*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[ميميتو]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

انا سالفتي كان وزني 67 ورحت لدكتور علي الظن في 2007 ونزلت وايد اكثر من 10 كيلو من غير رياضه بس رجيم واستمريت بحيث اكل الي بخاطري اذا شي في سكر او زيت بس مو اكل اكل اذوق بس ما احرم روحي واختار وجبات خاليه من الزيت والسكر واستخدم سكر سبلندا على طول وظليت على الاجبان ومنتجات الحليب كله قليله الدسم
الى 2009 في رمضان كنت احاسب لاكلي عدل بس مشكلتي غلطت كنت كل يوم اكل لقيمات حبتين ورجع وزني شوي شوي بدون ما انتبه وشوي شوي رجعت اكل من غير ما احاسب لنوع الاكل ورجعت الي خسرته بس مو مره وحده عشان جذي انتبهت متاخر

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

روج حبيبتي حاولت ادز لج ع الخاص بس ما قدرت لان عدد مشاركاتي ما تسمح لي
اما قصتي انا مع السمنه بسبب الاهمال لنفسي من بعد ماكنت رشيقه والكل يمدح بجسمي ويقولون عليه نفس الكمثرى ايااام والله
يعني كنت اتبع دايت واسوي رياضه 3 مرات باليوم.. ايامها كنت محافظه واخاف اذاكليت اخرب كل شي// جسمي تقريا اخترب من شهر 11 الي راح ولين اليوم اضعف يوم يقولون لي ضعفتي جسمج صار خيال اشق الحلج ههههه وهذا أكبـر عيب فيني وارجع اكل وشهيتي تنفتح انسى كل شي بمجرد انهم يقولون لي ضعفتي او جسمج تغير من تحت لان انا اعاني من هل منطقه ومن شهر 11 لين اليوم وزني صار شي وااو لايطاق بصراحه بالنسبه لي توني صغيـره من بعد ماوقفت ع الميزاان وشفت وزني @@!! انصدمت وقررت ادخل معاكم واشترك علشان تشجعووني لان تقريبا الكل من حولي يضعف الاانا ,, لدرجه وحده من اهلي شافتني وانصدمت فيني قالتلي انتي شمسويه ف ويهج @@! ليش تنفخ من وين طلعت لج الخدووووود تحطممت منها بصراحه طبعا انا ما كنت ضععيـفه جسمي كان مناسب طولي وحجمي وسط .. ابي ارجع مثل ما كنت واتخلص من المنطقه السفلى اللي هي العرض والفخوذ لان خصري صغير .. واكبـر مشكله انقهررررر منها اني ويم ابتدي اضعف اضعف من فوق من ناااحيه الخصر اناأبـي العكس
سووري طولت عليكم .

طيب كثريها حياتي
ومب مشكله عالتسجيل
حطي وزنج اهنيه يوم الخميس وطولج بس ضرروي تكثرين المشاركات عشان الرسايل لان يوم الوزن ماقبل ولا شي عالعام :eh_s(7):

جاني فضول ابي اعرف من شهر 11 لين اليوم اشكثر زدتي :eh_s(10):تقريبا 7 شهور

حلوه الفكره
والله انا من الصغر متينه بس مو كلش يعني شكلي غير مقبول لا عادي بس متينه

وتصدقين انا من رابعه ابتدأي واختي الكبيره تسويلي ريجيم وكان في نتايج حلوه
بس اختي تزوجت وراحه ايام الرشاقه ( الله يوفقها ويهنيها )
انا مشكلتي ان كله قاعده
الطلعات أهيا اللي راحمه حالي
قلت اجرب التجمعات لعل وعسا تيب نتيجه


قصه حزينه صح هههههههههه

قصتي احزن الحين اقولها لكم

هلا بنات انا اليوم محبطه جدا لان مانزلت ولا 100 غرام حتى
شربت بس عصير برتقال
وبشوف بعدين اذا كلت بقولكم

عادي ماما فيه غيرج زايدين 400 جرام وغيرج وزنهم واقف اسبوعين واكثر
واصلي
لاتوقف
الى الامام :ggdw:

