من المعروف أن التمر يحتوي على عناصر غذائيَّة بالجملة، ولا سيَّما الألياف، حيث أنَّ 5 ثمرات من التمر تحتوي على 3.3 جرامًا من الألياف، بالإضافة إلى أن الحليب يزخربالبروتينات، والفيتامينات "أ" و"ب" والمعادن والأملاح، وخصوصًا الكالسيوم والزنك والفسفور، كما يساعد في عمليَّة الهضم وتخسيس الوزن.ويقوم هذا الرجيم، كما يدلُّ اسمه، على مكوِّنين أساسيين، هما: اللبن والتمر في الوجبات الرئيسة وتلك الخفيفة، وبكمٍّ يُوازي 21 ثمرة من التمر يوميًّا، فضلًا عن ثلاثة أكواب من اللبن.ويمكن اتباع هذا الرجيم لأسبوع، شريطة شرب من ليترين إلى ثلاثة ليترات من الماء يوميًّا، بغية الوصول إلى الوزن المطلوب.
-فوائد رجيم التمر واللبن:-
1- يُنقص الوزن بسرعة كبيرة تصل إلى أربعة كيلوغرامات في الأسبوع الواحد في حال المداومة عليه.
2-متوفّر في غالبية البيوت، سهل التحضير، وغير مكلف مادياً.
3- يحتوي اللبن على الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، وهي: الكالسيوم، والزنك، والفوسفور، والماغنسيوم، والنياسين، والفوليك، والبانتوثينيك، والريبوفلافين والثيامين.
4-يحتوي اللبن على فيتامينات هامّة لجسم الإنسان، وهي: فيتامين أ، ب6، ب12، سي، دي.
5-يحتوي اللبن على كميات من البروتينات، والدهون، والنشويات والماء. يحتوي التمر على الحديد، والكالسيوم، والسكريات، والدهون والماء وفيتامين أ.
