ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

[جنان2006]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

حلو البنات

ربي يوفقج ويتمم عليج ويرزقج الضعف بصحة وعافية

 

[هيماء]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

قوة بنات
تغديت نص ساندويتشة سلطة زبادي فيها مايونيز وجزروبطاطس مسلوق >>>>>>تحسفت اني اكلته بس الحمدلله
وقبل شوي 5تمرات وكافيه
والحمدلله على النعمة

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عواافي عليكم اكلكم

تغديت سلطة سيزر و عصير ليمون

 

[FreeZ]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مسااكم الله بالايمان وطاعة الرحمن

اليوم ريوقي كان موزه + حليب خالي

وعلى الـ 11 شربت عصير اناناس kdd

وقبل شوي تغديت شاورما دياي وبعدها شربت ماي الزعتر

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

زاجل على طاري الفري ودي افيدكم بهالشي .. انا لما اولد وزني يكون طاق العداد فاروح حق ميري اخصائيه التغذيه اللي بعياده العوضي بشرق على اساس تعطيني رجيم رضاعه .. كانت بعد شهر من الرجيم تعطيني فري بس الفري الله يسلمج عباره عن وجبه وحد فقط لا غير والوجبه عباره عن مشويات وخضار باي كميه يعني مو سالفه تخربط واي شي ابيه اكله .. وكنت امووت عالحلو واقولها ابي اكل كاكاو فتعطيني كسناك اكل صبع واحد كتكات وتقوللي تلذذي فيه عشان احس بالحلو واكتفي منه مو اكله جنى مو شايفه خير ههههههه ..... مشكلتنا اذا خذينا فري خلاااص بعناها وكلينا الخضر واليابس

مناره هلا وغلا والله انج صاجه وهذا باذن الله الي راح يصير بحاول مااخذ فري
اخذه مثل نظام العبد كل اسبوعين وجبه وحده انا اول كنت جذي الحين لا كل ماوزنت خربطت
ورديت صارلي من رمضان احوس بال73 ياصاعده كيلو ياناقصه كيلو ماصارت ابي اشوف
الستينات مليت من هالرقم :eh_s(2):

عواافي حبووبات

zajil صور تشجع الواحد, ان شاء الله نضعف بصحه وعافيه "قولوا آآآآمييييييييييين"



عشاي برغر + بيبسي

يارب الله يسمع منج ان شاء الله :weight_lift: واحنا قدها

نظامك حلو زجول وفعلا انتبهت منك انو باقي لاخر السنه 42 يوم ايااااااام مرت من عمرنا شو عملنا فيها؟؟؟ او شو فرحنا فيها؟؟؟؟خليتيني أبكي وأتذكر اني من شوي وزنت عند الدكتور وطلعت زايده كيلووووو
ولولا اني بحبك وبحب احلى عيون وكل بنات هالتجمع الغالي كنت حكيت اشطبوني من هالتجمع انا الريجيم زهق مني
انا لو نزلت كيلو رح يرجع
انا كرهت عمري والله وماعاد عندي ثقه بنفسي ولا باي ريجيم

أحلى شي فيكي يازجول انك انسانه عظيمه مع انو مو محتاجه ريجيم انتي والله اموره وملفوفه لف
انا نفسيتي عدم بكتب وانا مو فاهمه شو كتبت

بعد قلبي حبتج العافيه والملائكه يارب :eh_s(21):
وااااااااااي صدوي لاتقولين هالكلام الحين الكل يصدق اني رشيقه :eh_s(2): والله انا شمتني

يعني 73 وطولي 150 الا فيل صغير متجول :eh_s(2): بس انتي لانج تحبيني
ماتشوفين عيوبي بعد قلبي والله فدييييييييييييييتج

مافي ملل وشدي الهمه ووكل شي يهوووووووون :weight_lift:

 

[ZajiL]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

شوفي اختي زجول

انا بقولك تجربتي السابقه مع رجيم
المشكله الرجيم المتبع ماعطتني فيه فرصه للفجه يعني يوم مفتوح وانقهرت من جد يعني تخيلي صار لي شهر كامل وانا مستمره على الرجيم حبه حبه ولا عمري فكرت احط ببطني شي