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

انا سالفتي كان وزني 67 ورحت لدكتور علي الظن في 2007 ونزلت وايد اكثر من 10 كيلو من غير رياضه بس رجيم واستمريت بحيث اكل الي بخاطري اذا شي في سكر او زيت بس مو اكل اكل اذوق بس ما احرم روحي واختار وجبات خاليه من الزيت والسكر واستخدم سكر سبلندا على طول وظليت على الاجبان ومنتجات الحليب كله قليله الدسم
الى 2009 في رمضان كنت احاسب لاكلي عدل بس مشكلتي غلطت كنت كل يوم اكل لقيمات حبتين ورجع وزني شوي شوي بدون ما انتبه وشوي شوي رجعت اكل من غير ما احاسب لنوع الاكل ورجعت الي خسرته بس مو مره وحده عشان جذي انتبهت متاخر

هاذي مشكلتنا


بنات نصيحه مهما استمرينا في هذا القروب بيجي يوم ويخلص


المفروض الووحده خلاص تراقب وزنها باستمرار اذا شافت نفسها زادت كيلوين ثلاثه تسوي رجيم كم يوم وتنزلهم عشان مايمتد لين 5 وبعدين 10

والله ان لي من نهايه شهر 9 ولمده اكثر من 4 شهور بس نزلت 7 كيلو ورديت كيلوين والحين احاول انزل

وزني ماينزل بسهوله :eh_s(2):

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

اما قصتي انا تكمن منذ الولاده خخخخخخخ :eh_s(2):

شوفوا انا جيت في الثامن عقب 10 سنين زواج

كنت اذا ماكليت يهاوشوني
وتدلعت وتدللت ويادهينه لاتنكتين :eh_s(7):

وكنت رشيقه ولمن صرت بالابتدائية صرت مليانه بس مب كثير حلو علي يعني
بعدين بلغت وانا بخامس ابتدائي
وفتره البلوووووووغ وانفش وانفش

طبعا كنت اذا ماكليت ليه ماتكلين ويعصبون علي وخصوصا يدتي الله يرحمها ومادري ايش وامي اذا طبخت تزعل اذا ماكل >>> هذا الشي لحد هاليوم مستمر

خلصت الثانويه ووزني بدايه الثمانينات ودخلت الجامعه
والبنات هوت شوكلت رايح وكاكاو جاي وشيبس والاكل كان كله مقالي خصوصا اني كنت بالجامعه من 8 لين 5 العصر

وبس كورس وطلعت

وبعدها بثلاث شهور اشتغلت
واشتغلت عند شله فيها وحده كل يوم اجيب اكل فطاير ومادري ايش وخرابيط وكل مناسبه كيك واحيانا بدون مناسبه
وطبعا الارداه زيرو مافكر بالوزن يقولون لي متنانه اضحك (( الحمدلله والشكر كنهم يقولون ضعفانه))

لين بيوم ركبت عالميزان ولقيت وزني 96:krkrkr::krkrkr::krkrkr::krkrkr:>>> طبعا عند دكتور

وبس تميت اسوي رجيم بس امي الله يهديها عليها طبع تغصبني على الاكل لين اتنرفز

وحتى امس مسوين لي حمسه وفيها دهن :rgewrg:

 

[كلي نوور]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

اهلين بنات ,,,

روج انا اقولج قصتي انا لحد شهر 6 الي طاف كان وزني 60 وجسمي يهبل لكن سويت عمليه لخشمي ونوعا ما ماضبطت العمليه
فتعبت نفسي وقمت اكل ما احس بنفسي حييييييييييييييييييييييييييييييل فجأه الكل يقول وين جسمج حرام عليج

كنتي اضعفناه الحين ضعفنا وانتي متنتي >>>> وقالت بنت خالتي روحي لدكتور طالب انا سمنتي من وانا صغيره نزلني 30 كيلو
انتي يعني اساسا مومتينه فراح تنزلين عليه

