كويتيات للطبخ

العودة   منتديات كويتيات النسائية > > >

قسم الأنظمة الغذائية (يختص بالأنظمة الغذائية للسمنة والنحافة والحوامل والمرضعات)


رجيمي من رجيم سنتر ...

قسم الأنظمة الغذائية



إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-05-2012, 04:48:22 PM   #1
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رجيمي من رجيم سنتر ...


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هالموضوع اهداء مخصوص لحبايبي بالتجمع

شيخة البنات
مشتاقة للحب
بسبوسة الرياض
سأكون يوما ما أريد

ولكل وحدة حابة انها تتبع نظام رجيم سنتر















نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2012, 04:55:59 PM   #2
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


النظام عبارة عن برنامج دايت يتجدد كل اسبوع
وكل يوم له اكل مخصوص تمشين عليه , نوعا ما طويل ومتعب بالكتابة بس علشانكم التعب راحه
اصعب شي اول اسبوعين




وهم اهم اسبوعين بالاشتراك كله .. لانه الوزن ينزل فيه اكثر شي
ويبين على الي اوزانهم كبيرة اكثر من الي اوزانهم قريبة من طولهم ...

مع الاشتراك في حبوب فيتامين تاخذينهم الصبح
وقبل الغدا في حبوب حارقة للدهون .. او بالاصح تحول الدهون لطاقة
وتسد الشهية بنفس الوقت
وفي فيتامينات للشعر اختياري اذا تحبين تاخذينهم بس مو محسوبين ضمن الاشتراك
تاكلينهم قبل النوم لانهم يفتحون الشهية ...




نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2012, 05:02:13 PM   #3
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...



الأسبوع الأول


سوبر دايت

هذا الاسبوع مهم جدا والالتزام به يجعل النزول بالوزن فعالا بالاسابيع التالية ويجب ان تعلمي بان الجهد الذي ستبذلينه لمدة 7 أيام سيغير من مظهرك تماما ويخلصك من الدهون الزائدة لكن لا تستعجلي بالنتائج لأنها ستظهر خلال فترة لا تتجاوز اسبوعين إن شاء الله

لهذا يجب الالتزام حرفيا بالبرنامج التالي واعلمي بأن أي تغيير طفيف بالبرنامج أو أكل ملعقة واحدة من الأرز أو ربع رغيف من الخبز يؤثر سلبا على النزول بالوزن خلال باقي الاسبوع

  • عند الجوع الشديد يمكن تناول أي كمية اضافيه من البيض او التونة او المورتديلا
  • يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا على اقل تقدير
  • لا يسمح بشرب عصير الفاكهه او تناول أي نوع من انواع الفاكهه
  • لا يسمح بتناول الذرة او الجزر او الطماط
  • لا يسمح بشرب الحليب القليل الدسم ولا أي منتجات قليلة الدسم
  • يمكن استبدال الجبن بالبيض او التونة او المورتديلا او العكس
  • يمكن استبدال اللحم بالدجاج او السمك او العكس
  • يمكن تناول الخس او الخيار باي كمية في أي وقت ويمكن اضافتها لوجبة الفطور و العشاء
  • يمنع تناول الملح لمنع احتباس الماااء
  • لا تمارس الرياضة في هذا الاسبوع






اليوم الأول

الافطار
2 كأس ماء بارد ع الريق + عصير ليمونة
قطعه جبنه خالية الدسم ( جبن شرايح بارميزان 0% فات )
شريحة مارتديلا 30 جم من أي نوع ( 35 جم = تعادل شريحتين الحجم العادي )
حبة فيتامين بعد وجبة الافطار

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن غير محلى او محلى بسكر دايت
قطعه شوكولاته دايت كاندريل

الغداء
قبل الغدا كأسين ماء + 2حبة حارق الدهون
صدر دجاج (300 جم ) منزوع الجلد مشوي او مسلوق أو 12 حبة تكا دجاج
سلطة خضرا بدون زيت وجزر و ذرة و طماط
مع وضع ملعقة من الليمون او الخل
كوب عصير ليمون بالنعناع او لبن آب خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
خس اربع ورقات
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن

