كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > >

السمنة و النحافة ركن مختص باحدث و أنجح أنظمة الرجيم و مواضيع النحافه


تعرف على فوائد رجيم التمر واللبن

السمنة و النحافة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-10-2019, 02:42:34 PM   #1
اناقة كويتيات
مشرفة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 2,604

افتراضي تعرف على فوائد رجيم التمر واللبن


تعرف على فوائد رجيم التمر واللبن


من المعروف أن التمر يحتوي على عناصر غذائيَّة بالجملة، ولا سيَّما الألياف، حيث أنَّ 5 ثمرات من التمر تحتوي على 3.3 جرامًا من الألياف، بالإضافة إلى أن الحليب يزخربالبروتينات، والفيتامينات "أ" و"ب" والمعادن والأملاح، وخصوصًا الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عمليَّة الهضم وتخسيس الوزن.




ويقوم هذا الرجيم، كما يدلُّ اسمه، على مكوِّنين أساسيين، هما: اللبن والتمر في الوجبات الرئيسة وتلك الخفيفة، وبكمٍّ يُوازي 21 ثمرة من التمر يوميًّا، فضلًا عن ثلاثة أكواب من اللبن.
ويمكن اتباع هذا الرجيم لأسبوع، شريطة شرب من ليترين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميًّا، بغية الوصول إلى الوزن المطلوب.



-فوائد رجيم التمر واللبن:-


1- يُنقص الوزن بسرعة كبيرة تصل إلى أربعة كيلوغرامات في الأسبوع الواحد في حال المداومة عليه. 


2-متوفّر في غالبية البيوت، سهل التحضير، وغير مكلف مادياً.


3- يحتوي اللبن على الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وهي: الكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والماغنسيوم، والنياسين، والفوليك، والبانتوثينيك، والريبوفلافين والثيامين. 


4-يحتوي اللبن على فيتامينات هامّة لجسم الإنسان، وهي: فيتامين أ، ب6، ب12، سي، دي. 


5-يحتوي اللبن على كميات من البروتينات، والدهون، والنشويات والماء. يحتوي التمر على الحديد، والكالسيوم، والسكريات، والدهون والماء وفيتامين أ.






اناقة كويتيات غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 09:44:36 AM.