||عندج الغزال الطائر؟قاطته و ماتدرين شتسوين وودج تضعفين معاي ان شاء الله بتضعفين ||

  • بادئ الموضوع فيونكا فوشيهـ
  • تاريخ البدء
إنضم
21 يوليو 2008
المشاركات
1,198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

حياكم الله رشيقات المنتدى

:27d66a9c24b146327bf

كل اللي تبي تنقص من وزنها و الى جسم منحوووت و و رشاااقه دائمة
اقوووولج حياااج الله بهالموضووع و نووورتي


و معااااي ان شاااء الله مااتتعبييين و خليي ثقتج بربج كبييره مثل ماضعف غييرج ان شاء الله بتضعفين

و راح نخسر وزن بحيييل الله باااقرب وقت و الكل راح يقولج شووو هايدا شككثر ضعفااانه :eh_s(3):


ايي وحده ودها تسجججل معاااي بس تحط الوزن و شنو ودها تسوي غير اللي انا كتبته


و حبيييت اشكر كلل من عطانا معلومات حق الوصول الى وزن مثالي و جزاكم الله خيير يااحلى كويتيات << لأن من لايشكر الناس لا يشكر الله


وزني = 64
طولي = 164

بصراحه انا مايهمني الرقم بكثر مايهمني قياس الملابس اللي راح البسها + شكلي يعني اللحم و الشحم الزائد مااابيه :eh_s(13):

انا عندي زنووود و فخووذ و كرشة صغيرونه الحمدلله

يالله يارشيقاات بس عليكم تطقون بهالكيبورد جم طقه و انتر:eh_s(3)::eh_s(3):
 
إنضم
21 يوليو 2008
المشاركات
1,198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0


الحين بقولكم قصه قصيره




انا من قبل سويت رجيماات واايد بس اكثر شي ضعفني رجيم دشتي
كان وزني تقريبا 61 صار 55 بس يااافرحه ماااتمت صديت عن الميزان اسبووعين بسس لأن كان خربان و لما شفت وزني مره ثانيه و الا جم صاررر 64 يماا تقريبا زايده 9 كيييلو
عاد هوونت قلت مااكو رجيم بعد اليوم الا مع رياضه و جم وحده تكلمت عن هالشغله ان بيزيد وزنج دببل


واتذكر قبل مااسوي الرجيم كنت العب على الغزال الطائر بالاسبوع مرتين او ثلاث بس شنوو لمدة ساعه او ساعتين
و ضعفت صججج ضعععفت حتى واايد ماعرفووني بس معا كنت مخففه اكلي يعني كللله اكل لحووم و همبرجر و هالاشياء
و الله الكل يسألني شنو مسويه و من هالحجي
و اتذكر ماطولت و انا امشي عليه بسرعه مليت تقريبا شهـــر و الحمدلله لما الحين مارديت على شكلي الاولي لأني كنت بطططه بس هم في زوائد






عاد الحين صج عرفت من تجاربي شنوو اللي يدووم و شنو اللي ينفع

فقررت اسوي جدوول رياضي بس الاكل بخفف و بس




اول شي اللي بستخدمه

الغزال الطائر كثثثر مااقدر
+ رياضه من فيديو باليوتيوب مالت المدربه اللي بالرابح الاكبر
اهيا حاطه 3 ليفلات كل ليفل تمشين عليه مده لما تحسين ان جسمج تعود عليها
و بسس هذا اللي بسوي و ان شاء الله اكمل عليه
 

فهههده

New member
إنضم
6 فبراير 2009
المشاركات
662
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
معليش اختى ايش هو الغزال الطائر جهاز او رياضه اوايش
اكيد نعرفه بس باسم ثاني
ممكن توضحين قصدك
شكرا الله يوفقك
 
إنضم
21 يوليو 2008
المشاركات
1,198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
فديتكم عالردوود حبابيبي و ناطره البنات اللي بيشتركوون معاي