العشا
كاسين ماء بارد
2 بيضه مسلوقة ( بدون صفار ) او بيضة وحدة كاملة مسلوقة او مقليه بمسحة زيت خفيفة
علبة تونة صغيرة بالماء ( 100 جم ) – تونة الوزان بالماء
شاي اخضر او ينسون




اليوم الثاني

الافطار
2 كأس ماء بارد ع الريق + عصير ليمونة
2قطعه جبنه خالية الدسم ( جبن شرايح بارميزان 0% فات )
2 بيضه مسلوقة ( بدون صفار ) او بيضة وحدة كاملة مسلوقة او مقليه بمسحة زيت خفيفة
حبة فيتامين بعد وجبة الافطار

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن غير محلى او محلى بسكر دايت
قطعه شوكولاته دايت كاندريل

الغداء
قبل الغدا كأسين ماء + 2حبة حارق الدهون




لحم مشوي او مسلوق (300 جم ) او 12 حبة تكا لحم
سلطة خضرا بدون زيت وجزر و ذرة و طماط
مع وضع ملعقة من الليمون او الخل
كوب عصير ليمون بالنعناع او لبن آب خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
خس اربع ورقات
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن
علبة تونة بالماء

العشا
كاسين ماء بارد
2 جبن خالي الدسم
شريحة مرتديلا 35 جم ( يعادل شريحتين )
شاي اخضر او ينسون




اليوم الثالث

الافطار
2 كأس ماء بارد ع الريق + عصير ليمونة
2قطعه جبنه خالية الدسم ( جبن شرايح بارميزان 0% فات )
شريحة مارتديلا 35 جم ( تعادل شريحتين مورتديلا )
حبة فيتامين بعد وجبة الافطار

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن غير محلى او محلى بسكر دايت
لبن آب خالي الدسم او عصير ليمون بالنعناع

الغداء
قبل الغدا كأسين ماء +2 حبة حارق الدهون
صدر دجاج (200جم ) أو 12 قطعه تكا دجاج
سلطة خضرا بدون زيت وجزر و ذرة و طماط
مع وضع ملعقة من الليمون او الخل
كوب عصير ليمون بالنعناع او لبن آب خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن

العشا
كاسين ماء بارد
2 بيضه مسلوقة ( بدون صفار ) او بيضة وحدة كاملة مسلوقة او مقليه بمسحة زيت خفيفة
زيتون اسود 10 حبات
شريحة مرتديلا 35 جم ( يعادل شريحتين )
شاي اخضر او ينسون




اليوم الرابع


الافطار
2 كأس ماء بارد ع الريق + عصير ليمونة
2 بيضه مسلوقة ( بدون صفار ) او بيضة وحدة كاملة مسلوقة او مقليه بمسحة زيت خفيفة
2قطعه جبنه خالية الدسم ( جبن شرايح بارميزان 0% فات )
حبة فيتامين بعد وجبة الافطار

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن غير محلى او محلى بسكر دايت
قطعه شوكولاته دايت كاندريل

الغداء
قبل الغدا كأسين ماء + 2حبة حارق الدهون
سمك مشوي او مسلوق (200 جم )
سلطة خضرا بدون زيت وجزر و ذرة و طماط
مع وضع ملعقة من الليمون او الخل
كوب عصير ليمون بالنعناع او لبن آب خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن

العشا
كاسين ماء بارد
2 شريحة مرتديلا 35 جم ( يعني 4 شرايح مورتديلا الحجم العادي )
زيتون اسود 10 حبات
2 بيضه مسلوقة ( بدون صفار ) او بيضة وحدة كاملة مسلوقة او مقليه بمسحة زيت خفيفة
شاي اخضر او ينسون