ولمن رحت ووزني انصدمت وزني 78 صدمت عمري وسألني الدكتور سمنتج من وانتي صغيره يعني من المراهقه قلت له لالالا
:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

وعقب قالي جم اخر مره كان وزنج قلت له دكتور انا ماوزنت بس لانه لبسي ضاق علي والكل يقول متنتي جيتك
وانا شهر 6 الي طاف كان وزني 60قال اوف هاذي سمنه مرضيه بسرعه زديتي وشرحت له انها عامل نفسي
وبس عطاني نظام ورحت له عقب والحمدالله نزلت والحين معاااااااااااه موعدي 12-6 :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
طبعا رحت له 1-5 يعني صارلي شهر معاه

وهاذي حكايتي يا روج وردي



>>> جسمي كان حلو شوي عليه الكل دايم يقولون اللبس عليج مواحنا مايلوق اخ اخ متى ارد نفس اول <<<

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

رجيم حرق الدهون بالجسم ينقص 9 كيلوا في الشهر



نرجو لك التوفيق والإراده القويه في بداية طريقك في تنزيل وزنك , ليس هناك شئ مستحيل تستطيعين وبكل سهوله عند التزامك معنا في تخفيف الوزن بتنزيل 9 كغم في كل شهر .

1 - أول ورقه مهمه جدا جدا لأنها تعطي فكره كامله عن طبيعه حرق دهون جسمك الزائده , فيرجي الإلتزام بها تماما .
2 - يمنع ممارسة الرياضه بأنواعها قبل تنزيل عشرة كيلو غرامات .
3 - بالنسبه لنوعية الرجيم أو النظام , هذا النظام يعتمد على النوعيه وليس على الكميه ( عند تغيير أي نوع بالورقه بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد إنتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله ).
4 - يمكن الغاء أي نوع في البرنامج وبشرط عدم تعويضه بنوع آخر .
5 - كميةالأكل في البرنامج غير محدوده فيمكنك أكل الكمية التى ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الإلتزام في هذه الحاله .
6 - الخضروات يمكن أكلها في أي وقت وبأي كمية مثل ( الخس , الطماطم , الخيار , الفلفل الأخضر .......) ما عدا الجزر .
7 - الملح قليل جدا جدا والزيت ممنوع أبدا ( جميع أنواع الزيوت والدهون ).
8 - من 8 – 12 كأسا من الماء يوميا إجباري بين الوجبات .
9 - ممنوع أكل ( الموز, العنب , التمر , المانجا , المشمش , التين ) .
10- القهوه والشاي والأعشاب بأي وقت ولكن بدون سكر .

* ملاحظه :
في كل ورقه نطلب منك كمية تنزيل الوزن , يجب تنزيل الوزن حسب المطلوب على أن يكون هناك التزام .
__________________
الورقه الأولى


ماء دافئ مع عصير ليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)


الإفطار:
1- عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه .
2- حليب خالي الدسم + (1) توست + بيضه مسلوقه .


اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبه) + سلطه طازجه + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.

اليوم الثاني :
الغداء : سمك مشوي + سلطه طازجه + (2) توست + (1) فاكهة.
العشاء: بيضتين مسلوقتين أو مقليتين + (2) توست + خضار + (1) فاكهة.

اليوم الثالث :
الغداء : بيف ستيك مشوي + صلصه + خضره مسلوقه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء : (1) توست + بيضتين مسلوقتين + سلطه طازجه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : (2) كأس رز مطبوخ + لبن أو صلصه خفيفه.
العشاء : سلطة تونه + (1) توست + (2) فاكهة.

اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير برتقال + (1) توست مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.
__________________
الورقه الثانيه



الإفطار:
كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة عسل + (1) توست مع ملعقة لبنه.

اليوم الأول :
الغداء : سلطة خضار + بيضتين مسلوقتين + بطاطا مسلوق + (1) توست.
العشاء: قطعة جبنه بيضاء + (1) توست + تفاحه.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه طازجه بدون زيت + قطعة ستيك + (1) توست.
العشاء: (1) توست + قطعة جبنه بيضاء أو لبنه + سلطه.

اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء : سلطه + دجاج مسلوق أو مشوي + (1) توست.
العشاء : حليب خالي الدسم + (1) توست مع ملعقة لبنه + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : لبن + سلطة خيار + كأس رز أو فريكه.
العشاء : قطعة توست + جبنه بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : خضار مسلوقه + (2) ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السابع :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء : سلطه + (1) توست مع جبنه بيضاء + (1) فاكهة.
__________________
الورقه الثالثه



الإفطار:
عصير جريب فروت + (1) توست مع جبنه بيضاء أو لبنه + (1) فاكهة.

اليوم الأول :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست.
العشاء: (1) توست + جبنه بيضاء + خضره + أي نوع فاكهة.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خضار + كأس رز.
العشاء: سلطه فاكهة.

اليوم الثالث :
الغداء : خضار مسلوقه + ستيك + (1) توست.
العشاء : سلطه خضار + جبنه بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) بيض مسلوق.
العشاء : سلطة فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : سلطة خضار + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : (1) توست + جبنه بيضاء + طماط + فلفل حلو + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : شوربة طماط + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء : سلطة خضار مع جبنه بيضاء + (1) توست مع ملعقة لبنه.

اليوم السابع :
الغداء : ستيك + خضار مسلوق.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.
__________________
الورقه الرابعه



الإفطار:
عصير طازج أو حليب خالي الدسم + ملعقة لبنه + (1) توست.

اليوم الأول :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه تونه + (1) توست.
العشاء: (2) فاكهة + حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنه.

اليوم الثالث :
الغداء : بيف ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء : شوربة خضار + سلطه + (1) توست.

اليوم الرابع :
الغداء : كأس رز مسلوق + كأس لبن.
العشاء : حليب خالي الدسم + بيضه مسلوقه + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : عصير طازج + ساندويشة جبنه + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطة خس وطماط مع خل التفاح + (1) توست.
العشاء : أي نوع حلويات + (1) تفاحه.

اليوم السابع :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : حليب أو عصير + (1) توست مع لبنه أو جبنه وخضار.
__________________
الورقه الخامسه



الإفطار:
حليب خالي الدسم + (1) تفاحه + عسل.

اليوم الأول :
الغداء : سلطه + (1) توست (الملح ممنوع) مع ملعقة زيت صغيره + بيضتان مسلوقتان (بهارات).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه خس وطماط مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق (صدر فقط) + (1) توست.
العشاء: (1) توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء + برتقال + حليب خالي الدسم.

اليوم الثالث :
الغداء : سلطة خضار مسلوق مع (ليمون وثوم) + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء : (1) توست مع جبنه وعصير طازج.

اليوم الرابع :
الغداء : سلطة لبنه وخيار + كأس رز مسلوق.
العشاء : سلطه طازجه + (2) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : دجاج مشوي + سلطه + (1) توست.
العشاء : قطعة جبنه بيضاء مع خضار + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : سلطه طازجه + شوربة خضار + (1) توست.
العشاء : سلطة خس مع جبنه بيضاء + (1) برتقاله.

اليوم السابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين + سلطه + (1) توست.
العشاء : سلطة لبن وخيار + (1) توست.
__________________
الورقه السادسه



الإفطار:
عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + (1) توست مع لبنه.

اليوم الأول :
الغداء : سلطه مع خل التفاح + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنه بيضاء.

اليوم الثاني :
الغداء : سلطه لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.
العشاء: (1) توست + سلطه مع جبنه بيضاء.

اليوم الثالث :
الغداء : سلطة تونه + (1) توست + عصير ليمون بدون سكر.
العشاء : بيضتين مسلوقتين + (1) توست + طماط + حليب.

