!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الرجيم اول اسبوعين رجيم الزبادي
والاسبوعين الثانين نظام دكتور طالب الشمري



ارشح سما لكويت تكون قائدة الفريق لنه لها خبره بهل شي

بعد عمرى انتى..

بس هذى مسؤوليه انا ما اتحملها..

وهالشهر عندى ظرف زين اذا قدرت ادخل اكتب يومياتى وانزل نتايجى بالوقت المحدد..

جولى زين واذا عندى ظرف وما اقدر انزل نتايجى بنفس اليوم والا ما اقدر اسجل يومياتى..

العذر ارسله لج برساله خاصه والا لرئيسة الفريق..ما ابى انقطع وارجع القاكم شايلينى..

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وارشح CryinG_Blue_EyEs رئيسه للفريق الاحمر
كلنا حبايب بنات الاحمر :ggdw:

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات عندي لكم نصايح و اجراءات مهم تسوونها قبل بداية المسابقه

1- اختاري لج الرجيم الي بتطبقينه اذا كنتي ليلحين ما اخترتي
ويفضل يكون رجيمم صحي ومتوازن وتحسين انج تقدرين عليه
للمساعده دشوا على هالرابط متروس رجيمات اشكال والوان

*·~-.¸¸,.-~*طبي وتخيري كل الرجيمات موجوده*·~-.¸¸,.-~*

2- حددي لج هدف معقول لنزول الوزن خلال هالشهر

3- تخلصي من جميع المغريات الموجوده عندج علشان ما تضعف اراتج خصوصا اول الايام
اكليهم اليوم او وزعيهم!

4- اذا كان رجيمج يتطلب اكل معين خاص بالرجيم اشتريه اليوم قبل لا نبدي باجر علشان ما تتهاونين وتاكلين شي بداله

5-كثري خلال الرجيم من شرب الماي لانه سبحان الله الماي يساعد على تنظيم عملية الايض وحركة الامعاء وخصوصا الصبح على الريج

6-خليج صادقه مع نفسج وفكري لي جدام ان بعد شهر ان شاءالله بتفتكين من كيلوات الشحوم الزايده فالسالفه تسوى شوية التزام منج

والله يوفق الجميه ان شاءالله ونتحرر من سجن السمنه الكئيب

يسلمو يا الغاليه..

عجبتنى نقطة انى افكر بعد شهر شنو راح اكون..

انا من الحين افكر بسفرة الصيف وانى لازم انزل وزنى قبل العطله..

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ولو انج مو بفريقي وما سألتيني بس هم بعطيج موقع حق التيكر :dddds:
http://www.tickerfactory.com/ezticker/ticker_designer.php?type=3

_03BA: بدينا فريقي وفررريقج خخخخخخخخ

حبيبتي انا عاجبني مال اللاكسترا باوندس انا التيكر القديم كان من نفس الموقع اللي حطيتيه


وأنا انصح الكل يحط نووووت باجر شنوو بياكل علشان يلتزم

مو قعدين من النووم وتقعدين تحوووسين بالمطبخ


مثلا أنا


ريوقي كلوب ساندويش + عصير أناناس


بعد ساعتين نسكافيه


على الغداء نص صدر دياي مشوي مع خضروات وسلطة الجرجير برمان

العصاري شاي حليب بمغ اشكبرررررررررررره


العشاء شوربة + سلطة وبعدين اصكرررررررر الحلج لي ثاني يووم


وسلامتكم يا بنات فريقي الأخضرررررررر

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بعد عمرى انتى..

بس هذى مسؤوليه انا ما اتحملها..

وهالشهر عندى ظرف زين اذا قدرت ادخل اكتب يومياتى وانزل نتايجى بالوقت المحدد..

جولى زين واذا عندى ظرف وما اقدر انزل نتايجى بنفس اليوم والا ما اقدر اسجل يومياتى..

العذر ارسله لج برساله خاصه والا لرئيسة الفريق..ما ابى انقطع وارجع القاكم شايلينى..

واي ترى اذا غبتي عنه مكانج بيكون فااضي انتي مصدر الشجعه عندي والايراده بكبره من غير ما اباالغ

بس الاحد وضروفه

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جووولي توني موزنه

حسافة والله هالسبوع خليته مفتووح وطايحتله بلعه امس متعشيه بفرايديز
واليوم مريت جوكليت بار ويبت همجت كاكاوات علشان ابش يوم رحت اوزن انصدمت

وزني 67.800 غرامممممممممممم

معنوياتي زززززززيرووووو كنت 66.200

ميخالف اوشال..لاتضايقين عمرج حبيبتي..

