ملف تطوير الذات

[white ro0oz]

كيف نصل لمرحلة الانسجام ؟

لكي نصل الى درجة عالية من الإنسجام. .علينا أن نتقبل كل شيء فينا..
ونطلب ونسمح لقلوبنا أن تتسع لكل المزايا التي نملكها وكذلك الصفات الناقصة لدينا
فإن قلوبنا لها المقدرة لمعالجة كل ذلك بالحب
فالحب يمحي السلب ويزيد الايجاب ويعمل على تطويره
لذا انظر لهذه الصفات بالمحبة الإلهية التي تحملها في نظامك الروحي
وأعلم أن هذه المحبةهي أقوى علاج ضد كل الأمراض. .
لنكن منفتحين للحب الإلهي ولكل الحب الذي وضعه الله في هذا الكون بالصور التي ندركها وحتى تلك التي لاندركها .
لنتعلم أي الصفات التي تساعدنا لنصبح سعداء أصحاء ومنفتحون للأفكار الرائعة
وكيف نكون ناجحين في علاقاتنا ونتقبل الأفضل لنا وللآخرين..
ليكن التسامح الباب الأول الذي نبدأ به رحلتنا نحو عالم الحب
فنسامح أنفسنا على بشريتنا وتقصيرنا تجاه أنفسنا وماضينا وحاضرنا ومستقبلنا
ومن ثم لنعفو عن كل الأشخاص الذين تسببوا لنا بالألم أو الإساءة والهجر
لنسامح بشيرتهم ولنتقبل مرحلتهم ثم ستتفتح القلوب والأبواب كلها
لإعطاء واستقبال كل صور وأشكال الحب الإلهي والكوني .

كونوا مع ذواتكم متسامحين محبين ومعطائين ..
معا يزداد عالمنا جمالا وحبا .

 

[white ro0oz]

كيف نحافظ على الأخلاقيّات والذّوقيّات .....؟
???

?وللإجابة عن هذا التساؤل يجب اتّباع النّصائح التّالية:-

✏الثّقة في التّعامل:

الثّقة إن لم تكن موجودةً ستكون العلاقة مهزوزة وقد تُهدم في أيّ وقت،
وهذا الأمر لا يعني أن يثقَ الإنسان بالآخرين ثقةّ عمياء ويأمنهم، بل تعني أن يكون هناك علاقة واضِحة مبنيّة على الصّدق وعدم
الخداع، والابتعاد عن المصالح الشّخصيّة.

✏بناء مواقف جميلة:

ضع لمستكٍ الخاصّة وخصوصا التي تظهر عند المواقف الجدّيّة، كالوقوفِ مع الآخرين في أزماتهم وتقديم المساعدة والعون لهم.
عدم الإساءة إلى الآخرين ومراعاة مشاعرهم.

✏رسم الابتسامة على وجوه الآخرين:

يجب أن يبقى الشّخص مُبتسماً مرحاً حتّى يجذب الآخرين إليه ولا ينفرونَ منهُ، وبالتّالي الابتسامة هيَ أوّل الطّريق إلى القلب وكسبِ حبّ الآخرين.

✏التّواضع والابتعادِ عن الكبرِ والغرور.

فالناس بطبيعة الحال تحب الشخص المتواضع وتفتح له قلوبها ، وتبغض أشد البغض الشخص المتكبر المغرور ، وتأمل حديث النبي صلى الله عليه وسلم ( ما ازداد عبد بتواضع إلا عزا )


والسلام مسك الختام ??

 

[white ro0oz]

تمر السنون ويمضي العمر مابين نجاح وفشل، أفراح وأحزان، هموم تعترينا تقف حائلاً بيننا وبين أحلامنا،

محطات ومراحل مررنا بها، تلاشت فيها ضحكاتنا واندثرت طموحاتنا، احلام عجزنا عن تحقيقها، وأمنيات باتت غريبة عنا.

ودائماً أتساءل يا ترى من المسئول عن كل هذا ولماذا أنا ؟؟ أين تذهب أحلامي ؟؟

حتى سمعت هاتف يدق بداخلي: “أنصت لأفكارك، تصالح مع عقلك الباطن، هل أنت وأفكارك أصدقاء أم أعداء؟؟ متفقون ام دائماً تختلفون؟؟ من القائد في هذه الرحلة أنت أم العقل الباطن دخلك؟؟ فكر في هدوووء”

فجلست صامتاً قليلاً وبدءت الأحداث تراودني، فحياتنا كالصندوق الأسود مليء بالعديد من الاحداث والتجارب، أحداث من الأمس أنتهت ولكنها مازالت عالقة بداخلنا، وحكايات تجرى الآن وتشكل حاضرنا، وحوارات عن مستقبل غامض وماذا يخبأ لنا.

