السلام عليكم
الموضوع باين من عنوانه
+_+_+_+_+_+
نبدا بالشرح ..
انا امس سويت سارش عن الموضوع دا
ولقيت ان اغلب المنتديات وهنا منزلينه غلط
انا اخذت من عند اخصائية تغذية
وهو الصحيح كذا ..
اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي + صحن سلطة مشكلة
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اجباري انك تكسري 3 يوم الغداء باكل
وممكن تخلية سمك او لحم بس مشوي
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
طبعا في 3 عصيرات مسموحة
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر
بس ماافتكر منها الا عصير الاناناس
اذا تبي اي عصير شبه صحي معلب من السوبر ماركت او البقائل
عندك دي الشركات
تروبيكانا , الربيع
ويفضل الربيع
وعادي تقدري تتسمري فيه شهرين
قالت لي الدكتورة ان جاتها البنت قبل زواجها بشهرين وتبغي تنحف بطريقة كويسة و سريعة
فاعطتها دا الرجيم
جاتها 124 وزنها
وخرجت بعد شهرين 52
والرجيم انا قد جربته مرة كيس وتقدري تخلي كل بعد 6 ايام يوم مفتوح
بس بشرط اخر وجبه تاكليها في اليوم المفتوح يكون 6 المساء
وكمان في شئ ممنوع تاكل في اليوم المفتوح شي من برا حتى لو دايت لانه
اغلبها او جميعا تجارية *_*
الموضوع باين من عنوانه
+_+_+_+_+_+
نبدا بالشرح ..
انا امس سويت سارش عن الموضوع دا
ولقيت ان اغلب المنتديات وهنا منزلينه غلط
انا اخذت من عند اخصائية تغذية
وهو الصحيح كذا ..
اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي + صحن سلطة مشكلة
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن
اجباري انك تكسري 3 يوم الغداء باكل
وممكن تخلية سمك او لحم بس مشوي
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
طبعا في 3 عصيرات مسموحة
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر
اذا تبي اي عصير شبه صحي معلب من السوبر ماركت او البقائل
عندك دي الشركات
تروبيكانا , الربيع
ويفضل الربيع
وعادي تقدري تتسمري فيه شهرين
قالت لي الدكتورة ان جاتها البنت قبل زواجها بشهرين وتبغي تنحف بطريقة كويسة و سريعة
فاعطتها دا الرجيم
جاتها 124 وزنها
وخرجت بعد شهرين 52
والرجيم انا قد جربته مرة كيس وتقدري تخلي كل بعد 6 ايام يوم مفتوح
بس بشرط اخر وجبه تاكليها في اليوم المفتوح يكون 6 المساء
وكمان في شئ ممنوع تاكل في اليوم المفتوح شي من برا حتى لو دايت لانه
اغلبها او جميعا تجارية *_*
