!~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (انتهت)

[قطوة الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلااااااااااااااا والله بقطوة الكويت:ggdw:

الله يوفقج انشالله .. ريجيم دشتي اهو اتكنز مو؟؟
بتسوين رياضه والا لا ؟؟؟ :ggdw: عاااااشوا

حلوه منج فريقنا فريق الجووووري الاحمر :tek:

كولولووووووووووووش

انا ريجيمي مسويته لي الدكتوره لطيفة الدويسان .. بس انا مقلله الاكل الي حاطته لي من كيفي
اهي معطتني يوم فري وشلته .. وحاطتلي كل يوم صبعين كتكات .. هم شلتهم :RoadRunner: عشان انزل بسرعه انشــــــــــــــالله

أهلين بالوردة الجورية الحمرا

تسلمين ياربي ويوفقج

عدل رجيم دشتي اهوا اتكنز بس ماراح اكل زبدة ولا كريمة لاني مااحبهم

يعني متبعة اتكنز بدون الزبدة والكريمة

وتستاهلون ياجوريات مسمى الفريق

وزين اتسوين انج اتخففين الرجيم عشان اذا كنتي بتنزلين كيلوين بالاسبوع من الرجيم

تنزلين 3 مع تخفيفه وأحسن لا تاكلين كاكاو الا بعد شهر اكلي كتكات بعد ما انفوز انشالله

ونضعف وانصير أحلى باقة جوري :aha:

وبالتوفييييييييييييييييييييييق لفريق الجوري الأحمر :ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

عندي رجيم انا احبه طبقته قبل من دكتور طالب الشمري
الريوق
نسكافيه +حليب قليل الدسم + شكر عادي والكميه الي تبينهاا


الضحى

اي نوع من الصمون

انشاءالله صمونه من كنتاكي هارديز كيفج

او من 1 الي 3 شابوره مع جاي وحليب قليل الدسم شكر عادي


المغرب

مشروبات الي تبينها


العشى عكس الغدى اذا كليتي شابوره اكلي صمونه او العكس


هذا حق الي ماقررت اتسوي رجيم انا نزلت عليها بسبوعين 3 كيلووو بس بدايت رجيمي الحين وزني قام ماينزل بسرعه


هداء مني لكم :tek:

 

[قطوة الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

حبيباتي جورياتي الحمرا

أين أنتم

شدوا حيييييييييييييييييلكم وين النظام وين التقرير اليومي

يالللللللللللللللللللللللللللللللله

نبي انفوووووز


عاش عاش عاش فريق الجوري الأحمر :ggdw::ggdw::ggdw:​

 

[قطوة الكويت]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مسااااااااااااااااااااااااء الخير عليكم جميعا

نظامي اليوم كالتالي :

الصبح مااااااااااااااااااااي

الغدا الساعه 2 : تونة +علبة بيبسي دايت

العشا الساعه 9 : علبتين سردين +نقط من الدقوس+بيبسي دايت+طماطة واحدة+خيارة واحدة

بعد قطوة شسوي بقزرها هالشهر على الأكلات البحرية :dddds:

شوفوا أكلتي صورتها لكم



وبالتوفييييييييييييييييييييق للجوريات الحمر

عاشوا :ggdw: عاشوا :ggdw:عاشوا :ggdw:​

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

وعندي رجيم حق الي تروح ناادي
للنادي فقط

الريوق نسكافيه + حليب قليل الدسم + سكر عادي وحسب الرقبه

*وبعد ساعه تشربين ماي وتروحين نادييج

بالنادي بفترت راحتج
تاخذين من 1 الي 2 برتقال + نص لتر ماي

اول ماترجعين من النادي نفس الريوق تاخذين

*بعد ساعه
الغدى
2 همبرغر مشوي
او
صدر دجاج
او
من4 لي 6 تكا اوشيش طاووق
+ مع كل الاختيارات خس +جرجير + فلفل اخضر + مشروب دايت


العشى
جبن ابيض من1 لي2 +سلطه فيها خل + ليمون
او
صحن تبوله ملعقة زيت


هم اهداء مني :tek:

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

شريط شنو هذا؟؟

الشريط الي بالتوقيع

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

هلا حبيبتي

الخلطة اهي خلطة الاخت حواء الكون ( زنجبيييل وقرفه) واشرب شاي اخضر صيني..

