©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»© الجزء الثاني

[SHEEKO]

ام مناار ماقصرتي حبيبتي ..
مس شخباارج !!

أميررة لج وحششه ..

بااقي البناات كييف حاالكم !

 

[اميره بكلمتي]

أميييييييييييره @@

هاااااااااااااااذي انتي @@

أنتيييييييي وييييييييينج

؟؟!! عسى مااا شر !!

فجاه غطيتي عنه ؟؟ عسى الماااااااااانع خير ان شاء الله ؟؟؟؟

لاحياتي ماشر بس كنت لاهيه ومشغووله هالايام بس وعد خل يخلص العيد واردلكم مثل قبل

 

[بتبوتااا]

مس لووول صح كان معاي عيالي واحد كبير والثاني صغيرون عاد اذا شفتيني حامل يعني أنا ههههههه

وأمس طلعنا ورأ الفطور على طول عشان الزحمه ونأخذ دور ووصلنا الساعه ٨ الا ربع ولا ماكواحد حتى الرسبشن ظلمه

وسالنا قال لنا واحد انه الدكتور الساعه ٩ ايي خذينا اول رقم وقعدنا بالكافي لي الساعه ٩ الا ربع وبعدين يوو الموظفين وفي ناس وقعدنا ونطر دورنا

عند دكتور البنج المراجعة ٢٠ ولما خلصنا وطلعنا خذو ٢١ دينار وقال لنا الدكتور عن جيس الدم وريلي عنده كرت عندهم فقال الدكتور عادي نستعمله

وهاليومين بنروح ندفع الفلوس وهذا الموجز مال اليومين *

 

[بتبوتااا]

بدلياتي مو صج لأني شابكه من الايبود

 

[مذهلة 78]

اهليييييييييييييين هلا واللللله

هلا مذهله ,, حبيبتي والله واحنا اكثررر

وينج غطيتي عنااااااااااا عسى ما شر شفيييييييكم صرتوا تقطعووون عناااااا

وانا الحمدالله يااارب ,, وانتي شلونج وشلووون العشر الأوااخر معاج ؟؟

والله يا قلبي لاهيه شوي بالسوق الحمدلله خلصت شغلي قبل العشر الاواخر عشان اتفرغ للاعمال بس انشالله عقب العيد برد

 

[اوووفه]

مرحبا بنات شلونكم

مذهله وام منار وكل البنات مشكورين علي السؤال عن وليدي ابشركم الحمدلله في تحسن انتوا شخباركم وشلون صحتكم والدوخه ان شالله خفت

ابشركم بدي وزني الغثيث يتحرك بالسبوعين ينزل كليو او مرات 700 جرام صج بطيء بس احسن شوي ادعولي ينزل اكثر واعوض الوقت الي طاف *

 

[MisS *-* BMW]

ام مناار ماقصرتي حبيبتي ..
مس شخباارج !!

أميررة لج وحششه ..

بااقي البناات كييف حاالكم !

اهلين هلا والله حبيبتي

انتي شلونج شخبارج ؟؟ واخبار صحتج ان شاء الله كل شيء اوك :eh_s(15):

 

[MisS *-* BMW]

لاحياتي ماشر بس كنت لاهيه ومشغووله هالايام بس وعد خل يخلص العيد واردلكم مثل قبل

بعد عمررري الحمدالله ياااااااارب ,, الله يعطيج العاافيه ويقوييج ان شاء الله


ان شاء الله باذن الله

وانا حدي مستااانسه ,, توظفت واخييراا وورا العيد بنداااوم :eh_s(9):

 

[MisS *-* BMW]

مس لووول صح كان معاي عيالي واحد كبير والثاني صغيرون عاد اذا شفتيني حامل يعني أنا ههههههه

وأمس طلعنا ورأ الفطور على طول عشان الزحمه ونأخذ دور ووصلنا الساعه ٨ الا ربع ولا ماكواحد حتى الرسبشن ظلمه

وسالنا قال لنا واحد انه الدكتور الساعه ٩ ايي خذينا اول رقم وقعدنا بالكافي لي الساعه ٩ الا ربع وبعدين يوو الموظفين وفي ناس وقعدنا ونطر دورنا

عند دكتور البنج المراجعة ٢٠ ولما خلصنا وطلعنا خذو ٢١ دينار وقال لنا الدكتور عن جيس الدم وريلي عنده كرت عندهم فقال الدكتور عادي نستعمله

وهاليومين بنروح ندفع الفلوس وهذا الموجز مال اليومين *

ههههههههههههههههههههههههه هاذي انتي !!!!! لا يكون ولدج الصغير كااان بالعربااانه

وكنتي يمي قاعده وكنتي اتلعبين ولدج الصغيييير فديييته اسم الله عليه

!!! صج الكويت صغييييييييييره يا حيااا الله من يااانااا منوره منوره هههههههههههههههه