نكبر وتكبر أحلامنا ولكنها مازالت عالقة لم تحلق عالياً، تسكن صمتاً بداخلنا، ورغم محاولات تحريرها، كثيراً ما تجذبنا مشاعر لأفكار عكسية لما حلمنا به، تحبطنا وتشدنا الى الأسفل.

أفكار سلبية تراودنا وتقتحم العقل الباطن عند كل قرار، تحول بيننا وبين أهدافنا، مابين خوف وعوائق وهمية

كم من مرات خططت وتوقفت عند أول عقبة؟ وكم من هواجس وأفكار فرملت أحلامي؟؟

يا الله من أين أتت تلك الأفكار؟؟ كيف استسلمت لها؟؟ وإلي أين ستصلني؟؟ من المتحكم؟؟

حوار يراودنا جميعاً، نعيش في غفلة سنين طويلة نلقي باللوم على الظروف، نتصادم مع أفكارنا وعقلنا الباطن، ولا نعلم إلا القليل عنهم.

 

[white ro0oz]

‏( ͡° ͜ʖ ͡°)

يوجد قانون بغاية الجمال
يغير حياتك كلها

اسمه ( قانون التركيز )
بمعنى ماتركز عليه تحصل عليه

إذا ركزت على اﻻلم والنقص والحسد والعين والمرض والمصائب زادت بحياتك ..

والعكس صحيح
اذا ركزت على الصحة والعافية والمال والجمال ..زادت بحياتك .

من أتقن سياسة "التغافل" أراح نفسه وقهر عدوه.

*_ مرَّ من أمامي ولم يسلم عليَّ، "أين المشكلة؟"

*_ سلمت عليه ولم يرد عليَّ، هناك ملك فوق رأسه يرد عليك بدلا منه، وشتان بين الردين!؟

*_قابل إحسانك له بالإساءة، ومعروفك بالجحود، وخيرك بالجفاء،" كل إناء ينضح بما فيه"��

*_ يتكلمون عنك ويكثر حولك القيل و القال، "دعهم في غيِّهم يعمهون" وبين يدي ربك الحساب

*_ يتمنون زوال نعمة من نعم الله عليك، "الحسد ، بدأ بصاحبه فقتله".

*_ يستصغرونك ويحتقرونك ويقللون من شأنك، ذبابة قتلت النمرود ونملة أوقفت نبي الله سليمان، أما وقد رأيت البعوضة تدمي مقلة الأسد.

وفي الأخير:
"انا لا ابحث عن مكان في قلب كل انسان بل ابحث عن فردوس عند رب الجنان"

إحسانك وتعاملك لا يُنسى ،
فلا تندم على لحظات اسعدت بها احداً حتى وإن لم يكن يستحق ، كلن يعمل بأصله
كن شيئا جميلاً بحياة من يعرفك و كفى ان لنا ربّ ، يجازينا بالإحسان إحسانا .

ثق بربك
وارفع أكف الخضوع والتضرع واعلم أن فوق سبع سماوات
رب منتقم جبار

نحن قوم إذا ضاقت بنا الدنيا
اتسعت لنا السماء فكيف نيأس

اللهم زدنا بك ثقة واجعلنا من المتوكلين عليك

دع رسالة مثل هذه تدور بين الناس ... قد تخفف الماً او تزرع املاً أو تريح نفسا'
أسعد الله اوقاتكم بالرضا والسعادة��‏

 

[white ro0oz]

‏#التدمير_الذاتي : هو فعل يقوم به الشخص قبل أو بعد تحقيق الهدف فيؤدي إلى تدمير الشخص .
٠٠‏علامات التدمير الذاتي:
‏- التأجيل
‏- التسويف
‏الفرق بينهما: أن المُسوّف اتخذ قرار معين و لكن لم يبدأ به و المؤجل يؤجل قرار لم يحسمه
٠٠‏-تفويت الفرص الجميلة لشعوره بعدم الاستحقاق
‏
‏⁦‪
‏-عدم إكمال المهام ‏"الالتزام و الاستمرارية صفة مشتركة بين الناجحين و المؤثرين" ‏⁦‪٠٠
‏-تكرار نفس ردة الفعل
‏" يُقال أنه لا يهم ما يحدث ، المهم ردة فعلك تجاه الحدث"
‏-كلمة "أنا مشغول"
‏يشغل نفسه بأشياء لا معنى لها.
‏⁦‪٠٠
‏-على مستوى الأفكار دائماً يردد: أنا غير مستعد بعد ،
أنا لا أستطيع القيام بهذا ،
أنا مشغول ، هذا لن يعمل معي .
‏⁦‪
٠٠
‏ما سبق 7 علامات للتدمير الذاتي ، كونوا واعيين بيها ، سجلوا المهام و القرارات المؤجلة و أحسموها و تذكروا أن الالتزام من صفات الناجحين . ����
٠٠