اليوم الخامس

الافطار
2 كأس ماء بارد ع الريق + عصير ليمونة
2 بيضه مسلوقة ( بدون صفار ) او بيضة وحدة كاملة مسلوقة او مقليه بمسحة زيت خفيفة
2قطعه جبنه خالية الدسم ( جبن شرايح بارميزان 0% فات )
حبة فيتامين بعد وجبة الافطار

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن غير محلى او محلى بسكر دايت
قطعه شوكولاته دايت كاندريل

الغداء
قبل الغدا كأسين ماء + 2حبة حارق الدهون
صدر دجاج مشوي او مسلوق (200 جم ) منزوع الجلد او 12 حبة تكا دجاج
سلطة خضرا بدون زيت وجزر و ذرة و طماط
مع وضع ملعقة من الليمون او الخل
كوب عصير ليمون بالنعناع او لبن آب خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن
خس اربع ورقات

العشا
كاسين ماء بارد
كبدة دجاج خمس قطع
2 جبن خالي الدسم
شاي اخضر او ينسون


اليوم السادس

الافطار

2 كأس ماء بارد ع الريق + عصير ليمونة
2 بيضه مسلوقة ( بدون صفار ) او بيضة وحدة كاملة مسلوقة او مقليه بمسحة زيت خفيفة
2قطعه جبنه خالية الدسم ( جبن شرايح بارميزان 0% فات )
حبة فيتامين بعد وجبة الافطار

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن غير محلى او محلى بسكر دايت
قطعه شوكولاته دايت كاندريل

الغداء
قبل الغدا كأسين ماء + 2حبة حارق الدهون
ربيان (200 جم) مشوي او مسلوق بالتوابل
سلطة خضرا بدون زيت وجزر و ذرة و طماط
مع وضع ملعقة من الليمون او الخل
كوب عصير ليمون بالنعناع او لبن آب خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن

العشا
كاسين ماء بارد
2 جبن خالي الدسم
2 ملعقة نخي
2 ملعقة كبيرة لبنة خالية الدسم
شاي اخضر او ينسون


اليوم السابع

الافطار

2 كأس ماء بارد ع الريق + عصير ليمونة
2 بيضه مسلوقة ( بدون صفار ) او بيضة وحدة كاملة مسلوقة او مقليه بمسحة زيت خفيفة
1قطعه جبنه خالية الدسم ( جبن شرايح بارميزان 0% فات )
حبة فيتامين بعد وجبة الافطار

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن غير محلى او محلى بسكر دايت


الغداء
قبل الغدا كأسين ماء +2 حبة حارق الدهون
سمك مشوي او مسلوق (300جم ) أو
بروكلي ، كوسا ، زهرة ، باذنجان ، سبانخ ، باميا ، ملوخية ، فاصوليا خضراء ( مسلوق او مطبوخ مع المرقة والتوابل )
ممنوع : البطاط ، الجزر ، القرع ، الذرة ، البازلاء ، البقوليات

كوب عصير ليمون بالنعناع او لبن آب خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن

العشا
كاسين ماء بارد
شريحة مارتديلا 35جم ( تعادل شريحتين الحجم العادي )
علبة تونة بالماء حجم 100 جم
شاي اخضر او ينسون














نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2012, 05:10:23 PM   #4
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


ملاحظة
قطعه شوكولاته يعني يادوب مربع صغير من الاصبع مو كله



نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2012, 05:16:41 PM   #5
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


الأسبوع الثاني

رجيم سنتر دايت

يعتبر هذا الأسبوع آخر 7 أيام حاسمة و الأسابيع التالية ستكون مخففة ، قد يكون صعبا على الكثيرمن الناس الاستمرار بالرجيم لشعورهم بالملل لكن اعلمي انها 7 ايام فقط من الجهد و المثابرة ستساهم بتمتعك بالرشاقة المميزة فلا تستسلمي لضعف الارادة و العزيمة ولا تفوتي الفرصة .



