!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[JODA]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مرحبااااا يالجوريات الرشيقات.....


شلووونكم ان شاء تمام ماشين بدرب الرشاقة باذن الله...


ما عليه اعذروني تاخرت بالرد بس انشغلت شوي وعلى فكرة منو رشحتو ا رئيستنا ؟؟؟؟

انا ارشح الي اكثر شئ تكون موجودة بالمنتدى... شرايكم؟؟؟

امس انا كنت صايمة وافطرت صمونة جبن وطول اليوم على الماي والاعشاب..

اليوم انا ما صمت تريقيت قطع خيار وطمام وفلفل اخضر مع ربع خبزه وجبن قليل الدسم...

وعقبها شربت شاي اخضر..

والغدا رحت انا وابو الشباب المطعم واكلت قطع دجاج مشوي وسلطة بصراحة كان لذيذ..

وهم سلطة فواكه برتقال وتفاح وعنب بس ما اكلت العنب..

والعشاء ما راح اتعشى يمكن اذا حيييل جعت اكل روب وسلامتكم صج اكون حيييل جوعانة بس احط حييييلي بالماي وسلامتكم وبكرة برد اصوم ان شاء الله..

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وااااااااااااااي ماشالله الصفحات بسرعه قاعد تطير =)


اول شي يا Maneena Manaana فريق البحر الغدار... فريقنا اسمه الجوووووووووووري الاحمر
والجرجير عاد اهم يتفاهمون معاج :dddds:



كفو كفو جووووريات :ggdw: انشالله دوووم :tek:




crying blue eyes امس ما كلت فيتامينات
بس اليوم شكلي باخذ



قطوة الكويت شكرن عالمعلومه :dddds: بس تراني خواره بالترجمه من زمان
وشكرن عالتشجيع :ggdw:




JODA :ggdw:
تقبل الله صيام امس انشالله
وعفيه عليييييج :tek:


انا من ناحيتي مابي اصير الرئيسه .. لاني يمكن انشغل الايام اليايه و لان ارادتي متزحزحه عادة

فمادري جوريات شتقولون؟؟؟ منو تحس انها تقدر تكون رئيسه؟؟؟ :tek:

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

:friends:عااشو عااشو بنات الازرق

والله ومكتسحين الساحة بجدااارة
:ggdw::ggdw::ggdw::ggdw:

اختيار حده موفق لل BOSS مالتنا ... وان شاء الله نكوون عند حسن الظن


cryin blue eyes شوفي.. ماكو شي مايمتن..حتى الخس اللي ايقول لج اكلي لغاية ماتبين .. يمتن... عشان جذي كل شي تاكلينه لازم بكمية معينة وبحسااب

الدريسنق اللو كالوري طبعا ايمتن.. فيه كالوريز .. بس قفشة وحده اوكي

انا برجيمي اعتمد على الكالوريز... أحدد مثلا باليوم أبي 1200 او 900 ,, وعلى هالأسااس أكل.. ساعات أحط لي قفشتين دريسنق .. فيعتمد على نظاامج

اذا تبين دريسنق بيتي

بالخلااط عصير ليمون وخل وفص ثوم وزعتر (ورق ناشف) واوريغانو ونتتفة ملح... اتصيير خووش غريق دريسنق

أو اذا تبين.. هالاياام انا هابة فيها... حمص قفشة وحده أو 2 مع زيت ( مادري اذا اكو بالكويت زيت فيه 5 كالوريز spray) وليمون وشوية ملح.. خلطيهم مع بعض وحطيهم فوق السلطه ..

يعني.. الواحد ايحاول يبتكر أشياء أقل كالوريز من اللي موجود وطعمه لا باس..