وعصير الاناناس والكيوي..

بنات وين الباجي مالهم حس شدوا حيلكم يالاحمر احنا قدها باذن الله..

يبيلي اجرب هالخلطه .. بس مادري شنو البهارات الي عندي .. بدور عليهم

عصير الاناناس والكيوي .. مره زدت عليهم قريبفروت .. ب 3 ايام نزلت 3 كيلو .. بس تعبت من كثر تكرمين روحة الحمام ..
حرمت اسويه مره ثانيه



صاجه محد بين الا انتي وقطوه وبلو ايز وانا .. انشالله ايييون .. تونا اول يوم




بالتوفيق جوووووووووريز :tek:

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قطوه الله يسمع منج :tek: :ggdw:





بنااااااات ابي مساعده :0bee2e8d89: شسوي اذا ما اقدر اكل فواكه وخظرا؟؟؟


احس بتعذيب لما يقولونلي اكلي تفاحه والا برتغاله

ذاك اليوم قلت بعاقب روحي ما راح اكل شي الا لمن اكل هالتفاحه

ومجابلتها ومجابلتني من الساعه 2 الظهر .. يالله كليتها 7 المغرب :0bee2e8d89: بعدين تعشيت وتغديت مره وحده


HELP ME PLEASE

:tek:

 

[JODA]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

يبيلي اجرب هالخلطه .. بس مادري شنو البهارات الي عندي .. بدور عليهم

عصير الاناناس والكيوي .. مره زدت عليهم قريبفروت .. ب 3 ايام نزلت 3 كيلو .. بس تعبت من كثر تكرمين روحة الحمام ..
حرمت اسويه مره ثانيه



صاجه محد بين الا انتي وقطوه وبلو ايز وانا .. انشالله ايييون .. تونا اول يوم




بالتوفيق جوووووووووريز :tek:

خوش فكرة ازيد عليهم قريب فروت ... :tek::tek::tek:

 

[لولي**]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الحمدلله اول يوم عدا
انا ريوقي عصير
وغدا خبز اسمر وروب وخس وشوية عيش
وعشاي شابوه وشاي وببسسسسسسسسسسسس

 

[Maneena Manaana]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

قطوه الله يسمع منج :tek: :ggdw:





بنااااااات ابي مساعده :0bee2e8d89: شسوي اذا ما اقدر اكل فواكه وخظرا؟؟؟


احس بتعذيب لما يقولونلي اكلي تفاحه والا برتغاله

ذاك اليوم قلت بعاقب روحي ما راح اكل شي الا لمن اكل هالتفاحه

ومجابلتها ومجابلتني من الساعه 2 الظهر .. يالله كليتها 7 المغرب :0bee2e8d89: بعدين تعشيت وتغديت مره وحده


HELP ME PLEASE

:tek:

مع انج مو من فريقي بس يلاا بساعدج :dddds:

الفريق الازرق الفريق المسااعد

الفاكهة.. قصصيها وسويها فروت سلد بس مو تكثرين يعني سوي فروت سلد راهي حق يومين واكل كوب او كوبين باليوم
غيري نوع الفاكهة.. عرموط.. خووخ.. كوج.. رقي ...فراولة أو بريز عموما..