والكل لاحظ علي انه وجهي شاحب ومصفر فيج شي وانا أقول لهم لالا مافيني شي والناس لما تعرف انك تسوين رجيم والله مانساها لك تاكلك أكل مسويه رجيم وماتخلي فلانه وعلانه ماتقول لها


المهم
نزلت نزول فضيع لانه جسمي تجاوب مع الرجيم بشكل ماتتخيلين
بس المشكله أنه لاحظت
تساقط فضيع بالشعر بسبب نقص الفيتامينات /شحوب واصفرار الوجه /فقر دم شوي نزل عندي /
وحملت من دون تخطيط لانه هرموناتي تعدلت بسبب الرياضه والرجيم بس الحمد لله مازاد وزني كثير وانتبهت لنفسي لاني قريت كثيير انه الي تسوي رجيم يرجع دبل خصوصا الي تترك نفسها ولا تراعي وجبتها

وهالحين جسمي عاجبني مع طولي بس والله الرشاقه زينه وحلووه
ولما تحسين بجوع حاولي تشجعين نفسك ولا تتحطمين لانه الجوع هذا اكبر دليل على انه الجسم جالس يحرك سعرات


والنظام الي راح اتبعه ..
التقليل من الشبس والحلويات دائما انظري لها نظره سيئه قولي في نفسك هي المسمنتني
هي الي مخربه رشاقتي شي من هالقبيل
اعطي نفسك دافع قوي عشان تتشجعين

أشتري لك فستان أصغر من مقاسك برقمين وقولي الشهر الجاي لابسته لابسته <<< تراني مسويه هالطريقه هالحين

لاتفكرين بالاكل الى بعد مرور 4 الى 5 ساعات وحاولي تلهين نفسك بسلطه تسوينها ولا فواكهه مقطعه شي من هالقبيل

كثري سوائل تراها مهمه للبشره والجسم


كل مافكرتي بالاكل روحي ابدعي بنفسك سوي لك خلطه للبشره ولا خلطه للشعر وراقبيها لاتفكرين بالآكل نهائيا ..

عن نفسي
مقدر مقدر مقدر أترك الرز أسبوع كامل لآني من جد ما اتحمل فقللت كمية الاكل
صرت احط لعيالي بصحن وانا احط لي بصحن معزول وما اكل من الصحن الكبير
خلاص اكتفي بالي عندي _معاه سلطه طبعا
مو إذا خلص تروحين تنجبين :botetoo: لك واحد ثاني لالا هذا مانبيه خلاص قومي من عند الاكل ولا تناظرين فيه :icon30:

الببسي واياك :eshrab: حتى لو انه دايت ترى قاصين علينا دايت ودايت وهو خرطي


العشاء حاولي قد ماتقدرين يكون مبجر يعني لاتتاخرين فوق الـ 11 تو تتعشين وخليه يكون خفيف خصوصا اول شهر من بداية النظام

وصدقيني الوحده ماتتشجع الي لما تشوف حد يحفزها على هالشي
والله لو مو وراي احد كان انا هالحين في خبر كان

وصح انا من النوع الي أحب ألبس كذا وألبس كذا احب أغير وأكره السايسات الكبيره من قلب
خصوصا لما البس xl
وش كبرها لما افتح فمي قدام البائع عطني أكس لارج وين الانوووووثه هههههههههههههههه
ولا افعص في يد زوجي قول له يطلع أكس لارج خخخخخخخخخخخخ


صدقوني لما تفكرون بشوية أيجابيه بتوصولون للي تبون وازيد
وحلاوة النزول شوي شوي مو كذا دفعه وحده نزول ع السريع وبعدها دبل :blueSmCLR:

وسلامتكم

ومستحيل اعود للرجيم مره ثانيه لآني خلاص حرمت اجربه


وأي سؤال انا حاضره

كبرته عشان اقدر اقرا لووول :wqedqw:

بعد قلبي والله حلو البنات عسى ربي يرزقج البنوته الي تفرح قلبج قولي امين
فكرتج حلوه وفعلا الحرام اهو الي يولد الانفجار :bbbiu:
وفعلا بخليه اسلوب حياه ومااخذ فري او شي لا احاول اقلل
من كل شي واقنن منه عشان اتعود ولا امل

