*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[نظر عينـَه ..]

عليكم السلآم
صح النوووُم

قطريه الريوق وآيد مهم يحفز عمليه الأيض ..

 

[نظر عينـَه ..]

للشاي الأخضر فوائد صحية جعلت من الشاي الأخضر أفضل شراب على الإطلاق من الناحية الصحية ، ومن الفوائد: ​

1- يساعد على حرق الدهون. ​

2- يساعد على تسريع عملية الايض؛ لأن تأثيره المضاد للأكسدة يساعد الكبد على أداء وظيفته بشكل أكثر فعالية. ​

3- إن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يومياً يحرق 200 سعر حراري إضافي يومياً. ​

4- كذلك وجد الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر أن الطاقة لديهم تعززت بشكل كبير، وعلاوةً على ذلك يخفض الشاي الأخضر مستوى السكر في الدم، والذي يعتبر مسؤولاً عن خزن الجلوكوز على شكل شحوم، ولذا فإن تخفيض مستوى السكر يخفض أيضاً مستوى الشحوم المخزونة في الجسم. ​

5- يحمي القلب من الأمراض. ​

6- يخفض مستوى الكولسترول في الدم؛ لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع تأكسد الكولسترول الضار Ldl في الشرايين. ​

7- يمنع تشكل الجلطات الدموية غير الطبيعية، وأن له نفس فعالية الأسبرين في هذا المجال. ​

8- يزيد مستويات الكولسترول النافع Hdl الذي يساعد على إزالة الصفائح الدهنية من جدران الشرايين. ​

9- يساعد في تخفيض ضغط الدم. ​

10- يحمي من الإصابة بمرض السكري. ​

11- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي . ​

12- ونظراً لأن الشاي الأخضر يقتل البكتيريا فإن شربه مع الوجبات يمكن أن يخفض خطر الإصابة بالتسمم الغذائي البكتيري، ويمنع نمو البكتيريا في الأمعاء، ويساعد على نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. ​

13- يمنع رائحة الفم. ​

طريقة التحضير:
يوضع الماء المغلي عليه ويغطى ويترك لعدة دقائق، ثم يضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة الليمون​

 

[عروس@@اكتوبر]

هـآيووووو

لكم وحشششششه ..

اليوم تريقت كورن فليكس .. وتغديـت صدر دجاج وخضـراااا

وبـاجر الـيوم الموعـود الله يسـتـر

 

[نظر عينـَه ..]

^
هني وُ عآفيه ..

\\
أشوفكم ع خيرررررررر ..

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

وااااااااااي يوعانه ابي اتغدى بس محتاره
لي باك

 

[ام مهرة 2009]

هااااااااااااااااااااااي
بناااااااااااااااااااااات

نظر عينه ::
مشكورة على النصايح الحلوة

برنامج اليوم

مشيت نص ساعة

الريوق :
اوت ميل +كوب حليب +7 لوزات


سناك
برتقال

الغداء
بيض 2+ربع خبز +سلطة

العشاء بيكون :
نص كوب حليب +جبنة +شرايح طماط وخيار +ربع خبز

الحمدلله

 

[" ام حمود "]

بعد شويء بمشششيء ساعتييييين وباجر ميييزان ومتحمسسه اشوف وزززززززززززنيء

 

[le corbusier]

بنات انا وايد متحبطه هذي اول مره اشارك في منتدى و بقروب بس يعني مو قادره امسك نفسي عن الاكل
بنات وايد متحمسين حق يوم الخميس انا خايفه لاني مو نازله

 

[le corbusier]

سوري نسيت اسلم
سلام على الجميع

 

[๓ИΣ-Яo7ķ§]

تغديت 2 برجر +روب وعصير اناناس

 

[كتكوته غنوجه]

وييييييييييييييييييين باجي البنااااااااات؟؟
ان شاء الله باجر كلكم نازلين>>الا أنا هههههههههههههه

 

[CUTIE-THUG]

سوري بنات والله مو قدرة اشبك ولا اقوم من السرير حدي تعبانة غير البرد والرشح والصداع يتني الدورة و جسمي اصلا مهدود من الرياضة
روج حبيبتي لو ما قدرت ادزلك وزني يوم الخميس حطي وزني 81.5 هذا كان وزني الثلاثاء و يومياتي كالتالي فطرت شاي اخضر+بسكوت دايجستيف بالنخالة بعدين شربت عصير برتقال و كليت حبتين كيوي و الغدا كان معكرونة مع دياي مخلي كليت نتفة ما كنت مشتهية بعدين كليت سلطة خضرا و شربت قرفة قبل شوي و ما ظنيت باكل شي الحين ولهت عليكم بنات و الحين بقرا الي طافني

 

[om '3mazat]

بااااجر الميزان وهيااا هيااا ياااارب نازله ياااااااااااااارب :eh_s(9):​

 

[CUTIE-THUG]

يااارب كلكم تنزلون بصحة و عافية
فديتكم بنات بكرة النتيجة ادعولي يارب نسبة زينة

 

[le corbusier]

يومياتي
الريوق: كوب قهوة بالحليب+ 3 بسكوتات
الغدى :سدر دجاج بس بالبقصمات يعني مقلي
السناك: قهوة بالحليب+ قطعتين بسكوت
العشا مفكره اكل روب اكتيفيا بالفراوله+ روب اكتيفيا العادي

 

[le corbusier]

بنات مافي احد موجود ؟

 

[le corbusier]

اي صح بنات نسيت اقولكم مشيت اليوم نص ساعة

 

[le corbusier]

انا اول مرة ادخل في قروب في منتدى
الصراحه وايد استفدت من اشتراكي معاكم
اكلي قل صج ما نزلت لاني ما انتظمت بالرجيم بس على الاقل التزمت بالمشي و صج حسيت ان جسمي قام يتغير انشد اشوي و انرسم
بس الوزن ثابت هذا الي يحبط مع ان اكلي قل وايد اول كنت اكل اكثر من جذي و بسرعة اشبع صج
اعتقد لان قمت احسب شنو اكل عشان اكتبه
هذا تطور وايد زين
بس ابي تشجيع عشان التزم عدل

 

[le corbusier]

رجيم سريع في 3 ايام

​

اليكم هذا النظام لتخفيف الوزن :

يتميز هذا النظام بالاعتماد بشكل أساسي على البروتينات منزوعة الدسم، وقلة السكريات والنشويات والدهون به.

ويمكن بواسطة هذا النظام إنقاص من كيلو إلى كيلو ونصف كيلو جرام، خلال ثلاثة أيام.
ويؤكد الدكتور يسري الجزار على أن مقدار النقصان في الوزن يتوقف أيضاً على ممارسة الرياضة إلى جانب الريجيم.

وأشار الدكتور يسرى إلى أنه يفضل ممارسة الرياضة يومياً على الأقل لمدة ساعة.. وأضاف أن خطة هذا الريجيم كالآتي:



اليوم الأول:

الإفطار:
- نصف ثمرة جريب فروت+ شاي أو قهوة سادة.
الغداء:
- علبة تونة مصفاة من الزيت+ 2 توست أو رغيف سن.
العشاء:
- 2 شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مشوية+ سلطة خضراء+ ثمرة فاكهة "ما عدا الممنوع من الفواكه".

اليوم الثانى:


الإفطار:
- بيضة مسلوقة+ توست سن+ إصبع موز صغير.
الغداء:
- جبن قريش+ 2 توست سن.
العشاء:
- 2 هوت دوج أو سجق مسلوق أو مشوى.
- ثمرة فاكهة.


اليوم الثالث:



الإفطار:
- خمس قطع بسكويت "تاك" أو رغيف سن+ شريحة جبن أبيض+ تفاحة.
الغداء:
- بيضة مسلوقة+ توست سن.
العشاء:
- علبة تونة+ سلطة خضراء.
- ثمرة فاكهة.
وأشار الدكتور يسري إلى أنه في حالة الشعور بالجوع بين الوجبات، يمكن تناول أي كمية من "الجزر،الخيار، والخس"، بشرط أن يكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات

ريجيم موفق انشاء الله

المصدر: منتدى ريجيم |رجيم نسائي للمرأة فقط​

​

 

[le corbusier]

عجبني شكله يشوق و سهل