وان شاء الله كلها كم يوم وتنزلينهم وتوصلين للى تبين ..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الفريق الاخضر

من 60- 79





1-الاسم : النور الهادي

الوزن :حاليا 91 ,,,,,,,,,,,,,,وصار 90 :ggdw:
الطول :162
الهدف : 70
------------------

إن شاء الله أوصل للفربق الاخضر

حيالله النور الهادى..وين هالغيبه؟؟

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنااات الفريييق الأخضر ..أي رجيم بتسوون ؟

انا بسوى رجيم الزبادى لغاية النتيجه الاولى..

وعقبها تخفيف اسبوع لان بيكون عندى اسبوع مرور..

وعقبها يحلها الف حلال..

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

لوووووووول زين اوشال



انا باجر انشالله

ريوقي: تفاحه

غداي: شريحتين توست + تونا + ملعقتين ذره

سناك: كوب كورن فليكس سبيشال كي مع حليب

العشا: شريحة توست + مرتديلا + ربع خياره (لوووول ادري بتقولون ليش ربع .. بس شسوي ما احب الخضار العوض ولا القطيعه)



بالتوفيق للكل

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بنااااااااات
كيفكم ان شا الله بخييييير
وينكم بنات المجموعة الحمرااااااخلونا ندمر هالشحوم
ان شا الله بالتوفيق للكل و يارب الكل ينحف علي خير يارب

بنات ياريت اللي بتاخد فيتامين مع الريجيم و ما بيسمن تقولي عليه

انا صارلى شهر ونص اخذ فيتامين للشعر وما سمنت..

اسمه يور هير من gnc...

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

واي ترى اذا غبتي عنه مكانج بيكون فااضي انتي مصدر الشجعه عندي والايراده بكبره من غير ما اباالغ

بس الاحد وضروفه

بعد عمرى والله..احرجتنى مادرى شقول..:tek:

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

_03BA: بدينا فريقي وفررريقج خخخخخخخخ

حبيبتي انا عاجبني مال اللاكسترا باوندس انا التيكر القديم كان من نفس الموقع اللي حطيتيه


وأنا انصح الكل يحط نووووت باجر شنوو بياكل علشان يلتزم

مو قعدين من النووم وتقعدين تحوووسين بالمطبخ


مثلا أنا


ريوقي كلوب ساندويش + عصير أناناس


بعد ساعتين نسكافيه


على الغداء نص صدر دياي مشوي مع خضروات وسلطة الجرجير برمان

العصاري شاي حليب بمغ اشكبرررررررررررره


العشاء شوربة + سلطة وبعدين اصكرررررررر الحلج لي ثاني يووم


وسلامتكم يا بنات فريقي الأخضرررررررر

اعجبتني سالفة النوت..وجارى التطبيق..

بالتوفيق يالاخضر..

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صبحكم الله بالخير يا حلوين شلونكم وانشالله مستعدين حق المسابقه ,,,, الله يوفقنا يااارب والله انى اتمنى التوفيق لى ولكم .... انا صج انى نزلت عن وزنى اللى محطوط يعنى كيلوين بس خلوه عشان اتشجع اكثر .... اليوم الله يسلمكم انا بتريق شابوره وبتغدى تبوله ومشوى وبحاول العب شوى بالقراى وامشى واالله كررررررررريييم ,,,,,, وبالنسبه حق رئيسه الفريق والله اللى تشوفينه يا جولى احنا موافقين عليه صح يا بنات الفريق الازرق

يالله خل نتشجع مع بعض

ونكون فريق قوى ومتحد وما نخربط عشان لا نتعاقب ( قولى حق روحج ) هههههههههههههههه



الحين قاعده اشرب ماء صحه

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم بنات..

انا اول وحده تسجل يومياتها باليوم الاول من المسابقه..

تونى خلصت تمارينى..انا العاده اسوى ساعه الا ربع..واليوم زدتهم ربع ساعه علشان المسابقه..

الحين بروح أخذ شور..وعقبه اتريق..

زبادى وربع خبزه سمره وخياره..

 

[خوش بنيه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وااااااااااااااااااي مومصدقه بدينا واااااااااااااااااي :dddds:

وناسه والله :ggdw:

الوزن :23_asmilies-com: انا ههههههههههههههههههه

اختي Jolie_q8 انا بصحح وزني لانه اللي قبل كان 62 واليمعه اللي طافت وزنت وصار 61 :ggdw:

الوزن 61
الطول 152
الهدف 55

والحين قاعده اسوي رجيم الزبادي

_03BA:​

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح الخير


بنات الفريق الأخضر:ggdw:

وبنات الفريق الأزرق:ggdw:

وبنات الفريق الأحمر:ggdw:


اليوم بدت المسابقه / أو خل نقول اللعبه علشان نستمتع فيها أكثر

بليز ركزوا على كلامي عدل


أول شي المسابقة عباره عن 30 يوم من 1-4 الى 30/4

وراح نقسمها الى 3 أقسام وكل قسم 10 أيام

بالعشر أيام جميع الفرق مطالبه بالآتي:

الألتزام بالمسابقة والالتزام بالرجيم... واللي تخربط وتضعف إرادتها راح نعطيها انذار أول/ واذا تكرر راح يكون

انذار ثاني / واذا تكرر انذار ثالث وعقبه راح نشطب اسمها من المسابقه بكبرها :eh_s(14):

يعني كلها 10 ايام مو معقوله تخلص الايام بالتخربط؟ عدل والا لأ؟

المهم ... بعد تسجيل نتيجه العشر أيام الأولى راح نبدي من يديد يعني لا انذار ولاشي بس اللي انشطبت

خلاص ماراح تكمل معانا !! يعني قاعده اعطيكم فرصه يديدة

انزين الحين اللي خلصت ال 10 ايام بدون اي تخريب والتزام طبعا هذي راح نعطيها شعار ( النجمه الملتزمه - او النشيطه) للحين ما قررت على الاسم

بس هالشعار مو ثابت؟ اذا خربت راح ينشال وينحط حق البنت اللي تستحقه

وبنهايه المسابقه البنت الملتزمه راح تاخذ شعار او وسام سواء نزلت وزن وايد او شويه ماله شغل

وطبعا الكل مطالب بتسجيل 3 نتايج.. اللي اطوف نتيجه راح تترك المسابقه

اشرايكم بالقوانين اليديده؟

 

[GAP^^الكبيرة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباااح الخير .. .عاشوو بنات المتسااااااااابقه عاشو واخص بالذكر فريقنا الموج الازرق. .عااااش الازرق عااااش >> فيني هتاف ههههه

سمسمومه .. مشكوووره يا قلبي على النصايح
جولي صديقه الكفاح الريجمي... انا رايي من راي سما الاكثر وزن تصير الرئيسه واذا هي ما تحب هالشي.. انا ارشح مانينااااا لقياده الفريق الازرقاوي.. وبعدين خوووش قوانين يمكن مع التخرع نلتزم خخخخخخ


تصحيح ميزاني.. وزني اليوم نااازل صار 82>>> حلفي بس خخخخ


اتمنى التوفيق للكل ياااااارب

فريقي.. يلا تعالو خل نحط النقط على الحروف خخخخخخ:gathering:

موفقين يا رب:tek:

 

[خوش بنيه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وايد حلوه هالقوانين والله يعطيج العافيه وعساج على القوة

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

حلوه القوانين عشان الوحده تخاف وتلتزم ... اليوم تريقت بيبسى داتيت مع سندويجه لوووووفات على قولتهم فيها تركى وجبن وخس
وانشالله الغدا بيكون اوكيك وبمشى تقريبا نص ساعه وبعد شوى بشرب جاى وبسكوت
مشكوووووره جولى ويعطيج العافيه على هالتعب كله عشانا نخف ونضعف

 

[mrs_sugar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

السلام عليكم

شخباركم

حلوة القوانين اليديدة جولي

بنات الأزرق

شدوا الهمة يلا اشوف

انا اشتركت مع فليكس غورميه و اليوم بدوا ييبون لي الوجبات ابتداءا من اليوم الغدا

علشان اظمن اني اكل صحي و ما اخربط

بالإضافة اني ارضع طبيعي

فقالت لي الأخصائية انج تحتاجين سعرات اكثر من العادي علشان لا يخف الحليب عالبيبي

بس عاد انتي عليج بالحركة

مشي كل يوم نص ساعة كافي مبدئيا

و بدل المصعد استخدمي الدرج

بسم الله

بديت اليوم الريجيم

و المشي صار لي جم يوم

امشي بالممشى مال مارينا كريسنت المنظر هناك يرد الروح و الهوا يهبل

واللي بيب قياس الساعة من جسر المارينا لي المركز العلمي روحة و ردة ساعة بالضبط

و الماي الماي الماي

لا تنسونه عفية