اللي سألت عن الرياضة (سوري ما أذكر منو لأني كنت قارية هالسؤال الصبح وما قدرت ارد )

بالنسبة للرياضة .. العام كنت أسوي ويت Weight مشينز

وصج خقييت عدل بس وصلت مرحلة وزني مو قاعد ينزل لأن العضلات قاعد تنبني فحسيت بخيبة أمل وبديت اخووره بالأكل .. بس شكلي ببدي أنزل الجيم

المشي..للأسف ماقدر أمشي مشي صجي لأن قدمي فيها برااغي فالمشي ايتعبني ,, وحتى لو بتمشي الجو ألحين مايساعد .. ال ice ليلحين مغطي ال side walk اخااف اتكرفس لوول ما تسوى علي ريااضة

السباحة ..غرااامي .. وصج اتشكل الجسم عدل.. خصووصا الأكوا ايروبيك ..بس ماكو أهني نادي بس حريم.. الا جان اخذ مايوهي واطب بحمام سباحة مشترك :dddds:

وبالنسبة للرياضة حاليا..


قاعدة أسوي تمارين حق الزنود والفخووذ

تدرين شلون.. استغني عن الخدم جم يوم وبتصير ريااضتج منج وفيج :tomato2:


غاب.. شلوووونج؟؟؟

سمسمية.. وينج غااطة؟؟ لايكون بس خرتييه وطحتيله فلاافل


وااااي تذكرت السيزون الأول :friends:


بالنسبة لريووقي اليوم كان

توستتين فليكس سيد
جبن سويس قليل الدسم
خس
حيارة
شريحة طماطه
قفشة مارجرين

وتوني شاربة قهوة وأكلت كسناك قرمتين مافين هوول ويت

والغدا تو الناس عليه

وااي أحس واايد قرقت

:eh_s(8):

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

almost a whisper

الماي عصب الحياة.. لولا الماي جان الجوري مااكو .. بحححح :lololoe:

خنشوف لي النهااية.. والفريق الخااسر بيحمل لقب :

البحر الغدار
الطماط الاحمر :tomato2:
الجرجير الاخضر

قد التحدي؟!! _03BA:

بشرط انه ينكتب اللقب بالتوقيع لول


صارت السالفة تحدي..

يلاا يالأزرق

أوووه يالأزرق..العب بالسااحة.. أوووه أوووه أووووه أوووووه أوو ياالأزرق يالمووج العب بالسااحة يالموج

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

:krkrkr:

و لان ارادتي متزحزحه عادة

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

almost a whisper

الماي عصب الحياة.. لولا الماي جان الجوري مااكو .. بحححح :lololoe:

خنشوف لي النهااية.. والفريق الخااسر بيحمل لقب :

البحر الغدار
الطماط الاحمر :tomato2:
الجرجير الاخضر

قد التحدي؟!! _03BA:

بشرط انه ينكتب اللقب بالتوقيع لول


صارت السالفة تحدي..

يلاا يالأزرق

أوووه يالأزرق..العب بالسااحة.. أوووه أوووه أووووه أوووووه أوو ياالأزرق يالمووج العب بالسااحة يالموج

لووووووووووووووووووووووووول

عاد ماي مالح؟؟ الجوري الاحمر مايه عذب :tomato2:


اووووكي قد التحدي _03BA:
:j013:

بحر غدار :tomato2:


ولا تظحكين على الارداه المتزحزحه .. تراها مو هينه .. لا تعصبينها




بالتوفيق :dddds:



:tek:

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قوووه حبااايب الخضر والافرقه المناااااااااااااااااااااااااافسه


عجبتني الافرقه المنااافسه

:cxxxp:

ابشاااره اول وحده بالفريق تيهاا الدوره عشاان جذي لازم اغير نضاامي واستعمل نظام لمدة ثلاث اياام وهو تخفيف يعني نفس الرجيم االي اخترته الي اهو زباادي حق العشر الايام الاوله بس مع لحوووم زيااده على الرجيم



وانا تني راده من النااادي كنت من 3 اهنااك بس انشاءالله مايخترب جهودي هل عشر تياام ونزل لو كيلووووو

:tek:

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مو متشجعه اكل من قعدت ما كليت شي ..

