©«-.¸¸.-»© ¶ *رابطة المتكممات* ¶© «-.¸¸.-»© الجزء الثاني

[kat.kot]

صباح الخير يا حلوين اشلونكم اخباركم اشلون الصيام معاكم

 

[kat.kot]

الحمدالله اليوم كليت شوية كبة بلبن وما تعبت منها وكليت شوية رقي والحمدالله ما تعبني

 

[ام داااني]

شلونكم متكممات

يابنات اذا ردينا ناكل نفس اول راح تتوسع معدتنا ونرد ناكل ونمتن

بنات انا حييل تعبااااااانة من قبل رمضان

صارلي 8 شهور فيني امساك

شنو الحل تعبت

تكرمون اخر مرة طلع مني دم

في احد صارله نفسي

 

[NeW-life]

مساء الخير

 

[عواشة القرقاشة]

هلا والله كرستاله شريت الفيتامينات ومقطوطه علي التواليت ما اتذكرهم يمكن كليت مرتين
والله الدوره جننتني ماتنزل اليوم خلصت مطاره اعشاب ولا اكو فايده

اخر اخباري الحين وزني ٧٨ يعني من العمليه شهر و٢٢ يوم مانزلت الا ١٠ كيلو حده حده حده بطئ طفرت حدي

اليوم ما كليت وايد لاني فاطره بس فنجان قهوه وقفشتين شوربه وسمبوسه وحده بالفرن وسحوري سلطه

بنات عادي سلطه الشمندر مع الذره والفاصوليا الحمرا ما يزيد الوزن

شربي ماي وايد ترا ينزل الوزن و خلج عالسوائل اكثر من الاكل

و لازم تمشين ,, هذا اللي قالي الدكتور :eh_s(15):

 

[AFRoDiT]

شلونكم بنات؟

صارلي 6 شهور من سويت العمليه
ماشاءالله الوقت يمشي ..

تصدقون قبل رمضان زادت كمية أكلي وصرت اخربط
بس من دخل رمضان وانا اكلي حده قل

اتفكر سمبوستين واقوم


بنات بسألكم , تعرفون احد مسوي نفس عمليتنا و توسعت معدته وصار ياكل نفس قبل؟ أو عقب سنه ماوصل الوزن المثالي؟

 

[عواشة القرقاشة]

اي والله انا اعرف وحده سوتها مرتين لووول

و ماكو فايدة ترد تاكل عادي مسكينه

 

[عواشة القرقاشة]

بنات انا صارلي شهر و اسبوع

نازلة 7 كيلوات بس

مع ان شكلي نازلة وايد بس ويع مليق الميزان لول

مع اني ما اكل شي بس الدكتور قالي كثري من شرب الماي و المشي

و متى اقدر اسوي رياضة و ادش نادي ؟؟؟؟؟

ابي طريقة عشان ينزل وزني بشكل اسرع قبل العيد

ابي شكلي يتغير شوي

 

[اوووفه]

ام داني سلامتك بس تري اكثرنا يعاني من الامساك شربي سوايل كثير وشربي عصير برتقال دايم علي الريج او شربي شيح او سني مكي

 

[اوووفه]

عواشه انا معاج علي الهوا سوا وزني حده غثيث ماينزل مع ان وجهي اصفر وعيوني ذبلانه
الرياضه بعد شهرين من العمليه

 

[صاحبة السمو]

بنات اليوم اول يوم صيام لي لان كانت علي الدوره ما اكلت الا لقمتين ودوخه وترجيع وتعبت حيل وعلي طاري السوائل انا كلش ما اشرب ماي الا قلاص باليوم وشنو الحل اصوم ولا افطر والمشكله انا مسافره مو بالكويت عشان اراجع وحيل دخت وصداع ومادري شسوي قولولي

 

[أم مـنـ*ـار]

بنات انا صارلي شهر و اسبوع

نازلة 7 كيلوات بس

مع ان شكلي نازلة وايد بس ويع مليق الميزان لول

مع اني ما اكل شي بس الدكتور قالي كثري من شرب الماي و المشي

و متى اقدر اسوي رياضة و ادش نادي ؟؟؟؟؟

ابي طريقة عشان ينزل وزني بشكل اسرع قبل العيد

ابي شكلي يتغير شوي

السلام عليكم شلونك عواشه اخبارك
من قاللك ما في رياضة ولا نادي انا معاك نفس وقت عمليتك صار لي عشرة ايام مشاركة بنادي بس سباحة ونسوي داخل المسبح تمارين اكوا بس شئ عجيب احس جسمي فيه ليونة ومرونه واني نزلت فيه كثير بنات قولوا ما شاء الله نازله 15 كيلو انصحك سجلي نادي سباحة طبعا هذي نصيحة اخصائية التغذية اني اسجل
اما بالنسبة للاكل الي الحين سوائل مع اني في المرحلة الرابعة الاكل الطبيعي بس ما اقدر اكل علي الفطور تمرتين ولبن
وادوخ وبعد شوي قفشتين شوربة وعليها للسحور محلبية او فاكهة بس اكثر الماء ومطيحة بالبن الايراني قليل الدسم مالحة والله خايفة من الضغط بس شنو اسوي احس انه يثبت كبدي

 

[تمنيتك]

مبارك عليكم الشهر ​

انا للحين ماصمت لان يت علي الدوره .. وكانت قويه حيل وعوار يذبح مويايه من سويت العمليه ​

بس بنات انا مااستحمل لازم اشرب ماي ! يعني بالدوام انخش بغرفه بس عشان اشرب ماااي
.. و اليوم ماداومت عوار بالمعده احس تنشد مادري شلون !
طبعا انا فاطره بس مااكل ارد البيت انام واتفطر معاهم بس هم مااكل وايد
شلون عالصيام باجر اخر يوم وراح اصوم .. اخاف اتعب والله قاعده احاتي وهم مضايقه هذا اول شهر افطر فيه العاده اصومه كله مشاءالله ​

 

[kat.kot]

انا اليوم كملت شهر من سويت العملية ووزني واقف مو راضي ينزل ابي اعرف شنو اكل بعد الشهر

 

[أم مـنـ*ـار]

انا اليوم كملت شهر من سويت العملية ووزني واقف مو راضي ينزل ابي اعرف شنو اكل بعد الشهر

السلام عليكم انتي تقريبا بالمرحلة الرابعة
لازم تبدين بالاكل الطبيعي راح اكتب لك نظام خاص لرمضان بس لازم مشي واحسن شئ السباحة لانها مفيدة وتساعد الوزن ينزل ضرورية والله يكتب لك الخير

** * * * * * *المرحلة الرابعة في رمضان

# بداية الافطار :*

1-2 حبة تمر + 1/2 كوب روب لبن خالي الدسم

( استراخة 10 دقائق فترةالصلاة )

----------------------------------

# الافطار *:*

كوب شوربة خضار او 1/2 كوب شوربة عدس + 1/2 كوب سلطة خضار + 1-2 حبات سمبوسك بالفرن او كبة بالفرن*

( استراحة لمدة ساعتين )

----------------------------------

# العشاء 8-9 :

اليوم الاول :

4-3 م ط لحم عجل مفروم + 1/4 كوب مشروم مع البصل + بطاطا مشوية


اليوم الثاني :*

1/2 كوب تشربية + كوب روب لبن خالي الدسم


اليوم الثالث :*

3-2 قطع شيش طاووق مشوي + ربع رغيف اسمر


اليوم الرابع :

4-3 م ط لحم عجل مفروم + 1/4 كوب مشروم مع البصل + بطاطا مشوية


اليوم الخامس :

1/2 كوب تشربية + كوب روب لبن خالي الدسم


اليوم السادس :*

3-2 قطع شيش طاووق مشوي + ربع رغيف اسمر


اليوم السابع :*

4-3 م ط لحم عجل مفروم + 1/4 كوب مشروم مع البصل + بطاطا مشوية

-----------------------------------

# وجبة خفيفة 11-12 :

2 ملاعق مكسرات ني او كوب حليب خالي الدسم *+ فاكهة او كوب كريم كراميل او جيلو *او 1/2 كوب سلطة فواكهة

الفاكهة المسموح بها

اجاص * * * * * * * * * * * * 1/2 حبة متوسطة
اكادينيا * * * * * * * * * * * * 1 حبة متوسطة
اناناس. * * * * * * * *1 1/2 قطع او 1/4 كوب
برتقال. * * * * * * * * * * * *1/2 حبة متوسطة
بلح. * * * * * * * * * * * * * * * 2 حبات
بطيخ احمر مقطع رقي * * * *4/3 كوب
بطيخ اصفر مقطع شمام. * * 1/4 كوب
تين طازج. * * * * * * * * * * *حبة كبيرة
تفاح * * * * * * * * * * * * * 1/2 حبة متوسطته
خرما (كاكي) * * * * * * *1/2 حبة كبيرة
خوخ * * * * * * * * * * * * حبة متوسطة
دراق. * * * * * * * * * * 1/2 حبة كبيرة
رمان. * * * * * * * * * *1/4 متوسطة
صبار. * * * * * * * * *2 حبة صغار
عنب. * * * * * * * * * *7 حبات
جريب فروت * * * * * *1/4 حبة متوسطة
كيوي. * * * * * * * * 1/2 حبة كبيرة
كرز * * * * * * * * * * * 7 حبات
مانجو. * * * * * * * * *1/4 حبة متوسطة
مشمش طازج * * * * * 2 حبة متوسطة
موز. * * * * * * * * * * 1/2 حبة متوسطة
فراولة * * * * * * * * 5 حبات متوسطة
افوكادو. * * * * * * * * 1/4 حبة*
توت * * * * * * * * * * 5 حبات*

----------------------------------

# وجبة السحور :

ملاحظة :
مهمة وجبة السحور للمتكممة لتساعدها للصيام ويجب ان تكون متاخر ضروري

1- كوب حليب خالي الدسم + كوب كورن فليكس ( فتنس )
او
2- شريحة توست + 1/2 بيضة او امليت بالخضار + كوب سلطة خضار
او
3- شريحة توست + شريحة جبن قليل رلدسم قليلة الملح + كوب سلطة خضار

---------------------------------

قبل النوم وهذه الوجبة مهمة :*
فاكهة

----------------------------------


ملاحظة :*
يسمح باستخدام 2ملعقة صغيرة زيت نباتي خلال اليوم بما فيه زيت الطبخ في حين يمكن تناول الخل والليمون حسب الرغبة

 

[kat.kot]

مشكورة ام منار علي النظام

 

[fabulous-]

السلام عليكم بنات انا تاريخ 19-7 سويت عمليتي الحمدالله الاسبوع اللي طاف رحت حق الدكتور ونازلة 9 كيلو الحمدالله المراجعة اللي بعد 10 من العملية وقالي الدكتور ماراح اتصومين الا لما تكملين شهر يعني راح اصوم عشر الاواخر المهم من رديت من الدكتور من بعد المراجعة وزني مو راضي ينزل ثابت وكان حايشني امساك اسبوعين تقريبا من بعد العملية كلش ما دشيت الحمام قبل يومين اخذت التحميلة وحزتها خرجت سوري لوعت جبودكم واليوم الحمدالله دشيت الحمام اليوم بدون شي اشلون على وزني مو راضي ينزل !!

 

[fabulous-]

اي بنات بعد باجر بروح اسجل بنادي يمكن انزل

 

[أم مـنـ*ـار]

مشكورة ام منار علي النظام

العفوحبيبتي حنا بالخدمة للطيبين

 

[أم مـنـ*ـار]

اي بنات بعد باجر بروح اسجل بنادي يمكن انزل

اختي النادي بعد شهر من العملية ويكون سباحة
وانصحك يكون تحت اشراف اخصائية تغذية تابعك احسن