كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > >

السمنة و النحافة ركن مختص باحدث و أنجح أنظمة الرجيم و مواضيع النحافه


زومبا... تخسيس الجسم وحرق السعرات بفعاليه..

السمنة و النحافة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 29-05-2019, 06:27:15 PM   #1
مراقبة المنتدى
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 1,734

افتراضي زومبا... تخسيس الجسم وحرق السعرات بفعاليه..


من فوائد الـ"زومبا": تخسيس الجسم وإحراق السعراتبفعالية. وللاطلاع أكثر على فوائد الـ"زومبا"، الرياضة الممتعة لغرض تخسيس الجسم، "سيدتي. نت" يسلط الضوء على هذا النوع من أنواع الرقص اللاتيني.






زومبا: تخسيس الجسم وإحراق السعرات بفعالية


تشمل فوائد الـ"زومبا":


شد الجسم.
• تحسين حال المزاج.
• خسارة الوزن. علمًا أنَّ كلَّ 45 دقيقة من الرقص تُساهم في إحراق من 800 إلى 1000 سعرة حراريَّة. لذا، يُنصح بممارسة الـ"زومبا"، لثلاث مرَّات كل أسبوع.


زومبا: تخسيس الجسم وإحراق السعرات بفعالية


تشمل حركات الـ"زومبا"، التي يسهل القيام بها على إيقاع الموسيقى الصاخبة:
• الـSalsa لشدِّ عضلات الخصر.
• الـReggaeton لشدِّ عضلات البطن والقدمين.
• الـHip-hop لشدِّ عضلات اليدين والفخذين.


زومبا: تخسيس الجسم وإحراق السعرات بفعالية

4 نصائح عند ممارسة الـ"زومبا" لغرض تخسيس الجسم:
• انسي المشكلات والهموم قبل دخول صفِّ الـ"زومبا".
• ليس من الضروري أن يكون لديك خلفيَّة في هذا النوع من الرقص، وربما ستلاقين صعوبة في البداية، لكنك ستعتادين الأمر لاحقًا، وستنغمسين في الرقص، على إيقاع الموسيقى المُحفِّزة.
• احضري معك قارورة كبيرة من الماء، لأنَّك ستشعرين بالعطش جرَّاء التعرُّق.
• ارتدي الملابس ذات الألوان الفرحة، وابتعدي عن الأسود، لأنَّ هذا الرقص حيوي





مراقبة المنتدى غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 12:53:31 PM.