¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

[HIFA90]

رد : رد: ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

قووة بنات شلونكم شخباركم

انا الحمدالله اليوم و امس ملتزمة بالريجيم و اثار الريجيم بدت تطلع علي

الصداع و الدوخة بس بستحمل علشان اعوض الوزن الي زدته

و الله يسهل علي يارب

تريقت اليوم

2 عرموط

كليت سناك

3 تمرات + 5 حبات مكسرات

السناك الثاني مفروض فاكهة بس شربت عصير برتقال

الغدا ما تغديت نمت و قبل شوي قعدت

و عشاي راح يكون سلطة ان شاء الله

بعافيه بيشو وخوش رجيم استمري :rerrerek::rerrerek::rerrerek:

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

برب

توت

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

السلام عليكم ..


يصير أشترك معاكم ؟ :eh_s(22):

أنا مشتركه بتجمع ثاني بس أبي أصير معاكم بعد عشان أتشجع أكثر :eh_s(22):

يا هلا ومرحبا فيج معانا واكيد يصير بس ها نبي كلنا نشجع بعض وتحطين يومياتج :friends::friends::sfg:

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بيشو شنو رجيمع ودي اسوي رجيم ابي اضعف بسرعه وخاصه اني صارلي يومين خايرته

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بيشو شنو رجيمع ودي اسوي رجيم ابي اضعف بسرعه وخاصه اني صارلي يومين خايرته

انا اراجع عند الدكتور بدر نصر الله


اذا تبين اعطيج ريجيمه؟:tek:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : رد: ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بعافيه بيشو وخوش رجيم استمري :rerrerek::rerrerek::rerrerek:

الله يعافيج حبيبتي

و ان شاء الله الله يسهل علي _03ba:

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

حياتي مشكوره اي عطيني
انا اراجع عند طالب بس الحين مسافر وصراحه مليت من رجيمه وقمت اخوره

 

[BiiShOoO]

العفو


اوكي الحين احطه لج

بس عندي اكثر من واحد لانه كل اسبوع يغيرلي اياه

تبين سهل و لاصعب؟

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

مساااء الخير هلا زووغة الله يعافييج .. هلا هيوفة حبيبتي الله يعافييج اي الحمد الله استانسوا ومر اليوم على خير
اليوم وايد اكلت بوفية الصبح وبالليل الله يستر لووووووووووول لا يضيع تعب الاسبوعين

باجر ان شاء الله التتزاام بس اللي ونسني ان الكل يقولي ضعفتي اكثر من اول وناااسة

 

[المتميزة دائما]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

اشلونكم حبايبي بيشو وملووكة وشوشا ولوليتا والكل

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

ابي الي يضعف على الاقل اسويه لى يوم السبت واروح حق طالب

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

مساااء الخير هلا زووغة الله يعافييج .. هلا هيوفة حبيبتي الله يعافييج اي الحمد الله استانسوا ومر اليوم على خير
اليوم وايد اكلت بوفية الصبح وبالليل الله يستر لووووووووووول لا يضيع تعب الاسبوعين

باجر ان شاء الله التتزاام بس اللي ونسني ان الكل يقولي ضعفتي اكثر من اول وناااسة

يعطيج العافيه:blueSmCLR:
يه يه اييي الحين يصير لج حافز صراحه لمن احد يقولج ضاعفه تسنانسين :n2006107::n2006107:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

اشلونكم حبايبي بيشو وملووكة وشوشا ولوليتا والكل

الحمدالله

بخير

و انتي؟:33_1185028183:

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

ابي الي يضعف على الاقل اسويه لى يوم السبت واروح حق طالب

اوكي

هذا الي قاعد اسويه الحين

كوب ماي

الريوق

فاكهة

السناك الاول : 5 حبات مكسرات + 3 تمرات

السناك الثاني : نص موزة (انا اكل اي فاكهة)


الغدا

ربع دياية مشوية او مسلوقة او ما يعادلها + سلطة (اي شي مشوي)