اليوم الرابع :
الغداء : بيضتين مسلوقتين مع ملعقة زيت + نصف توست.
العشاء : سلطه لبن وخيار + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس :
الغداء : فنجان رز + فنجان لبن.
العشاء : (1) توست مع لبنه + طماط + فلفل حلو + خيار + حليب + (1) فاكهة.

اليوم السادس :
الغداء : سلطه + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء : فنجان لبن + سلطة خضار مع خس مع جبنه بيضاء.

اليوم السابع :
الغداء : ستيك + سلطه + (1) توست.
العشاء : بطاطا مسلوقه + عصير برتقال طازج.
_________________​

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

اهلين بنات ,,,

روج انا اقولج قصتي انا لحد شهر 6 الي طاف كان وزني 60 وجسمي يهبل لكن سويت عمليه لخشمي ونوعا ما ماضبطت العمليه
فتعبت نفسي وقمت اكل ما احس بنفسي حييييييييييييييييييييييييييييييل فجأه الكل يقول وين جسمج حرام عليج

كنتي اضعفناه الحين ضعفنا وانتي متنتي >>>> وقالت بنت خالتي روحي لدكتور طالب انا سمنتي من وانا صغيره نزلني 30 كيلو
انتي يعني اساسا مومتينه فراح تنزلين عليه

ولمن رحت ووزني انصدمت وزني 78 صدمت عمري وسألني الدكتور سمنتج من وانتي صغيره يعني من المراهقه قلت له لالالا
:eh_s(11)::eh_s(11)::eh_s(11):

وعقب قالي جم اخر مره كان وزنج قلت له دكتور انا ماوزنت بس لانه لبسي ضاق علي والكل يقول متنتي جيتك
وانا شهر 6 الي طاف كان وزني 60قال اوف هاذي سمنه مرضيه بسرعه زديتي وشرحت له انها عامل نفسي
وبس عطاني نظام ورحت له عقب والحمدالله نزلت والحين معاااااااااااه موعدي 12-6 :eh_s(2)::eh_s(2)::eh_s(2):
طبعا رحت له 1-5 يعني صارلي شهر معاه

وهاذي حكايتي يا روج وردي



>>> جسمي كان حلو شوي عليه الكل دايم يقولون اللبس عليج مواحنا مايلوق اخ اخ متى ارد نفس اول <<<

:krkrkr::krkrkr::krkrkr:

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

هذ المقاطع حافزه

ويشجع على الاصرار

http://www.youtube.com/watch?v=xBh62D1c7ko&feature=player_embedded#at=151


http://www.youtube.com/watch?v=cQMcgyTkrVo&feature=related

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

م قصيدة تموت من الضحك وبنفس الوقت تبكي وما يحس فيها الا كل من يعاني من تراكم الشحووووووووووووم


اسيبلكم القصيدة

أبي أسوي والخطة بعقلي رنانه
عطوني فكرة فيها أطفي نيران شعلانه

الشحم زايد والكرش للأكل يفرز ألحانه
تعب حالي وما من بطن يخفي أطماعه

أبي ألبس الجينزات والثقة في نفسي مرتاحه
أبي أدخل الأسواق وألقى حق جسمي مقاسه

إشلون أقاوم الرز؟ واللحم تغري نسماته؟
الطعم من بعد أمتار تكوي في قلبي أطيابه

لا تلوموني يا ناس ،،، دام الجوع يرسملي بأقلامه
أسيح من رسمه وأنسى كانت للبال أحلامه

بقول الآآآآآآآآآآآآآخ لين تتحقق للروح أهدافه
أصير سمبتيكة والشكل يهدي للناس عبراته

مليت أشكي يا عالم وأحسد غـيري بصـفاته
أشوفه قدامي يتمخطر وما ألقى في نفسي قناعه

رحت النوادي والعيادات طالب على وزني شفاعه
لكن للأسف الورد مهما كبر وجف تبقى ألوانه

الرجيم ماهي كلمة تنقال وتسمعونها بكل بساطه
صدقوني فعلها أصعب من مسيحي يعلن إسلامه

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

[ قياس الوزن المثالي ]






حاليا يٌعتمد معيار عالمي لقياس الوزن المثالي وهو :

