المشروم وفوائدة للصحة والرجيم

المشروم له بالغ الأهمية في الرجيم يساعدك علي فقدان وزنك بسهولة لأنه منه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات المفيده للجسم ؛ كما أنه يساعد للحفاظ علي صحتك ورشاقة جسمك ... <ul>ما العلاقة بين المشروم والرجيم:-</ul> إن المشروم من الأطعمة الغنية بالمغذيات الرائعة، ويساعد الملمس اللحمي الملئ بالعصارة على أن يجعله بديلاً رائعاً منخفض السعرات الحرارية للكثير من الأطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، فهو يمكن أن يساعد على التقليل من مخاطر السمنة وزيادة الوزن، وكذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية، وفقدان العظام وحصوات الكلى، كما يساعد على الوقاية من السرطان والسكري. من أفضل مواصفات المشروم التي تجعله صديقاً للرجيم، هو أنه يمكن طهيه بالعديد من الطرق المختلفة لتلبية جميع الرغبات، حيث أنه سهل في الشوي مع الخضروات المختلفة واللحوم منخفضة الدهون، كما أنه من الممكن أن يتم خبزه في الفرن، أو طهيه مع العديد من أطباق الخضار والدجاج.<ul>فوائد المشروم للرجيم:-</ul>
- يستخدم في أنظمة الحميات الغذائية نظرا لأنه يمد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة التي لا تصلح مع التخسيس و إنقاص وزن الجسم كما إنه يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا و بالنسبة للفطر الأبيض فهو يحتوي على كاربوهيدرات تقوم بحرق الدهون و تحافظ على مستويات السكر في الدم.
و نظرًا لأن عملية تمثيل الجسم للغذاء تحتاج إلى حرق مقدار أكبر من الدهون فإن تناول مقدار ثلاث أونصات من الفطر كل يوم لمدة ستة أسابيع يساهم في جعله يفقد نسبة كبيرة من الوزن الزائد مع الحرص على اتباع نظام غذائي سليم و ممارسة التمرينات الرياضية و الفطر يساعد الدهون في الجسم على الاحتراق نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من السيلينيوم الذي يقي من الإصابة بأمراض السرطان أيضًا.<ul>فوائد المشروم الصحية:-</ul> يخلص الجسم من السموم والفضلات الذائبة في الدم. يعمل على تنشيط عملية استقلاب المواد الغذائية في الجسم (عملية الأيض). يعالج مرض الربو. يعمل على وقاية المرأة الحامل من الشعور بالغثيان. يخفف من أعراض الإصابة بعسر الهضم. يقي من الإصابة بالإمساك. يقلل من اضطرابات المعدة. يقي من الإصابة بالتهاب القناة الهضمية والقولون. يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية. يساعد على تسكين أوجاع الكبد. يقي من تكون الحصوات في الكلى. يمنع الإصابة بالجلطات الدموية ويعزز من صحة القلب. يقي من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتزمي. يحافظ على مستوى السكر في الدم ويمنعه من الارتفاع. يحافظ على توازن ضغط الدم ويمنع ارتفاعه. يعمل على تخفيض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. يزيد من كفاءة الخلايا اللمفاوية. يقضي على الميكروبات في الجسم. يعمل على زيادة كفاءة كريات الدم البيضاء. يحد من الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيريا المعدية. يقلل من الإصابة بالالتهابات. يعزز مناعة الجسم. يمنع تكون الأورام السرطانية في الجسم وبالتالي يقي من الإصابة بمرض السرطان خاصةً سرطان الثدي. يقي من تضخم الطحال. يحد من الإصابة بنزيف الكلى. يحد من ترسب الدهون في الدم. يعمل على الوقاية من تصلب الشرايين. يحمي الجسم من الإصابة بفقر الدم (الأنيميا). يؤخر من ظهور علامات التقدم في العمر. يعمل على التقليل من أعراض سن اليأس عند السيدات عند انقطاع الدورة الشهرية.