كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > >

السمنة و النحافة ركن مختص باحدث و أنجح أنظمة الرجيم و مواضيع النحافه


كيف يخسر الجسم الوزن؟!

السمنة و النحافة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 16-06-2019, 01:17:30 PM   #1
إدارة المنتدى
♥ مديرة المنتدى ♥
 
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 78,989

افتراضي كيف يخسر الجسم الوزن؟!


في البداية يجب ان نعرف ان اجسامنا هي خلاصة غذائنا، صحتنا و بدنا و طاقتنا هي نتاج ما نتناوله يوميا


و هنا يجب ان نعرف ان للجسم قدرة على الحرق تتناقص تدريجيا او نقول عكسيا مع التقدم بالعمر، بمعنى انه كلما تقدم بنا العمر يجب عليا حتما ان ننتبه لما نأكله في حياتنا.


اما عن خسارة الوزن، فهي علاقة ما يقوم الجسم بحرقه يوميا من سعرات حرارية و ما يتناوله من نفس السعرات الحرارية.


اي انه اذا ياكل الانسان معدل سعرات حرارية اقل مما يقوم الجسم بحرقه يوميا، هنا يخسر الجسم الوزن


و العكس صحيح، اذا اكل الانسان سعرات حرارية اكثر مما يحتاجه الجسم او اكثر مما يقوم الجسم بحرقه يوميا، هنا تحصل زيادة الوزن.


لذلك لا يوجد خلطة  سحرية او مادة معينة تقوم بالتخسيس او انقاص الوزن، اي شي من هذا القبيل يضر الجسم و لا ينفعه. 


لذلك، حتى تحصل على الوزن المثالي عليك ان:

- تنتبه الى غذائك بنسبة 70٪ على الاقل

- تقوم بالحركة و تمارس الرياضة و هي تمثل هنا 30٪ من عملية انقاص الوزن 







اختصار القول ان الغذاء و الاكل الصحي هو العامل الرئيسي لحياة صحية و لوزن مناسب. 



اهم انواع الاغذية التي يجب تناولها يوميا ان يحتوي غذائك بشكل عام على ثلثي خضروات و فواكه. الثلث الاخير يكون بروتين و كربوهيدرات.



و دومتم بصحة و عافية.


كيف يخسر الجسم الوزن؟!







إدارة المنتدى غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 04:40:02 AM.