!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يالله حلو حلو خلاص توكلنا على الله ام بسكوته مديرتنا الحلوه الرشيقه بس عاد صج نبى يوم فرى وانشالله بنتلزم معاج والله يوفقج الجميع


اليوم بحاول انى اتغدى خضره مع توسته وجبن ومرتدلا _ رن هذا المتوفر عندى بالغرفه هههههههههههه _


انزين بنات الفريق الازرق خل كل وحده تقولنا شنو نوع رجيمها خل نعرف انا اسوى رجيم من كيفى يعنى بمقاييس محدده بس شنو اكل رجيم بس مو منظم يعنى ماعندى ورقه وقلم لالالالا خبركم من خبرتنى فى عالم الرجيم

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ترى انا يدلعوني شقورة :dddds: :dddds:

اقول ليش بتوقفين رضاعة

حرام خليه يكمل

الله معطيه هالرزق ليش بتحرمينه منه

ما فيني وايد حلييب .. و قاعدة اكل حبوب اخاف تأثر عليه

 

[أم حمودي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

آسفه ما أدري عن المنتدى من فترة
خلاص بنات أنا معاكم باللي ترشحونها رئيستنا

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ما فيني وايد حلييب .. و قاعدة اكل حبوب اخاف تأثر عليه

انا اخذ حبوب منع الحمل مالت الرضاعة ما تأثر عالحليب ولا البيبي

الحبوب العادية تنشف الحليب

يمكن من الحبوب نشف حليبج

اذا صج ودج تكملين رضاعة هديالحبوب و بدليهم بحبوب رضاعة و اخذي حبوب اعشاب اسمها فيتولات و خليه يرضع منج كثر ما تقدرين

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يالله حلو حلو خلاص توكلنا على الله ام بسكوته مديرتنا الحلوه الرشيقه بس عاد صج نبى يوم فرى وانشالله بنتلزم معاج والله يوفقج الجميع


اليوم بحاول انى اتغدى خضره مع توسته وجبن ومرتدلا _ رن هذا المتوفر عندى بالغرفه هههههههههههه _


انزين بنات الفريق الازرق خل كل وحده تقولنا شنو نوع رجيمها خل نعرف انا اسوى رجيم من كيفى يعنى بمقاييس محدده بس شنو اكل رجيم بس مو منظم يعنى ماعندى ورقه وقلم لالالالا خبركم من خبرتنى فى عالم الرجيم

ريجيمي كالآتي ....

الصبح كيوية و برتقالة ..

و الضحى نسكافيه مع حليب خالي الدسم مع اصبع كتكات .._03BA:

و الغدا صدر دياي مشوي او 2 همبرجر او بيضتين مفيوحين او فيليه سمج مع سلطة ..

و المغرب حبة فاكهة ..

و العشا ماكو شي او اذا يوعانة شوربة ..

و قاعدة اشرب اعشاب ريجيم مرة باليوم ..

و بستمر ان شاء الله عليه اسبوعين و بشوف جم انزل .. و اذا ما نزلت وايد برد على ريجيم السعرات

و بس :ggdw:

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا ريجيمي يعتمد على نظام السعرات

قاعدة اخذ 1500 كالوري

و شركة فليكس غورميه قاعدين ييبون لي الوجبات

3 وجبات و 3 سناك

اكلهم يهبل و الكميات حلوة تشبع

و مع الدايت مشي باليوم نص ساعة الى ساعة على حسب

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا اخذ حبوب منع الحمل مالت الرضاعة ما تأثر عالحليب ولا البيبي

الحبوب العادية تنشف الحليب

يمكن من الحبوب نشف حليبج

اذا صج ودج تكملين رضاعة هديالحبوب و بدليهم بحبوب رضاعة و اخذي حبوب اعشاب اسمها فيتولات و خليه يرضع منج كثر ما تقدرين

جربت حبوب منع الحمل اللي مع الرضاعة سببت لي نزيف ..

