$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[ملاككك]

يعطييييييييييييكم العااااافيه
مبرووووكـ لكل اللي انزلواااااااااا
والله يبارك فيج يا ام حديجااااان

 

[وتمضي السنين]

صباح الخير مبروك مبروك جوى وجود والرها وايف ولكل البنات الي نزلو الف مبروك وانشاء الله توصلون للي تبون يارب
الفطور كابتشينو و1توست و1جبن سلايس لايت وبس
الغدا 2بيض مفيوح وسلطه
العشاء مافيه

 

[الرها]

مبرررررررررررررررررررررررررررررررررروك للي نزلوا من اوزاانهم

والفال للباقين

ووين فريقنا الوردي

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

الف الف مبرووك لكل البنات اللي انزلو
وان شاء الله الكل يوصل بصحه وعافيه يارب

اليوم تريقت
توست اسمر وكوب حليب خالي الدسم
مااحس اني يوعانه شكلي ماراح اخذ سناك الضحى

 

[الرها]

فطوري

توست وجبن
وكووب كااافي

بشحن اللاب وارجع لكم

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير مبروك مبروك جوى وجود والرها وايف ولكل البنات الي نزلو الف مبروك وانشاء الله توصلون للي تبون يارب
الفطور كابتشينو و1توست و1جبن سلايس لايت وبس
الغدا 2بيض مفيوح وسلطه
العشاء مافيه

عليك بالعافيه وخلك جذي بدون خرابيط

الف الف مبرووك لكل البنات اللي انزلو
وان شاء الله الكل يوصل بصحه وعافيه يارب

اليوم تريقت
توست اسمر وكوب حليب خالي الدسم
مااحس اني يوعانه شكلي ماراح اخذ سناك الضحى

بالعافيه

فطوري

توست وجبن
وكووب كااافي

بشحن اللاب وارجع لكم

الف مبرووك الرها وفريقنا مادري ليش اختفى

وبالعافيه

 

[نونو الدبدوبه]

واااااااااااااااااااو ماشاء الله عليكم بنات فعلا انجاز باهر
الف مبروك جوا وجود والرها وايف
والف مبروك للباقي بعد
يالله كل وحده تقولنا هدفها لهالاسبوع ولهالشهر
انا هالاسبوع ابي 3كيلو وخلال هالشهر نفسي نفسي انزل عن التسعين والله ملييييييييييييت
وان شاء الله اني قادره على هالشي
وصح نسيت يارب يارب بنات فريقي كلهم يكونون نازلين عن الميه الشهر الجاي

 

[caika]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مبروووووووووووووووك للي فازو
مبروووك دمعيه الحمدالله مثل مايقولون العوض ولا القطيعه
المهم نزلت وانشاءالله المره اليايه انزل اكثر

 

[sheraZia_Q8]

اول شي احب ابارك لكل البنات
وبالاخص فريقي
الحمدلله كلنا هالشهر شدينا حيلنا واجتهدنااا ونتايجنا حلوة الحمدلله

ثاني شي انا قاعده امس من 6 الصبح ودازه وزني حق فروحه :"""""( ماادري ليش للاسف ما وصل لها
بس الحمدلله اناا هالاسبوع نازله مو زايده وهذا اهم شي بالنسبه لي

سامحوني قطعت عنكم بس لازلت ملتزمه بالرجيم

بنات فريقي شدو الهمه انا صراحه اتمنى من كل قلبي ان ما يطوف اسبوعين الا وانا صايره 99 اخييييييييه راح ابجي :"""(
لان تعبت لمن اوقف على الميزان اشوف ثلاث ارقام
ابي اشوف رقمين


شدو الهمه يا بنات فريقي ما اوصيكم نبي نكون بالصداره دااااااايما :**

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

الف الف مبروك

غاليتي

مشاء الله تباركالله

الله يديم عليك الرشاقه والصحه

والف الف مبروك لكل الي فازو

الله يبارك فيج حبيبتي

الله يسلمج ما تقصرين

وابيج تشدين حيلج اكثر وتكونين بالصداره من الاسبوع الياي ان شاء الله

صباااااااااح الخييييييييييييييييييييييييييييييير

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووكـ للكل اللي نزلوووو ومنها للأعلى انشالله

jwa>>>>> ألف الــــــف الـــــف الـــــــف الــــف مبــــروووووووووووووووووووووووكـ ع الانجااااااااااز

جوود >>>> الــــف الــــف الـــــــف الـــــف مبــرووووووووووووووووووووووكـ ع الانجااااااز

eve>>>>> الــــــــــــــــــــــف الــــــــــــــــــف الـــــــــــــــف الـــــــف مبــــرووووووووووووووووووووووووووووووووووكـ ع الانجاز

الرهاااا >>>>>>>>>>>> الــــــــف الـــــــــــف الــــــــــف الـــــــف مبـــروووووووووووووكـ ع الانجااااااز

ومبروووووووووووووووووووووووووووووووكـ لكل اللي نزلو جد فرحت لكم من كل قلبي الاسبوووووووووووع هذا النتااااااااااااااايج حلوووووووه وعسااااااااناااااااااااا دوووووووووووم جذييي ياااااااااااااااارب

الله يباااااارك فيج حبيبتي

ويالله شدي حيلج نبيج بالصداره بعد

صباح الخيرات

الف الف الف مبروووووك لكل اللي نقصو \
جوا
جود
ايف
الرها
الف الف الف الف مبروووووك
وان شاء الله عقبالي شهر الجاي
ترى صج وزني قاهرني التزم ويثبت
او يزيد قهر

