!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا بصحح معلوماتي

الاسم go0omar
الوزن 70 ونص
الطول 158
الهدف خلال الشهر 3 كيلو او 4
الهدف الاخي 62

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الرجيم اول اسبوعين رجيم الزبادي
والاسبوعين الثانين نظام دكتور طالب الشمري



ارشح سما لكويت تكون قائدة الفريق لنه لها خبره بهل شي

 

[b6o6a]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جولي حطيته :ggdw:

 

[F@ntG Q@t]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ابي اشارك معاكم

 

[Pretty Amoola]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

عندي اقتراح شرايج اخر المسابقة كل بنت تصور وزنها بالميزان وتحطة عشان نقارن الوزن بالضعف _03BA:

إقتراح حلو، وأحس بيكون تصوير الميزان فيها مصداقية أكثر مع إحترامي لكل

الخوات، ​

 

[سمسميه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات عندي لكم نصايح و اجراءات مهم تسوونها قبل بداية المسابقه

1- اختاري لج الرجيم الي بتطبقينه اذا كنتي ليلحين ما اخترتي
ويفضل يكون رجيمم صحي ومتوازن وتحسين انج تقدرين عليه
للمساعده دشوا على هالرابط متروس رجيمات اشكال والوان

*·~-.¸¸,.-~*طبي وتخيري كل الرجيمات موجوده*·~-.¸¸,.-~*

2- حددي لج هدف معقول لنزول الوزن خلال هالشهر

3- تخلصي من جميع المغريات الموجوده عندج علشان ما تضعف اراتج خصوصا اول الايام
اكليهم اليوم او وزعيهم!

4- اذا كان رجيمج يتطلب اكل معين خاص بالرجيم اشتريه اليوم قبل لا نبدي باجر علشان ما تتهاونين وتاكلين شي بداله

5-كثري خلال الرجيم من شرب الماي لانه سبحان الله الماي يساعد على تنظيم عملية الايض وحركة الامعاء وخصوصا الصبح على الريج

6-خليج صادقه مع نفسج وفكري لي جدام ان بعد شهر ان شاءالله بتفتكين من كيلوات الشحوم الزايده فالسالفه تسوى شوية التزام منج

والله يوفق الجميه ان شاءالله ونتحرر من سجن السمنه الكئيب

 

[Pretty Amoola]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا بنات، شخباركم؟ وشلون إستعداداتكم؟

أنا وزني حاليا 80 ، بس أول ما سجلت كنت 81 ،

وتوني رادة من دايت سنتر، سجلت عندهم لمدة

شهر، راح يبتدون يوصلون لي الوجبات من يوم الأحد

الجاي، إن شاء الله، إدعولي أضعف بالصحة والعافية.

الله يوفق الجميع.​

 

[Pretty Amoola]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات عندي لكم نصايح و اجراءات مهم تسوونها قبل بداية المسابقه

1- اختاري لج الرجيم الي بتطبقينه اذا كنتي ليلحين ما اخترتي
ويفضل يكون رجيمم صحي ومتوازن وتحسين انج تقدرين عليه
للمساعده دشوا على هالرابط متروس رجيمات اشكال والوان

*·~-.¸¸,.-~*طبي وتخيري كل الرجيمات موجوده*·~-.¸¸,.-~*

2- حددي لج هدف معقول لنزول الوزن خلال هالشهر

3- تخلصي من جميع المغريات الموجوده عندج علشان ما تضعف اراتج خصوصا اول الايام
اكليهم اليوم او وزعيهم!

