*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

le corbusier

New member
إنضم
6 يونيو 2011
المشاركات
522
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا احب الرجيم الكميائي بس مشكلته ان ما يسمح بالحليب مع القهوه
و انا امووووووووووووت على القهوة بالحليب
تهقين ادخله؟؟؟
ما تخيل شلون ادمان يعني اقعد اول شي افكر فيه القهوة بالحليب هذا الشي الحيد الي يستاهل اهد الفراش عشانه
يعني قومه حق اعيالي ما اسويها بس القهوة اقوم من امه
 

le corbusier

New member
إنضم
6 يونيو 2011
المشاركات
522
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حالة عبييييطه بس ممتعه
و عندي مكينة قهوة تخليج مو بس تستمتعين بالريحة تحسين نفسج بعالم ثاني فوق الغيم
بس حطي ميوت على صوت اليهال
واي ابيهااااااااااااااااااااااااااااا
 

le corbusier

New member
إنضم
6 يونيو 2011
المشاركات
522
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ابيه صرت بروحي
قاعده اكلم روحي
يلا باي see you tomoro
 
إنضم
12 مايو 2011
المشاركات
847
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نظر عينه ::
مشكورة على النصايح الحلوة

العفوُ حبوُبه ..
وعليج بألف عآفيه ..

سوري بنات والله مو قدرة اشبك ولا اقوم من السرير حدي تعبانة غير البرد والرشح والصداع يتني الدورة و جسمي اصلا مهدود من الرياضة
روج حبيبتي لو ما قدرت ادزلك وزني يوم الخميس حطي وزني 81.5 هذا كان وزني الثلاثاء و يومياتي كالتالي فطرت شاي اخضر+بسكوت دايجستيف بالنخالة بعدين شربت عصير برتقال و كليت حبتين كيوي و الغدا كان معكرونة مع دياي مخلي كليت نتفة ما كنت مشتهية بعدين كليت سلطة خضرا و شربت قرفة قبل شوي و ما ظنيت باكل شي الحين ولهت عليكم بنات و الحين بقرا الي طافني

مآعليج شششر
ألف سلآمه عليج ..

يااارب كلكم تنزلون بصحة و عافية
فديتكم بنات بكرة النتيجة ادعولي يارب نسبة زينة

الله ينولج الي ببآلج
ويسعدج بدرجتج ..

انا اول مرة ادخل في قروب في منتدى
الصراحه وايد استفدت من اشتراكي معاكم
اكلي قل صج ما نزلت لاني ما انتظمت بالرجيم بس على الاقل التزمت بالمشي و صج حسيت ان جسمي قام يتغير انشد اشوي و انرسم
بس الوزن ثابت هذا الي يحبط مع ان اكلي قل وايد اول كنت اكل اكثر من جذي و بسرعة اشبع صج
اعتقد لان قمت احسب شنو اكل عشان اكتبه
هذا تطور وايد زين
بس ابي تشجيع عشان التزم عدل

بخصوُص المشي والوزن الثابت ..
اذا كنتي تستخدمين الجهآز لازم التدرج في السرعه
وراح يتحرك وزنج 100000%
 
إنضم
12 مايو 2011
المشاركات
847
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اليوُم كان موعدي بعد اسبوعين رجيم ..
الحمدلله نزولي كآن جيد
وكل شي بخير ..
وغيرت لي الرجيم ودخلت العيش + المعكرونه + الصلصات + الروب بكميه أكبر ..
وبعد شهر أرجع اشوفها :)


كتكوُته غنوجه
بـ خصوص الحبوُب ..
الدكتوره قالت اهي لازم تشوُفه
بس دايما حبوُب الرجيم تكون عباره عن تفقد الجسم السوائل
وطبعا السوائل هذي مآي وغيره ..
اما الشحم ف يكون موجود ..
يعني بشكل ابسط " اسهآل " بس ..
وقالت انها ماتنصح أي شخص يستخدم الحبوُب ..
 
إنضم
12 مايو 2011
المشاركات
847
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بديت يوُمي
بـ الريوق " كوب حليب قليل الدسم + كوب كورن فليكس فتنس " ..



والسنآك الأول " تفآحه حممممرآ " ..



وُ الغدى : مشويآت + صلصه حآره + سلطه ..




وُالحمدلله ..


تكمله يوميآتي ..
مالعبت رياضه لـ اليوم2 ..
ان شاء الله باجر العب ..

السنآك الثاني كان
تمره + كوب نسكآفيه 3N1



والعشى كآن سلطه سوُسج " 2سوسج بالبخآر + خس + فلفل + رشه اورغآنو + كآتشب كيس 1 "
مع لبن اكتيفيآ قليل الدسم ..



وألحين جآي اخضر بـ النعنآع ..



والحمدلله ع النعمه ..
 
إنضم
13 مارس 2011
المشاركات
2,226
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نظر عينه
تسلميييييييييين ياقلبي
ومشكورة انج مانسيتي..
كوكو
سوري حياتي انا موجوده بس ذبحني هالنت كله يعلق..لوووول
 

إستبرق

New member
إنضم
8 سبتمبر 2007
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
الإقامة
الكويت- الاردن
شخباركم بنات
وشلون الرجيم
تفداج مختفيه عساه خير
انا الرجيم الحمدالله تمام لي اليوم
والله يسهل :)
 

le corbusier

New member
إنضم
6 يونيو 2011
المشاركات
522
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نظر عينه شلونج
بس شلون ادرج السرعه لاني انا ابلش برقم ٣ و اخر شي ٥
 

دلوعة حمني

New member
إنضم
31 أغسطس 2006
المشاركات
2,366
مستوى التفاعل
2
النقاط
0
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :)

السلام عليكم حبيباتي....

