كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > منتديات كويتيات الصحية > الصحة والطب البديل

الصحة والطب البديل ركن يختص بالأمور الطبية والعلاجية والوقائية ، وأعراض الأمراض وسبل الوقاية منها


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 15-04-2019, 04:48:23 PM   #1
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2019
المشاركات: 996
افتراضي اطعمه تساعد على النوم واخرى تمنعه


أطعمة تساعدك علي النوم وأخري تمنعه 2013 فبراير 16 محتويات إذا كان بمقدروك اختيار الأكل الذي يسهل عليكِ النوم، ألن تفعلي؟ وإن كان بمقدروك أن تبتعدي عن الأطعمة التي تسبب الأرق وصعوبات النوم، ألن تبتعدي عنها؟ 


 إليكِ هذه النصائح لنوم أفضل: تناولي الأطعمة التي تحتوي على تريبتوفان وهو عنصر محفز للنوم. مثل اللبن والموز والبيض والعسل. تناولي الأطعمة التي بها نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الخبز والجبن، فهي تساعد على زيادة نسبة التريبتوفان في الدم. ابتعدي عن تناول الوجبات الغنية بالدهون مثل "البرجر والبطاطس المقلية" قبل النوم  فهي تتسبب في عسر هضم وصعوبة في النوم، وإذا نمتِ قد تنتابك بعض الكوابيس. لا تتناولي المشروبات التي تحتوي على الكافيين فهي دعوة صريحة للسهر الطويل. ابتعدي عن القهوة قبل موعد نومك ب ٦ ساعات. لا تتناولي البروتين على العشاء فهو صعب في الهضم وبالتالي قد يسبب الأرق. (


&nbsp قللي من تناول الماء قبل النوم بوقت قليل، حتى لا تضطري للإستيقاظ عدة مرات أثناء الليل للذهاب للحمام. ابتعدي عن التدخين، فالنيكوتين مثل الكافيين يسبب السهر 








مراقبة المنتدى غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 20-04-2019, 10:47:22 PM   #2
كــويــتــيــة
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 70
افتراضي رد: اطعمه تساعد على النوم واخرى تمنعه

شششششششششششششششكرا جزاك الله الف خير صور حب - بوستات حب - صور الجوكر - صور ورد - صور حب حزينة - صور جميلة - صور رائعة - صور للعشاق - صور بنات محجبات - صور شباب - صور تورتة - رسائل حب - صور بنات - صور بنات كيوت - عبارات عن الصداقة - رسائل اعتذار رومانسية - رسائل عتاب - كلمات اعتذار - كلام غزل قوي - صور يسعد صباحك - صور صباحية مكتوب عليها - صور مكتوب عليها صباح الخير - صور مكتوب عليها يارب - بوستات دينية - صور حبيبي - حالات واتس قصيره قويه - كلام حب قصير - اسماء قروبات واتس اب - حالات واتس اب عن العيون - حالات واتس اب عن الدنيا - حالات واتس اب عن الصديقات - حالات واتس اب عن الخيانة - حالات واتس اب عن الاب - حالات واتس اب عن الام - رسائل جرح - حالات واتس اب عن الهلال - حالات واتس اب عن النصر - حالات واتس اب حب - صور تعزية - صور عظم الله اجرك - صور انا لله وانا اليه راجعون - دعاء للميت - صور حداد - صور جمعة مباركة - صور عن العشر الاواخر - عبارات عن المطر - عبارات وداع صديق - كلام وداع لصديقتي - عبارات ذكرى زواج - صور عن السفر - صور عن الشوق - صور بنات حزينة - صور خلفيات واتس - صور مغاسل رخام - عبارات عن السعادة - صور عن الظلم - حالات واتس اب كتابه - كيف ارسل كول مي سوا - طريقة شحن زين - حالات واتس اب حزن وضيق - عبارات تهنئة بالزواج - صور مكتوب عليها كلام حب - اقتباسات سناب شات - حالات اشتياق - حالات واتس كتابيه - حالات واتس كاظم الساهر - رقم بنات عندهم واتس - كيف اخلي سنابي عام - كيف احذف سنابي - صور عرض - صور حرف ام - صور خلفيات للجوال - حالات واتس اب روعه - موقع منوعات



__________________
فوائد عامة - مجلة سواح
ريمآ تحبك :$ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن حسب دولة الكويت : 04:44:00 PM.