اليوم الأول من الريجيم الصحى وجبة الإفطار : حبة خيار + 2 بيضة مسلوقة .وجبة الغداء : قطعة من الدجاج بدون جلد + علبة زبادي ممزوجة بملعقة من مطحون بذرة الكتان .وجبة العشاء : 2 بيضة مسلوقة + طبق من سلطة الخضروات .اليوم الثاني من برنامج رجيم صحي :وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + مرتديلا حسب الرغبةوجبة الغداء : قطعة من اللحم المشوي + طبق من سلطة الخضرواتوجبة العشاء : علبة زبادياليوم الثالث من برنامج رجيم صحي :وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبةوجبة الغداء : علبة تونة بدون زيت + 2 ثمرة من فاكهة الكيوي .وجبة العشاء : علبة زبادياليوم الرابع من برنامج رجيم صحي :وجبة الإفطار : حبة خيار + 2 قطعة من الجبن خالية الأملاحوجبة الغداء : صدر دجاجة بدون جلد مسلوقة أو مشويةوجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم .اليوم الخامس :وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خياروجبة الغداء : لحم مسلوق + سلطة من الخضروات مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان .وجبة العشاء : طبق من الخضار المسلوق قليل الملح .اليوم السادس :وجبة الإفطار : 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة .وجبة الغداء : تونة بدون زيت + سلطة من الخضرواتوجبة العشاء : كوب حليب خالي الدسم .اليوم السابع :وجبة الإفطار : حبة خيار + بيضة مسلوقة + قطعة جبن خالية الأملاح .وجبة الغداء : 2 سمكة مشوية + طبق من سلطة الخضروات .وجبة العشاء : كوب حليب + قطعة من الجبن خالية الأملاح .<i>أخيراً ، مع برنامج رجيم صحي سوف يصبح الحصول على انقاص الوزن</i><i> بمعدل 7 أيام بشكل صحي وآمن ليس بالشئ الصعب</i> ، ولكنه يحتاج للإرادة والبعد عن الأطعمة التي تضر الجسم أكثر ما تفيده ، حيث أننا نوفر لك برنامج غذائي متكامل غني بالفيتامينات والبروتينات التي يحتاجها الجسم ولا تسبب أي ضرر بعكس ما تكسبه الراحة والحيوية والنشاط ، فاحرص على الالتزام بالبرنامج كما هو واتباع النصائح الموضحة في الأعلى للحصول على النتائج الجيدة خلال وقت قياسي جداً ، وعند رغبتك بانقاص المزيد من الوزن فعليك تكرار البرنامج ولكن يفضل مراجعة الطبيب قبل إعادته مرة أخرى ..