 

[حديث الروح]

مواضيع قيمة روز . لك كل الشكر

 

[white ro0oz]

�� #تطوير_الذات ��

���� ‏تعامل مع نفسك كما تعامل أعز أصدقائك ��،
سامحها عند الخطأ، شجعهاعند التقدم ����... التعاطف مع الذات سبب للسعادة ��



العقبات التي تعوق التحكم الناجح في الذات :

1/ عدم معرفة وفهم المعنى الحقيقي للتحكم في الذات والسيطرة على الدوافع

2/ الاستجابات العاطفية القوية والخارجة عن السيطرة للمواقف.

3/ ضعف الإرادة، وعدم رغبة الشخص في إحداث تغيير نحو الأفضل.

4/ الاعتقاد أن مهارة التحكم في الذات سلبية، أو تحد من المتعة في الحياة.

5/ انخفاض في ثقة المرء بنفسه أو في قدراته المختلفة.

��تطوير الذات

‏«إذا كنت ستهتم لكل ما يقوله الآخرون فسوف تصبح أسيرا لهم, لا تستمد تقييمك لنفسك من شخص آخر وكن مستقلا بذاتك»

‏ما أروع أن تتعامل مع الناس تحت قانون: ما لا ترضاه لنفسك؛ لا ترضاه لغيرك

‏"إذا أردت التوقف عن القلق والبدء بالحياة، إليك بهذه القاعدة: عدّد نعمك وليس متاعبك!"

 

[white ro0oz]

#طور_ذاتك ��

ان*أردت ان تُقبّل على الحيّاة ��
بعطاءٍ وشغف بقوةٍ وإرادة ��
فَـ كن إيجابي ��

الإيجابية تمنح النفس قوةً في أشد المواقف����
الشعور بأن اللّٰه موجود وأنه قادر على التغيير ولطيفٌ بكِ*تكفي للعيّش بإطمئنان ��

إنّ التفكير بالإيجابية وأن الأمُور ستسير كما يُريد اللّٰه ؛ يُريح القلب ، ويفتح سُبل التفكير السليم ��

صافحِوا الحياة وأن كانت اليدّ التي تشُد بكِم رحلت ��
فإن ربها موجود وهو السّند والعون ��
الأصحاب الذينَ رحلوا بعيداً ومن خذلوك لا تبكيهم وأنهض��
دعّ الأوجاع التي تتوقف لإجلها وتفتح لها نوافذِك ��

تخلص من كُل الذكريات من الخيبات التي تؤذيكِ ��
وأنهض ثم أنهض لأنهُ مازال في الحياةِ ما يستحقُ أن نبتسم من أجله ��
مازالت هُناك أحلام تنتظر أن نبنيها��
مازال الطيبُون ينتظرون مِنا مجالستهم ��
مازالت فُرص النجاح موجودة��
مازال هُناك نور يُخلق في أصعب المواقف ☀
فقط كن إيجابي ��
ولا تتشائم حتى لِـ أصغر الامور تفائل
فيها��
راقت لي

 

[white ro0oz]

صناعة الذات؟ هي الفكرة التي تحذوبنا نحو هدف نسعى إليه بعزيمتنا ونعرف إننا حققنا نجاحنا إذا أستطعنا إلى مانريد إلى ذلك الهدف إلى ذلك النجاح بأذن الله عز وجل ....
الحياه تجربه وصناعة الذات فكرة تخلق اﻷمل . واﻷمل لابد أن يحذوه العمل . وبذلك نستطيع أن نكون .. ونستطيع بأدن الله عز وجل أن نحقق ذواتنا ...

قل فكرتك بعد ان تعملها في ذهنك تحدث بها . ثم أكتبها . ثم خطط لتنفيذها . ثم انطلق بعزمية . ستحقق ذاتك. ستصل إبى ماتريد. وستكون كماتريد. وذلك ماتريدون . وذلك ما أريد بأذن الله

 

[white ro0oz]

تطوير الذات:

ساعمل ماأراه صوابا ساكون شجاعا لا أهاب الصعوبات اناسأصل فوق ما أرجوا بإذن الله كلي ثقة وإيمان بربي بأن غدا سيكون الأجمل لي ولغيري إن شآالله كونوا على يقين بأن مانحن فيه هو أعظم حال ولن نرجوا غيره فهذه حكمه الله وإرادته فلاتحملوا أنفسكم العذاب والتأنيب والحسرة كفى هموما وأحزانا



كيف تتمكن من إنجاز مهامك....!!

*أبدا دائماً بالمهام الصعبة والأعمال غير المحببه..

*إجعل أهم نشاطاتك في ساعة الذروة..

*قلل من الأعمال الروتينية قدر المستطاع..

*تخلص من كل ما ليس له ضرورة..

*أجل الأعمال الروتينية الى وقت أقل نشاط..

*ضع ملف للأعمال الصعبة/المتوسطة/الروتينية...وإبدأ بالأهم....��

 

[white ro0oz]

لا تجعل من وعيك عدوا لك
نعم ...
فالواعي يراه الناس في مكانة مختلفة
يرونه وكأنة آلة دائمة النجاح في كل الأمور
لا يصدقون كبواته أو وقفاته لألتقات انفاسه
من تجربة فاشلة أو فقدان حبيب أو أي أمر سلبي يمر به
هذا يجعل الواعي تحت ضغط نفسي كبير
وللإسف قد يؤدي به الى موجة من المقاومة
تزيد من حدة الأمر عليه ..
لأن الواعي بطبعية وعية يريد أن يوقف جريان الأحداث السلبيه
لكن التحفيز السلبي الموجه من الآخرين يؤتي بنتائج عكسية فالغالب
المتمثل في بعض الجمل التحفيزيه بغرض ان لا يمكث كثيرا في وضعه
فيضطر الواعي أن يأخذ وقت أكثر في معالجة المقاومة
ومن ثم يتفرغ لمعالجة الأمر الأساسي
فيعاني الواعي من وعيه حين يستجيب لسلبية الإيجابية
ويستجيب للجمل التي تقال له كمقال
ليس أنت من يستسلم .... أنت أكبر من هذا بكثير
أخرج بسرعة من تلك الحالة ...وكثير من الجمل على هذه الشاكلة
التي لا تفيد بقدر ضررها لأنها تنشط المقاومة بداخل من يريد فعلا الخروج من أزمته
هنا أقول لكل واعي أي إن كانت درجة وعيه
خذ وقتك في الإنصات لنفسك في أزمتك فأنت بطبيعة وعيك سوف تسعى لتتخطى هذه الأزمة
لا تستمع للغير وأحترم صمتك وخذ وقتك وإحزن وإغضب وإرفض و إحتج و إبكي اصرخ
ثم تنفس و ابداء في استعادة حياتك وأنت بكل يقين أن هذه التجربة
هي وضع بضع الطوبات الذهبية في بناء وعيك لكي تنعم بحياة أفضل تستمتع بكل ما فيها بوعي

 

[رونق ضحى]

لارك الله بك اختنا روز ، فعلا مواضيعك مفيدة جداً كأنها كتاب نأخذ منه كل ماهو مفيد وجديد جزاك الله خيرا

 

[white ro0oz]

�� رسائل إلى الذات ��

��اكتب في قلبك : أنا أحب نفسي كما أنا

(قدّر ذاتك )

��السعادة في الحياة أن تقتنع أنك محبوب لذاتك

( ثق بنفسك )

��أنا على صواب طالما أخطائي لا تتكرر

( تخطّ الفشل )

��طالما أفكر وأتعلم وأعمل ، ستظل حياتي مثيرة ودافئة

( حياة متجددة )

��حياة جديدة تبدأ أمامنا مع كل ثانية

( إنجازات متتالية )

��مع كل بزوغ فجر جديد ، اجتهد واغتنم فما زال لديك فرصة للتغير

( مازلت تملك وقتاً للتغيير )

��ابتسامتك هي أفضل ما يجدد حياتك

( راحة نفسية )

��الإيمان عقل واسع الذكاء ، وفطرة بالغة النقاء

( الاعتقاد الإيجابي )

��العقل روح الحرية

( سرّ نجاحك )

��أعلى درجات النفس هي أنك مسلم تعتنق ديناً فطرياً يحترم الفطرة البشرية و نوازعها الطيبة ، ويحترم العقل الإنساني واحكامه المنطقية

( افهم إيمانك )

��الاكتفاء الذاتي ، وحسن استغلال مافي اليد ، ونبذ الاتكال على المنى هي نواة العظمة النفسية وسر الانتصار على الظروف المعنتة

( كي تبقى نجماً )

��أرسل باقة زهور لنفسك

( قدّر ذاتك )

��خصص لنفسك يوماً من كل أسبوع أو حتى ساعة واحدة يومياً تخلو بها مع نفسك أو تنجز أمرا فيه متعة لك

( احرص على نسيجك الداخلي )

��صيانة الجسم حفاظ على قوة العقل

( اعتن بجسمك)

��الثقة بالنفس والتفاؤل بالخير متلازمان فاحرص عليهما

( ذخّر الحياة )

��إن الواثق من نفسه يقود الآخرين

( كن قائداً )

 

[white ro0oz]

���� تستحق القراءه ����

( ͡° ͜ʖ ͡°)

يوجد قانون بغاية الجمال
يغير حياتك كلها

اسمه *(قانون التركيز)*
بمعنى ماتركز عليه تحصل عليه

إذا ركزت على اﻻلم والنقص والحسد والعين والمرض والمصائب زادت بحياتك ..

������والعكس صحيح
اذا ركزت على الصحة والعافية والمال والجمال ..زادت بحياتك .

من أتقن سياسة "التغافل" أراح نفسه وقهر عدوه.

*_ مرَّ من أمامي ولم يسلم عليَّ، "أين المشكلة؟"

*_ سلمت عليه ولم يرد عليَّ، هناك ملك فوق رأسه يرد عليك بدلا منه، وشتان بين الردين!؟

*_قابل إحسانك له بالإساءة، ومعروفك بالجحود، وخيرك ęبالجفاء،" كل إناء ينضح بما فيه"��

*_ يتكلمون عنك ويكثر حولك القيل و القال، "دعهم في غيِّهم يعمهون" وبين يدي ربك الحساب

*_ يتمنون زوال نعمة من نعم الله عليك، "الحسد ، بدأ بصاحبه فقتله".

*_ يستصغرونك ويحتقرونك ويقللون من شأنك، ذبابة قتلت النمرود ونملة أوقفت نبي الله سليمان، أما وقد رأيت البعوضة تدمي مقلة الأسد.

وفي الأخير:
"انا لا ابحث عن مكان في قلب كل انسان بل ابحث عن فردوس عند رب الجنان"

إحسانك وتعاملك لا يُنسى ،
فلا تندم على لحظات اسعدت بها احداً حتى وإن لم يكن يستحق ، كلن يعمل بأصله
كن شيئا جميلاً ﺑحياة من يعرفك و كفى ان لنا ربّ ، يجازينا بالإحسان إحسانا .

ثق بربك
وارفع أكف الخضوع والتضرع واعلم أن فوق سبع سماوات
رب منتقم جبار

نحن قوم إذا ضاقت بنا الدنيا
اتسعت لنا السماء فكيف نيأس

اللهم زدنا بك ثقة واجعلنا من المتوكلين عليك
أسعد الله اوقاتكم بالرضا والسعادة��
راقت لي

 

[white ro0oz]

كيف تبنى ذاتك؟

كثير من الناس يأخذون خطوات إلى الأمام وبعدها يتقهقرون للوراء مع احباط وخيبة أمل، فيتهمون أنفسهم بالفشل ويتذمرون من كل شيء حولهم، وهذا أسلوب العاجزين عن إدارة أمور حياتهم بطريقة ذكية.
إنهم بحاجة لأخذ خطوات إيجابية صغيرة في البداية نحو جعل الذات ذات قيمة أكبر من الآن. ولكي نعرف كيف يكون ذلك وماذا يجب علينا فعله بحب ورغبة اضرب لك عزيزي القارئ هذا المثال:
هب أن جهة ما أهدتك بيتاً صغيراً وقديماً جداً، فماذا ستفعل به؟

هناك احتمال سلبي واحتمال إيجابي، وهما كما يلي:

الاحتمال الأول (السلبي): لماذا أهدوني هذا البيت الصغير القديم؟ ألم يجدوا غيري ليعطونه هذه؟ لماذا لم يعطوني بيتاً كبيراً، أو على الأقل يعطوني بيتاً صغيراً وجديداً .........

