كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > >

الصحة والطب البديل ركن يختص بالأمور الطبية والعلاجية والوقائية ، وأعراض الأمراض وسبل الوقاية منها


علاج القولون العصبى

الصحة والطب البديل



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-10-2019, 10:55:40 PM   #1
حلا الكويت
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 145

افتراضي علاج القولون العصبى



 

علاج القولون العصبى


طرق علاج القولون العصبى :-

 الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الشوفان؛ نظراً لقدرته على تخفيف الغازات أو الانتفاخ. 

تناوُل كميّة كافية من السوائل، بحيث لا تقل عن ثمانية أكواب يومياً. 

تجنُّب تخطّي وجبات الطعام، والحرص على تناول الطعام في الوقت نفسه من كل يوم. 

تناوُل الطّعام ببطء. تجنُّب تناول الكحول. الحدُّ من تناول الشاي والقهوة، بحيث لا تتجاوز ثلاثة أكواب يومياً. 

تجنُّب المشروبات الغازيّة السكريّة. الاحتفاظ بمذكرة يومية لتدوين الأطعمة التي تثير أعراض القولون العصبي وتجنبها.

 تجنُّب الحليب والأجبان في حال المعاناة من عدم تحمل اللاكتوز؛ حيث إنّ أعراض الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز تشبه أعراض القولون العصبي.

 تجنُّب الأطعمة الدهنية والمقليّة. 

تجنُّب بعض أنواع الخضراوات التي تسبب غازات البطن كالملفوف والقرنبيط والبروكلي. اتباع حمية قليلة الفودماب (بالإنجليزية: Low FODMAP Diet) وتتضمن هذه الحمية قائمةً من الأطعمة المسموحة والأطعمة التي يجب تجنبُّها، والتي اقترحتها المؤسسة الدولية للاضطرابات الوظيفية للجهاز الهضمي (بالإنجليزية: IFFGD) وذلك بناءً على محتوى هذه الأطعمة من بعض أنواع الكربوهيدرات التي يصعب امتصاصها في الأمعاء الدقيقة وتتخمر بواسطة البكتيريا الموجودة في الأمعاء.

 تخفيف أعراض القلق والتوتّر؛ ويُمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، بما في ذلك ممارسة التّمارين الرياضية، والتأمّل، وممارسة أنواع مُعينة من الأنشطة البدنية، كالتاي تشي (بالإنجليزية: Tai chi)، واليوغا (بالإنجليزية: Yoga). تناوُل الأطعمة الغنية بالألياف ولكن بحذر؛ حيث تساعد الألياف على تخفيف بعض الأعراض كالإمساك ولكنها قد تزيد من التقلّصات والغازات في البطن؛ لذلك يمكن تناول الخضراوات والفواكه وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على الألياف بشكل تدريجي لعدة أسابيع، ويمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الألياف، وحسب توصيات الكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي فإنّ الطعام الذي يحتوي على سيلليوم -وهو نوع من الألياف- يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي أكثر من ذلك الذي يحتوي على النخالة.

تناوُل المُعينات الحيوية والمعروفة بالبروبيوتك (بالإنجليزية: Probiotics)، والتي توجد على شكل مكملاتٍ غذائية، وتوجد كذلك في بعض الأطعمة كاللبن الزبادي؛ حيث يرى بعض الخبراء أنّها تساعد على تخفيف الأعراض المرافقة للقولون العصبي كالغازات، وألم البطن، والإسهال.

تناول بعض الأعشاب التي تساعد على تخفيف اضرابات الجهاز الهضمي كالزنجبيل، وزيت النعناع، والبابونج، والميليسا، والكراويا، وتجدر الإشارة إلى وجود بعض المكمّلات الغذائية التي تحتوي على أعشاب لتخفيف تهيّج القولون.








حلا الكويت غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 06:40:01 PM.