الله يبارك فيج حبيبتي

وان شاء الله يااارب تتصدرين الاسبوع الياي وكل اسبووع

والله سالفة الوزن سالفه

لو تلاحظين وزني كل اسبووع يكون نزوله اقل مادري ليش

الله يستر لا اييله يوووم ويثبت ولا يزيد

بس ان شاء الله بحيل الله بينزل وزنا

انا طبعا اليوم صايمه

وفطوري مادري شنو بفطر
بس بنات نبقي حماس اكبر هالاسبوع
وياليت يصير مشاركه من البنات كلهم
حتى لو 5 دقايق يقولون لنا عن يومهم

صيااام مقبوول

وتقبل الله طاعتج حبيبتي

وان شاء الله هالاسبووع نشووف حماس اكثر من الاسبوع اللي طااف

لان جد جد التجمع صاااير يضيق الخلق

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير مبروك مبروك جوى وجود والرها وايف ولكل البنات الي نزلو الف مبروك وانشاء الله توصلون للي تبون يارب
الفطور كابتشينو و1توست و1جبن سلايس لايت وبس
الغدا 2بيض مفيوح وسلطه
العشاء مافيه

الله ييارك فيج حبيبتي

امييييين يااارب ان شاء الله كلنا نووصل لهدفنا

بالعااافيه اللي كليتيه

الف الف مبرووك لكل البنات اللي انزلو
وان شاء الله الكل يوصل بصحه وعافيه يارب

اليوم تريقت
توست اسمر وكوب حليب خالي الدسم
مااحس اني يوعانه شكلي ماراح اخذ سناك الضحى

الله يبارك فيج حبيبتي

وبالعااافيه اللي كليتيه

واذا مو حااسه بيوع لا تاخذين السناك احسن

فطوري

توست وجبن
وكووب كااافي

بشحن اللاب وارجع لكم

عواااااااافي

واااااااااااااااااااو ماشاء الله عليكم بنات فعلا انجاز باهر
الف مبروك جوا وجود والرها وايف
والف مبروك للباقي بعد
يالله كل وحده تقولنا هدفها لهالاسبوع ولهالشهر
انا هالاسبوع ابي 3كيلو وخلال هالشهر نفسي نفسي انزل عن التسعين والله ملييييييييييييت
وان شاء الله اني قادره على هالشي
وصح نسيت يارب يارب بنات فريقي كلهم يكونون نازلين عن الميه الشهر الجاي

الله يبااارك فيج حبيبتي

بالنسبه للاسبوع هذا اتمنى اتمنى انزل كيلوييين او حتى كيلوو والله راااضيه

لاني من تزوجت وزني صار ينزل بصعووبه

وانا الحمدلله خلال شهر نزلت 5.400 تقريبا

يعني لوو نزلت الشهر الياي نفس الوزن او اكثر شووي

بكون راااضيه تمام الرضااا المهم ينزل وما يزيد ولا يثبت

وان شاء الله تنزلين الكيلوات اللي تبينها يااارب

 

[نونو الدبدوبه]

مشكوره ايف بعد قلبي الله ينولك اللي ببالك

 

[ام حديجان]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساء الخير


اسبوع جديد

شهر جديد

بداية جديدة





اليوم

قعدت 2 ماشتهيت الاكل الا توه

8 سويت لي اومليت كليته مع 2 توست اسمر + جرجير وشوي لبنه

ريوق وغدا وعشا > 3 اب 1

بعد شوي بشرب شاي اخضر

وو بس

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

نونووو

الشكر لله حبيبتي

واميييييين ياااارب يعطينا كلنا اللي فبالنا




ام حدحووود

بالعااافيه حبيبتي

واستمري على جذي

عشان تكونين بالصداره وهم بعد تستانسين لمن تشوفين روحج ضعفانه

 

[نونو الدبدوبه]

انتهى يومي اللي كان كله زبادي
الحمدلله كنت ملتزمه
بنات صحيح الزبادي يضر وقت الدوره؟؟
انا اليوم ثاني يوم

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

نونوو

اي شي بارد وقت الدوره مو زين

او حتى الحوامض

واللبن والروب عموما باردين وقت الدوره

حاولي تاكلين شي ما يكون بارد

وعليج بالعاافيه حبيبتي

 

[نونو الدبدوبه]

برايك اغيره يعني ايف؟؟
طيب بخلي نظامي شابوره وحليب على الفطور والعشاء
والغدا بيكون مشوي وسلطه وحبة فاكهه
احسن كذا لما اخلص دوره ابدأ بالتفاح

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

على راحتج حبيبتي

بس اوافقج بما ان اكلج بيكون دايت وما فيه نسبة دهون

اهم شي تاكلين اكل صحي

 

[فروووووحه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الله يعافيكم ويسلمكم ماسويت الا اللي فيه شي ينفعكم ولا يضركم




اكلي خلال اليوم كله من قمت لحد الحين كالتالي



ع الساعه 5 العصر

2 توست + 2 جبن قليل الدسم + جاي دارسين

ع الساعه 9 م

4 توست لجبن شيدر الجاهز + شوربه + جاي دارسين

 

[كراميلا مرة]

كيفكم بنات
اليوم طبعا صايمه وفطرت 5 رطبات وكاس لبن

والساعه 7 ونص
تعشيت 3 بيضات مسلوقين وسلطه وبرد لولي

وحاليا اكل نص خبزه بره مع ملعقة لبنه وتفاحه
ويمكن بعدها اشربنسكافيه
ومن بكره رجيم سوائل اذا الله راد