~¤ô¦¦§¦¦ô¤~ دوانية رشيقات المستقبل ~¤ô¦¦§¦¦ô¤~

[شيخه***البنات]

صباااااااح النور جووووووري شلووونج ؟؟

 

[بطة رشيقة]

قووووووووووه بنات شلونكم ... شخباركم واااااى المنتدى يننا ... بس الحمدلله ان الحين صار اوكيك .... عدتوو والعودووو احمدووووو ....

شخباركم كلكم عساكم بخير وانشالله ماشين تمام ؟؟؟


بنات انا متحبطه من نتيجه الميزان تخيلووو مانزلت شى واى صارلى الحين هذا 3 اسبوووع ووزنى واقف .. لى اليوم الصبح قايست والا نفس الرقم !!!! مع انى ملتزمه وقاعده امشى ....؟ بس محيرنى والله بس انا يوم الاثنين لما عصبت ... سويت عشاء مفتووح وكليت فيه وخربطت وعقبها احترمت نفسى .. بس اليوم للاسف فى يمعه فى بيت خالى وخايفه اروح واخربط !!!!؟؟ شتنصحوونى اغمض عيونى والا اتعشى اليوم معاهم ؟؟؟؟

 

[GAP^^الكبيرة]

شلوووونكم بنات
اشتقت لكم كلكم
رشوووق حبيبتي لا تحبطين
بالبدايه وايد اسهل نزول الوزن لان الجسم يتخلص من السوائل
بس الدهون يبيلها وقت
مثل ما قالت سمسوم زيدي الرياضه والحركه
واذا على طلعه اليوم لا تروحين هناك وانتي يوعانه عشان لا تخربطين... هناك اكيد في وصفات متنوعه اكلي من اللي يناسبج واستانسي معاهم
وبلييز لا تخلين الوزن يسوي لج احباط وتهدمين اللي بنيتيه

 

[بطة رشيقة]

اى والله عدل كلامج قااب انا صج انى ضايق خلقى بس بنسى سالفه الوزن شوى وبركز على الاشياء الثانيه .... على قولتج بزيد الرياضه ... واليوم بتغدى بس تبوله وما راح اخذ سناك واذا رحت بيت خالى بحاول انى اودى معاى سلطه وباخذ جاى اعشاب وهالسوالف وبنسى الاكل وما راح اطالع !!!!! وانشالله اكون صامده ...

 

[شيخه***البنات]

قووووووووووه بنات شلونكم ... شخباركم واااااى المنتدى يننا ... بس الحمدلله ان الحين صار اوكيك .... عدتوو والعودووو احمدووووو ....

شخباركم كلكم عساكم بخير وانشالله ماشين تمام ؟؟؟


بنات انا متحبطه من نتيجه الميزان تخيلووو مانزلت شى واى صارلى الحين هذا 3 اسبوووع ووزنى واقف .. لى اليوم الصبح قايست والا نفس الرقم !!!! مع انى ملتزمه وقاعده امشى ....؟ بس محيرنى والله بس انا يوم الاثنين لما عصبت ... سويت عشاء مفتووح وكليت فيه وخربطت وعقبها احترمت نفسى .. بس اليوم للاسف فى يمعه فى بيت خالى وخايفه اروح واخربط !!!!؟؟ شتنصحوونى اغمض عيونى والا اتعشى اليوم معاهم ؟؟؟؟

الحمدلله بخيير بطوو انتي شخباااااارج ؟؟ ولهت عليج ؟؟

لا تتحبطيييييين حبيبتي انا بعد وياج و الله هذا 3 اسبوع تقريبا مو نازل وزني و ماعلييه ان شاءالله راح ينزل

بس صبري علييه .. لان لازم الوزن شووي يوقف ماعليه حبيبتي لاتتحبطيين ..

لاتتخربطين بس اذا في سلطات اكلي لاتجيسين المعكرونيه و الخبز و و المعجنات و العيوش ..

ولا اقوولج وقت العشا لاتقعدين وياااااااهم :dddds:

 

[جوجو.]