بالاضافة الى التعليمات السابقة في الاسبوع الاول :
  • يجب ممارسة الرياضة من 30 الى 60 دقيقة باليوم
  • الفاكهه الممنوعه : التمر والفواكهه المجففة ، العنب ، التين ، المنقا ، الموز
  • ممكن استبدال وجبة الغداء ب 4 ملاعق فول بالزيت و الكمون وذلك مرة واحدة فقط بالاسبوع
  • تناول الخيار و الخس باي كمية وباي وقت ويفضل اضافتها لوجبتي العشاء و الفطور

اليوم الاول :


الفطور
2كأس ماء بارد + عصير ليمونة
شاي اخضر او قهوة
2 جبن خالي الدسم
بيضة مسلوقة أو مقليه بقليل من الزيت
حبة الفيتامين

سناك
كوب ماء بارد
شاي او قهوة او أي مشروب ساخن بدون سكر
2 قطعه ككاو دايت كاندريل = نص كوب حليب خالي الدسم

الغداء
كاسين ماء بارد + 2 حبة حارق الدهون
لحم مشوي أو مسلوق (300 جم ) او 12 حبة تكا
سلطة خضراء بدون طماط او جزر او ذرة او زيت مع ملعقة ليمون او خل
نص كوب لبن خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
4 حبات فراولة او 2 مشمش او شريحة اناناس او برتقالة او 1 كيوي
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن

العشاء
كاسين ماء بارد
بيضة مسلوقة او مقليه بقليل من الزيت
صحن شاورما عربي دجاج او لحم ( 100 جم) بدون خبز = تقريبا 3 ملاعق كبيرة
زيتون اسود 10 حبات


اليوم الثاني :


الفطور
2كأس ماء بارد + عصير ليمونة
شاي اخضر او قهوة
2 جبن خالي الدسم
بيضة مسلوقة أو مقليه بقليل من الزيت
حبة الفيتامين

سناك
كوب ماء بارد
شاي او قهوة او أي مشروب ساخن بدون سكر

الغداء
كاسين ماء بارد + 2 حبة حارق الدهون
صدر دجاج مشوي أو مسلوق (300 جم ) او 12 حبة تكا دجاج
سلطة خضراء بدون طماط او جزر او ذرة او زيت مع ملعقة ليمون او خل
نص كوب لبن خالي الدسم او ليمون بالنعناع

سناك
كاس ماء بارد
خس اربع ورقات او 2 فجل او خيارة
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن
2 قطعه ككاو دايت = نص كوب حليب خالي الدسم

العشاء
كاسين ماء بارد
2جبن خالي الدسم
مشروم معلب خمس حبات مقلي بزيت الزيتون
شريحه مارتديلا 35 جم ( يعادل شريحتين )



اليوم الثالث :


الفطور
2كأس ماء بارد + عصير ليمونة
شاي اخضر او قهوة
2 جبن خالي الدسم
شريحة مارتديلا 35 جم ( يعادل شريحتين )
حبة الفيتامين

سناك
كوب ماء بارد
شاي او قهوة او أي مشروب ساخن بدون سكر





الغداء
كاسين ماء بارد + 2 حبة حارق الدهون
سمك مشوي او مسلوق (300جم) أو خضار ( ملفوف او قرنبيط او بروكلي ) مسلوق ومطبخ بالمرقة والتوابل .
سلطة خضراء بدون طماط او جزر او ذرة او زيت مع ملعقة ليمون او خل
نص كوب لبن خالي الدسم

سناك
كاس ماء بارد
2 قطعه ككاو دايت = نص كوب حليب خالي الدسم
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن

العشاء
كاسين ماء بارد
بيضة مسلوقة او مقليه بقليل من الزيت
زيتون اسود 10 حبات
شريحة مارتديلا 35 جم ( يعادل شريحتين )
صحن شاورما عربي لحم او دجاج (100جم ) بدون خبز يعادل 3 ملاعق كبيرة



اليوم الرابع :