الاحتمال الثاني: الحمد لله أصبح لدي بيتاً، اللهم لك الحمد، البيت يحتاج مني القيام بعملية ترميم شيئاً فشيئا وعلى مهلي حتى يصبح جميلا، وبعدها سأضع له خطة لجعله أكبر وأفضل .........

عزيزي القارئ، اختر لنفسك حالة من الحالتين، ولكن تذكر أن التعامل مع البيت الصغير القديم يشبه التعامل مع الذات، التي أهداك الله إياها لتجعلها في أحسن حال، فلا يبكي على ما مضى وانظر إلى ما بين يديك وابني عليه، وأعلم بأنه بيدك تجعلك ذاتك جميلة أو خربة.


20/8/2016

فكر قبل أن تتفوه:

"عظم الأفعال ترجع لوضع أصحابها وأحوالهم، وعظم النسب المئوية ترجع لأصلها"
الحياة مليئة بالدروس الناس إما مجتهد أو متعثر أم لا تعتبر مما يجرى له شيئاً، ولعلي في هذه المقالة أن أجدد في بعضهم "وعي القيم الإنسانية"، فالخير موجود وفي كثير من الأحيان يحتاج من يوقظه.
من الحكمة التي ذكرتها في البداية أقول لك إن رأيت رسمة بسيطة جداً، يتحدث عنها الناس فلا تحكم عليها وعليهم حتى ترى صاحبها وتعلم وضعه وحالته، فقد يكون معاقاً، وما صنعه يعني له ولمن يعرفه شيئاً كبيراً وإنجازاً عظيماً.

تفرح أمٌ بنجاح ولدها في المدرسة فرحاً شديداً، فتسأل إحدى النساء عن نسبة النجاح التي حققها فتقول لها الأم 65٪‏ فتضحك أو وتسخر أو تضع علامة التعجب على وجهها أمام عيني الأم، وهي لا تدري وضع هذا الطفل الجسدي أو النفسي أو الذهني!

يرى أحدهم تاجراً سعيداً جداً بأنه حقق مكسباً رائعاً، فيسأله عن نسبة المكسب فيقول له تقريباً 1٪‏ فيسخر منه ويعلق عليه قائلا: اعتقدت أنك حققت على الأقل 50٪‏، أما 1٪‏ فهذا فشل وليس نجاح، يقول ذلك وهو لا يدري هذه النسبة (1٪‏) من أصل كم! فقد تكون من أصل ملايين، وهذا يعني مكسبه مئات الألاف، وقد يكون فرحه ليس للنسبة وإنما كان أيام وأسابيع يعيش حالة من القلق والتوتر والخوف من الخسارة التي كان من المتوقع أن تحدث.

تعلم لا تسأل عن أمور لم يرد صاحبها الإفصاح عنها، إما لخصوصية الأمر أو تجنباً لإهانات أو تعليقات الآخرين السلبية أو هروباً من الشرح لكل من يسأل.

تعلم أن فرحة الشخص تعنيه هو أولاً وأخيراً، مهما كان ما يفرحه، هو بعينه وروحه يعني له الشيء الكثير، أما أنت فأمامك أمرين إما أن تشاركه فرحته، أو أن ترحمه من فلسفتك العمياء التي لا تحمل رحمة ولا شفقة.

تعلم فن التأمل في هذه المواقف وقراءة ما يجعل الناس سعداء، وما يحزنهم، لا أن تبحث فيما ينغص عليهم روعة ما هم فيه.


25/8/2016​

 

[white ro0oz]

? تطوير الذات

? القلق هو عادة مثل كل العادات السيئة التي تسبب لنا ألماً مفرطاً ، يمكن التخلص منه بالتدريب المناسب ..

? إذا قلقنا من شيء يمكننا منعه من خلال التخطيط والإعداد والاهتمام بالتفاصيل ، إذن يجب علينا التغلب على إهمالنا وتولي المسئولية وحسب ، لا فائدة من الشعور بالقلق حيال شيء يمكن معالجته من خلال فعل هادف ..

? القلق هو بوجه عام نزعة "ذهنية " ، وبوجة خاص و هو نزعة " الأنا " ، التي تخبرنا أننا نحتاج بشكل مستمر لشيء ما سلبي في حياتنا ، فنحن ندفع أنفسنا كرهاً لننكر الخير ونبحث عن الشيء السلبي ..

? تصل توقعاتنا إلى مستويات غير مسبوقة نظراً لشعورنا بالقلق تجاه آراء الآخرين ومستقبلنا ومستقبل الأبناء والصحة والمال ، وعادة يبدو القلق هنا طريقة فاشلة رغم سهولتها لإبداء الاهتمام والرعاية ، دون القيام بأي فعل بنّاء ، فالقلق غير مجِد ، فهو لا يوصلنا لأي مكان ، ولا يحل أية مشكلة ..

? فألقلق هو بالتأكيد الشغل الشاغل للشخص الكسول ، فإذا أستطعنا أن نأخذ حذرنا لمنع وقوع شيء مزعج ، إذن دعنا نتخذها ، أما إذا لم نستطع منع وقوع شيء ما ، فلن يمنحنا القلق أية قوة ، لذا أمنع ما تستطيع منعه ، استعد لما يمكن التعامل معه ، من خلال التخطيط المناسب ، إذا لم تستطع منعه أو الإعداد له ، فتقبله وتوقف عن تعذيب نفسك دون ضرورة إلى ذلك ..

? معلومة قد تصدمك ?

? فرنسي ( 1539-1609 ) ، لم يأكل الإ وجبة واحدة في اليوم ، خلال ( 48 ) سنة ، وكانت الوجبة مُؤلفة من " الخبز والماء وبعض الجذور ..!!

? ?

 

[white ro0oz]

تطوير الذات :
والثقة بالنفس .
من منا لا يعرف أن كلمت ثقه ينبع معناها من طرد الشك اذاً ماهو التفسير المنطقي لعدم الثقه بالنفس ولماذا لا يعاني اجدادنا واسلافنا من هذا الأمر ولماذا كانوا لا يشعرون بالنقص يرجع هذا إلى أنهم يشعرون بالرضا الذي يسموه علماء النفس (بالتقبل) مقابل الشكر ولو كان قليل وهذا ما نفتقده نحن ولا يعقدون المقارنات للنظر بالنقص لأنفسهم حتي وإن كانت هنالك مقارنه تكون في الصالح حيث تعينهم على التقدم و غالبا أو دائما في حياتهم يعملون بنشاط وإستمراريه تبعث الثقة في النفس لا يزرعون الشك و لا يسمحون له بأن يصنع له طريق يمر منه يقومون بالأعمال كأنهم يروا الناتج أمامهم وبعزيمة وإستمراريه .
الفرق أننا نحن نعم نحنُ نصنعُ للشك طريق يسير أمامنا إذ أننا نظن بصنع طريق الشك قد نحصل على شئ جديد مستحدث من دون أن نتاكد هل نحن من اولئك الذين يمتلكون الطاقة الكافيه للإبتكار وتحمل دروب الشك او بمعنى آخر نطلق عليها التأكد والتعديل لكي تقودنا إلى تغير يمنع من حدوث تزعزع نفسي قد يؤدي إلى نفص ثقتنا بقدراتنا وأنفسنا .
قبل عصورنا هذه وقبل تفكيرنا هذا بالرجوع لجيل أجدادنا حيث أنهم كانوا يأخذون الأمور ببساطه ويسر دون تكلف وإرهاق للنفس حياة روتينيه على قوانينها التي لا تتغير غير ممله تتخللُها السعاده والتفهُمُ والإدراك لمعنى الحياه ممزوجة بالثبات على المبادئ والحقوق ولكن فكر الإنسان على اساس أن يجلب لنفسه سُبلا للراحة التي يظنها ولم يأبه بالراحه النفسيه بإخراج موهبات لنا تحتاج إلى طاقات نعم هذا امر جيد لمن يمتلك تلك الطاقه التي تتيح له أن يخرج فوائد ومميزات يستفيد منها هو والعالم البشري عامه كما أن للعامه إمكانية التكيف معها دون بذل مجهود كبير يقلل من قدراتهم ويجعلهم يشعرون بعدم الثقة بالنفس .
ولكن غالباً يفهم من لم يجد القدره هذه لديه وإنما يمتلك قدرات أخرى قد لا يعرفها عن نفسه بذلك على حسب التفكير ناحية التغير الذي يحدث حوله حيث يصبح يعاني من محيطه ويحتاج إلى هدر طاقات كثيره في التعامل والتفكير لكي يتوافق معها ويظل مترقباً لما حوله من أمور جديدة مستحدثه حتي يوجه لها الهجوم بالتعرف عليها ومواكبتها والتعامل معها لأنه ينظر اليها أنها هي المصدر الوحيد للتوافق مع المحيط وهذا خطأ أولا هي ليست المصدر الوحيد للتواصل مع المحيط حيث كان غيرنا يعيش حياته بدونها وبسعادة تامه
وثانيا لابد لنا أن نتفهم ونجعل لنا مبدأ هو أننا إذ سخر الله لنا أمر حتما سجعلنا قادرين على أن نتوافق معه دون بذل اي مجهود يقلل من قدرنا أو أن نشعر بالنقص لأنفسنا
وأيضا إن كل( ميسر )لما خلق له وأن نتوافق مع اي أمر يمر بنا دون أن نبذل جهد أكبر مما يستحق.
كلمة ميسر تدلنا على أن لا نفهم الحياة في كونها معقده إلا بنظره الإنسان لها الحياة ليست معقده بقدر ما هي دقيقه نعم دقيقه جدا وتحسب الأعمال فيها بمقدار الذر ومع ذلك يسيره وبسيطه لكنها تصبح صعبة لمن لم يطيع الله ويكون على نهجه فهو يسير بلا هدف كسفينة تميل بها الرياح .
☘

