!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات الموج الأزرق.. وينكم؟؟

ماشوف الا الطماط الاحمر والجرجير الاخضر :lololoe:

شلوون كان يوومكم؟؟؟

انا الحمدلله سوفار سو قوود

باقيلي العشى .. بيضة مفيوحة مع توسته وحدة عليها قفشة صغيرة مارجرين _03BA:

كا ألحين بروح أكلها (علي بالعااافية هههههههه)


بناات... ترى أصعب اللحظات أول جم يوم...بعدها تحسين انه خلااص تعودتي على هالشي <<< الحجي حق البنات ذوات الرجيم الصحي هههههههه

ونصيحة للي ايوعون روحهم ,, ترى ديروا باالكم.. أولا للصحة خطر.. مو زين تمنعون الجسم من أشياء يحتااجها.. جنكم حاطين لكم نبتة صغيرة ومو قاعدين تسقونها.. بتذبل وتمووت.. وانتوا اسم الله عليكم .. الله يعطيكم طولة العمر ( جني صرت عيووزه على هالحجي) بس البشرة بتذبل.. الشعر راح ايحت.. والله أعلم شنو بعد أمرااض تطلع من قل الأكل..

ونفس الشي بالنسبة للحبوب وهالخراابيط.. حاااولوا تتركوونها.. اللي ضعف 10 و20 وحتى 50 من غير حبووب مو أحسن منكم

خل أكلكم ايكون متوااازن... 3 ويبات و2 سناك كل وجبة كاملة متكاامله من الخضار والبروتين والكاربز و و و

بجذي.. ماراح تحسون باليوع تلاايا الليل.. وبنفس الوقت ماراح تحسوون بالتعب على مدى الأياام


Crying Blue Eyes قالت انها راحت مطعم وخربطت لأنه ماعندهم شي مشوي..

خل أقول لج جم تكنيك...

طلبي سلطه (قوليلهم من غير دريسنق..) وايبون لج ليمون أو خل مع ملح ونتفة زيت اذا تبين.. واذا تستحين.. اخذي معاج الدريسنق (لو كالوري)

بما انه طلبج كان ساندويج..حاولي تكون من غير مايو.. أو فري ليتل,, من غير الجبن .. يعني ان أذر ووردز من غير المحسنات اللي زياادة شحم عالفااضي

الا سندويجة شنو أكلتي؟؟ :dddds:


om-Yosef :ggdw: خوش نظام


:eh_s(8):

 

[مزون203]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

السلام عليكم
شلونكم بنات
اللي تقدر تحط لي شعار الفريق الاخضر جزاها الله خير

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وهذا عشااي

 

[mrmr mrmora]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

منينا عليج بالعافيه العشا وجني ببوقه
صج الساعه جم الحين عندكم؟ جنه مبجر

شرايج أتصيرين انتي رئيسه فريقنا؟

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الله يعااافيج مرموورة.. هااج هااج لقفي ...

عندنا 8:45 .. وانتوا؟؟ انتي وين بأمريكا؟؟

وبالنسبة لفريقنا.. ما أضمن أدش كل يوم .. شغل البيت واليهال و و و و لسته ماتخلص

بس يلاا أحسن حق الرجيم لوول رياضتنا منا وفينا

 

[mrmr mrmora]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

إحنا 8 يعني بينا ساعه بس توها تغيب شمسنا

وأنا بتكساس بسان انتونيو

وصج رياضتنا منا وفينا وخاصه الحين عيالي حايشتهم نزله معويه فالشغل زايد

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

اووو اي سي اي سي.. شهيتيني بتكساس فرايز

أحلى شي بالصيف .. النهار شطوووله اتسوين اللي تبين فيه ويبقى بعد وقت ههههههههههه

والله يعيينج ومايشوفون شر اعياالج ان شاء الله .. احنا أهني بمدارس عيالي منتشر ال scarlet fever الله يستر..يكسرون الخاطر اليهال لما يستمرضون

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

خلااص ؟؟ ماكو أحد؟؟

أطفي الليتات واقفل الباب وأمشي؟!!


الحمدلله كان يوم حلو.. حافل بالمغريات والحمدلله قدرنا نتغلب على النداءات البطنيه الشرهة.. واللي ماقدرت نقول لها ترى الأكل طعم بالحلج بس.. ثواني وترووح نكهته وتتحول الى شحوم ودهون احنا بغنى عنها..

مع تحيات فريق الموز الأزرق ... قصدي الموج الموووج


تصبحون على خير

:ch12:

 

[بطة رشيقة]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مشاللللله مشاللله تبارك الرحمن الصفحات قاعده تمشى بشكل خيااااالى .... شلونكم بنات انشالله بخير شلونكم يالازرقياااات يا حلووووين .... انا الحمدلله تمام امس مشيت تمام ولعبت رياضه واليوم تريقت صمون وجبن ومرتدلا وعصير تفاح .... وانشالله بعد شوى بشرب قهوه وبسكوت ....


قولولى بنات انتوا شرايكم منو نحط رئيستنا ؟؟

1-الاسم : النور الهادي

الوزن :حاليا 91
الطول :162
الهدف : 70

------------------

2-الاسم : عنيدة_وماتطيع النصيحة

الوزن :90
الطول :158
الهدف : 65

------------------
3-الاسم :soseta

الوزن : 80
الطول : 170
الهدف : من 65-70
-------------------------
4- الاسم : um_baskoota

الوزن : 80.5
الطول : 170
الهدف : 73
-----------------------
5- الاسم : بطة رشيقة

الوزن: 94
الطول: 152
الهدف: 74
----------------------
6- الاسم : MissKaka

الوزن:89
الطول: 165
الهدف: 60
---------------------
7- الاسم : زيـنـه

الوزن : 81.2 كجم
الطول :168 سم
الهدف : 70 كجم
--------------------------
8- الاسم : jureee

الوزن : 80
الطول : 156
الهدف: 73

------------------------
9- الاسم : GAP^^الكبيرة

الوزن:83
الطول: 154
الهدف:76
----------------------
10- الاسم : Pretty Amoola

الوزن : 81
الطول : 1,66
الهدف : 68
-----------------------
11- الاسم : مستشاره قانونيه

الوزن : 87
الطول : 165
الهدف: 70
------------------------
12-الاسم : حنتوشه

الوزن : 85
الطول :160
الهدف : 75
----------------------
13-الاسم :moony77

الوزن :90
الطول:
الهدف : 75 - 70
------------------------
14-الاسم : انصار

الوزن : 84
الطول : 155
الهدف : 74
-----------------------
15-الأسم:aldoha

الوزن:91
الطول:166
الهدف:65
-----------------------
16-الاسم : أميرة زماني

الوزن : 90
الطول :163
الهدف :من 65-70
---------------------
17- الاسم: Maneena Manaana

الوزن: 98
الطول:164
الهدف: 93
----------------------
18-الاسم:ام العنا

الوزن :82
الطول: 160
الهدف: 68
----------------------
19-الاسم : @فوز@

الطول: 158
الوزن:88
الهدف:77
---------------------
20-الاسم : شوق الكويت

الوزن : 96
الطول : 163
الهدف : 80
------------------------
21-الاسم : تعبت لين قلت بس

الوزن :96
الطول : 164
الهدف : 84
-------------------------
22-الاسم : سمسميه

الوزن :85
الطول : 163
الهدف : 80
-------------------------
23- الاسم : Paella

الوزن : 80
الطول : 154
الهدف :50

-----------------------
24-الاسم : بطاطا

الوزن :81
الطول :163
الهدف : 72
----------------------
25-الاسم :sunyoreta

الوزن : 86
الطول: 168
الهدف : 70
------------------------
26-الاسم : دقدوقه

الوزن :88
الطول :156
الهدف : 60
-----------------------
27-الاسم : أم حمودي

الوزن : 90
الطول : 158
الهدف : 62
-----------------------
28- الأسم: mrmr mrmora

الوزن:85
الطول:160
الهدف: 65
----------------------
29-$$مذهلة$$

الوزن : 82
الطول: 165
الهدف: 75
-------------------
30-الاسم : sajoya

الوزن : 98
الطول :165
الهدف : 70
------------------
31-الاسم: مقهورة ورايقة

الوزن: 86
الطول: 155
الهدف: 70-75
-----------------
32-الإسم : mrs_sugar

الوزن : 82.5
الطول : 153
الهدف : 77
------------------
33-الاسم : ام بنتها

الوزن :80
الطول : 160
الهدف: 55
-------------------

34-الاسم : jolie_q8

الوزن :89
الطول :164
الهدف : 79
-------------------

هذووووووولى كل البنات شرايكم من نختاااااار
رايحه وراجعه لكم بعد شوى

 

[CryinG_Blue_EyEs]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

Crying Blue Eyes قالت انها راحت مطعم وخربطت لأنه ماعندهم شي مشوي..