السناك الثالث: فاكهة

السناك الرابع : 2 حبة فاكهة

العشا

شوربة

او

سلطة

او تبولة


او 2 فاكهة


و يكرر


طبعا كل يوم واحد من الي حاطتهم

 

[Ya7aLaTi]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

يا هلا ومرحبا فيج معانا واكيد يصير بس ها نبي كلنا نشجع بعض وتحطين يومياتج :friends::friends::sfg:

هلا فييج :*

إي أفا عليج.. إن شاء الله كل يوم راح أحط يومياتي :eh_s(22):

وزني.. يوم الأحد وزنت.. كان 74 بالضبط..
طولي 167 .. وآخر مره قالولي 165 <<< مادري قصرت ولا مو مضبوط قياسهم :/
عمري 21..

وانا مو ماشيه على رجيم معين.. بس رجيم من مخي وأحسب الكالوريز.. أحاول ما أعدي 1000 كالوري باليوم..

وهذا أكلي اليوم... سويتله إقتباس لأني كاتبته بتجمع ثاني :eh_s(22):

هلووو..


شلوونكم ؟


الريوق: عصير أناناس KDD فيه 125 كالوري..
2 توست أسمر = 120 كالوري..
1 جبن سلايس لايت = 45 كالوري..

الغدا: جكن برجر من ماكدونالدز = 317 كالوري..

وحليت بسكوب باسكن روبنز لايت كراميل = 120 كالوري..

العشا: كوب ذره = 160 كالوري.. وبحط مع الذره شويه ملح وفلفل وليمون..


النادي: مشيت ساعه وشوي.. حرقت 500 كالوري..



مجموع الكالوري إلي كليته اليوم = 887 كالوري..
إلي حرقته = 500 كالوري..


وبس

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

يعطيييييييييييييج الف عافيه يا بعد قلبي وانشالله انا وياج نضعف بصحه وعافيه وموفقه يا رب

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

بعافيه يا حلاتي
اي تصدقين انا مجربه رجيم من مخي اسوي قبل وكنت احسب 1000 واذا وقف وزني اقلل
موفقه انشالله

 

[HIFA90]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

زوووووووووووووووووووغه وينج لا يكون نايمه من المغرب لا بالله اختربت نومتج

 

[Ya7aLaTi]

رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

ابي الي يضعف على الاقل اسويه لى يوم السبت واروح حق طالب

أنا رحت حق طالب قبل شهرين ونص تقريبا.. إلتزمت معاه بس كنت أغير بالرجيم شويه لأن أمل كل يوم نفس الأكل :/

وآخر موعد كان قبل عيد الأضحى بـ 10 أيام تقريبا.. وما إلتزمت بالرجيم.. لعبت لعب وكان موعدي يوم الوقفه وما رحت <<< أدري زايده.. مابي أتفشل :eh_s(22):.. وهم بالعيد لعبت لعب وخربطت وايد <<< :nocommint:.. وقلت مابي أروحله إلا لمن أرد وزني إلي آخر مره رحتله فيه عشان ما ينقص ويهي ...

معنه آخر رجيم كتبلي إياه قلتله أبي ماكدونالدز الغدا وحطلي وجبه.. لأن محاضراتي من 1.30 لي 6 بالليل.. وعندي بريك الساعه 3.30 بس نص ساعه أهوا إلي أتغدى فيه.. أروح ماك إلي يم الكليه ويا رفيجتي نتغدى.. وهم ما إلتزمت بالرجيم إلي إكتبه

الحين رديت وزني نفس آخر مره رحتله... بس ما أحس إني أبي أروحله حاليا... مرتاحه على إلي قاعده أسويه... إذا مليت أو وزني ما قام ينزل يمكن أرد أروحله وأكمل عنده..

 

[BiiShOoO]

رد: رد : ¤©§][§©¤][ آهلاً 2011 و بـآي بآي زغـآديـد ][¤©§][§©¤

يعطيييييييييييييج الف عافيه يا بعد قلبي وانشالله انا وياج نضعف بصحه وعافيه وموفقه يا رب

الله يعاافيج و امين يا رب :eh_s(15):