 

[white ro0oz]

?تطوير الذات

‏"كن أنت ذلك الصديق الحاني والقلب الرحيم المخلص،. انصت بصدق ، وانصح بصدق، وافرح بصدق، واحزن بصدق، حينها ستجد للحياة طعمًا آخر."

- لا تعش عارضاً نفسك للناس ..
منتظرا من سيعجب بك فقيمتك ليست في الاخرين ..
قيمتك بداخلك أنت ..
الثقة بالذات تحييك ملكاً ..

- لا تكثر من مقارنة نفسك مع الآخرين ..
فالمقارنة الخاطئة ..
سبب كفر إبليس ..
وظلم إخوة يوسف ..

- تمتموا باستغفاركم حتى يعتلي حزنكم،،
وتنزل رحمات الله عليكم ،،
أستغفر الله العظيم وأتوب أليه ..

 

[white ro0oz]

أغلبنا عند اقتناء أي جهاز نهتم بقوة محركه وجودة أدائه وذلك يقينا بأن القوة مرتبطة بحسن الأداء.
??????
في المقابل هناك محرك مهم وأساسي لو بذلنا بعض الإهتمام به لكانت حياتنا أفضل .
لكن للأسف كان نصيبه الإهمال والنتيجة ضغوط نفسية .تخبط في إدارة المشاعر
قلق. اكتئاب.
هذا المحرك الرئيسي هو ذاتك ?
داخل كلا منا طاقة كامنة من الإبداع والعطاء غير مفعلة.
والسبب عدم قدرتنا على إدارة أنفسنا الأغلب وقف عاجزا أمام أبسط الظروف والبعض أعلن استسلامه لتحديات الحياة.
وأصبح يستجدي الحلول والعلاج من هذا وذاك.
ونسي أن العلاج يبدأ من الداخل
والجمال يبدأ من الداخل
والسعادة تبدأ من الداخل
????????
(وفي أنفسكم أفلا تبصرون )
ايه لطالما حفظناها وغاب عنا معناها

من الآن تفقد محركك الداخلي.
طور نفسك اشبع احتياجها أحترم كيانها
كما للناس حق لنفسك عليك حق
??????
حياتك هي انعكاس ذاتك
كلما كانت ذاتك متزنة وقوية كانت حياتك مستقرة.
كلما شعرت بالرضا كلما وصلت للسلام الداخلي الذي يشعرك بجمال الحياة.

?????????
أما تتغنى بابيات إيليا أبو ماضي

كن جميلا ترى الوجود جميلا
?????????
دمتم بود
أ.عائشة الزهرانيا

 

[white ro0oz]

? تطوير الذات ?



? ‏"التفاؤل من الصفات الرئيسية لأي شخصية ناجحة فالتفاؤل يزرع الأمل ويعمق الثقة بالنفس ويحفز على النشاط والعمل."



? ‏‏‏‏"ضع العدسة المكبرة جانبًا، تضخيم الأمور التافهة لن يزيدك إلا تعبًا، أعط كل شيء قدره المناسب؛ فإن أعطيته أكبر من أهميته صعب عليك التعامل معه"



? ‏‏لاتجعل مفهوم الرزق فقط المال والبنون ، بل الرزق في الصحه و الفكر السليم و راحة النفس و رضا الوالدين و دعوة لك في ظهر الغيب.



? ‏‏‏إذا كنت قد نجوت من نقد الناس لك فهذا ليس دليلاً على نجاحك بل دليل على أنك لم تفعل شيئاً يستلفت النظر ويثير الاهتمام.