كل ما تذكرت ان الاكل صحي .. اقول خلاص مابي


بروح اغصب روحي

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

لووووووووووووووووووووووووول

عاد ماي مالح؟؟ الجوري الاحمر مايه عذب :tomato2:


اووووكي قد التحدي _03BA:
:j013:

بحر غدار :tomato2:


ولا تظحكين على الارداه المتزحزحه .. تراها مو هينه .. لا تعصبينها




بالتوفيق :dddds:



:tek:

لوووول.. قلنا الماي عصب الحيااة... الموج مو شرط موج البحر.. احنا في زمن العولمه <<<< شراايج بس بزمن العولمة هههههههههه.. حتى حمامات السباحة صار فيها موج


يلاا ورينا خنشووف اراادتج لوول شكلها مفترسة

:eh_s(8):

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مو متشجعه اكل من قعدت ما كليت شي ..

كل ما تذكرت ان الاكل صحي .. اقول خلاص مابي


بروح اغصب روحي

سؤال...

شنو كنتي تاكلين قبل لا نبدي المسابقة ؟؟

شنو نوع أكلج؟؟

 

[mrmr mrmora]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم؟

ماشاء الله تشجعون على الرجيم الله يتمم عليكم وينزل وزنكم على صحه وعافيه

ريوقي نسكافيه ولي الحين ماخلصت الكوب

بعد شوي باكل شريحه توست مع جبن

وبعدين ببدا شغل البيت وبطبخ الغدا

غداي إن شاء الله سلطه تونا

وماأدري لي الحين شنو العشا

 

[مقهورة ورايقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وي بناااااااااااااات الموج الازرق
سااااااااعدوني
التوقيع مو راضي يضبط معاااااااااااااااااي

:rgewrg:

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

سؤال...

شنو كنتي تاكلين قبل لا نبدي المسابقة ؟؟

شنو نوع أكلج؟؟

اغلب اكلي كان تونا بالمايونيز والذره مع 4 او 3 توستات .. وماكاروني جيز
وكنت وايد اطلب مطاعم :cxxxp: يعني شيبس وبيرغرات وغيرها من المتفخات
والككاو والبريد على كيف كيفج


يالله انشالله اقدر اتغير :ggdw:



بالتوفيق كل الافرقه :ggdw:

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم؟

وبعدين ببدا شغل البيت وبطبخ الغدا

غداي إن شاء الله سلطه تونا

وماأدري لي الحين شنو العشا

هلاا مرموورة.. شلوونج؟؟

كسرتي خااطري على هالجملتين لول تطبخين الغدا وغدااج تونه:eh_s(1): نطبخ لهم وحالة حالة واحنا ناكل اي شي يلاا يستاهلون .. دول برضو اهلينا

والله يعيينج على الكرااف اللي مايخلص :cxxxp:

وي بناااااااااااااات الموج الازرق
سااااااااعدوني
التوقيع مو راضي يضبط معاااااااااااااااااي

:rgewrg:

الأزرق داايما بالخدمة

التوقيع عندج سيفتيه؟؟ did u save it??

اذا اي..

حمليه من اي موقع تحميل
www.0zz0.com مثلا

اخذي اللينك .. سويله كوبي


وتعالي المنتدى وروحي لوحة التحكم فوق على ايدج اليمين.. وبعدين

تحرير التوقيع.. بمكان كتابة الموضوع سوي paste وبعدين حفظ التوقيع وان شاء الله يطلع[/COLOR]

 

[أم حمودي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

أنا يومي كان :
الفطور : نسكافيه + صمونة هوت دوق مع جبنه
الغدا : (2)شريحة توست مع بيضتين مسلوقين ودايت
المغرب : 2 قطعة دايجستيف
وبعد شوي عشاي شابورة العشرة حبوب مع شاي بحليب وسكر الرجيم