وين القهوه وين الجاااي

ذكرتيني انا اي وحده ؟؟ انا طويله زرااافه ههههههههههههههههه كنت قاعده بالقنفه اللي يمج

 

[MisS *-* BMW]

مرحبا بنات شلونكم

مذهله وام منار وكل البنات مشكورين علي السؤال عن وليدي ابشركم الحمدلله في تحسن انتوا شخباركم وشلون صحتكم والدوخه ان شالله خفت

ابشركم بدي وزني الغثيث يتحرك بالسبوعين ينزل كليو او مرات 700 جرام صج بطيء بس احسن شوي ادعولي ينزل اكثر واعوض الوقت الي طاف *

الحمدالله على سلاااامته يااارب

وصج الحمدالله ياااارب رااح تنزلييين باذن الللللللللله ,, ما عليج ويارب يارب تنزليين بصحه وعااااافيه وتوصلين للوزن اللي تبينه , أمـــــــــــــين يارب :yaaaaaarb:

 

[SHEEKO]

مرحباا بناات شخبااركم !!

اوووفه يمكن لانه وزنج موكبير وغير هذاا .. يمكن يبين على شكلج حييل ضاعفه لكن بالوزن لاا

 

[اميره بكلمتي]

بعد عمررري الحمدالله ياااااااارب ,, الله يعطيج العاافيه ويقوييج ان شاء الله


ان شاء الله باذن الله

وانا حدي مستااانسه ,, توظفت واخييراا وورا العيد بنداااوم :eh_s(9):

الله يعافييييييج يارب

ع البركه الوظيفه ياقلبي تتهنين فيها يارب

 

[اوووفه]

شيكو تصدقين حتي بالشكل مو باين حيل اني ضعفانه بس وجهي مصوفر


مس بي ام شنو التحاليل الي لازم تسونها وطلبها منكم الدكتور انا كلمت دكتوري وطلب تحاليل واجد ولما رحت بسويها اصلخوني بالسعر تخيلي قيمه التحاليل تقريبا ١٨٠ دينار غالي انت بالكويت نفس القيمه طلبوا منكم انا بصراحه ما سويتهم قلت برجع اكلم الدكتور ويشيلي بعض التحاليل الا الضروريه السعر غالي حيل ما ادري يمكن شافونا خليج قالوا نستفيد منهم *

 

[kat.kot]

السلام عليكم اشلونكم اخباركم

 

[fabulous-]

اهليييييييييين بنات شلونكم بنات بما انه الحين ما اصوم نازلة علي ابي نظام بعد الشهر اكله احس ويهي مصوفر وذبحتني اللوعة ابي اكل شي استفيد منه اللي عندها نظام بعد الشهر العادي لانه بخلص رمضان عفية لا تبخل علي

 

[البدوور]

مرحبااااا بنااات شلوووونكم .../:eh_s(2):

تكفوووون بنااات ابي نصيحتكم انا عملتي بعد عشر ايااام .. تنصحووووني بالعمليه والا لا بكل امانه:yaaaaaarb:

انا وزني 100 كيلوو وطولي 158 والدكتور خالد قال ان الكتله الزايده عندي 40 كيلوو

تكفووون ابي نصيحتكم ..

 

[أم مـنـ*ـار]

اهليييييييييين بنات شلونكم بنات بما انه الحين ما اصوم نازلة علي ابي نظام بعد الشهر اكله احس ويهي مصوفر وذبحتني اللوعة ابي اكل شي استفيد منه اللي عندها نظام بعد الشهر العادي لانه بخلص رمضان عفية لا تبخل علي

السلام عليكم
هذا نظام المرحلة الرابعة بعد المهروس

** * * * * * نظام المرحلة الرابعة

ملاحظات مهمة :*

- مراعاة تنظيم الوجبات مهمة
- شرب ماء بما لا يقل عن 2 لتر في اليوم
- الرياضة ( المشي / السباحة )
- الابتعاد عن الممنوعات ويمكن اخذ منها مرة بالاسبوع وهي :
*
- المقليات
- المعجنات
- الوجبات السريعة*
- الحلويات الدسمة*
- المشروبات الغازية*
- الموالح

