كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > >

السمنة و النحافة ركن مختص باحدث و أنجح أنظمة الرجيم و مواضيع النحافه


مالذي يجب اتباعه قبل الريجيم.!!!

السمنة و النحافة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 20-11-2004, 09:36:54 PM   #1
أمل_UAE
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية أمل_UAE
 
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 1,016

افتراضي مالذي يجب اتباعه قبل الريجيم.!!!





قبل اختيار نوع الريجيم الذي يناسبك هناك معلومات اساسية يجب ان تعرفها كل امرأة حتي يسير الريجيم في طريقه الصحيح ويأتي بنتائجه المرجوة وهذه المعلومات يحددها د‏.‏ محمد ابو الغيط اخصائي علاج السمنة بطب القاهرة فيمايلي‏:‏
‏1‏ ـ لابد من التأكد من ملاءمة الريجيم الذي تختارينه لحالتك الصحية وذلك عن طريق فحص اكلينيكي شامل واجراء بعض التحليلات المعملية‏.‏
‏2‏ ـ لا يسمح باضافة اوحذف او استبدال اي من عناصر الانظمة الغذائية التي تعتبر مزيجا من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك يضعف فاعلية النظام الغذائي‏.‏
‏3‏ ـ يمكن تناول كميات اضافية من اي نظام غذائي لا يحدد كمية العناصر الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف‏.‏
‏4‏ـ يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها البعض‏.‏
‏5‏ـ يمكن حذف نوع او اكثر من اي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها‏.‏
‏6‏ ـ استبدال وجبة العشاء بسلاطة خضراء او بالفواكه الطازجة المسموح بها حتي لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي وكذلك يمكن تناول نفس وجبة الغذاء ليلا بدلامن وجبة العشاء‏.
‏7‏ـ يجب شرب‏2‏ كوب ماء قبل كل وجبة‏

‏8‏ ـ تناول كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مفيد اثناء عملية انقاص الوزر ومن هذه السوائل الماء‏,‏ الصودا‏,‏ الشاي‏,‏ النسكافيه‏,‏ القهوة‏,‏ الكركديه‏,‏ النعناع‏,‏ القرفة‏,‏ التليو‏,‏ الينسون‏,‏ وعصير الليمون‏.‏
‏9‏ـ غير مسموح باستعمال السكر العادي للتحلية ويمكن استبداله بالسكريات البديلة‏.‏
‏10‏ ـ يراعي ان يكون اللحم خال من الدهن وممنوع اللحم الضأن‏,‏ ويراعي ان يكون الدجاج منزوع الجلد‏.
‏11‏ ـ يفضل تناول اللحوم مشوية او مسلوقة‏.‏
12-الفاكهة الممنوعة هي البلح والمانجو والتين والموز والمشمش والعنب والكاكا والقشطة الخضراء‏.‏ يجب بعد فقدان الوزن تغيير عادة تناول الطعام بمجردالشعور بالجوع واستبدالها بالخروج من المنزل أو المشي لمدة‏10‏ دقائق حتي يزول هذا الشعور او تقل حدته وكذلك التعود علي تناول الحبوب‏(‏ الكورن فلكس‏)‏ في الافطار بين الوجبات عند الشعور بالجوع لأنه من المواد الغذائية التي تفقد الشهية فيما بعد‏.







منقوووول



__________________


أمل_UAE غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-11-2004, 06:03:19 PM   #2
لبيه لكن!
كــويــتــيــة مــاســيــة
 
الصورة الرمزية لبيه لكن!
 
تاريخ التسجيل: Sep 2004
الدولة: بيــن الـضيـف والـدلـه
المشاركات: 5,939

افتراضي رد : مالذي يجب اتباعه قبل الريجيم.!!!


يعطيج العافيه اموله حبيبتي




روعه الموضوع
عساج عالقوه



__________________




لبيه لكن! غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 22-11-2004, 10:33:04 AM   #3
@ الرسامة @
**عضـــوة شـــرف منتديات كويتيات**
 
الصورة الرمزية @ الرسامة @
 
تاريخ التسجيل: Sep 2004
المشاركات: 8,322

افتراضي رد : مالذي يجب اتباعه قبل الريجيم.!!!


مشكورة يا امل على النقل المفيد



__________________


{{اللهم أعنى على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك}}
{{سبحان الله وبحمده عددخلقه ورضاء نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته}}
{{ اللهم أغفر للمؤمنين والمؤمنات والمسلمين والمسلمات الإحياءمنهم والإموات}}
@ الرسامة @ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 23-11-2004, 02:46:18 AM   #4
أمل_UAE
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية أمل_UAE
 
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 1,016

افتراضي رد : مالذي يجب اتباعه قبل الريجيم.!!!


بنت البدو : الله يعافيج يا رب ومشكووورة على المرور

الرسامه : العفووووو



__________________


أمل_UAE غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 27-10-2008, 04:11:00 PM   #5
amoni
كــويــتــيــة فــعــالــة
 
الصورة الرمزية amoni
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 497

افتراضي رد: مالذي يجب اتباعه قبل الريجيم.!!!


شوفي حبيبتي قبل ماتبتدين الرجيم :
1-كلي كل شي بخاطرك حبيبتي
2-لاتجهدين نفسك بالرياضة عشان ماتزهقينها
3-نامي لغاية الظهر لأنك راح تفقدينه بالرجيم




4-عيشي أميرة وكل شوي تأمري على الخدامة تجيبلك غرضك حتى لو كان قريب منك حيل لأنك بالرجيم راح تنكرفين
5- الله يعينك على مابلاك الرجيم خطوة صعبة وجريئة مو كل واحد يتوفق فيه
6-أشوفك على خير حبيبة



amoni غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 11:25:19 PM.