منسب كتله الجسم bmi



ويمكن حسابه بهذه الطريقه :


طريقة حساب الـ bmi





ومقارنه النتجيه في هذا الجدول



مثال توضيح :
امراءه وزنها 66 وطولها 155 ؟

نحسب الطول بالمتر 1.5
1.5×1.5 = 2.25

نقسم وزنها عالناتج اللي فوق
66÷2.25 = 29

ونلاحظ ماذا تعني القيمه 29 من الجدول السابق , أي تشكوا هذه المراءه من وزن زائد .
عندما نتحدث عن الوزن الزائد لابد ان نحدد ونقول الدهن الزائد , لان المشكله عند الشخص البدين تكمن في ارتفاع كميه الدهن في جسمه الى درجه يمكن أن تعرض صحته للخطر .

 

[كلي نوور]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

روج وردي >>> ليش حاطه بتي بوب ذكرتيني بالمق حقي توني شاريته للكليه
لانه دكتوري حاط نسكافيه شي اساسي الصبح الريوق بس نسكافيه

طبعااااااااااا هذا ريوقي اليوم نسكاااااااافيه + بطل ماي

من تــــصــــــــويــــــــــــري

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

روج وردي >>> ليش حاطه بتي بوب ذكرتيني بالمق حقي توني شاريته للكليه
لانه دكتوري حاط نسكافيه شي اساسي الصبح الريوق بس نسكافيه

طبعااااااااااا هذا ريوقي اليوم نسكاااااااافيه + بطل ماي

من تــــصــــــــويــــــــــــري

احبها :eh_s(7):

وكوبج وايد حلو

وعوافي يارب

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

مساء االورد.......
لاحلى كويتيات
الفطور
نسكافيه
الغداء
لاشي..ومالي نفس النسكافيه تسد النفس بشي موطبيعي!!

 

[روج وردي]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

راسي يعورني

شربت كوب نعناع وكوب كركديه

والحين ااحاول اشرب مااااااااااي
وراسي يعورني

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

البنات اللي يبون يشاركونا
حياكم الله يالغالين
بس يوم الخميس طرشوا اوزانكم حق>>روج وهي راح تضيفكم للجدول وياهلا ومسهلا,,

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

راسي يعورني

شربت كوب نعناع وكوب كركديه

والحين ااحاول اشرب مااااااااااي
وراسي يعورني

ماتشوفين شر يالغاليه
وانا بعد من قعدت بطني يعورني
ولايعه جبدي جني ماكله قوزي عالريج مونسكافيه:bbbiu:

 

[كتكوته غنوجه]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*


تفداج روحي...
وينج يالغلا
طمنيني عنج وشلون النفسيه؟؟

 

[نظر عينـَه ..]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

هاي بنات
أخباركم ؟

يومياتي لليوم ..
الريوق كوب حليب خالي الدسم مع كوب كورن فلكس فتنس
السناك الاول ما اكلت
الغدى مشويات وتبوله
والعصر بإذن الله بلعب رياضه
نص ساعه تمارين
وو نص ساعه مشي

والسناك2 باكل تفاحه
والعشى راح اكل سلطه خفيفه..

 

[كلي نوور]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

السلام عليكم ,,,

تسلمين روج تستاهلين الكوب غـــلاتــــــــــــــــــــــــــــــــــي ,,,

طبعا كتبت لكم الريوق نسكافيه ,,, الغداء >>>>> صدر دجاج مسلوق بماي بس ماخليتهم يحمسونه او يقلونه بزتت
+
سلطتي جميع الخضراوات وشي اساسي فيها الملفوف او الكرنب
=
بــــــــــــــــــالــــعـــــــــــــــــافــــيـــه لي

مــــــــــــــن تـــــــــصـــــــــــــويـــــــــــري

 

[كلي نوور]

رد: *¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*

والحين قاعده اشرب >> شـــــااااااااااااااااااااي اخـــضــر <<

مــــــن تـــــــــــصــــــــــــويـــــــــــــري