---------------------------------


#الريوق : 7-10

2-3 م ط جبن قليل * ( كوتاج - قريش )+ كوب *حليب خالي الدسم + شريحة توست

--------------------------------

# فترة الضحى 11-12 :

2 بسكوت او فاكهة او1/2 كوب او كوب جيلو دايت + 1/2 كوب حليب خالي الدسم

-------------------------------

الفاكهة المسموح بها
اجاص * * * * * * * * * * * * 1/2 حبة متوسطة
اكادينيا * * * * * * * * * * * * 1 حبة متوسطة
اناناس. * * * * * * * *1 1/2 قطع او 1/4 كوب
برتقال. * * * * * * * * * * * *1/2 حبة متوسطة
بلح. * * * * * * * * * * * * * * * 2 حبات
بطيخ احمر مقطع رقي * * * *4/3 كوب
بطيخ اصفر مقطع شمام. * * 1/4 كوب
تين طازج. * * * * * * * * * * *حبة كبيرة
تفاح * * * * * * * * * * * * * 1/2 حبة متوسطته
خرما (كاكي) * * * * * * *1/2 حبة كبيرة
خوخ * * * * * * * * * * * * حبة متوسطة
دراق. * * * * * * * * * * 1/2 حبة كبيرة
رمان. * * * * * * * * * *1/4 متوسطة
صبار. * * * * * * * * *2 حبة صغار
عنب. * * * * * * * * * *7 حبات
جريب فروت * * * * * *1/4 حبة متوسطة
كيوي. * * * * * * * * 1/2 حبة كبيرة
كرز * * * * * * * * * * * 7 حبات
مانجو. * * * * * * * * *1/4 حبة متوسطة
مشمش طازج * * * * * 2 حبة متوسطة
موز. * * * * * * * * * * 1/2 حبة متوسطة
فراولة * * * * * * * * 5 حبات متوسطة
افوكادو. * * * * * * * * 1/4 حبة*
توت * * * * * * * * * * 5 حبات*

-------------------------------


# وجبة الغداء 1-1،30 :

(3-2 سلطة خضار قطع صغيرة )

اليوم الاول :
3-4 م ط سمك مشوي + 3-2 م ط ارز مشخول


اليوم الثاني :
1/2 كوب شوربة عدس + 2-3 م ط خضار سوتية


اليوم الثالث :*
4-3 م ط فيلية دجاج مطبوخ مقطع + شريحة توست ( مع صلصة البيتزا قطع صغيرة)


اليوم الرايع :*
3-4 م ط معكرونة مسلوقة + 2-3 م ط لحم عجل مفروم بصلصة الطماطم*


اليوم الخامس :*
همبرجر دجاج مشوي بحجم نصف راحة اليد + شريحة خبز الهمبرجر بدون السمسم


اليوم السادس :
3-4 م ط لحم عجل مفروم بدون دهن + 2-3 م ط * *خضار سوتية


اليوم السابع :
4-3 م ط دجاج مشوي + بابا عنوج *+ ربع رغيف خبز ابيض

----------------------------------

# وجبة العصر 3-3،30:

فاكهة *حسب الجدول الفاكهة المسموح به

--------------------------------

# وجبة المغرب *6-6،30:

1/2 كوب حليب خالي الدسم اوكوب لبن خالي الدسم او كوب مهلبية

--------------------------------

# وجبة العشاء 8 -8،30:

اليوم الاول :
كو ب شوربة دجاج بالذرة بدون كريمة


اليوم الثاني :
شريحة توست + ملعقة لبنة قليلة الدسم + حليب خالي الدسم


اليوم الثالث :
شريحة توست + شريحة مرتديلا ديك رومي + شريحة جبن قليل الدسم


اليوم*الرابع :
1-2 م ط فول مدمس + ربع رغيف


اليوم الخامس :
3-2 م ط بيضة اومليت بالخضار + شريحة توست


اليوم السادس :
كوب حليب خالي الدسم + 1/2 كوب كورن فليكس


اليوم السابع :
كوب شوربة مشروم


ملاحظة :*
- لايسمح باضافة السكر علي العصائر او الحليب*
- يسمح بشرب الاعشاب ( بابونج / ميرمية / يانسون / دارسين ) يدون سكر

*
*
*

 

[أم مـنـ*ـار]

مرحبااااا بنااات شلوووونكم .../:eh_s(2):

تكفوووون بنااات ابي نصيحتكم انا عملتي بعد عشر ايااام .. تنصحووووني بالعمليه والا لا بكل امانه:yaaaaaarb:

انا وزني 100 كيلوو وطولي 158 والدكتور خالد قال ان الكتله الزايده عندي 40 كيلوو

تكفووون ابي نصيحتكم ..

السلام عليكم اختي بدوور
للامانة انا صار لي شهرين واسبوع رغم التعب والدوخة والمشاكل انا ما حسيت بندم اني سويتها
انصحك وانصح نفسي بالاستخارة قبل كل شئ والاكثار من الاستغفار والصدقة
واحسبي احساب اذا كنتي موظفة او طالبة ليش مسويتها في بداية الدوامات

 

[Miss nerd]

انا بسويها نص عشره وعندي سفره اول احدعش لا يكون أدوم وغيره مو وكته

 

[Miss nerd]

نص تسعه اسفه مو عشره:ch12: