*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[نظر عينـَه ..]

بنآت اليوُم ,
لبست بجآما كنت شايرتها مع تجهيزي ’

اهي M
كانت وسيعه شوُي بس !
وبعدين ضاقت صارت بالضبط ع جسمي

واليووووووووووووووووووووووُم
وسيعه أوسع من اول ما اخذتهآ
اففففففففففف
مت مت ونآسه ’

والكل قاعد يقوُلي اني ضعفت من فوق .

 

[نظر عينـَه ..]

le corbusier

لا حبيبتي ’ اسوي تمآرين عآديه
وركزت لي عليهم الدكتوره + مشي سريع لان اهو اسرع شي ينزل الوزن ’
بعد "10" ايام بـ الضبط تلاحظين الفرق ,

كتكوُته
اييييييييي وآيد يشد
ونآسه هههه ,

 

[نظر عينـَه ..]

بنآت شرايكم نكتب شنو الطبخآت الي نسويهآ حق الرجيم ’
لان في وايد بنآت ملوو ..

يستفيدون وهم حنآ ناخذ افكار يديده ؟!
او تحسون قسم الاكلات الصحيه في كل شي ؟
وندور افضل ؟

 

[دلوعة حمني]

انا نزلت رياضة من اليوتيوب و للحين ما نسختها على dvd
و الجو غبار انطر لين يتعدل علشان اقدر اخذ اليهال و اروح ماقدر اخليهم بروحهم

 

[دلوعة حمني]

خوش فكرة نظر عينه....انا بعطي عمري فرصة بعد يومين حق رجيم الكورن فلكس اذا ما نزل وزني عليه بمشي على دشتي مرة ثانية بس بنظام اكثر! و احط الوجبات اللي اسويها

 

[كتكوته غنوجه]

نظر عينه الله يتمم عليج الوناسه
حاسه بشعورج
مره لبست بدله اختي اللي بالمتوسط ومادشت فيني كلش
طبعا هالحجي من رمضان اللي طاف>>وخشيتها عشان اخليها هدف لي لووووول
ومن اسبوع لبستها>>كنت اتأمل خخخخخ
والصدددددددددددددمه
جت مقاسسسسسسسسسسي


قمة السعادة
اللي قاهرني شي واحد والله ان لبسي حييل واسع علي وفوق جذي الميزان>>متنح اوووووووووووووووف

 

[le corbusier]

بنآت اليوُم ,
لبست بجآما كنت شايرتها مع تجهيزي ’

اهي M
كانت وسيعه شوُي بس !
وبعدين ضاقت صارت بالضبط ع جسمي

واليووووووووووووووووووووووُم
وسيعه أوسع من اول ما اخذتهآ
اففففففففففف
مت مت ونآسه ’

والكل قاعد يقوُلي اني ضعفت من فوق .

وناااااااااااااااااااااااااااااااسه حدة ترى دافع حقج اتكملين و تلبسين الباقي بس شوقتيني ولهانه على لبسي :eh_s(9):

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

اليوم تعشيت 2 روب اكتفيا بالفراووووله

 

[نظر عينـَه ..]

دلوُعه
يا حلآت حنيتج ’
ان شاء الله يستعدل الجوُ ..
لان احنا هم بالبحرين غباررررر وصاير حكره مادري شلوُن ..

كتكوُته
حبيبتي ويآج يارب ’
بس بعد زين ان في تغير تحسين
غير لما يكوُن مافي شي يتغير هذا انتي
وياربي الاثنين مع بعض يتغيروُن وتبشرينآ ..

le corbusierّ راح اسميج لي ,
اي الحمدلله
وترى هم انتي مو متينه حيل ’
توني انتبهت لـ شريط الوزن مالج ’
وبتنزلين ان شاء الله ,

 

[نظر عينـَه ..]

عآفيه سمني ,

 

[كتكوته غنوجه]

سمني روووووووووحك
صحتييييين وعافيه

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

نظر عينه + كتكوته
الله يعافيكم حياتي

 

[كتكوته غنوجه]

اي والله يانظر عينه يارب
بس ابي ادش باب السبعينات
من زمان موشايفه هالرقم على الميزان

 

[le corbusier]

نظر عينه
الله يسلمج ياقلبي
مااحب التمر>>الحين كوكو تكفخني خخخخخ
لان كل ماجابت لي نظام قلت مااحب هالشغله لووووول
بس شربت نسكافيه بعد ماقعدت والحمدلله أحسن.....

لا حبيبتي شدعوة بس مستغربة صج طريقتج بالاكل صعبة الله يعينج

le corbusier ... اسمج صج صعب!! الله يعينج من غير خادمة انا كنت نفس الحالة و كرهت حياتي بس تتعودين بعد فترة على ما تييبين وحدة ثانية الا انت سمبتيك ان شاءالله [/QUOTE]
هلا دلوعة حمني اسهلج ناديني كوكو تهقين بس البنات قاعدين يشوقوني على المشي بس ما اقدر ما في وكت

نظر عينه

كوكو
اهم شي تسوين النظام اللي يناسبج
انا الحين مبلشه برجيم د.فادي
بس شوية تغييرات من عندي لوووووول

انا بلشت بالرجيم الي قاعدة اتسوينة بس النفسية زفت و مثل منتي عارفة مافي خدامة ما قدر اكملة

نظر عينه
حسيت المشي السريع<الهروله>
حييييييييييييل شد جسمي
بالذات اردافي>>وماادراكي مااردافي لوووووووول

كتكوته عيل ما شفتي الي عندي شكلي يخرع من هالارداف ماكو شي فوق و انفجار من تحت

بنآت شرايكم نكتب شنو الطبخآت الي نسويهآ حق الرجيم ’
لان في وايد بنآت ملوو ..

يستفيدون وهم حنآ ناخذ افكار يديده ؟!
او تحسون قسم الاكلات الصحيه في كل شي ؟
وندور افضل ؟

عاد انا كل ما اسوي اكلي اصوره بس ما ادري شلون احطهم لكم سويت كوبي بست ما يلزقزن ما اري ليش ؟؟؟؟؟؟؟
في احد يقدر يساعدني؟؟؟؟؟

 

[نظر عينـَه ..]

صج ’
ماعرف انا والله سابقا بالبلوتوث
من غيرت لـ الايفون فقدت مهاراتي

 

[كتكوته غنوجه]

كوكو
دام جذي مالج الا المشي السريع والله رووووعه

 

[كتكوته غنوجه]

رووووووووووووج
وينج لج وحشششششششه يالغاليه
تفداج روحي
شغلتي بالي عليج
عسى المانع خير؟؟

 

[كتكوته غنوجه]

برنامج حرق الشحوم



• تعتمد طريقة هذا الرجيم علي شوربة أساسية لحرق [URL="http://forum.v666v.com/showthread.php?t=23441"]الشحوم [/URL]تخفيض [URL="http://forum.v666v.com/showthread.php?t=23441"]الوزن [/URL]6-7 كيلو غرام.


عدد الأيام 7 أيام



المقادير
* عدد 6 من البصل الأخضر (يمكن استبداله بالبصل العادي)
* عدد 2 فلفل اخضر
* علبة أو علبتين من معجون الطماطم
* حزمة كرافس (من أنواع الخضروات)
* حبة ملفوف كبيرة الحجم
* كيس من أكياس شوربة البصل الجاهزة
* ملح وفلفل اسود والبهارات حسب الرغبة

طريقة التحضير :
تقطع الخضروات ويتم وضعها في قدر مناسب علي النار بعد أن يضاف إليها الماء حتى
يغطيها ثم يضاف كيس الشوربة والبهارات
تغلي الشوربة لمدة 10 دقائق علي نار عالية ثم [URL="http://forum.v666v.com/showthread.php?t=23441"]تخفض [/URL]إلي نار منخفضة حتى تصبح
الخضروات طرية يمكن أكل الشوربة في أي وقت تشعر فيها بالجوع هذه الشوربة لا تضيف
سعرات حرارية يجب أكل أشياء أخري مع الشوربة




الوجبة




السبت
تناول كافة أنواع الفاكهة ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط الشوربة والفاكهة
بالإضافة إلي الماء والشاي أو القهوة بدون سكر لا يمكن شرب المشروبات
الغازية

الأحد
تناول الفواكه والخضروات والشوربة الرئيسية لا يمكن أكل البطاطس في هذا
اليوم

الإثنين
تناول عدد 8 موزات في هذا اليوم بالإضافة إلي الحليب خالي الدسم والشوربة
الرئيسية

الثلاثاء
تناول 280 إلي 500 جرام من اللحم ألبقري بالإضافة إلي علبة من معجون الطماطم
أو عدد 5 حبات طماطم بدلا من المعجون بالإضافة إلي الشوربة مرة واحدة علي
الأقل اشرب أكثر من لتر من الماء


الأربعاء
تناول اللحم ألبقري والخضروات قدر ما تشاء ما عدا البطاطس بالإضافة إلي
الشوربة الرئيسية

الخميس
تناول الرز الأسمر مع عصير الفواكه الطازجة بدون سكر بالإضافة إلي
الخضروات والشوربة الرئيسية

الجمعة
تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة أو المطبوخة يفضل الخضروات الورقية
ابتعد عن البقول والذرة بالإضافة إلي الشوربة الرئيسية
يجب تطبيق الرجيم حسب الوصفة بالتمام
يمكن إتباع نفس الرجيم مرة أخري بعد اخذ راحة لمدة يومين
وصفة الرجيم مأخوذة من مستشفي (cred heart memorial )




برنامج حرق الشحوم

 

[love.7ayate]

بينفع اشترك معاكم؟؟

 

[كتكوته غنوجه]

لوف
حياااااج
بس يوم الخميس طرشي للعضوه روج وزنج وطولج عالخاص
موفقه..