حياتي فديييييييييييتج والله وعسى دوم رشيقه

:e3::e3:

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

جنان

شخبارج ياقلبي مشتاقيييييييلج

حنى

كل عام وانتي الحب

حنونه

حمدالله على السلامه وماتشوفين شر

مناره

شلونج ياقلبي



احلى

شلون صاروا عيالج ان شاء الله احسن


باجي البنات

علييييييييييييييييييييييييكم بالعافيه ماكلتوا

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

يومياتي

اليوم يوم التوست

2 توست اسمر + جبن قليل الدسم + مرتيدلا + طماط خيار و2 زيتون
كابتشينو

الضحى

بسكوتة دايجستف لايت

السناك

موزه


الغدا

التوست المدور الاسمر 2 فيها شريحة جبن وهمبورجر مشويه وطماط وخيا وخس و مخلل
+ سلطة زعتر ماحطيت الخبز يمكبس قطعتين ولا حطيت الصوص حطيت منه بس قفشة ونص
نتفه كلش والصوص لايت ترى


والحمدلله على النعمه :eh_s(22):

 

[جنان2006]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عليكم بألف عافية خواتي ربي يثبتكم ويرزقكم الضعف بصحة وعافية إن شاءالله

 

[جنان2006]

رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مناره هلا وغلا والله انج صاجه وهذا باذن الله الي راح يصير بحاول مااخذ فري
اخذه مثل نظام العبد كل اسبوعين وجبه وحده انا اول كنت جذي الحين لا كل ماوزنت خربطت
ورديت صارلي من رمضان احوس بال73 ياصاعده كيلو ياناقصه كيلو ماصارت ابي اشوف
الستينات مليت من هالرقم :eh_s(2):





يارب الله يسمع منج ان شاء الله :weight_lift: واحنا قدها








بعد قلبي حبتج العافيه والملائكه يارب :eh_s(21):
وااااااااااي صدوي لاتقولين هالكلام الحين الكل يصدق اني رشيقه :eh_s(2): والله انا شمتني

يعني 73 وطولي 150 الا فيل صغير متجول :eh_s(2): بس انتي لانج تحبيني
ماتشوفين عيوبي بعد قلبي والله فدييييييييييييييتج

مافي ملل وشدي الهمه ووكل شي يهوووووووون :weight_lift:

اسم الله عليج زوزو لا والله مو متينة وإن شاءالله الزوايد ترووووح بإذن الله ربي يوفقج ويثبتج ويرزقج الضعف بصحة وعافية :wqedqw:

 

[جنان2006]

رد : رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

جنان

شخبارج ياقلبي مشتاقيييييييلج

حنى

كل عام وانتي الحب

حنونه

حمدالله على السلامه وماتشوفين شر

مناره

شلونج ياقلبي



احلى

شلون صاروا عيالج ان شاء الله احسن


باجي البنات

علييييييييييييييييييييييييكم بالعافيه ماكلتوا

تشتاقلج الجنة وأنهارها يالغالية
وانا أكثر والله بعد عمري مشكورة عالسؤال ماتقصرين ياقلبي
سامحيني عالقصور يالغالية وإن شاءالله بس انخلص من الامتحانات بتلقوني معاكم دووووم


:33_1185028183:

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عوافي عليكم اكلكم يا رب

 

[هيماء]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مساءالورد بنات
قبل شوي خذيت عصير برتقال بدون سكر و4 قطع صغاراناناس وبعتبرهذا عشاي والحمدلله
وان شاءالله بمشي ساعتين ورياضة للزنود............<<<<كتبته عشان غصب عني امشي لاني مالي خلق من زمان مامشيت اذا كتبت شي غصب عني التزم فيه
وان شاءالله غدا لتزام أكثر ربي يعطينا الصبروياكم

 

[كريستال]

رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

السلام عليكم



شلونكم بنات

فيه مليوون عافيه اللي كلتووه

هيماء وزاجل

ماصار يومين اللي خربطنا فيهم بس خلااص الالتزام التام وزاجل مشكوووره فديتج على فكره الوجبه الفري انا ماخذه اليومين بطولهم فري في فري