خل أقول لج جم تكنيك...

طلبي سلطه (قوليلهم من غير دريسنق..) وايبون لج ليمون أو خل مع ملح ونتفة زيت اذا تبين.. واذا تستحين.. اخذي معاج الدريسنق (لو كالوري)

بما انه طلبج كان ساندويج..حاولي تكون من غير مايو.. أو فري ليتل,, من غير الجبن .. يعني ان أذر ووردز من غير المحسنات اللي زياادة شحم عالفااضي

الا سندويجة شنو أكلتي؟؟ :dddds:


om-Yosef :ggdw: خوش نظام


:eh_s(8):

تسلمي يا قمر ياااااااااااااارب
هههههههههه كان تشيكن كرسبي
و اصغر حجم
و كلت نصفة فقط
وو ماكان فيه مايونيز _03BA: لغيتة منه
كان هالشيكن و خس :ggdw:
و اعتمدت طول الاعدة علي :gathering: الكلام عشان انسي الاكل هههههههههههه


بالنسة للدريسنج اللو كالوري تعتقدوا بجد ما يزيد الوزن ؟؟
دانا اعسق السالاد معاة بس احسة يزيد الوزن و اخافة من
اذا بجد مايزيد الوزن اعتمد نظامم غذائي مكون من سالاد و درسينج لو كالوري :dddds::dddds:

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات الموج الأزرق.. وينكم؟؟

ماشوف الا الطماط الاحمر والجرجير الاخضر :lololoe:

شلوون كان يوومكم؟؟؟

انا الحمدلله سوفار سو قوود

باقيلي العشى .. بيضة مفيوحة مع توسته وحدة عليها قفشة صغيرة مارجرين _03BA:

كا ألحين بروح أكلها (علي بالعااافية هههههههه)


بناات... ترى أصعب اللحظات أول جم يوم...بعدها تحسين انه خلااص تعودتي على هالشي <<< الحجي حق البنات ذوات الرجيم الصحي هههههههه

ونصيحة للي ايوعون روحهم ,, ترى ديروا باالكم.. أولا للصحة خطر.. مو زين تمنعون الجسم من أشياء يحتااجها.. جنكم حاطين لكم نبتة صغيرة ومو قاعدين تسقونها.. بتذبل وتمووت.. وانتوا اسم الله عليكم .. الله يعطيكم طولة العمر ( جني صرت عيووزه على هالحجي) بس البشرة بتذبل.. الشعر راح ايحت.. والله أعلم شنو بعد أمرااض تطلع من قل الأكل..

ونفس الشي بالنسبة للحبوب وهالخراابيط.. حاااولوا تتركوونها.. اللي ضعف 10 و20 وحتى 50 من غير حبووب مو أحسن منكم

خل أكلكم ايكون متوااازن... 3 ويبات و2 سناك كل وجبة كاملة متكاامله من الخضار والبروتين والكاربز و و و

بجذي.. ماراح تحسون باليوع تلاايا الليل.. وبنفس الوقت ماراح تحسوون بالتعب على مدى الأياام


Crying Blue Eyes قالت انها راحت مطعم وخربطت لأنه ماعندهم شي مشوي..

خل أقول لج جم تكنيك...

طلبي سلطه (قوليلهم من غير دريسنق..) وايبون لج ليمون أو خل مع ملح ونتفة زيت اذا تبين.. واذا تستحين.. اخذي معاج الدريسنق (لو كالوري)

بما انه طلبج كان ساندويج..حاولي تكون من غير مايو.. أو فري ليتل,, من غير الجبن .. يعني ان أذر ووردز من غير المحسنات اللي زياادة شحم عالفااضي

الا سندويجة شنو أكلتي؟؟ :dddds:


om-Yosef :ggdw: خوش نظام


:eh_s(8):

حكم يا مانينا حكم :ggdw::ggdw:

صراحة كلامج مية مية :eh_s(15)::eh_s(15):

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مشاللللله مشاللله تبارك الرحمن الصفحات قاعده تمشى بشكل خيااااالى .... شلونكم بنات انشالله بخير شلونكم يالازرقياااات يا حلووووين .... انا الحمدلله تمام امس مشيت تمام ولعبت رياضه واليوم تريقت صمون وجبن ومرتدلا وعصير تفاح .... وانشالله بعد شوى بشرب قهوه وبسكوت ....


قولولى بنات انتوا شرايكم منو نحط رئيستنا ؟؟

1-الاسم : النور الهادي

الوزن :حاليا 91
الطول :162
الهدف : 70

------------------

2-الاسم : عنيدة_وماتطيع النصيحة

الوزن :90
الطول :158
الهدف : 65

------------------
3-الاسم :soseta

الوزن : 80
الطول : 170
الهدف : من 65-70
-------------------------
4- الاسم : um_baskoota

الوزن : 80.5
الطول : 170
الهدف : 73
-----------------------
5- الاسم : بطة رشيقة

الوزن: 94
الطول: 152
الهدف: 74
----------------------
6- الاسم : MissKaka

الوزن:89
الطول: 165
الهدف: 60
---------------------
7- الاسم : زيـنـه

الوزن : 81.2 كجم
الطول :168 سم
الهدف : 70 كجم
--------------------------
8- الاسم : jureee

الوزن : 80
الطول : 156
الهدف: 73

------------------------
9- الاسم : GAP^^الكبيرة

الوزن:83
الطول: 154
الهدف:76
----------------------
10- الاسم : Pretty Amoola

الوزن : 81
الطول : 1,66
الهدف : 68
-----------------------
11- الاسم : مستشاره قانونيه

الوزن : 87
الطول : 165
الهدف: 70
------------------------
12-الاسم : حنتوشه

الوزن : 85
الطول :160
الهدف : 75
----------------------
13-الاسم :moony77

الوزن :90
الطول:
الهدف : 75 - 70
------------------------
14-الاسم : انصار

الوزن : 84
الطول : 155
الهدف : 74
-----------------------
15-الأسم:aldoha

الوزن:91
الطول:166
الهدف:65
-----------------------
16-الاسم : أميرة زماني

الوزن : 90
الطول :163
الهدف :من 65-70
---------------------
17- الاسم: Maneena Manaana

الوزن: 98
الطول:164
الهدف: 93
----------------------
18-الاسم:ام العنا

الوزن :82
الطول: 160
الهدف: 68
----------------------
19-الاسم : @فوز@

الطول: 158
الوزن:88
الهدف:77
---------------------
20-الاسم : شوق الكويت

الوزن : 96
الطول : 163
الهدف : 80
------------------------
21-الاسم : تعبت لين قلت بس

الوزن :96
الطول : 164
الهدف : 84
-------------------------
22-الاسم : سمسميه

الوزن :85
الطول : 163
الهدف : 80
-------------------------
23- الاسم : Paella

الوزن : 80
الطول : 154
الهدف :50

-----------------------
24-الاسم : بطاطا

الوزن :81
الطول :163
الهدف : 72
----------------------
25-الاسم :sunyoreta

الوزن : 86
الطول: 168
الهدف : 70
------------------------
26-الاسم : دقدوقه

الوزن :88
الطول :156
الهدف : 60
-----------------------
27-الاسم : أم حمودي

الوزن : 90
الطول : 158
الهدف : 62
-----------------------
28- الأسم: mrmr mrmora

الوزن:85
الطول:160
الهدف: 65
----------------------
29-$$مذهلة$$

الوزن : 82
الطول: 165
الهدف: 75
-------------------
30-الاسم : sajoya

الوزن : 98
الطول :165
الهدف : 70
------------------
31-الاسم: مقهورة ورايقة

الوزن: 86
الطول: 155
الهدف: 70-75
-----------------
32-الإسم : mrs_sugar

الوزن : 82.5
الطول : 153
الهدف : 77
------------------
33-الاسم : ام بنتها

الوزن :80
الطول : 160
الهدف: 55
-------------------

34-الاسم : jolie_q8

الوزن :89
الطول :164
الهدف : 79
-------------------

هذووووووولى كل البنات شرايكم من نختاااااار
رايحه وراجعه لكم بعد شوى

بطوطة شلونج ؟؟!!