فهده
هذا اهوا الغزال الطائر

 
إنضم
18 فبراير 2009
المشاركات
1,515
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
من المطبخ!
بنات جهاز الأوربتراك Elliptical حيل حلو يخلي الجسم حده مشدود و حلو انا نزلت وايد عليه اما الغزال الطائر ما حسيت انه سوا لي شئ
مجرد تجربه لا تزعلين حبيبتي فيونكا
موفقه
 
إنضم
21 يوليو 2008
المشاركات
1,198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
حبيبتي انا اعرف وحده استخدمت الغزال الطائر بس ماااطولت عليه و باليوم 10 دقااايق بس و الله مااابين عليها كلللش و ماااطولت اسبووعين بس و ايام اي و ايام لأ
اهوا يبييله استمرااار
و تسلموون عالردوود و الله يوفقنا كللناا يارب


و بعد بقولكم شغله عن خل التفاااح الطبييعييي

رووووووعه يوخر الكرششه موو طبيعي يعني اذا تبين الكرشه تروح بوقت قصير احسن شيي اهو
مرتين باليوم ( قفشه صغيره + نص قلاص ماي معتدل ) اذا شربتو على طوول ترا كللش مو زين حق المعده انا حذذرررتكم




و بنات انا ادري في اشياء اقولها ماتفيد معاكم الا مع الاستمرررااااااااااااار
لأن انا كرشتي مووو كبييييره صغيروونه فبسسسرعععه يبين علي اذا شربته يعني 10 ايام و يبين و الكرشه تختتتفي و تلصق بظهري و الله

و هم الغزال الطائر بسسسرررعه بين علي لأن اساسا انا مووومتيينه حييل فبسرررعه بين علي

و هم امس حطيت على بطني الملفووف مسخنته بالميكرويف من موضوع بالمنتدى و حطيته من الساعه 8 بالليل امس و شلته اليوم الساعه 5ونص الفجر و الله رووووعه و بين علي من اول تجربه
مع ان في بنات يقولون مع الاستمرار بين يمكن لأن اهما امتن فيبيله وقت
 

شيخه***البنات

**مشرفة قسم السمنة والنحافة**
إنضم
19 سبتمبر 2007
المشاركات
15,837
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
الكويـ منـ وفيني ـي ـت
يعطيج العافيه ياقلبي عسى ربي يوفقج ان شاءالله وتضعفين بصحه و عافيه ..

ماعليج امر تحطين الفيديوات اللي قلتي عنهم ملوت يوتيوب ..

مشكوووره حبيبتي ..
 

قطوه عسليه

New member
إنضم
20 فبراير 2009
المشاركات
98
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
بقلب الغالية
والله الغزال الطائر محطوط بداري ما استعمله كلش لأني أول مابي استعمله
الاقي عيالي الله يخليهم ويصلحهم سابقيني عليه ...
أما عن سالفة الريجيم فأنا ولله الحمد سويته بس
وآه من بس
بالليل او الفجر اقوم جوعانه و كوب حليب و آآآآآآآآكل معاه يا بسكوت او صمون او شابورة او كرواسون جبن
 
إنضم
21 يوليو 2008
المشاركات
1,198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تسلموون كلكم عالردوود
و الفيديو تحطون كلمه 30day shred و تطلعلكم
و انا بعد هالغزال الطائر امس لعبت عليه و من لووويه اللي عندي بغيت اطيح و ريلي التوت و الحين تعورني فالحين بسوي رياضه خفيفه باللي باليوتيوب و الغزال الطائر بخلي حق باجر لأن ريولي تعورني



بنات يالله وييين اللي بيشتركوون ,,...؟
 

um jojo

New member
إنضم
23 أبريل 2008
المشاركات
810
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
انا استعمل الاوربتراك احس وايد زين و اذا لعبت عليه اعرق وايد ,اما الغزال الطائر فكن استعمله في بيتنا ما احس اني اتعب او اعرق لما استعمله يعني ما يحرق
 

sweet lady

New member
إنضم
6 يوليو 2008
المشاركات
2,031
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا معااااااااااااج شريته وماااااالعبت فيييه ابي احد يشجعني انا وزني 66 ونص وطولي 161 وودي 60
اللي راااح اسويييه الاكل تخفيف مع الغزال الطائر نص ساعه تقريبا
 
