كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > منتديات كويتيات للحياة العلمية والعملية > الحياة العملية

الحياة العملية ركن يهتم بشؤون الموظفات


إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-10-2018, 08:12:35 PM   #1
من كبار شخصيات كويتيات
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 31,667
افتراضي دليلك لوجبة مدرسية مثالية

دليلك لإختيار وجبة مدرسية مثالية
.
الماء1⃣
.

ساندويش2⃣
ساندويش الجبنة أو اللبنة أو الزعتر
تجنب وضع الخضروات في الساندويش حتى تبقى طازجة و لا تبتل. ✋تجنب الكرواسون
.
الفاكهة3⃣
و أفضلها التفاح و الذي يقاوم الأكسدة و يبقى طازجاً لذيذاً. لكن لا مانع تغير الفاكهة من باب التنويع. ✋تجنب الفاكهة التي تتأكسد سريعاً و تذبل سريعاً
.
اللبن4⃣
اللبن أو الحليب و هو من أفضل المشروبات بعد الماء تجنب ✋العصائر و المشروبات الغازية
.
الفشار5⃣
و الفشار عبارة عن ذرة مفيدة و غنية بالمعادن و هو البديل الجيد عن ✋الشبس و أنواع البطاطس المقلية
.
البسكويت6⃣
يفضل البسكويت الغني بالنخالة و المحلى بالعسل و لا ننصح ✋بالكاكاو و الشوكلاته
.
المكسرات7⃣
ننصح بالفول السوداني أو أكياس المكسرات الصغيرة فهي غنية بالأوميغا 3 مفيدة جداً و تعطي إحساساً بالشبع لفترات طويلة. ✋تجنب وضع المكسرات بالبهارات المدخنة فهي أقل بالقيمة الغذائية
.
الخضروات8⃣
و من أفضل الخضروات الجزر و الخيار. تغني الخضروات عن ✋المقرمشات العالية بالسعرات و الزيوت المهدرجة




.
الحلويات9⃣
أغلب المدارس تسمح بيوم مفتوح، مرة بالأسبوع ، يحضر الطالب حلوياته المفضلة مثل الكاكاو و الشوكلاته. يجب تشجيع طفلك على إختيار الكاكاو بالمكسرات و البسكويت المغلف بالكاكاو
.
هذه بعض إقتراحاتي لوجبات مدرسية صحية



__________________
ماكنتوش 1988 غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن حسب دولة الكويت : 04:28:54 PM.