و الحبوب اللي اخذهم مو مالت منع حمل .. مثل الفايتمنز حق شعري .. لاني قاعدة اقرع :dddds:

و بعدين تبين الصج خايفة احمل ..

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اي اوكي

 

[أم حمودي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

أنا ماشيه على نظام طالب الشمري
لا بنات نصيحة لاتآخذون يوم فري والله بيصير فينا ( لما تفك ما حتسك )

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا ما عندي يوم فري

 

[(ذلتهم عيوني)]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات فريقي الاخضر وينكم

اشوف كله الفريق الازرق اللي يكتبون


انا بعد شوي بروح حق الدكتور طالب الشمري اول مره


وبشوف شنو ينصحني فيه ورح اقول لكم على خير

 

[Pretty Amoola]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،

قوة بنات، شخباركم؟ وشخبار الزرق الحلوين؟

أنا أمولة ووزني كان من شهرين 86 وأول ما سجلت

في هالمسابقة كان 81 والحين 80 ويمكن أقل، شاسوي؟

إذا كنت أقل من 80 هل أتم في نفس المجموعة؟ ياريت

توضحون لي :0bee2e8d89:!

من شهرين بديت رجيم 1500 سعرة، والشهر الثاني سويت

رجيم 1200 ، ومن يوم الأحد راح توصل لي وجبات من الدايت

سنتر، إشتركت عندهم وأول أمس دفعت لهم الفلوس، إن شاء

الله إشتراكي معاهم يجيب نتيجة.

بالنسبة للرياضة، كل يوم أمشي مشي سريع لمدة نص ساعة

وأحيانا أركب الدري لمدة 15 دقيقة. راح أحاول أكتب لكم يومياتي

وأصور لكم وجباتي.

يلا أخليكم الحين، مع تحياتي بالتوفيق للجميع :eh_s(8):.​

 

[النور الهادي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

( لما تفك ما حتسك )

هههههههههههههههههه
الظاهر هالوباء منتشر خخخخخخخخخخخخ

فعلا أنا جذيه ليفتحت فتحت عالاااااااااااااااااااخر:eh_s(14):

يالله بدايتي اليوم موفقه_03BA:

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اشوف كله الفريق الازرق اللي يكتبون

هاااااااااااااااااااااااا

بدى الحسد

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اتغشمر ترى :tomato2:

 

[(ذلتهم عيوني)]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هاااااااااااااااااااااااا

بدى الحسد

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

اتغشمر ترى :tomato2:

لووووووووووول لا تخافين عيوني باردة :dddds:

لا بس اعطي فريقي تشجيع شوي عرفتي _03BA:​

 

[أم حمودي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

(ذلتهم عيوني)من بعد اذنج نزلي رجيمج من طالب الشمري أنا أخذت نظامه من النت
موقادره اروح له والسبه ولدي الصغير مايبي أحد غيري

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صح كلامكم بناات .. الفري يضيع كل اللي سويناه ..

ماكو فري .. و اذا تأزم الوضع وجبة وحدة بالاسبوع و تكون غدا

 

[DaLaLy]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هااااا بناااات شتسوووووووون ??

انا اليوم تريقت توست وو لبنه
تغديت سوتيه و شوربه بصل وعصير اناناس

وبروح اناام وولما اقوم بتعشى شيش طاووق مع تبوله


وسلامتكم


اي اللي يروحوون حق دكاتره نزلولنا رجيمكم عفيه :*

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يلا بنات شدوا الهمة


بس بذكركم

الماي

الماي

الماي

و الحركة

وايد مهمين

 

[وجـدان]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم رشيقااااااااااااات

وشخبار الريجيم معاكم

انا بديت من امس ....

وقررت اني بعد الساعة 6 اصك حلجي موليه

بس ماي او اذا كنت حدي يوعانة روب خالي الدسم مع خيارة

شرايكم ؟؟؟

وان شاء الله ما يمر هالشهر الا واحنا مانيكانات