سامحوني مادخلت من زمان بس الحمدلله خلصت امتحاناتي :) ادعولي اييب a

والطامة الكبرى عيالي كلهم مرضوا في وقت واحد! ادعولهم بالشفا حبيباتي

عموما الحين فضيت و راح اكون عضوة فعاله في الموضوع بإذن الله

روج...فكرتج وايد حلوة و الصراحة لي كل فئة صارت بروح افضل للتشجيع يكون المقاس واحد و الهموم وحدة :(
 
إنضم
12 مايو 2011
المشاركات
847
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
نظر عينه شلونج
بس شلون ادرج السرعه لاني انا ابلش برقم ٣ و اخر شي ٥

بخير الله يسلمج
شخبآرج انتي ؟!
امم شوفي مثلآ انتي تبتدين ع سرعه 4,5 !
حلو
تتمين اسبوع او اسبوعين ع نفس السرعه
ليما تحسين بروحج ان تعرقين بشكل أقل
تزيدين السرعه تصير 5
ونفس الشي ..

حتى لو كان عندج لياقه ..
وتقدرين تمشين اسرع ..

اهم شي ماتتجاوزين الـ 7
لان عشان نضعف محتاجين مشي سريع
الجري ماينفعنا لانه يبني العضل ..

في حال انتي عندج لياقه سابقه وقادره انج تسرعين
مثلا انتي بـ اول مرحله لج ع سرعه 4
اخر دقيقه قبل ماتخلصين زيديها وخليها 6,5
الجسم يحرق اكثر حت بعد ماتوقفين ..

ويارب أكون فدتج :)
هـ المعلومه اكتبتسها من الرابح الاكبر
وايضا بحثت عنها وطلعت صحيحه ..

اي ووصح
اذا مشيتي حآولي ماتمسكين الجوانب
هم تحرقين اكثر ..
 
إنضم
12 مايو 2011
المشاركات
847
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
شخباركم بنات
وشلون الرجيم
تفداج مختفيه عساه خير
انا الرجيم الحمدالله تمام لي اليوم
والله يسهل :)

هلآ حبوُبه
طيبين انتي شخبآرج ؟
وشلون كآن يومج ..


السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :)

السلام عليكم حبيباتي....

سامحوني مادخلت من زمان بس الحمدلله خلصت امتحاناتي :) ادعولي اييب a

والطامة الكبرى عيالي كلهم مرضوا في وقت واحد! ادعولهم بالشفا حبيباتي

عموما الحين فضيت و راح اكون عضوة فعاله في الموضوع بإذن الله

روج...فكرتج وايد حلوة و الصراحة لي كل فئة صارت بروح افضل للتشجيع يكون المقاس واحد و الهموم وحدة :(


عليكم السلآم ..
مسموُحه وربي يوفقج ..
ماعليهم شر وأجر وعآفيه ..

وبـ انتظار مشآركاتج ’ العموُم مشغول :(
 

om '3mazat

New member
إنضم
2 يونيو 2011
المشاركات
133
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته :)

السلام عليكم حبيباتي....

سامحوني مادخلت من زمان بس الحمدلله خلصت امتحاناتي :) ادعولي اييب a

والطامة الكبرى عيالي كلهم مرضوا في وقت واحد! ادعولهم بالشفا حبيباتي

عموما الحين فضيت و راح اكون عضوة فعاله في الموضوع بإذن الله

روج...فكرتج وايد حلوة و الصراحة لي كل فئة صارت بروح افضل للتشجيع يكون المقاس واحد و الهموم وحدة :(


انشالله يارب تجيبين a والله يعينج صراحه ويشافي عيالج
 

إستبرق

New member
إنضم
8 سبتمبر 2007
المشاركات
9,118
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
41
الإقامة
الكويت- الاردن
دوم طيبين نظر

يومي كان اول شي قلاص ماي بعدين برتقاله وراها بساعه قلاص لبن و٣ تمرات
بعدين الغدا
سلطه خس وخيار وتوسته ولبن اكتيفيا قليل الدسم اهو لازم بعد حبتين فاكهه بس ما كليتهم كليت السلطه ع السريع عشان بطلع والريوق هم لي ٢ فاكهه انا كليت وحده

وبعدين طلعت رحت لمعهدي وبعدين طبيب الاسنان رديت عالساعه ٨ كليت كيويه والساعه ٩ كليت همبرجره وحده وسلطه روب وخيار وخس وبقدونس
وبس سلامه قلبكم 
 

روج وردي

New member
إنضم
2 ديسمبر 2008
المشاركات
3,731
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صباح الخير


سوري بنات ماقدر أقرى كل كلامكم
بقراه بكره
الله يوفقكم وأنا اليوم عفست الدنيا
دخت ورأشي غورني ؤخذت زفه مّـَw???ـَنِ أمي كالعاده


ربي يعين