حلو البنات جزاج الله كل خير على النصايح والتشجيع وجزا الله زاجل كل خير انها كبرت الخط ترى مانشوف حبيبتي لاتهقين ناس قاعدين على النت نظرهم زين ههههههههههههه

جنى

كل سنه وانتي طيبه وبصحه وسلامه والله يحققلج كل اللي اتمنينه


مدرسه طفشانه

بشرينا عن بنتج عساها احسن الحين


الله يشفيها ويخليها لج

 

[كيكه توفي]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

سناك الاول مكسرات وقهوه

كليت بفك وجاي هذا غدا وسناك الثاني والحمدلله

 

[BiiShOoO]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عوافي عليكم اكلكم يارب


قاعده اشرب جاي اخضر و زنجبيل و ليمون

 

[صدى الأفراح]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

مسا الخيرات عالجمييييييييييييع

رغم اني بعاااني من اكتئااااااب بالريجيم محترم الا اني اليوم ملتزمه بالريجيم

الفطور كاسة ماي وتوست جبنه مع خياره
والغدا علبه روووووووب وصدر دجاجاه مسلوقه مع رشة كمون

ومن شوي أكلت صحن صغير مكسرات والعشا لبن وتمر ان شالله

 

[ZajiL]

رد: رد : ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

اسم الله عليج زوزو لا والله مو متينة وإن شاءالله الزوايد ترووووح بإذن الله ربي يوفقج ويثبتج ويرزقج الضعف بصحة وعافية :wqedqw:

اميييييييييييييييييييييييييين ياقلبي الله يسمع منج يارب
لاو الله متينه بس ان شاء الله نقهر هالزوايد يارب دعواتج الطيبه حبيبتي

تشتاقلج الجنة وأنهارها يالغالية
وانا أكثر والله بعد عمري مشكورة عالسؤال ماتقصرين ياقلبي
سامحيني عالقصور يالغالية وإن شاءالله بس انخلص من الامتحانات بتلقوني معاكم دووووم


:33_1185028183:

حياتي جنان والله مقصرين معاج عسى الله يوفقج يارب
ومعليه دام في مصلحت الدراسه نصبر ونتحمل بعد قلبي والله
عسى ربي يفتحها علييييج ويوفقج انتي وجنى وكل طالب علم يارب

السلام عليكم



شلونكم بنات

فيه مليوون عافيه اللي كلتووه

هيماء وزاجل

ماصار يومين اللي خربطنا فيهم بس خلااص الالتزام التام وزاجل مشكوووره فديتج على فكره الوجبه الفري انا ماخذه اليومين بطولهم فري في فري

ومن سمعج انا 4 ايام فري لول بس اول يومين ابداع ثاني يومين نص ونص :s142:

خلاص الي فات مات واحنا عيال اليوم

وبدايه موفقه باذن الله :blueSmCLR:

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

عليكم بالف عافيه بنات

ومطرح مايسري يمري هههههههههه

 

[ZajiL]

رد: ĞṜỐǙṔ ~*¤®§(*§ رشـاقـتي سِــرُ أنـــاقــتـي §*)§®¤*~ˆ°ĞṜỐǙṔ

يومياتي

اليوم يوم التوست

2 توست اسمر + جبن قليل الدسم + مرتيدلا + طماط خيار و2 زيتون
كابتشينو

الضحى

بسكوتة دايجستف لايت

السناك

موزه


الغدا

التوست المدور الاسمر 2 فيها شريحة جبن وهمبورجر مشويه وطماط وخيا وخس و مخلل
+ سلطة زعتر ماحطيت الخبز يمكبس قطعتين ولا حطيت الصوص حطيت منه بس قفشة ونص
نتفه كلش والصوص لايت ترى


والحمدلله على النعمه :eh_s(22):

نكمل

المغرب

2 استكانة شاي بالنعناع
3 حبات حلو قهوه بس صغار كبر عقلة الاصبع


العشا

7 تمرات ولبن


وبجذي اختم يومي والحمدلله على النعمه

:bye22: