بجانب فوائد الخيار للصحة يمكنك أيضا أستخدام الخيار لفقدان الوزن ، فالخيار يوجد في جميع الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن، حيث يساوي 100 جرام من الخيار 13 سعر حراري فقط. كما أن الخيار له خصائص مطهرة ، تساعد في الحفاظ علي رطوبة الجسم، و تمد الجسم بجرعة جيدة من الألياف دون اي زيادة في الوزن. اذا كنت تريد انقاض القليل من الوزن بضع كليو جرامات، يكون الخيار هو الاختيار الأمثل لإضافته إلي النظام الغذائي، يمكن اضافته في الكثير من السلطات او تناوله كوجبة خفيفة، و يمكن ايضاً تناوله كعصير لما له تأثير علي فقدان الوزن.للاستفادة من نبتة الخيار في الرجيم علينا أن نقوم بإدخالها في جميع وجباتنا، حيث إنّ تناول كوب من الخيار مع وجبة الإفطار، وتناول سلطة الخيار في الغداء والعشاء، وكذلك تناول الخيار بين الوجبات يؤدّي إلى خسارة الوزن بشكل كبير، فهو يزيد الشعور بالشبع، ومن الممكن تناول الخيار بكمية كبيرة فهو قليل السعرات الحرارية، كما أن دمج الخيار مع الخس يعطينا نتيجة مذهلة لتخفيف الوزن. جميع أنواع الرجيم توصي بالالتزام بأوقات تناول الطعام، كما أنّها توصي بتناول الخضار بشكل كبير، وتحدّد كميات تناول الطعام، لكنّ التركيز على تناول الخيار في الرجيم علاوةً على بقية أنواع الخضار، يعطي نتيجةً مذهلة وسريعة، كما أنّه يفيد في علاج البشرة ومنحها الترطيب الكافي والنضارة واللمعان، ما يجعله سلاحاً ذا حدّين. يمكن إدخال الخيار في بعض أنواع العصائر الخالية من السكر لاستخدامه لغايات تخفيف الوزن أيضاً، كما يمكن تقديم الخيار مع أطباق الفاكهة المختلفة فهو يعتبر فاكهة أكثر من أن يعتبر من الخضروات. يدخل الخيار أيضاً في أنواع الماسكات المختلفة للبشرة، وكذلك فهو يعالج الهالات السوداء وانتفاخ العينين، وكذلك يعالج حروق الشمس.رجيم الخيار واللبن اليوم الاول: تناول أيّ نوع من منتجات الألبانِ الخالية الدّسم، كالحليب أو الزّبادي مع الخيار المقطّع والخسّ. اليوم الثاني: تناول نوعٍ من الفوكه التي لا تحتوي على نسبة عاليةٍ من السكريّات، كالبلح، والتّين، والموز، وتناول الخيار واللّبن. اليوم الثالث: تناول الخيار والخسّ مع أحد منتجات الألبان الخالية الدّسم. اليوم الرابع: تناول نوع من الفواكه بكميّةٍ مشبعة. اليوم الخامس: تناول قطعة من الدجاج، أو اللحم، أو السمك المشويّ أو المسلوق، مع الّلبن والخيار والخس. اليوم السّادس: تناول الخيار واللبن مع الخسّ. اليوم السّابع: تناول الخيار والّلبن. اليوم الثامن: تناول اللبن والخيار مع الخسّ. اليوم التاسع: تناول الخيار واللبن. اليوم العاشر: تناول نوعٍ واحد من الفواكه وتناول الخيار واللبن. اليوم الحادي عشر: تناول جميع الأطعمة، عدا الأطعمة التى تحتوي نسبة عالية من الدهون، كالبطاطا المقليّة، واللحوم ذات السعرات الحراريّة العالية.