وطايحة بالماي يمكن يسد جوعي​

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اغلب اكلي كان تونا بالمايونيز والذره مع 4 او 3 توستات .. وماكاروني جيز
وكنت وايد اطلب مطاعم :cxxxp: يعني شيبس وبيرغرات وغيرها من المتفخات
والككاو والبريد على كيف كيفج


يالله انشالله اقدر اتغير :ggdw:



بالتوفيق كل الافرقه :ggdw:

اكلي تونا.. مع قفشة لايت مايو وقفشين كورن وتوستتين
الماك أند جيز هذي خليها على جنب .. كلش مو وقتها
المطااعم بعد ركنيهم..خوش طريقة للتوفير ههههههههه
سويلج بيرغر بيتي ألذ وأنظف
أخذيلج أشياء اللي تنحط بالفرن مثل جيكن والا فيش فيليه

ككاو لا تحرمين روحج منه

كل يوم اخذي كتكات

اليوم اللي ماتاكلين كت كات اكلي برد يوغرت او لو فات نص كوب

ترى وااايد أكو حلوول بس يبيلها تطبيييق

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

أنا يومي كان :
الفطور : نسكافيه + صمونة هوت دوق مع جبنه
الغدا : (2)شريحة توست مع بيضتين مسلوقين ودايت
المغرب : 2 قطعة دايجستيف
وبعد شوي عشاي شابورة العشرة حبوب مع شاي بحليب وسكر الرجيم

وطايحة بالماي يمكن يسد جوعي​

:ggdw:

خووش نظام

بس حاولي بالليل تقطعين الكاربز وتحطين بروتينات

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اكلي تونا.. مع قفشة لايت مايو وقفشين كورن وتوستتين
الماك أند جيز هذي خليها على جنب .. كلش مو وقتها
المطااعم بعد ركنيهم..خوش طريقة للتوفير ههههههههه
سويلج بيرغر بيتي ألذ وأنظف
أخذيلج أشياء اللي تنحط بالفرن مثل جيكن والا فيش فيليه

ككاو لا تحرمين روحج منه

كل يوم اخذي كتكات

اليوم اللي ماتاكلين كت كات اكلي برد يوغرت او لو فات نص كوب

ترى وااايد أكو حلوول بس يبيلها تطبيييق

شكرا شكرا عالنصايح مانينا :tek:

احترت في دنيا رضت لي هواني.. وانا الي لو ظاقت علي ما ابين
ما ارضا على غيري اشوفه يعاني.. واليوم حالي عده الغير هين
وعزت علي نفسي هوووووووووووووووب هوووووب جني رحت بعيد

سالفة الكتكات اخاف منها .. انتي ماتدرين .. من اكل ككاو .. لازم وراه ثاني وثالث ورابع والا اقعد مهستره طول اليوم :dddds:
بشوفلي صرفه وياه .. بس يمكن كل ثلاث ايام او 4 اكل ككاو



شوكران اختي :tek:

 

[Paella]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنااااااااااااااااااااااات واسوني ببجي

تخيلوا 4 ايام مايدش المنتدى؟؟؟
اشتراكي e-go
وميته قلبي وياكم ويا المسابقه حتا مس كاكا بنت عمي
قلت لها مادري شفيه قالت يبطل عندها وانا لا
الحمدلله انه بطل وياي واسفه على التأخير بس والله مو مني

واذا طافني شي قولولي انا ماقدر اقرا كل الصفحات الحين لانه عندي مشوار


راح ارد بأذن الله واقرا جميل الصفحات

وصلني ايميل الرجيمات مافهمت ياليت تشرحون لي

فديتكم انا برد لكن ان شاء اله بليل

احبكم والله واصفه الخلل مو مني

وحشتوني وانا داشه بعنف وملتزمه من قبل امس

 

[ii DareeN ii]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

:ggdw:الله يوفقكم ان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوب شدو حيلكم ولا تخربون الرجيم