قد يكون السمك جزءاً من حمية الطفل الرضيع الغذائية والصحية عند بلوغه الشهر الرابع إلى السادس من عمره، لكن ينصح باستشارة الطبيب في حال كان الطفل مصاباً بالإكزيما المزمنة أو بالحساسية من بعض أنواع الأطعمة قبل إطعامه السمك، وذلك لأنّه يقع في أعلى قائمة الأطعمة المسببة بالحساسية، وينصح معظم الأطباء بالبدء بإطعام الأطفال الرضع أطعمة صلبة أخرى مثل: حبوب الأطفال، واللحم المطحون، والفواكه، أو الخضار قبل إطعامهم السمك.
فوائد السمك للأطفال:-
(1)يزيد السمك من كثافة ونموّ الشعر بشكلٍ كبير؛ وذلك لاحتوائه على الأوميجا3 والزنك؛ وهما الأساس الّذي تعتمد عليه بصيلة الشعر للنموّ، مع الحصول على شعر ناعم وحيوي ومشرق.
(2) يحتوي السمك على نسبةٍ عالية من البروتين والفيتامينات اللازمة للجسم بشكل مستمر .
(3)يزيد من القدرات العقلية عند الأطفال، ويمتعهم بنسب ذكاء عالية، لإحتواه على نسب عالية من الفسفور الذي يلعب دوراً مهمًا في نمو خلايا الدماغ والمخ.(4) يُساعد تناول الأسماك بشكل منتظم وروتيني عبر تناوله مرتين في الأسبوع كحدٍ أدنى، يُساعد في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، مما يؤدي إلى عدم ظهور السمنة التي قد تهدد حياة الأطفال في المستقبل.(5)يقي العين من الإصابة بعدة أمراض منها العشا الليلي، كما يُساعد على بقاء الجسم في حالة نشاط مستمر لفترة طويلة. (6)يقلل خطر الإصابة بالربو عند الأطفال، حيث وجد أن الأطفال الذين يتناولون السمك أكثر من غيرهم تقل عندهم فرص الإصابة بالربو.
