*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[نظر عينـَه ..]

السلآم عليكم ’

هلآ بآلكل ’
ومبروك نونيتآ ..
وحيالله اليديدآت ..

كتكوُته ؟!
كتكوووووته ؟!
شنو قاسي من صجج ..
ورآج حفله خطوبه .. والشحوب الى من ورى القآسي ؟

انا اقول خففي اكلج بس ’ وامتنعي عن السكريآت + الكرآبز ..
والراي الأول والاخير لج ..

 

[نظر عينـَه ..]

أي وزيدي سآعه الريآضه
بس هآ
اذا زدتي لاتلعبين يوميآ !

 

[simple.girly]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
بنات من باجر ان شاء اللهانشاء اللهحتى ابككاو بقطعة ومراح استسلم *؟

 

[الأفق]

مشكورة نظر عينه
و مبروك للبنات الي نزلوا و إن شاءالله تنزلون بعد بصحة و عافية
و دبة موووووت استمري لا توقفين ترا ما بقالج شي و موفقه يارب



بنات ابي اسألكم كم سؤال
الحين بالرجيم اذا قعدت الظهر لازم ألغي وجبة الفطور لانها طافتني ؟؟؟؟؟؟؟؟ انا ما الغيها انا اخليها و أخر غداي وعشاي ؟.

و صج الرياضة موزين أتعود عليها كليوم ؟

 

[nonita.87]

الله يبارك فيك نظر عينه

الافق حبيتي انا بعد اسحى الظهر وافطر عادي

والغداء اخليه المغربيه كذا والعشاء مرات 11 ولا 12 كذا لاني انام 4 الفجر تقريبا

لا تلغين شي حبيبتي احسن علشان ما تجوعين وعلشان الرجيم معتمد على ذي الوجبات علشان يحرق


انا اليوم فطوري المفروض بيض مسلوق مع برتقاله بس انا استبدلته بزبادي منزوع الدسم ما احب البيض لحاله وامس تغصبته وبعد شوي بتغدى لحم مشوي وسلطه

وبس ​

 

[le corbusier]

قوة على الجميع
نونيته انا احب الرجيم الكميائي و هالرجيم ريوقه بض مفيوح و نص برتقال
و حالي مثل حالج ما احب البيض المفيوح
تخيلي اغليه و ما اقدر اكله
يصير اكل بداله روب ؟؟؟

 

[nonita.87]

قوة على الجميع
نونيته انا احب الرجيم الكميائي و هالرجيم ريوقه بض مفيوح و نص برتقال
و حالي مثل حالج ما احب البيض المفيوح
تخيلي اغليه و ما اقدر اكله
يصير اكل بداله روب ؟؟؟

هلا حبيبتي ايه انا قد سويته ذا الرجيم ونحفني وهو الي عقدني من البيض المسلوق

وهو نفسه الي قالو اني اذا ما اتحمل البيض اقدر ابدله بروب عادي بس منزوع الدسم وانا قبل كنت ابدله

بس انا امس غصبت نفسي على البيض علشان البروتين يعني حبيبتي خذي يوم كذا ويوم كذا البروتين ما يخليك تترهلين الله يقووويك يارب

 

[السنيورة123]

مرحبا يا صبايا ، بدي اشترك معكم

وزني هلئ 116 :rgewrg:



ئريت اول صفحة ، و آخر 10 صفحات ، البنوته اللي وزنها 126 ..... هلئ صار في عندك زميله :ggdw:

 

[نظر عينـَه ..]

السلآم عليكم ’

 

[دبه موت]

simple.girly
مساك الله بالنور يالغلا


طبعا انا ماتزحزت عن 117 الا بطلعت الروح ولازم أراده اما اذا بتسوي رجيم ومافي اراده ماراح تشوفين 99

اول شهر انا قلت كنت بنادي ونزلت بس 4 كيلو بشهر نظامهم زي وجيههم استغفر الله وخسرت 400 ريال بس شهر على الفاضي

كان نظامهم الفطور حبة توست بر مع جبن قريش +شريحة انانس
الغداء خمس ملاعق رز +اي شي مشوي من ربع دجاجه او كباب او اي حاجه ثانيه
العشاء علبة زبادي +شريحة اناناس
نزلت عليه اربع كيلو وكان معطيني تصريح اكل وقت الجوع فواكه

جابو مدربه سوريه وهذا اخر يوم لي كان بنادي وكانت تاخذ مني مقياس الخصر وهالخرابيط قالت لي انتي المفروض ماتاكلين الا خضروات وفواكه

وبالفعل اختي ارسلت لي عن طريق الايميل كتاب وكان من ضمن هالكتاب رجيم الخضار واستانست بقوه وصرت امشي عليه بحاذفيره

وكنت اسوي رياضه الدرج والمشي بس نزلت 8 كيلو بشهر واستانست

الشهر الثالث صرت اخفف لاكن كنت اتعب بالرياضه يعني كنت كل شي بروتين اكله مافي شي لا سكر ولا دهون

ونزلت كثير بقوه
الشهر الرابع صرت اخبص رياضه مافيه اسوي رجيم وانزل عليه كثير يعني انزل باليوم كيلو وربي وارجع اكل واخبص بس كل من يشوفني ينصدم
وصرت امل واكل بدون جوع بس الحمدلله رجعت الاراده وناويه بعزيمه اترك التسعينات معاكم ان شاءالله وخلي عندك امل



نظر عينه


الله يحيك غلاتي

 

[نظر عينـَه ..]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته*
بنات من باجر ان شاء اللهانشاء اللهحتى ابككاو بقطعة ومراح استسلم *؟

عليكم السلآم ’
الله يوفقج ..

مشكورة نظر عينه
و مبروك للبنات الي نزلوا و إن شاءالله تنزلون بعد بصحة و عافية
و دبة موووووت استمري لا توقفين ترا ما بقالج شي و موفقه يارب



بنات ابي اسألكم كم سؤال
الحين بالرجيم اذا قعدت الظهر لازم ألغي وجبة الفطور لانها طافتني ؟؟؟؟؟؟؟؟ انا ما الغيها انا اخليها و أخر غداي وعشاي ؟.

و صج الرياضة موزين أتعود عليها كليوم ؟

اهلين ’
العفوو حبوُبه ..
كلآم نونيتآ صح ..
ان لاتلغين ولا شي ’’
وقسمي وجبآتج وحطي بينهآ وجبات خفيفه بعد يعني حآولي تاكلين 5 وجبآت يوميآ ..
وبين كل وجبه 2 لي 4 سآعات ..
وبخصوص الريآضه ..
يفضل مايكون يوميآ عشان تريحين جسمج اولآ وهم مايتعود ان هذا جزء من يومج ’ فـ مايحرق !
بس اذا توج بآديه بالرياضه خليها 3 الى 4 مرآت اسبوعيآ
او 3 ايام لعبي بعدهآ اجازه
او كـ راحه نفسيه لج لاتلعبين بالويكند وباقي ايام الاسبوع لعبي ’
والراي لج أكيد ..

الله يبارك فيك نظر عينه​

الافق حبيتي انا بعد اسحى الظهر وافطر عادي​

والغداء اخليه المغربيه كذا والعشاء مرات 11 ولا 12 كذا لاني انام 4 الفجر تقريبا​

لا تلغين شي حبيبتي احسن علشان ما تجوعين وعلشان الرجيم معتمد على ذي الوجبات علشان يحرق​

انا اليوم فطوري المفروض بيض مسلوق مع برتقاله بس انا استبدلته بزبادي منزوع الدسم ما احب البيض لحاله وامس تغصبته وبعد شوي بتغدى لحم مشوي وسلطه ​

وبس ​

عوُافي مآ اكلتي حبوُبه ..

قوة على الجميع
نونيته انا احب الرجيم الكميائي و هالرجيم ريوقه بض مفيوح و نص برتقال
و حالي مثل حالج ما احب البيض المفيوح
تخيلي اغليه و ما اقدر اكله
يصير اكل بداله روب ؟؟؟

هلآ بالغآليه ,

مرحبا يا صبايا ، بدي اشترك معكم

وزني هلئ 116 :rgewrg:



ئريت اول صفحة ، و آخر 10 صفحات ، البنوته اللي وزنها 126 ..... هلئ صار في عندك زميله :ggdw:

هلآ
نورتي حبوُبه ’’
المفروض تطرشين رسآله لـ روج واهي تضيفج ..
بس اهي حآليا مشغوله ..

ووايد زين ساعديهآ وخ تسآعدج
وعقبآل ماتبشرونآ بنزول وزنكم ..

 

[دبه موت]

نظامي اليوم.
الفطور :مااكلت بس شربت نسكافيه وسدت نفسي عن الاكل
الغداء:شرب نسكافيه +بيضه مسلوقه
العشاء:شربت نسكافيه+بيضتين بس
سناك :ماي كل اشرب والصراحه ما احسب لانه انتفخ بطني واحس بشبع
الرياضه:صحيت الصباح بدري مشي نص ساعه على السير
وعلى السيكل عشرين دقيقه
سويت خرابيط من راسي الايروبيك وبس

 

[le corbusier]

هلا نظر عينة شلونج حبيبتي

 

[نظر عينـَه ..]

اليوُم كآن ..

الريوق ’ طبعا هم قعدت متأخر فـ اخذت حبتين بسكوت دآيجستف لآيت ..
واعتبرتها اهي ريوُق واهي سنآك أول ..
كان الوقت 12 وزود ..

الغدى كآن ’ قفشتين ونص معكرونه دجآج فيهآ بصل + طمآطم وحشيش وهالسوآلف ,,
طبعآ المفروض اكل معكرونه حمرآ ’ بس انا اكلت العآديه !

السنآك الثاني اخذت كوب دآرسين لزوم الطيبه ,

وُهم لـ ان اهي هالمره مو صآحيه شوي
فـ شربت كستر جلآب .. ماعرف شتسمونه هني بس اهو شي يآكلونه بالدوره وللنفآس ..
وكان فيه سكر شوي لاني ما احبه وامي غصبتني ..

جذي بـ الضبط

وُ العشى كآن ربع شوآرما دجاج بـ الصآج + 2 كفته مشويه وآيد صغار يعني يعتبر جني ماكله 1
+ 1 برغر مشوي أكلته خآلي ..

وألحين شآي اخضر بـ النعناع
والحمدلله ع النعمه ..

 

[نظر عينـَه ..]

هلآ حبيبتي ’
لاتسأليني شلوني
حديييييييييييييي مكتئبه

الدوره عآمله عمايلها
وريلي مسآفر
انواع الصيآح بس

 

[نظر عينـَه ..]

دبه
عوآفي حبيبتي ’
بس ماتلاحظين انج تآخذين نسكآفيه وايد ؟
كثره الكآفيين مضره

واكلج وايد قليل !

 

[نظر عينـَه ..]

انا مو رآضيه عن يوُمي
احس خبصت !
خصوصآ اني كلللللللللللللله نآيمه اليوم

 

[le corbusier]

simple.girly
مساك الله بالنور يالغلا


طبعا انا ماتزحزت عن 117 الا بطلعت الروح ولازم أراده اما اذا بتسوي رجيم ومافي اراده ماراح تشوفين 99

اول شهر انا قلت كنت بنادي ونزلت بس 4 كيلو بشهر نظامهم زي وجيههم استغفر الله وخسرت 400 ريال بس شهر على الفاضي

كان نظامهم الفطور حبة توست بر مع جبن قريش +شريحة انانس
الغداء خمس ملاعق رز +اي شي مشوي من ربع دجاجه او كباب او اي حاجه ثانيه
العشاء علبة زبادي +شريحة اناناس
نزلت عليه اربع كيلو وكان معطيني تصريح اكل وقت الجوع فواكه

جابو مدربه سوريه وهذا اخر يوم لي كان بنادي وكانت تاخذ مني مقياس الخصر وهالخرابيط قالت لي انتي المفروض ماتاكلين الا خضروات وفواكه

وبالفعل اختي ارسلت لي عن طريق الايميل كتاب وكان من ضمن هالكتاب رجيم الخضار واستانست بقوه وصرت امشي عليه بحاذفيره

وكنت اسوي رياضه الدرج والمشي بس نزلت 8 كيلو بشهر واستانست

الشهر الثالث صرت اخفف لاكن كنت اتعب بالرياضه يعني كنت كل شي بروتين اكله مافي شي لا سكر ولا دهون

ونزلت كثير بقوه
الشهر الرابع صرت اخبص رياضه مافيه اسوي رجيم وانزل عليه كثير يعني انزل باليوم كيلو وربي وارجع اكل واخبص بس كل من يشوفني ينصدم
وصرت امل واكل بدون جوع بس الحمدلله رجعت الاراده وناويه بعزيمه اترك التسعينات معاكم ان شاءالله وخلي عندك امل



نظر عينه


الله يحيك غلاتي

حبيبتيحياج معانا و جودج اكيد راح يزيدنا حماس:eh_s(15):

 

[le corbusier]

انا مو رآضيه عن يوُمي
احس خبصت !
خصوصآ اني كلللللللللللللله نآيمه اليوم

اكيد كله نايمة لزوم الدوره

 

[le corbusier]

نظامي اليوم.
الفطور :مااكلت بس شربت نسكافيه وسدت نفسي عن الاكل
الغداء:شرب نسكافيه +بيضه مسلوقه
العشاء:شربت نسكافيه+بيضتين بس
سناك :ماي كل اشرب والصراحه ما احسب لانه انتفخ بطني واحس بشبع
الرياضه:صحيت الصباح بدري مشي نص ساعه على السير
وعلى السيكل عشرين دقيقه
سويت خرابيط من راسي الايروبيك وبس

اي والله حبيبتي جذي ما راح تستمرين عليه بسرعة بتملين

ما جربتي الرجيم الكميائي
على كثر ما تكلمت عن الرجيم الكميائي احين عبالكم ابوي الي مسويه لوووول
لا بس والله لاني نزلت عليه 30 كيلو ما في حرمان وايد و احسة موفيد
بس مادري ليش مو قادره التزم فيه الحين