4- اذا كان رجيمج يتطلب اكل معين خاص بالرجيم اشتريه اليوم قبل لا نبدي باجر علشان ما تتهاونين وتاكلين شي بداله

5-كثري خلال الرجيم من شرب الماي لانه سبحان الله الماي يساعد على تنظيم عملية الايض وحركة الامعاء وخصوصا الصبح على الريج

6-خليج صادقه مع نفسج وفكري لي جدام ان بعد شهر ان شاءالله بتفتكين من كيلوات الشحوم الزايده فالسالفه تسوى شوية التزام منج

والله يوفق الجميه ان شاءالله ونتحرر من سجن السمنه الكئيب

تسلمين على هالنصايح الذهبية والله يعطيج العافية.​

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هاااااا بديتوووووووو

يالله على بركة الله

وبالتوفيق للجميع

إقتراح حلو، وأحس بيكون تصوير الميزان فيها مصداقية أكثر مع إحترامي لكل

الخوات، ​

خخخخخخخخخ يتراوالي شكلي وانا واقفة بالصيدلية وعشرين الف واحد وراي وانا اوزن لا وبعد اصوور
بصيرررررررر نكته خخخخخخخخ بس اذا شريت ميزان الكترواني إن شاء الله نصور الوزن ليش لا

 

[سمسميه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

تسلمين على هالنصايح الذهبية والله يعطيج العافية.​

حياج الله حبيبتي
والله يوفق الجميع ان شاءالله:tek:

 

[انصار]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

ان شاء الله بدايه خير يارب
وينزل هالشحم المتكود من سنين

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مشكووووووره سمسم

وعجبني القفص متى نفتك من الشحوم

 

[سمسميه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مشكووووووره سمسم

وعجبني القفص متى نفتك من الشحوم

بيروحون ان شاءالله وبنفتك منهم باذن الله

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جووولي توني موزنه

حسافة والله هالسبوع خليته مفتووح وطايحتله بلعه امس متعشيه بفرايديز
واليوم مريت جوكليت بار ويبت همجت كاكاوات علشان ابش يوم رحت اوزن انصدمت

وزني 67.800 غرامممممممممممم

معنوياتي زززززززيرووووو كنت 66.200

 

[سمسميه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اوشال
لا يضيق خلقج ميخالف! الوعد باجر شدي حيلج

 

[أوشال]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اوشال
لا يضيق خلقج ميخالف! الوعد باجر شدي حيلج

بعد عمري سمسمية مشكووورة على التشجيع
بس إن شاء الله مثل ما زدتهم بسرعه اقطهم بسرعه

وعندي سؤال كلنا بموضوع واحد ولا كل فرق بموضوع مستقل اقصد بالموضوع صفحة او تجمع !!!

 

[النور الهادي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الفريق الاخضر

من 60- 79





1-الاسم : النور الهادي

الوزن :حاليا 91 ,,,,,,,,,,,,,,وصار 90 :ggdw:
الطول :162
الهدف : 70
------------------

إن شاء الله أوصل للفربق الاخضر

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا بالنسبه لي خلاص سكرت حلجي من اليوم وجهزت اقراض الرجيم ومسجله بنادي وانشاءالله ببعد اسبوعين بروح حق دكتور طالب الشمري

والله يقوينه ويعطينه الاراده انشاءالله

 

[زيـنـه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

صباح الخير

بلشتوا

منو رئيسة الفريق منو ؟؟؟
ما شاء الله البنات وايد

انا ارشح جولي او سمسم

ان شاء الله بدايتنا موفقه

و عندي اقتراح يا جولي

شرايج تفتحين 3 مواضيع يا تصير مثبته او مو ضروري التثبيتو يكونون حق
يوميات الفريق الاحمر
و يوميات الفريق الازرق
و يوميات الفريق الاخضر

علشان لا يتشعب هالموضوع وايد

و يعطيج الصحه و العافيه

و شعارنا
من الموج الازرق ------الى-----> دربك خضر ان شاء الله

 

[jolie_q8]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جووولي توني موزنه

حسافة والله هالسبوع خليته مفتووح وطايحتله بلعه امس متعشيه بفرايديز
واليوم مريت جوكليت بار ويبت همجت كاكاوات علشان ابش يوم رحت اوزن انصدمت

وزني 67.800 غرامممممممممممم

معنوياتي زززززززيرووووو كنت 66.200

باجر الصبح اخذي الوزن المضبوط وعطينياه

وان شاءالله تنزلين الزياده واخوانها .. والفرق كلها راح تكون بموضوع واحد علشان تشجعون بعض