مسا الخير
<-- متابعه
وتتمنى النزول سريعا

 

[بطاطا]

الف الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووك بطاااااااااااطاااااااااا ماشاءالله عليييييج

لا اله الا الله لاحول و لا قوه الا بالله ماشاءالله كملييييييييييييييي و الله انج قدهاااا ...

الله يوووووووفقج حبيبتي استانست لج من قلب ..

الله يباااارك فيج حبوبة


اجمعين يااا رب نتوفق و نوووصل للي نبيه

فديتج بعد راسي و الله هذا من طيبج حبوبة


و ان شاء الله الله يقدرني و يقدر كل وحدة حابة تضعف يااااااااااااااااااا رب






*** شي عادي ثبات الوزن ياااا بنات انتوووا كملوووا و خلقكم اقوى منه و بتشوووفون شلون بتنزلووون *** ​

 

[بطة رشيقة]

لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا للاحباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااط اقويااااااااااااااااااااااااااء باذن الله صامدووووووووووووووووووووون


هذا شعارى من باجر انشالله لان اليوم حسافه خربت باليمعه ..... بس انشالله باجر ببلش يووووم يديد ....

بس ترى الحمدلله مشيت ولعبت رياضه وكا غداى هذا



بس العشااااا .. طووووووووووووووووط طووووووووووووووووط طووووووووووووووووووووووووط

 

[^^اليتيمه^^]

هاي بطاطه واي جان زين عندج ايميل وتضيفيني
ماشالله يارب

اتمنى اني اقدر احقق وانزل من وزني خلال هل ايام صارلي جم سنه وزني ماتغييييييير ومشكلا متني مو حلو كلا مرتكز صوب بطن وضهر بليز علميني طرقتج رجيمج
علا فكره انا احب الاكل

 

[عنيّد]

صباح الخير

ماشالله ماشالله اشوف الموضوع ثقيل اثاري كل البطات متيمعين فيه
:dddds:

والحين صار اثقل لانكم زدتوا بطه ، بس مو اي بطه <<< أنا أنا :ggdw:


صراحه ماقريت التسعييييين صفحه

بس بعرف في وحده وصلت لحلمها بهالموضوع وباركتوا لها ؟
:ada:​

 

[شيخه***البنات]

بطاط : امييييين يارب العالمييييين ..

بطووو : يالله علييج بالعافيه و ربي يوووووووفقج ان شاءالله

 

[جوجو.]

بنات ليش الوزن ينزل وبس تاكلين وجبه وحده
يصعد كل اللي ضعفته

 

[GAP^^الكبيرة]

مساء الخير بنات

شلونكم وشخباركم
قررت ان شاء الله امشي على تمارين جورج كروز اليوم وان شاء الله تفرج لاني متكيسله اطلع امشي اليوم لاني من الصبح وانا احوس برا البيت

اليوم قدرت امسك نفسي شوي ...وبنزل صور يومياتي بالمسابقه
بس وزني مضيق خلقي ... ان شاء الله يتحرك يا رب

 

[بطاطا]

هاي بطاطه واي جان زين عندج ايميل وتضيفيني
ماشالله يارب

اتمنى اني اقدر احقق وانزل من وزني خلال هل ايام صارلي جم سنه وزني ماتغييييييير ومشكلا متني مو حلو كلا مرتكز صوب بطن وضهر بليز علميني طرقتج رجيمج
علا فكره انا احب الاكل

هلا حبوبة

انا موجودة دايما ان شاء الله بالمنتدى بس هاليومين شوي مادخل بسبب الامتحانات و ساليني اللي تبين انا حاااااضرة


ترا كلنا نحب الاكل بس لازم تفضلين اشيااء ع الاكل مثل الصحة و الشكل و الراحة النفسية


انصحج حبوبة روحي لدكتوووور يعطيج اللي يناسبج و تمشين عليه و توووصلين للي تبينه ماكو شي صعب تاكدي:rerrerek:


هذا الرجيم اللي امشي عليه

الريوق : نسكافيه ....