الفطور
2كأس ماء بارد + عصير ليمونة
شاي اخضر او قهوة
بيضة مسلوقة او مقلية بقليل من الزيت
2جبن خالي الدسم
حبة الفيتامين

سناك
كوب ماء بارد
شاي او قهوة او أي مشروب ساخن بدون سكر
2قطعه ككاو كاندريل = نص كوب حليب خالي الدسم

الغداء
كاسين ماء بارد + 2 حبة حارق الدهون
صدر دجاج 300 جم او 12 قطعه تكا دجاج
سلطة خضراء بدون طماط او جزر او ذرة او زيت مع ملعقة ليمون او خل
نص كوب لبن خالي الدسم او عصير ليمون بالنعناع

سناك
كاس ماء بارد
خس 4 ورقات
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن

العشاء
كاسين ماء بارد
1 جبن خالي الدسم
علبة تونه بالماء 100 جم
2 ملعقة نخي
كوب شاي اخضر او قهوة


اليوم الخامس :

الفطور
2كأس ماء بارد + عصير ليمونة
شاي اخضر او قهوة
بيضة مسلوقة او مقلية بقليل من الزيت
2جبن خالي الدسم
حبة الفيتامين

سناك
كوب ماء بارد
شاي او قهوة او أي مشروب ساخن بدون سكر
قطعه ككاو دايت

الغداء
كاسين ماء بارد + 2 حبة حارق الدهون
لحم مسلوق او مشوي 300 جم او 12 قطعه تكا
سلطة خضراء بدون طماط او جزر او ذرة او زيت مع ملعقة ليمون او خل
نص كوب لبن خالي الدسم او عصير ليمون بالنعناع

سناك
كاس ماء بارد
خس 4 ورقات
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن
ملعقة من البندق او اللوز المقشور / 14 جم

العشاء
كاسين ماء بارد
2 جبن خالي الدسم
كبدة خمس قطع صغيرة
شريحة صغيرة من الشمام او شريحة اناناس او 5 حبات فراولة
كوب شاي اخضر او قهوة


اليوم السادس :

الفطور
2كأس ماء بارد + عصير ليمونة
شاي اخضر او قهوة
2بيضة مسلوقة او مقلية بقليل من الزيت
1جبن خالي الدسم
حبة الفيتامين

سناك
كوب ماء بارد
شاي او قهوة او أي مشروب ساخن بدون سكر

الغداء
كاسين ماء بارد + 2 حبة حارق الدهون
ربيان 300 جم مشوي او مسلوق ومطبوخ بالتوابل
او
باذنجان او كوسا او سبانخ مسلوق وطبوخ بالمرقة والتوابل
نص كوب لبن خالي الدسم او عصير ليمون بالنعناع

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن
2قطعه ككاو دايت او نص كوب حليب خالي الدسم

العشاء
كاسين ماء بارد
2 جبن خالي الدسم
2 ملعقة نخي مسلوق
علبة تونة بالماء 100 جم
لبنة ملعقتين خالية الدسم
كوب شاي اخضر او قهوة





اليوم السابع :


الفطور
2كأس ماء بارد + عصير ليمونة
شاي اخضر او قهوة
1بيضة مسلوقة او مقلية بقليل من الزيت
2جبن خالي الدسم
حبة الفيتامين

سناك
كوب ماء بارد
شاي او قهوة او أي مشروب ساخن بدون سكر

الغداء
كاسين ماء بارد + 2 حبة حارق الدهون
سمك 300 جم مشوي او مسلوق
سلطة خضراء بدون جزر او ذرة او طماط او زيت مع ملعقة ليمون او خل
نص كوب لبن خالي الدسم او عصير ليمون بالنعناع

سناك
كاس ماء بارد
شاي اخضر او قهوة او أي مشروب ساخن
2قطعه ككاو دايت او نص كوب حليب خالي الدسم
4 ورقات خس

العشاء
كاسين ماء بارد
شريحة مارتديلا 35 جم ( تعادل شريحتين )
كوب شاي اخضر او قهوة
بيضة مسلوقة او مقلية بالقليل من الزيت












التعديل الأخير تم بواسطة نارنجه ; 09-05-2012 الساعة 05:19:13 PM
نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-05-2012, 05:20:32 PM   #6
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


وان شااء الله كل اسبوع انزل لكم النظام



نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-05-2012, 10:33:30 PM   #7
sweet lady
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 2,033

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


يعطيج العافيه حبيبتي



sweet lady غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-05-2012, 08:27:31 PM   #8
بسبوسة الرياض
كــويــتــيــة بــرونــزيــة
 
الصورة الرمزية بسبوسة الرياض
 
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 521

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


الله يسعدك ويوفقك يانارنجه ماقصرتي ياعسل



__________________
حسبي الله ونعم الوكيييييييييييييييييييييييييييييييييييل على بشار واعوانه اللهم عليك بهم فانهم لايعجزونك


لكي الله ياسوريا
بسبوسة الرياض غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2012, 06:38:12 PM   #9
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweet lady مشاهدة المشاركة
يعطيج العافيه حبيبتي

الله يعافييج حبيبتي



نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-05-2012, 06:39:08 PM   #10
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسبوسة الرياض مشاهدة المشاركة
الله يسعدك ويوفقك يانارنجه ماقصرتي ياعسل

العفووو حبيبتي



نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 13-05-2012, 09:10:10 AM   #11
مشتاقه للحب
كــويــتــيــة فــعــالــة
 
الصورة الرمزية مشتاقه للحب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 424

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


الله يسعدك نارنجه

ماقصرتي

وانشاء الله توصلين لهدفك وانت بصحه وعافيه



__________________
مشتاقه للحب غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-05-2012, 03:38:23 AM   #12
ركووزه
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية ركووزه
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 1,436

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


طيب اشلون تمسكين نفسك اذا جعتي



ركووزه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-05-2012, 08:45:24 AM   #13
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


مشتاقة

الله يسلمج حبيبتي
وامين و اجمعين يارب



نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 14-05-2012, 08:48:28 AM   #14
نارنجه
*مساعدة مشرفات قسم مائدتك*
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: بَلْدَةٌ طَيِّبَةٌ وَرَبٌّ غَفُورٌ
المشاركات: 2,223

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


ركوزة

الريوق و العشا
ضيفي لهم خس و خيار الكمية الي تبين

انا كنت اسوي لفائف الخس مع المورتديلا و الجبن بدال الخبز الفهم بخس

و اذا حسيت بجوع زدت كمية الجبن او المورتديلا

اهو اهم شي تبعدين عن الكربوهيدرات

والحمدلله سهالة من رب العالمين




لما تطبقين غير عن لما تقرين



نارنجه غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
قديم 21-05-2012, 04:21:41 AM   #15
RicardO
كــويــتــيــة ذهــبــيــة
 
الصورة الرمزية RicardO
 
تاريخ التسجيل: Nov 2009
الدولة: My space
المشاركات: 1,450

افتراضي رد: رجيمي من رجيم سنتر ...


الله يسهل عليج ويبلغج الجسم الحلو اللي تبينه انا ابي هالرجيم وانا من باجر اول يوم واذا تبين انشجع بعض ونسويه ويا بعض بس بغيت اسالج اذا ابي الحبوب شلون اقدر امر اشتريها منهم والفيتامينات ولا لازم اشتراك يعني اقولهم خلص اشتراكي او مادحينهم ؟



__________________


يآربّ ,ازِح ( همُومنا ) عن صُدورنآ ،و آذقنِآ فَرحةً تعوّضنآ عن كُل مآ مررَنآ فيه مآ دمّنآ نتُنفسً
RicardO غير متواجدة حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

اكثر الكلمات بحث
..., لو, رجيم, رجيمي, سنتر

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML متاحة

الانتقال السريع


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 01:19:19 AM.