إنضم
21 يوليو 2008
المشاركات
1,198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اوكي سوويت ليدي ان شاء الله نبدي من باجر لي شهر جدام اشرايج ..؟




و انا بلعب في اققل شي سااعه و اذا فاضيه ساعتين + اللي عاليوتيوب الصبح قبل الدوام بس موو كله لأن ماراح يمدي بكون مستعيله نص الليفل بس





و اكلي بخفف
و الخبز و العيش و هالاشياء بقططططعههههم بس حق الصبح الريوق صمونه و بــس


و الغدا اذا عيش و دياي اكل الدياي و اذا لحم اكل اللحم و هكذا

والعشا عالساعه 6
اكل همبرجر بس موو مقلي لأ مفييووح احسن و تحسين جنننه مقلي مو نفس المشوي
او توونه
او جيكن نقتس بس مشوي


و من هالاشياء بس مااحرم نفسي من شي جدامي يعني اكل اللي قتلج عليه بس اذا شفت شي جدامي بأي مكان طالعه و لا مطعم و جذي اكل بس خفييف و احاول ابتعد عن الخبز و العيش




و مره وحده باليوم بشرب العصير الحارق ( اناناس + كيوي )

و هم خل التفااح المخفف بالماااااي باليوم مرتيين بعد الغدا و بعد العشا

و باكل فواكهه واااايد و خضاار





و حبيت اسوي شغله بعد عشان التزم بالغزال الطائر

الحين الشهر في 30 يوم
تقدرين تقطعين الغزال الطائر بسس 4 ايام يعني مثلا الاسبوع الاول بس يووم و الثاني بس يووم ..الخ
يعني اليوم ماقدرتي اووكي نمشيلج باجر نمششيلج بس من تخلص الــ4 ايام بسس ماايصير لاااازم تلتزميين (الا اذا في عذر ماايسمحلج كللش)



بالنسبه لي هذا اللي بسوي
و اذا بتسوين معاي قوليلي او اذا بتسوين اشياء غير هم حطي عشان الكل يستفيد

و اذا كل يوم تقدري تدخلين تحطين مووجز عن اللي سويتيه باليوم كامل
 

ســولا

New member
إنضم
20 نوفمبر 2008
المشاركات
429
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
kuwait
انا استخدمت الوربتراك كل يوم ربع ساعة الي نص ساعة
بصراحة عجيييييييب
 

lara_action

New member
إنضم
1 سبتمبر 2008
المشاركات
1,812
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الله يوفقكم و يعطيكم العافيه
 
إنضم
4 أغسطس 2008
المشاركات
5,158
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
الإقامة
مع كل من يحبوني
يسلمووووو حبوبه على هالموضوع وانا معاج ودي ينزل وزني شوي وافتك من الكرش
وللاسف جسمي كان حلو وزدت الحين تقريبا 6 كيلو وفرق معاي على الشكل بس شريت الجهاز والتزمت فيه وبخلال اسبوعين نزلت 4 كيلو
وبكمل معاج ومشكوره حبيبتي على هالموضوع
 
إنضم
21 يوليو 2008
المشاركات
1,198
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اوكي شوارفسكيه
انا بعد ودي ابدي اليوم قبل باجر
انا من امس بلشت اخفف اكلي
بس مالعبت رياضه لأن محد قاعد يشجعني فعشان جذي لعبت بس يومين و مليــت بس ان شاء الله اليوم عندي حمله تنظيف برتب المكان و اخصص مكان حق الجهاز عشان مو كل شوي اشيله و ارده

و بمشي عالنظام اللي قلته فووق ان شاء الله

و قولي اي يوم يناسبج عشان نحط نتايجنا
و تقدرين تشبكين كل يوم عشان تحطين شنو اكلتي و من هالحجي

و ان شاء الله من باجر ببلش لعب عالغزال الطائر لأن اليوم مااراح يمديني ..

ناطرة ردج حبوبه