اشرايكم نرشح جم وحدة من الفريق الازرق و نسوي تصويت على الرئيسة !!! _03BA:

 

[jureee]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

:eh_s(1):
السلام عليكم
ها يالموج الازرق شخباركم
:ggdw:
الحمدلله اليوم الاول عدى على خير
صج اني:0bee2e8d89::0bee2e8d89:وايد يوعانه بس الله كريم لنا الله
الرشاقة حلوه
نبدي بالريوق
3 تمر+قهوة+2 توست+تيركي أو مرتدلا+لبن +فاكهة
الغدا
سلطة دجاج بالميونيز (والله شوية):dddds:
العصر
قهوة+كاكاو(بوقة صغيرة):ssssso:
العشا
شيش طاووق فرح+فتوش+دايت
:0bee2e8d89:
:yaaaaaarb:ياااااااااااااااااارب تعيني واقاوم الكاكاو الي ريلي حاطة لي جبال سريري:yaaaaaarb:
عسالله يثبتنا على هالنظام فيه اكل ويوعانه لومافيه شسوي:0bee2e8d89:​

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جوري شلونج ؟؟!! :dddds:

برافوو عليج " على قولة قطوة "
:ggdw::ggdw:

اول 3 ايام بس اللي صعبين بعدين خلاص تتعودين

 

[um_baskoota]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

جولي الحين اذا نزل وزني عن ال 80 هالاسبوع راح تغير فريقي و الا اظل في الفريق الازرق

 

[CryinG_Blue_EyEs]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا جييييييييييت بعد الافطار
شربت 2 كوب ماء
و سويتلي كلاس عصير مكون من برتقال و جريب فروت
و كلت 1 توست ريجيم +
بيضة مسلوقة

هييييييييي
انا شاطرة صح ؟؟؟


بنات ايه رأيكم نسوي تجمع و نعمل فيه طريقة خلطة موضعية توضع علي الاماكن ذات الشحوم في الجسم
و انا جربتها من قبل و ماشاء الله احسها فرقت في المقاسات ؟؟؟

نسويها في موضوع جديد ولا في هذا الموضوع ؟؟؟؟؟؟ظ



وكمان بنات تستخدموا فيتامينات ولا لأ ؟؟؟؟

 

[(ذلتهم عيوني)]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم بنوتات فريقي الاخضر :ggdw:


فديتكم والله


انا صار لي جم يوم المنتدى ايرور معاي


وقلت ابي اكتب اللي سويته من امس



امس شنو كليت



الريوق شابورتين وجبن كيري وعصير برتغال



الضحى قهوة



الغدا كليت سلطة مع صدر دياي



العشا شربت عصير سانكيست لوووووول :dddds:






اما اليوم ريوقي


شابورة مع جبن كيري



والضحى بشرب قهوة ان شاء الله



الغدا راح اكل بس سلطة و روب وعصير



العشا سلطة فواكهه



وسلامتكم ^ــ^​

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شلونكم بنوتات فريقي الاخضر :ggdw:


فديتكم والله


انا صار لي جم يوم المنتدى ايرور معاي


وقلت ابي اكتب اللي سويته من امس



امس شنو كليت



الريوق شابورتين وجبن كيري وعصير برتغال



الضحى قهوة



الغدا كليت سلطة مع صدر دياي



العشا شربت عصير سانكيست لوووووول :dddds:






اما اليوم ريوقي


شابورة مع جبن كيري



والضحى بشرب قهوة ان شاء الله



الغدا راح اكل بس سلطة و روب وعصير



العشا سلطة فواكهه



وسلامتكم ^ــ^​

عفيه عليج..شدى الهمه نبي نصير رشيقات ونفوز..



انا اليوم سويت تمارين ساعه الا ربع..و20 دقيقه على القارى..

وتريقت نص خبزه سمره وقوطى روب وتفاحه خضرا..

بعد شوى يمكن اشرب قهوه..احس راسي مصدع..

الغدا راح يكون سلطه وعليها قوطى روب..وبرتقاله..

والعشا عصير اناناس وكيوى..وبس..

وقبل النوم بساعتين قلاص لبن..

بالليل اقولكم اذا التزمت والا خربطت..

 

[سما الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

بنات ليش الكل يتكلم عن الرجيم بس ماشوف احد تكلم عن الرياضه...

قولولنا شنو تسوون؟؟

 

[MissChoco]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

السلالالالالالالالالالالام علييييييكم


ماشاء الله تباااااااارك الرحمن .. بنات انا من دشيت وشفت الصفحات صارو 24 قلت لالالالالا مو معقوله هذا موضوعنا


بس ماشاء الله شادين حيلكم

بس هااااا مو اخر شي اطخون وماتسوووون



واهم شي الرياااااضه


وانا اليوم ان شاء الله بمشي .. ومستحيل اسوي رجيم بدون ريااااااضه


ومنو رئيستنا بنااااااااااات؟