?©©?°¨¨°?©تجمع امهات مواليد الصيف شهر 7-8-9- ©?°¨¨°?©

[ضي2007]

عااااااااااااش الخضيري :dddds:

يالله انا بلشت اليوم تبين نظام وله عندج انا احب نظام الكالوري لانه مرييح وجربته

هلااااا لولو اتصدقين من كيفي مخففه:0bee2e8d89: .. ماعرفه نظام الكالوري ؟؟قوليلي عنه ؟؟ وزين في نتجه؟ >>> كليتج بالاسئله :dddds:

 

[ZajiL]

ضي سؤال وجييييييييييييييييه ليش ماتحطين توقيييييييييييييع لبنوتج

ترى شكل الرد نااااقص ودي تحطيين توقييييييييييييييييع واذا مالج خلق اسوييلج ولا يهمج <<< وانتي شكووو:dddds:

 

[ZajiL]

هلااااا لولو اتصدقين من كيفي مخففه:0bee2e8d89: .. ماعرفه نظام الكالوري ؟؟قوليلي عنه ؟؟ وزين في نتجه؟ >>> كليتج بالاسئله :dddds:

اي نتيجه عجييييييييبه بس الحلو انه فيه اكل وماتحسين باليووع عرفتي مو محروومه


ريجيم 1200 سعرة حرارية

الفطور
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه
شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني
منتصف الصباح
فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج
الغداء
قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن
نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر
نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبة
نصف كوب روب
حبة فاكهه
بعد الظهر
حبة فاكهه
العشاء
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كزب بقول مطهيه
شريحتان توست أو شريحة روتي واحده أو نصف رغيف تنور
نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبة
حبة فاكهه واحده

طبعارياضه يوميا نص ساااااااعه مو اكثر ويفضل مشي لانه اسهل شي

 

[ضي2007]

ضي سؤال وجييييييييييييييييه ليش ماتحطين توقيييييييييييييع لبنوتج

ترى شكل الرد نااااقص ودي تحطيين توقييييييييييييييييع واذا مالج خلق اسوييلج ولا يهمج <<< وانتي شكووو:dddds:

gh fu] بعد قلبي لولووووووووووو اخذي راحتج .. تدرين ماعرف اسويه:0bee2e8d89:..انا زين عرفت اسوي اقتباس توه الحين .. سويلي بعد عمري

 

[ZajiL]

انا برب يوسفي قعد

 

[ZajiL]

gh fu] بعد قلبي لولووووووووووو اخذي راحتج .. تدرين ماعرف اسويه:0bee2e8d89:..انا زين عرفت اسوي اقتباس توه الحين .. سويلي بعد عمري

ولا يهمح من عيوني @@

جم تاريخ ميلاد بنووتج واسوييلج

 

[ضي2007]

اي نتيجه عجييييييييبه بس الحلو انه فيه اكل وماتحسين باليووع عرفتي مو محروومه


ريجيم 1200 سعرة حرارية

الفطور
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة جبن سليس أو نصف بقول مطهيه أو بيضه مسلوقه
شريحة توست واحده أو ربع رغيف خبز لبناني
منتصف الصباح
فاكهه واحده او نصف كوب عصير طازج
الغداء
قطعة لحم او قطعة سمك بحجم راحة اليد او ربع دجاجه ويفضل الصدر بدون جلد - مشوي او مسلوق او محمر في الفرن بدون دهن
نصف كوب أرز مسلوق او نصف كوب معكرونه أو شريحه واحده خبز اسمر
نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبة
نصف كوب روب
حبة فاكهه
بعد الظهر
حبة فاكهه
العشاء
نصف كوب حليب مع قليل من الشاي بدون سكر
شريحة جبن سليس أو بيضه مسلوقه أو نصف كزب بقول مطهيه
شريحتان توست أو شريحة روتي واحده أو نصف رغيف تنور
نصف كوب خضار مسلوقة ( جميع الخضروات مسموح بها ما عدا البطاطس او البطاطا الحلوة او البازلاء
سلطة خضروات حسب الرغبة
حبة فاكهه واحده

طبعارياضه يوميا نص ساااااااعه مو اكثر ويفضل مشي لانه اسهل شي

حبيبتي عااااشت ام يسوفي الحلو .. مشكووووووووووووووره:wqedqw: بسويه وبشوف بالسبوع جم اضعف

 

[ضي2007]

ولا يهمح من عيوني @@

جم تاريخ ميلاد بنووتج واسوييلج

حبيبتي تسلم عيونج .. 6/5/2007 ... ثااااااااانكس لولو :ggdw:

