برنامج تخسيس الكرش��
وتنحيف الجسم الطبيعي
��طريقة استعمال خلطة قاهر الدهون��
تدهنين المنطقه وتدلكينها وتزيدين الكميه بالتدريج
تلفينه برول التغليف البلاستيك
تلبسين شورت السترج عشان يمسك بالكيس ومايطيح
تنتظرين ساعتين اقل شي/او اذا تقدرين تنامين فيه
تغسلين المنطقه بصابون التنحيف
واثناء التدليك لازم الحركه دائريه من اسفل إلى أعلى
سواء وانتي تدهنين او انتي تفركينه بالصابونه.
اولا أسباب بروز الكرش
1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- شرب الماء أو غيره من السوائل أثناء الأكل.
3- المشروبات الغازية، والكاتشب والمايونيز والطحينة.
4- أداء تمارين البطن بطريقة عنيفة، مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن.
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية، مما يؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء.
• ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب، ويمكن تجنب هذا عن طريق تناول الطعام والشراب ببطء وعلى دفعات.
• التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف انقاص الوزن.
• التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
• الأكل أثناء الوقوف، لذا يفضل الجلوس أثناء تناول الطعام مع ثني الركبتين قريبا من البطن
بعض الطرق لتجنب الكرش:
شفط البط وانتي تمشين او حتى وانتي قاعده تعودي على هالحركه
��استخدام كبسولات الاعشاب المذوبه للكرش
حبه ع الريق يوميا
وطريقة الإستخدام كالآتي..
* على الريق تأخذين قرص مع كاس ماء وبعد ساعة ... ممكن تفطرين عادي
* قبل الغذاء بنص ساعة تاخذين قرص وبعدين اتغدي عادي
* و قبل العشاء بنص ساعة تاخذين قرص ويا ريت العشاء يكون خفيف
��استعمال اعشاب التخسيس
تضاف ملعقه وسط في كوب ماء مغلي
يغطى بورق قصدير
بعد عشر دقايق يشرب قبل الأكل
مره باليوم
ملاحظة مهمة :
في هذه الفترة سوف تلاحظين كثرة خروجك للتواليت ، لا تخافين ، جد عادي بالعكس وقتها تعرفين ان الحبوب ابتدت تعمل المفعول وابتدت ترمي السوائل السامة الزائدة في الجسم
اكثري من شرب المياه ويا ريت قبل النوم اعملي شوية حركات تسخينية وراح تشوفين النتيجة بعد 15 يوم بالضبط ، تغير ملموس والكرش تبتدي بالذوبان ، بس استمري ولا تملين
فيديو تمارين سهله غير متعبه��
هذا تمرين البطن السهل بس شكل المدربة قبل وبعد عجيب. - YouTube