الغدا : 2 همبرغر مشوي دياي او لحم او 2 كباب مشوي دياي او لحم او صدر دياية مشوي او سمج مشوي او تونة
و نظامي اللي هالاسبوع فيه شيش طاوووق و تكا لحم 8 قطع

المغرب : نسكافيه

العشا : برتقال او بوملي او شوووربة لو فات من كنور او ماجي


و انا اغير بالنظام حسب اللي ارتاح له بس التغيير ما يضر الرجيم اكيد

و لازم الحركة اقل شي 30 دقيقة << كلاام الدكتور و انا اتحرك حسب اللي اقدر ما التزم بوقت دام انا اداااااوم


***



الجوري

بنات ليش الوزن ينزل وبس تاكلين وجبه وحده
يصعد كل اللي ضعفته

يزيد حزة الحزة بس

و انا شفت مقابلة حق عادلة الشرهان عندها شهادة بالاكل الصحي مادري شنو بالضبط :lkmnkl:

المهم

قالت اكلوووووا الوجبات اللي بخاطركم لكن مو يوميا خلوووها يومين بالاسبوووع بس وباجي الاسبوووووع حااافظوووا و بجذي تاكلوون اللي تبونه و تحافظون ع الوزن بنفس الوقت <<< صراحة كلامها مقنع


و بطاطا تقول :

لما تاكلين الوجبة اللي تمتن لا تووزنين على طووول عشان لا تتحبطين و تضاعفين الاكل مرتين و ثلاث بنفس اليوم :016: على اساس انج زدتي و خلاااااص :eh_s(21):




:aha:​

 

[بطاطا]

هاي بطاطه واي جان زين عندج ايميل وتضيفيني
ماشالله يارب

اتمنى اني اقدر احقق وانزل من وزني خلال هل ايام صارلي جم سنه وزني ماتغييييييير ومشكلا متني مو حلو كلا مرتكز صوب بطن وضهر بليز علميني طرقتج رجيمج
علا فكره انا احب الاكل

هلا حبوبة

انا موجودة دايما ان شاء الله بالمنتدى بس هاليومين شوي مادخل بسبب الامتحانات و ساليني اللي تبين انا حاااااضرة


ترا كلنا نحب الاكل بس لازم تفضلين اشيااء ع الاكل مثل الصحة و الشكل و الراحة النفسية


انصحج حبوبة روحي لدكتوووور يعطيج اللي يناسبج و تمشين عليه و توووصلين للي تبينه ماكو شي صعب تاكدي:rerrerek:


هذا الرجيم اللي امشي عليه

الريوق : نسكافيه ....

الغدا : 2 همبرغر مشوي دياي او لحم او 2 كباب مشوي دياي او لحم او صدر دياية مشوي او سمج مشوي او تونة
و نظامي اللي هالاسبوع فيه شيش طاوووق و تكا لحم 8 قطع

المغرب : نسكافيه

العشا : برتقال او بوملي او شوووربة لو فات من كنور او ماجي


و انا اغير بالنظام حسب اللي ارتاح له بس التغيير ما يضر الرجيم اكيد

و لازم الحركة اقل شي 30 دقيقة << كلاام الدكتور و انا اتحرك حسب اللي اقدر ما التزم بوقت دام انا اداااااوم


***



الجوري

بنات ليش الوزن ينزل وبس تاكلين وجبه وحده
يصعد كل اللي ضعفته

يزيد حزة الحزة بس

و انا شفت مقابلة حق عادلة الشرهان عندها شهادة بالاكل الصحي مادري شنو بالضبط :lkmnkl:

المهم

قالت اكلوووووا الوجبات اللي بخاطركم لكن مو يوميا خلوووها يومين بالاسبوووع بس وباجي الاسبوووووع حااافظوووا و بجذي تاكلوون اللي تبونه و تحافظون ع الوزن بنفس الوقت <<< صراحة كلامها مقنع


و بطاطا تقول :

لما تاكلين الوجبة اللي تمتن لا تووزنين على طووول عشان لا تتحبطين و تضاعفين الاكل مرتين و ثلاث بنفس اليوم :016: على اساس انج زدتي و خلاااااص :eh_s(21):




:aha:​

 

[شيخه***البنات]

بطاطا:

يزيد حزة الحزة بس

و انا شفت مقابلة حق عادلة الشرهان عندها شهادة بالاكل الصحي مادري شنو بالضبط

المهم

قالت اكلوووووا الوجبات اللي بخاطركم لكن مو يوميا خلوووها يومين بالاسبوووع بس وباجي الاسبوووووع حااافظوووا و بجذي تاكلوون اللي تبونه و تحافظون ع الوزن بنفس الوقت <<< صراحة كلامها مقنع


و بطاطا تقول :

لما تاكلين الوجبة اللي تمتن لا تووزنين على طووول عشان لا تتحبطين و تضاعفين الاكل مرتين و ثلاث بنفس اليوم على اساس انج زدتي و خلاااااص

بطووط الوزن يزييد اعتقد لان نكوون طوول الاسبوع مخففين او رجييم وبعدين ناكل وجبه وحده ثقييله

احنا ماراح نمتن بس خذا وزن الاكل اللي دخل البطن لان قبل لاتاكلين يصير البطن فاضي ووزنج عادي

بس تاكلين ينترس البطن يعني يصير وزن الاكل .. بس بعدين يرووح عادي اذا اليوم اللي وراه خربطتي ..

وايد صارت وياي الحركه بيوم الفري يزيد عادي اليوم اللي وراه يرجع الوزن عادي ..

 

[ليالي العمر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حبايبي الرشيقات

انا وزنت نفسي ونزلت 2 كيللو خلال اسبوع

ومنغير جوع ولا رياضة

بس ان شاء الله ناوية على وصفات رجيم علشان انزل اكتر مع حبوب ريداكت

 

[تاج الغلا]

سلاااااام بناااات شلونكم انا من قبل اسبوعين كنت متبعه ريجيم بو عباس بس صارلي اسبوعين اكل الاكوو والماكووووووو
طبعا اقوول انا اتعب عندنا تصحيح بالمدرسة وطايحته اكل كل يووم بوفيه على وحده احس زدت كل اللي ضعفته مع انه جسمي صار اوكي
بس مشكلتي ما احاااافظ

 

[بطة رشيقة]

قوووووووه بناات شخباركم وحده وحده عساكم بخير انا الحمدلله ابشركم انى التزمت عقب اليمعه اللى صارت يوم الخيس وامس كنت تمام بس ما ادرى شصار فينى وقمت ارجع تكرموونوتعبت شوى بس هم الحمدلله التومت وشميت واكلت عدل واليوم بعد مشيت والوضع تمام وبتعشى بعد شوى توست وجبن وانشالله بحاول اكووووووون قويه هالاسبوع كله وما راح اخرب الا نهايه المسابقه ...... يالله سى يو تومور

 

[بطاطا]

شيخة البنات

بطووط الوزن يزييد اعتقد لان نكوون طوول الاسبوع مخففين او رجييم وبعدين ناكل وجبه وحده ثقييله

احنا ماراح نمتن بس خذا وزن الاكل اللي دخل البطن لان قبل لاتاكلين يصير البطن فاضي ووزنج عادي

بس تاكلين ينترس البطن يعني يصير وزن الاكل .. بس بعدين يرووح عادي اذا اليوم اللي وراه خربطتي ..

وايد صارت وياي الحركه بيوم الفري يزيد عادي اليوم اللي وراه يرجع الوزن عادي ..

اها ....

اي اي اشوا طمنتينا


مشكوووووووورة حبوبة





بطة رشيقة

قوووووووه بناات شخباركم وحده وحده عساكم بخير انا الحمدلله ابشركم انى التزمت عقب اليمعه اللى صارت يوم الخيس وامس كنت تمام بس ما ادرى شصار فينى وقمت ارجع تكرموونوتعبت شوى بس هم الحمدلله التومت وشميت واكلت عدل واليوم بعد مشيت والوضع تمام وبتعشى بعد شوى توست وجبن وانشالله بحاول اكووووووون قويه هالاسبوع كله وما راح اخرب الا نهايه المسابقه ...... يالله سى يو تومور

زين الحمدلله عفية :ggdw: شدي حيييلج




:ggdw: موفقين :ggdw:

​