 

[ضي2007]

انا برب يوسفي قعد

اخذي وقتج حبيبتي

 

[ZajiL]

حبيبتي تسلم عيونج .. 6/5/2007 ... ثااااااااانكس لولو :ggdw:

وبعد تاااريخ ولييدج _03ba:

 

[ضي2007]

وبعد تاااريخ ولييدج _03ba:

20/8/2008..يسلموووو

 

[ZajiL]

ضي تفضلي



اللنك
http://ticker.7910.org/an1cCyQ0aTD1310MTAwNDM0bHw3NjA4MDRkYXwgN2FiZWIgZ2FsYmUgaXM.gif





والللنك

http://ticker.7910.org/an1cA1GFg001310MTY5bHp8NTc0NDk1NmRhfDdhYmVidCBnYWxiZWUgaXM.gif

شرااااايج

 

[ZajiL]

ضي تعرفين تحطينه بالتوقيع ولا لا ؟؟؟

 

[ضي2007]

ضي تعرفين تحطينه بالتوقيع ولا لا ؟؟؟

وااااااااااو لولو بعد قلبي مشكوووووووووره.. لا ماعرف شلون ؟؟؟

 

[ضي2007]

لولو حاولت بس مو قاعد يطلع

 

[ضي2007]

ياسميييييييييين وينج غاااطه .. شلون شيوخه ؟؟ .. تعدلت نومتها ؟؟

 

[^fajoOra]

:dddds:

:dddds::dddds:

يحلاتهم شصيرله ريلي كله بنوم يسوف يمه بس انا مخليه يختج نتفه اخاف
ينقلب ومايحس فيييييييييه

لووووووووووووووول اي انا كلا اقوله بس يختج متفاهمين هالاثنين لو انا جان منزماان فاقصته خخخخ

لوول عيل انا الخراب الأعظم انام و انا لامة بنوتي اليوم ماني قادرة اصبر عنها و انا بالطريج من الدوام لي بيت اهلي درب بو عشر دقايق .. قعدت اشوف فيديوها بتلفوني عسسسسسل

يا حياتي والله انا احاتي شلون بهده ماصبر عنه !

أمبييييييييييييييييييي حد الابداااااااااااااااااااااااااااااااع :dddds:.. جان زين أرد جذي :yaaaaaarb:

ضيييي احنا قدها خخخخ لازم قصبن علينا انرد مو كيفنا

السلام بنات انا عندي ولدي اسم الله عليه يوسف مواليد 26/9/2005 الحين عمره 3سنوات )

وعليكم السلام حبيبتي يا حيالله يسوووف اسم الله عليه العمر كله ان شاء الله

 

[ضي2007]

صباح الخير

شلونكم بنات؟

 

[ZajiL]

صبااااااح النوووور

ششخبارج ضوضو انا بعلمج شلون تحطييييييينه خطوه خطوه ماشي

 

[ZajiL]

اول شي عشان تسهل العمليه فتي صفحتييين للمنتدى
صفحه الي فيها الطريقه الي بقولج عليها عشان طبقينها خطوه خطوه بالصفحه الثانيه وماترجعين لصفحة الرد كل ساااااااااااااااع ماشي

اول شي تروحييييييييييين فووووق كلش او الصفحه عى ايدج اليمين مكتوب لوحة التحكم ضغطي عليها وراح تاخذج صفحه ثانيه

راح تلقيين على يمين هالصفحه جدول فييييه خيارات كثيره من ضمنها مكتوب تحرير التوقييع ضغطي عليييييه
راح يحولج على صفحه تشبه صفحة الردووود الي العاده نكتب فيها الرد

تالي نسخي اللنك الي عطيتج اياه وطريقة النسخ ظللي اللنك كله رعدين رايت كلك ووكووبي

بعدين تروحين تحطينه بصفحت الرد بس شلون تحطينه انا اقولج روحي حق هالصووره

ضغطي عليها يطلعلج بوكس صغير مسحي الي فييه وسوي بييست للنك الي نسختيه
تالي ضغطي اوكي راح يطلع الكود بالرد نزلي سطروووووورجعي سوي نفس الحركه للنك الثاني
وتاااااااااالي ضغطي على حفظ اتوقيييييييييييييييييييييييييييييع وبجذي راح يطلع بردودج توقيييعج

شلون تعرفين انج ماشيه اوكي رجعي حق اي موضوع انتي كاتبته بتلقين التوقييييع من تحت

اهوووووووووووووووو يالله جدامي روحي ضبطي التوقيييييييييييييييييييييييع _03BA: