Avatar

جرانولا صحيه

. . ‏كُل الكهوف مظلمة إلا كَهف الجمعة ‏قال ﷺ : ‏من قرأ سورة الكَهف في يومِ الجمعةِ ‏أضاء لهُ من النورِ ما بين الجُمعتين. . . مساء الوردات 💐 . جرانولا صحيه ~ . بطريقة العنود يسعدها ربي @aneedaaa_healthy . المقادير : كوب شوفان ذو الحبه الكامله ( هناء […]

Avatar

دجاج مع الملفوف

ㅤㅤ دجاج بالتيرياكي مع الملفوف الاجمالي ١٦٠ سعره حراريه ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٢٤٤ جرام ملفوف ٥٩ سعره ٨٠ جرام صدر دجاجه ٨٨ سعره ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ نقص الملفوف شرايح ونشوحهم بمقلى تيفال مع بخاخ زيت زيتون بعد ما يذبل شوي نضيف البهارات التاليه اعشاب ايطاليه بهارات الخضار ملح بالثوم ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ بجدر تيفال صغير نحط […]

 
Avatar

ماك مافن بيض

ㅤㅤ ماك مافن بيض على طريقتي الصحيه والناطعه بالاعشاب اللذيذه الاجمالي ٢٦٤ سعره حراريه ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٦٦ جرام بيضه ٩٧ سعره صمونه سمره ١٥٧ سعره ٢ شريحه تيركي ٢٤ جرام ١٠ سعرات ملح بحري اعشاب ايطاليه فلفل اسود بقدونس مجفف ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ الطريقه حييييل سهله وسريعه واللهم لذييييذه والله وبدون مبالغه طعمها […]

Avatar

فكره ديوق دايت

فكرة ريوق دايت خفيفه ولذيذه بما اننا بالبيت بهذي الظروف بالحجر المنزلي بسبب انتشار فايروس كورونا بالكويت بعطيكم وايد افكار شنو ممكن ناكل ونسوي ونحافظ على وزنا وصحتنا ❤️، شريحه توست لوزين بالبرّ. نحمصها بالتوستر ملعقه طعام لبنه قليله الدسم رشه زعتر طماط مزرعتنا خلطت معاه ملعقه صغيره زيت زيتون […]

Avatar

أرز احمر حساوي صحي

تجربتي اللذيذه للرز الأحمر الحساوي الصحي طبقت عليه وصفه لذيذه صحيه من ابتكاراتي الرز الاحمر الحساوي خذيته من @alsaeghricekw ومن ميزاته الي تفرق عن الرز الاسمر والابيض انه…. غني بالماغنيسيوم والحديد وفوايده عديده تلاقونها بحسابهم ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ طريقتي هي…. نقعت ١/٢ كوب بماي فلتر مده ساعتين بعدها طبخت الرز بكوب ونص […]

Avatar

سوشي صحي

ㅤㅤㅤ طبقات السوشي الصحي الاجمالي ٣٦٠ سعره حراريه ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ٣٥ جرام عيش مصري اسمر ١٢٠ سعره ٦٣ جرام ١/٢ افوكادو ١٠١ سعره ٩٦ جرام خياره صغيره او ١/٢ خياره وسط ١٤ سعره ٧٨ جرام ربيان مسلوق ١٢٠ سعره سمسم ابيض واسود وبقدونس مجفف للتزيين ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ صلصه الصويا الحلوه للتزيين ‏ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ […]

جاري...