هلا والله اميره هلا فيج شخبااارج ؟؟
اقولج اناا الحين وزني صارله 3 اسابيع ثااابت ودشيت ناادي وزااد كيلو ورد نزل كيلو وظل على ال 72 الحين والدوره قاعده تتأخر علي :\
وباذن الله باجر بووزن يارب ان شاء الله اكون ناازله عن 72 :yaaaaaarb:
بصرااحه كله مني الحين صارلي 3 اشهر وشيء من العمليه وصايره ما اكل واايد بس اكل بصراحه كاكاو

وبطاط كتكو وسوالف برد وباسكن :\ حق المتن
اتوقع علشان جذي وزني ثابت بعد

ومن بعد حجي البنااات خرعووني بصراحه :\ وحااشني احبااط وتحسفت ليش ما سويت تحويل مسااار لانه يقولون التكميم يرجع الوزن اذا ما حاافظتي

اخااف اني اخورهاا بالاكل
فقررت باذن الله من باااااجر ببدي بنظاام غذائي صحييييييي واول شيء الكااكااو ببعد عنه مع البطاط
على الاقل لي بعد 3 اشهر أبي اوصله 60 يااااارب :yaaaaaarb: يعني 12 كيلو فلااازم اشد على نفسي حيل رجيم + نادي + رقص + اكثر من المااااي