واايد أكو أنوع ما تقث مثل التفاح والبرتقال لوول.. اييي أفندي بعد... هممم كرز


حطيلج فروالة بالخلاط مع نص كوب برد يوغرت (اذا عندكم فات فري أو شكر فري) يعني شي قليل السعرات

واذا قصدج تبين الفايدة.. سويهم عصير وشربيهم


أما الخضرة

تبولة بس لا تحطين برغل.. جربي مع 3 قفاش نخي يمممي

اكلي خضار سوتيه

حطيلج سالاري وبروكلي مع دب هههههههه اتضحك الكلمة بالعربي Dip رانش لذيذ .. بس ايكون لو كالوري

هممم شنو بعد أكو افكاار شنو شنو

جنه بس هذا اللي ببالي

وان شاء الله نشووفج بالفريق الازرق سوووون

 

[@فوز@]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

السلام بنات
وين الفريق الازرق
بنات ماعرف احط شعار الفريق ؟
وانا ماتبعت رجيم بس مجوعه نفسي تعبت باستفيد من الرجيمات الي تحطونهم انشالله

 

[daloO3a]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

دلوعه كورن فليكس فتنس مال رجيم


وتعشيت كرات لحم بالمشروم + شوربة

وبس هذا يومي

اها اذا جذيه واااااااااااااااايد زين

 

[daloO3a]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

عاااااااااش الاخضر يلا يالاخضر خنبدع نبي احنا نضعف اكثر نسبه بفريييييييق الاخضررررررر

شدو حييييييييلكم

 

[النور الهادي]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مرحبا بالرشيقات مستقبلا ودائما وأبداااااااااااااا:ggdw:

اليوم كان تخفيف حيييييييييييل

وباجر بإذن الله ببدي برجيم 3.5 بالاسبوع

طبعا مامشيت اليوم كان عندنا ضيوف

لكن باجر بروح للمشى بإذن الله

قووووووووووووووووووو حبايبي

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

مع انج مو من فريقي بس يلاا بساعدج :dddds:

الفريق الازرق الفريق المسااعد

الفاكهة.. قصصيها وسويها فروت سلد بس مو تكثرين يعني سوي فروت سلد راهي حق يومين واكل كوب او كوبين باليوم
غيري نوع الفاكهة.. عرموط.. خووخ.. كوج.. رقي ...فراولة أو بريز عموما..

واايد أكو أنوع ما تقث مثل التفاح والبرتقال لوول.. اييي أفندي بعد... هممم كرز


حطيلج فروالة بالخلاط مع نص كوب برد يوغرت (اذا عندكم فات فري أو شكر فري) يعني شي قليل السعرات

واذا قصدج تبين الفايدة.. سويهم عصير وشربيهم


أما الخضرة

تبولة بس لا تحطين برغل.. جربي مع 3 قفاش نخي يمممي

اكلي خضار سوتيه

حطيلج سالاري وبروكلي مع دب هههههههه اتضحك الكلمة بالعربي Dip رانش لذيذ .. بس ايكون لو كالوري

هممم شنو بعد أكو افكاار شنو شنو

جنه بس هذا اللي ببالي

وان شاء الله نشووفج بالفريق الازرق سوووون

والله افكاااار :tek:

يعطييييج الف عافيه .. كل يوم بجرب شي :tek:

والله يوفقج وانشالله تروحين فريق الاخضر سووون :ggdw:

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

خلالالالالالالالالالالالالالالالالالالاص خلص اليوم بنجااااح

انا متبعه رجيم الزبادي ايوووع بس يقولج يشيل الكرشه ومشكلتي بهل كرشه


توه شربت قلاص لبن وقطعتين بسكوت دايجستف دايت

 

[حنتوشه]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

انا اليوم عدى على خير ولله الحمد


تريقت صمونه جبن وطماط وزيتون مع ماي


وغداي كان فطيرة فلافل 1

وعشاي 4 حبات بسكوت + حليب خالي الدسم


على فكره انا نظامي تخفيف

 

[almost a whisper]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الحمدلله انا بعد اليوم عدا على خير ..:ggdw:

بس ما تريقت ولا كليت سناك




بالتوفيق للجميع



:ggdw:
عااااااااااش الجوري الاحمر


:tek:

 

[go0omar]

رد: !~¤§¦ مسابقة نجمة الرشاقة ¦§¤~! (بداية)

الحمدلله انا بعد اليوم عدا على خير ..:ggdw:

بس ما تريقت ولا كليت سناك




بالتوفيق للجميع



:ggdw:
عااااااااااش الجوري الاحمر


:tek:

سوري شنو يعني اسناااك _03BA: