الحزن وطرق التعامل معه
يقول الله تعالى (أني ليحزنني أن تذهبو به وأخاف أن يأكله الذئب وأنتم عنه غافلون))
وقال(وأبيضت عيناه من الحزن فهو كظيم))
الحزن:هو شعور مرتبط بفقدان شيئ معين والحزن هو شيئ عالمي وبنفس الوقت شخصي جدا جدا لأنه يختلف من شخص لأخر
فحتى الأطباء لايستطيعون التعامل معه فلا وجود لعلاجه
فالدين والعادات والشخصيه جميعها توثر على الشخص ليعبر عن حزنه والتعبير بالمجاهره او بالعزله
الحزن ل...
مراحل لابد أن نمر بها وهي :
1-الصدمه:وهي الحدث مثال ذلك وفاة النبي صلى الله عليه وسلم يعتبر صدمه للصحابه.
2-الأنكار :وهو الرفض للحدث بمعنى تكذيب الخبر وأنكاره مثال ذلك حينما انكر عمر ابن الخطاب رضي الله عنه وفاة النبي صلى الله عليه وسلم.
3-الاكتئاب :وهنا ظهور بعض الأعراض مثل العزله والشعور بالوحده مثال ذلك أعتزال عمر رضي الله عنه الناس 40 ليله فهو اكتئاب مؤقت.
4-الغضب:كما قال الله تعالىفي وصف النار ((تكاد تميز من الغيظ)) وكما قال ابن كثير (الغيظ هو كغليان الحب الصغير في القدر الكبير)
5-الشعور: بالذنب وهو لوم النفس وجلد الذات ومعاقبتها أما سلوكيا أو نفسيا مثل عدم الأكل وحرمان النفس مثال ذلك لماذا لم أكن بقربه قبل وفاته أو ليتني خدمته أكثر حينما كان بقربي أو ليتني لم أرفض طلبه قبل فتره وهكذا.
6-التقبل :وهو الرضا والتسليم لأمر الله والأيمان بالقضاء والقدر تقبل الوضع كما هو مثال ذلك موقف الخنساءحينما مات أبنائها الاربعه قالت (الحمدلله الذي شرفني باستشهادهم ومثال أخر عندما قال ابو بكر رضي الله عنه الأيه 00ومامحمد الا رسول قد خلت من قبله الرسل فان مات أو قتل أنقلبتم على أعقابكم ومن ينقلب على عقبيه فلن يضر الله شيأ وسيجزي الله الشاكرين)).
7-الرجوع :به يعود الأنسان ألى دورته في الحياة الطبيعيه مثال ذلك سيدنا عمر رضي الله عنه عاد بعد أعتزاله للناس وشارك في تنصيب خلافة أبي بكر وحارب في الرده
وهو وضع طبيعي فلا بد أن نمربالمراحل ال7 كامله فبعض المراحل مدته يوم وتذهب للمرحله الثانيه وبعضها يستمر عدت أيام وهكذا ولكن لابد أن تمر بجميع هذه المراحل .
المرحله الثالثه مرحلة الأكتئاب لاتتجاوز مدتها أسبوعين فأن زادة المده تحول ألى أكتئاب مرضي
هناك نصائح للتعامل مع حزنك أو لمساعدت من هم حولك حينما يحزنون:
التعبير عن الحزن بالحديث مع النفس أو مع شخص أخر تثق به (تنفيس عما بداخلك)
أو الكتابه للشخص الذي فقدته أو الكتابه عن سبب حزنك
أو كتابة رساله لصديق قديم لم تراه منذ فتره طويله
أو كتابة شكر لكل من أرسل التعازي
كتبت هذا ليستفد منه الجميع
ملاحظه: لاوجود لعلاج الحزن فهو ليس بمرض
وهو كالموت فلا بد أن يشعر به كل أنسان على وجه الأرض وتختلف درجته من واحد لأخر
بــــــــقــــــــلــمــي: د.أحمد الكريباني
يقول الله تعالى (أني ليحزنني أن تذهبو به وأخاف أن يأكله الذئب وأنتم عنه غافلون))
وقال(وأبيضت عيناه من الحزن فهو كظيم))
الحزن:هو شعور مرتبط بفقدان شيئ معين والحزن هو شيئ عالمي وبنفس الوقت شخصي جدا جدا لأنه يختلف من شخص لأخر
فحتى الأطباء لايستطيعون التعامل معه فلا وجود لعلاجه
فالدين والعادات والشخصيه جميعها توثر على الشخص ليعبر عن حزنه والتعبير بالمجاهره او بالعزله
الحزن ل...
مراحل لابد أن نمر بها وهي :
1-الصدمه:وهي الحدث مثال ذلك وفاة النبي صلى الله عليه وسلم يعتبر صدمه للصحابه.
2-الأنكار :وهو الرفض للحدث بمعنى تكذيب الخبر وأنكاره مثال ذلك حينما انكر عمر ابن الخطاب رضي الله عنه وفاة النبي صلى الله عليه وسلم.
3-الاكتئاب :وهنا ظهور بعض الأعراض مثل العزله والشعور بالوحده مثال ذلك أعتزال عمر رضي الله عنه الناس 40 ليله فهو اكتئاب مؤقت.
4-الغضب:كما قال الله تعالىفي وصف النار ((تكاد تميز من الغيظ)) وكما قال ابن كثير (الغيظ هو كغليان الحب الصغير في القدر الكبير)
5-الشعور: بالذنب وهو لوم النفس وجلد الذات ومعاقبتها أما سلوكيا أو نفسيا مثل عدم الأكل وحرمان النفس مثال ذلك لماذا لم أكن بقربه قبل وفاته أو ليتني خدمته أكثر حينما كان بقربي أو ليتني لم أرفض طلبه قبل فتره وهكذا.
6-التقبل :وهو الرضا والتسليم لأمر الله والأيمان بالقضاء والقدر تقبل الوضع كما هو مثال ذلك موقف الخنساءحينما مات أبنائها الاربعه قالت (الحمدلله الذي شرفني باستشهادهم ومثال أخر عندما قال ابو بكر رضي الله عنه الأيه 00ومامحمد الا رسول قد خلت من قبله الرسل فان مات أو قتل أنقلبتم على أعقابكم ومن ينقلب على عقبيه فلن يضر الله شيأ وسيجزي الله الشاكرين)).
7-الرجوع :به يعود الأنسان ألى دورته في الحياة الطبيعيه مثال ذلك سيدنا عمر رضي الله عنه عاد بعد أعتزاله للناس وشارك في تنصيب خلافة أبي بكر وحارب في الرده
وهو وضع طبيعي فلا بد أن نمربالمراحل ال7 كامله فبعض المراحل مدته يوم وتذهب للمرحله الثانيه وبعضها يستمر عدت أيام وهكذا ولكن لابد أن تمر بجميع هذه المراحل .
المرحله الثالثه مرحلة الأكتئاب لاتتجاوز مدتها أسبوعين فأن زادة المده تحول ألى أكتئاب مرضي
هناك نصائح للتعامل مع حزنك أو لمساعدت من هم حولك حينما يحزنون:
التعبير عن الحزن بالحديث مع النفس أو مع شخص أخر تثق به (تنفيس عما بداخلك)
أو الكتابه للشخص الذي فقدته أو الكتابه عن سبب حزنك
أو كتابة رساله لصديق قديم لم تراه منذ فتره طويله
أو كتابة شكر لكل من أرسل التعازي
كتبت هذا ليستفد منه الجميع
ملاحظه: لاوجود لعلاج الحزن فهو ليس بمرض
وهو كالموت فلا بد أن يشعر به كل أنسان على وجه الأرض وتختلف درجته من واحد لأخر
بــــــــقــــــــلــمــي: د.أحمد الكريباني
