كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > > >


يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o

يوميات وتجمعات السمينات والنحيفات



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-09-2012, 12:48:32 AM   #1
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o



مرحباااااااا كويتيااااااات


شخباركم اشتقت لكممممممم


لي فتره افكر افتح موضووع حق يومياتي مع الرجيمات بس كنت خايفه ما اكون قدها

لاكن الحين خلاص مافي وقت للبربسه ابداااااا


ف قلت اجي اسوولف معاكم واتحمس من ردوودكم اللي ان شاءالله بتخليني ما الخبط الدايت يارب


القصه ومافيها << اخلصي هههههه


المهم القصه ان زواج اختي قريييييييب وابغا انحف 10 كيلوووووووووو


ف سويت لي نظام رجيمات امشي عليهم وكم المده وكم متوقع انقص عليهم


رجيم التووست = 3 ايام = 2 كيلو

رجيم دشتي = 14 يوم = 3 كيلو

** يوم مفتووح << لأني انغثثثث من بعد دشتي واحتاج شي حلووو

رجيم التوست = 3 ايام = كيلو ..

رجيم اسامه حمدي نظام اول اسبووع فقط منه = لمدة اسبوع .. كيلو .. << في اسوء الأحوال ..


مدة الرجيم مع اليوم المفتوح = 28يووم

لازم اكون نقصت = من 6 الى 7 كيلوو << ولو انقص 5 يكون خير وبركهـ



رجيم التوست


اليوم الأول :

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة مربعات قليلة الدسم شريحة واحدة


الغداء: 2 توست أسمر + علبة تونة صغيرة بدون زيت

العشاء : 2 توست أسمر + همبورجر مشوي على الفحم + تفاحة

اليوم الثاني :

الفطور: 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة + نصف موزة

الغداء : 4 شابورة ريجيم صغيرة + شريحة جبنة مربعات منزوعة الدسم

العشاء: 2 نقانق مشوية + كوب خضار مشكلة + موزة

اليوم الثالث:

الفطور : 1 جبنة مربعات خالية الدسم + 3 شابورة ريجيم صغيرة

الغذاء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقة

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونة صغير بدون زيت + كوب سلطة فواكه


ملحوظة مهمة جدا : لاعادة الريجيم لابد من التوقف لمدة يومين ثم يكرر
مسموح بالشاي والقهوه بدون سكر
ممكن استبدال الشابوره بالكراكيرز (بسكويت خفيف)
ويشترط للحصول على النتيجه الالتزام فعليا يعنى لا للتخبيص



الرجيمات الباقيه معرووفه !!



بس انقص ال 6 او 7 كيلو ان شاءالله راح اشووف كيف راح اكمل عشان انقص الوزن اللي باقي لي


بس اكيد اني راح اختار رجيم صحي مثل السعرات عشان ما ارجع الوزن اللي راح انقصه ان شاءالله ..



الرياااضه

بحاول ارجع النااادي"كيرفز" اصير اروحه الصباااح ع الاقل 3 مرات بالاسبووع

والمغرب اسوي على الاوربت تراك ببدا ب 10 دقاايق

وبزيد حبه حبه كل فتره الين ابقى عليه ع الاقل نص ساعه

انا مسويه من فتره كريم الزنجبيل وحاطته بالثلاجه الين ربي يفكني من الكسل واستخدمه وبس اجي اللعب ع الاوربت تراك بدهنه ع جسمي ان ربي كتب

وبلبس بدلة الساونا او ملابس قطن

ووقت السبووح مسويه لي صاابونه بالقهوه التركيه بستخدمها ان شاءالله بعد ..

وبسووي تمارين حق زنودي مثل المرووحه وشووية اثقال و أي حركه تطري ع بالي هذا طبعا اذا كان فيني حيل ..



بس انقص 4 كيلو تقريبا او 5 راح اسوي جلسات ال "ال بي جي"

وجهاز تكسير دهون اسمه "كيسي" وجلسات ال لف الحراااري



عندي كم شغله لازم اقولها لكم عشان يمكن هي الي ماتخليني انقص زي ما انا مخططهـ


اول شي : الدوره متأخره علي 12 يوم "اول مره تصير لي" وبكره بتطلع نتيجة التحليل ويارب خير

ثاني شي : معاي امساك داااايم من القولون ف هذا يصعب نزول الوزن حبتين بس بحاول اخذ حبووب مسهله بكره ..

و آخر شي : مزاجي مرره يكون تمام ومره يكون تحت الزفت وانتو بكرامه

وكل هذا طببببببعا عشان الدوره المتأخره احس اني ع اعصااااابي وكارهه نفسي كثييييير ..


ف بليز صبايا ابغا احد يشجعننننني عشان اكمل .. كلها شهر بس


تيب معلومات عني

عمري : 22 سنهـ
طولي : 166
وزني : ..... بقيس بكره وبجي اقول لكم
فصيلة دمي : a+ << حق البنات اللي يحبوون يعرفون الفصايل
نوع جسمي : الدرقي



ترا يمكن يكون وزني زايد اكثر عن الطبيعي عشان الدووره

لأني احس ب الم بس لسى ماجات :*_*: << متأزمه وميته خوف

بس ماعلي بوزن الدوره انا ببدا بالرجيم وخلاص ..

لأني انتظرتها كثيييييير اسبووعين انتظرتها تجي ولسى ماجات ف مابي اضيع وقت اكثر ..

اذا جات حياها ومابووقف رجيم بالطقااق <<



امممممممممممم وبسس تقريبااا ياليت صبايا تشجعووووووووني


واللي حاب ينظم معاي برجيماتي طبــــعآ حياااهـ الله


بس اذا مو برجيماتي لا << وجهها مغسوول بمرق




المايكـ لكم








فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 01:01:19 AM   #2
fatma A
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية fatma A
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
الدولة: بقلبي
المشاركات: 1,176

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


حلو نضامج والتقسيم الي تسوينه



fatma A غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 08:33:36 AM   #3
يابعدهم :$
كــويــتــيــة
 
الصورة الرمزية يابعدهم :$
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 37

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


موفقـــه ي رب :ِ*



يابعدهم :$ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 09:34:42 AM   #4
sanyoretaQ8
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 1,138

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


موفقه



sanyoretaQ8 غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 10:52:12 AM   #5
веᴅоо
كــويــتــيــة
 
الصورة الرمزية веᴅоо
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 89

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


مرحبتين

صراحه كنت ناويه ابدا رجيم من زمان وكل فتره اقول بعدين واسحب بس شفت موضوعك تحمست
ورجيماتك ونظامك عجبوني ونفس اللي ابي انزله 10 كييلوو عالاقل

فحابه انظم مععاك ونشجع بعض وكذا
وان شاء الله مافيك الا كل خير وتنزلين هالعشره كيلو بصحه




веᴅоо غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 11:55:51 AM   #6
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


حييياكم نورتوو حبيبااااااااتي



وين تشششششجيعكمممممم عااااد




فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 12:02:30 PM   #7
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


هلا حبيبتي "بيدوو" << صح كذا ؟هع

حياااااك معااااي ياابعدي وناسه نشجع بعضض وتسذا

بديتي انتي اليوم او بكره؟؟ خليك معاي من اليوم احسن عشان نشوف الميزان بنفس اليوم ..

انا بديت اليوم برجيم التووست

بس لخبطت شويه شربت عصير سن توب الحجم الصغير بس لاني مستعجله بلحق على موعدي


فطووري : 2 توست + جبن سايل + عصير سن توب الحجم الصغير



وقست وزني اليوم لقيته "71.4"

ف العيد كنت 68 هههههههه حفله انا


يالله المهم ندخل كل شويه الموضوع عشان مانخربط




فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 12:03:58 PM   #8
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


و اي صح بيدوو حطي معلووماتك

وزنك وطولك وتشي :$




فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 03:51:24 PM   #9
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


غدااااااي :


حبتين توست اسمر+ علبة تونه صغيره ..بس بالزيت مالقيت عندي بالماي..

"تونه مع نص ملعقة صغيره جبن سايل,اقل من نص ملعقه صغيره مايونيز,رشة فلفل اسود , رشة كمون,ربع حبة فلفل بارد"


اكلته مع كم حبة خس وكم حبة جرجير + ربع علبة سفن اب دايت ..



هذي صور غداي اللذيذ














بحااااااااول اخلي عشاي اليووم فواااكهـ بس




وبسسسس الحمداللهـ :$




فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 05:10:59 PM   #10
Florence
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
 
الصورة الرمزية Florence
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 154

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


حلوو نظامج استمررررررررري ^.^

ويارب تضعفين بصحة وعاااااااافية

>> ابي امتن بس داشة لقافة :d



__________________
يارب اجعـل بسمتــي عـادة ،، وحديثي عبـادة

وحياتي سعــادة ، وخاتمتي شهـادة



اللهم فرج همي وهم جميع المسلمين

دعواتكم حتى تقول لكم الملائكة : ولك بمثل
Florence غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 06:58:09 PM   #11
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


هههههههه يااااارب تسمنين وانا اضعف ياااارب

حياك ياقمر




فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 06:59:00 PM   #12
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


سناك : حبتين رطب


مفرووض مافي سناك بس مت جوووع




فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-09-2012, 11:49:01 PM   #13
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


عشاااي


زبادي وخياار شوويه مو كثير

+

حبتين كفتة لحم

+

نص علبة سفن اب دايت



بقيس وزني بكره الصبااح عشان اشووف تحرك الوزن او لا O_o






فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-09-2012, 12:10:02 AM   #14
веᴅоо
كــويــتــيــة
 
الصورة الرمزية веᴅоо
 
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 89

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


ايه بيدوو صح
ماشاء الله عليك بداييه حلوه وقويييه
بس ماسويتي رياضه ؟ لو مشي عالاقل نص ساعه
والسناك حاولي تخلينه خيار ولا تفاح شي كذا خفيف ..

انا اليوم خليته يوم مفتوح
غداي بيتززا والعشا مكرونه م خليت شي بخاطري يعني وداعيه ينقالك خخخخ
بس ان شاء الله من بكراا ببدا بدايه عدله وبما ان وزني مقارب لك شي حلو علشان يصير تنافس

انا عمري 21 بكمل 22 بـ فبراير
طولي : 166
فصيله دمي : O+
وزني الجمييل : 72 <
طبعا اعلى وزن وصلتله بحياتي 83
يعني نازله 11 كيلو تقريبا بس كان بحدود نص سنه يعني اسوي رجيم واوقف وهكذا لين خسرت هالـ 11
ووقفت الرجيم بعد العيد وكان وزني موصل 70 بس الحين رجع كيلوين
وناويه اوصل 60 كحد ادنى واذا اقل بعد ماانقول لاء

وحاليا نومي حوسه يبيله تعدييل علشان ابدا صح ..
عندي بالبيت جهازين واثقال 1 ونص كيلو < من ساكو
نفس هالصور بالضبط ..





كل يوم ساعه مشي هذي سهله لان من اول كنت امشي ساعه
بس الثاني حدي فيه 10 دقايق وبالموت بعد اكملهم صعب حييل
وفيه فيديو من اليوتيوب تمارين تقريبا ساعه من المنتدى وحده مجربتها وتقول يشد الجسم
انا محملته عندي بس بدورلك الرابط واحطه لك هون ..
وعندي صور تمارين حق الاثقال للايد اذا حابه انزلهم لك ؟

اييه صح وفيه شراب التنحيف ( الزنجبيل والكمون والقرفه وليمون ) عالصبح هذا جربته فتره ووقفته
حلوو حييل للبطن .. برجعله من بكراا

ويوم الوزن متى الاحد ؟؟
وان شاء الله مايجي العيد الا صايرين عصاقل خخخ




веᴅоо غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-09-2012, 02:33:05 PM   #15
فوشيهـ
كــويــتــيــة فــضــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الدولة: السعوديهـ .. الخبر ..
المشاركات: 790

افتراضي رد: يوميآآآآآآتي الخنفشاريه O_o


هلا بيدووووووو

ايه امس ماسويت ريااضه عشان جهاز الاوربت تراك كان في مزرعتنا

وابوي لسى جابه امس منها ومغبره وحالته لله .. اليوم بنظفه وبشتغل عليه ع الاقل 10 دقااايق

جهازي الاوربت تراك نففففففس حقك بالضبط

وعندي جهاز مشي بعد ..


حلوووو وزنك وطووولك قريبين مني كثييييييير .. وانا هدفي اوصل لـ 60 ..

بس ثواني لاحظت شغله انتي وزنك تقريبا نفس وزني وطولك نفس طوولي

وتقولين انك بتكملين 22 في فبراااير ..

يعني انتي بنفس الشهر الي انا انولدت فيه بعد @@ يا مامي ههههههههه


المووهيم


بتبدين اليوم برجيم التوست معاي صح ؟؟ وبتسوين نفس رجيماتي يعني مو ؟؟



ايه حبووبه حطي الراابط وصوور التمارين لاهنتي عشان نستفيد منها


وخلطة الزنجبيل والكمون اسسستغفرالله مااااا استسيغها اببببببد وخاصه اني مستحيل اشرب الزنجبيل اكرهه كره مو صاحي ..



ويوووووم الميزان انا مفرووض اقيس يوم الخميس .. لأني بديت ف رجيم التووست يوم الأثنين وهو مدته بس 3 اياام ..


وانتي اذا بتبدين فيه اليوووم يصير الميزان يوووم الجمعه ..


و انا اذا قدرت اكمل يوم الخميس بالداايت عشان اقيس معاك يوم الجمعه بكمل عليه ..


ويوم الجمعه ببدا في دشتي لمدة 14 يوم << مثل مو مكتووب في جدولي حق الرجيمات ..



وشسسسمهـ قست اليوم وزني الصبااح

نقصصصصصصصصصصت "800 جرام" ماشاءاللهـ الحمداللهـ حلوو


ياللللله تحمسي وابدي معاااااااااي لايروح عليكي اليوم بعد بسك بيتزا وباستا << منقهره هههههه


امس كنت في المووول ومره اشتهيت اكل باستا ومره اشتهيت اشرب كابتشينو

بس تعوذت من بليس ورجيم التوست حلوو مافيه بصراحه حرمان ..

وبخلي االسناك مثل ماقلتي فواكه ان شاءالله ..



يالله طمنيني عنك وعن يومياااتك وادخلي متى ماقدرتي هنا ..




فوشيهـ غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

اكثر الكلمات بحث
الخنفشاريه, يوميآآآآآآتي, o_O

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 05:10:58 PM.