*تجمـع سبعينيـات نبي نوصل الستينيات لـي بدايـة عطـلة الربيـع .. ( الجزء الثاني )*

بريق أنثى

New member
إنضم
26 يونيو 2011
المشاركات
781
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تفاصيل
الله يعافيك
تووومي
يااختي اسكتي اكتب واكتب اقولك حاطه شخص بخيالي
واحبه بعد هههههههههه
من كم يوم كتبت له رساله وانا اصييييييييييييح
شفتي الخبال شلون خخخخخخو
لا مش خبال رومانسيه
يااارب كلنا تنزوج بيوم واحد وكل البنات اللي ماتزوجو
بس ابي انتي وتفاصيل وانا بيوم واحد وناسه
عشان نجهز حق روحنا ونحوس بعمرنا احب الحوس
انشالله ينزل علينا كلنا مطر
ذكرتني فيلم الكويتي القديم الصمت بصراحه قصه حب لحد الموت تعرفينه؟
 

بريق أنثى

New member
إنضم
26 يونيو 2011
المشاركات
781
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
صبايا تصبحون ع خير
اشوفكم بكره مع الوزن
اورنجينا برسل وزني الظهر انشالله
ومااشوف قل ماتشاء مابينت اليوم
وتوووووته اكيد الفجر
سلامي للجميع
 
إنضم
9 ديسمبر 2011
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اي جفتي التخطيط ههههه انا وجايكوب وتفاصيل ويا ادوارد بنروح نحارب ذا فولتاري لوول
اوو ونااسه هلوون والله .. الله يخليكم لبعض

امبيييه صج ونااسه > محد جالس يتخيل ويرسم اكشن براسه
بس عيل سويه ويانا انا وتفاصيل انا احسه نفس التخفيف وهاي احسن شي

يب يب حتى انا اقوله اقول نفس التخفيف

تفااصييل .. التجارب اللي جفتها النزول فيها يتفاوت من وحده لين الثانيه
بس حتى لو انزل كيلوين بالشهر انا راضيه اهم شي لم اوقف مايرجع مره ثانيه

ايه تختلف كل مايكون الوزن اكبر كل مايكون النزول اسرع
وشفت وحده مسويه تجمع تقول لوحده نقاطها 22 يوم خذيها 22ويوم خذي 12 عشان تنحفين اسرع وحاولي تخلين النشويات بس بفترات الصباح عشان تنحرق بس انا ماهتميت كثير لهالكلام بس شكلي برجع اطبقه طبعا حسبت نقاطي وطلعت 18 نقط

لوووول ولايهمج بايي وبايب وياي الاوربت تراك مالي والاثقال وعندي القرص بعد
وبجذي اوفر عليج وااايد وتوفرين علي خصوصا أني قاعده افكر حاليا أني اشتري السير

خلاص اتفقنا تعالي ويبيهم وياج وبكذا صار عندنا نادي متكامل نسميه نادي تومي وتفاصيل :eh_s(9):
برايج شنو احسن السير ولا الدراجه ؟؟

اذا عندك اوبرتراك اشتري سير
بس ترى السير مايحرق كثير

يعني نص ساعه على الدراجه الثابته تحرق حول الـ250 بس السير ساعه بالعافيه تشوفين الرقم وصل لـ100 يعني الحرق فيه بطيء
طبعا معروف ان اكثر شي يحرق هو الاوبرتراك يقول بنفس عمل الدراجه بس يحرق ضعف اللي تحرقه الدراجه لان الاوبرتراك يحرك الجسم كامل بس الدراجه تحرك الجزء السفلي وهي افضل للفخوذ

يعني حقين الرياضه ينصحون اللي سمنتهم تحت يتمرنون على الاوبرتراك او الدراجه بس انتي عندك الاوبرتراك اشتري سير كهربائي للاحماء يعطي نتائج ممتازه :rerrerek:

ههههههههه والله تصدقين يبيلنا نتزوج إخوان ههههه عشان كل شوي نطلع ويا بعض

امممم اجل يبي لنا نبدا ندور من الحين عاد بالعافيه بنلقى شروطنا :eh_s(10):

سمعوا عاد مدام تفاصيل مرفوع عنها القلم هالاسبوع يعني انا بعد مرفوع عني
مااالللييي شغغغللل انا وتفاصيل واحد اللي يمشي عليها يمشي علي والعكس صحيح
فيعني خلاص مايصير تحاسبوني :p

ايه ايه صاجه نصفي الثاني ماكو عقاب لنا مرفوع عنا القلم دورو حد غيرنا :bbbiu:
 

ToOMii

New member
إنضم
27 أكتوبر 2011
المشاركات
520
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
BH <3 - Daar 7mdNa
ياااعييني ع الرومانسييييه .. ان شاء الله تلتقين في اللي احسن من اللي فبالج
ههههههههههههه بعد عمرري والله لا مب خبااال اعررف شعورج لوول بس ماقط
كتبت رسايل هههههه ترا يازت لي الفكره xD
الااااااااه بس لو يصير صج جااااان وناسه بس اذا فيوم واحد مابنقدرنحركر عروس بعض
انا احتج ابي احظر عرسج وعرس تفاصيل !! خل نخليها ورأ بعض لوول على كيفي اخطط
ترااا صج طرشوا لي بطاقه باحظر هههههههه بس مابرقص لوول ماعررف
لا ما مر علي الحقيقه بس بجوف اذا احصله بالنت واجوفه عاد احب الرومانس
 
إنضم
9 ديسمبر 2011
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تفاصيل

الله يعافيك
تووومي
يااختي اسكتي اكتب واكتب اقولك حاطه شخص بخيالي
واحبه بعد هههههههههه
من كم يوم كتبت له رساله وانا اصييييييييييييح
شفتي الخبال شلون خخخخخخو
لا مش خبال رومانسيه
يااارب كلنا تنزوج بيوم واحد وكل البنات اللي ماتزوجو
بس ابي انتي وتفاصيل وانا بيوم واحد وناسه
عشان نجهز حق روحنا ونحوس بعمرنا احب الحوس
انشالله ينزل علينا كلنا مطر
ذكرتني فيلم الكويتي القديم الصمت بصراحه قصه حب لحد الموت تعرفينه؟


هههههههههههههههه تخيلي عاد نروح نجهز للزواج اغراضنا سواء عاد انا بعد الرشاقه مابي اجهز من الخليج سوري انا بسافر اللي يبي يروح معي تمامم :eh_s(15):
 

ToOMii

New member
إنضم
27 أكتوبر 2011
المشاركات
520
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
BH <3 - Daar 7mdNa
بررريق .. نووم العواافي ،، نجووفج باجر بإذن الله
ايي والله Liloo مختفيه كللش من امس .. كل ما اكون موجوده اهيا محد
شالسالفه لووول

تفااصييل ... همم يمكن اسويها سالفه ٢٢ و ١٢ هاذي
انا نقاطي ٢٠ مب ١٨ :p يبيلي انزل شوي وعقب أخذ ١٨*
اييي حلاااته هلوون نادي في البيت فيه كل الاجهزه انا لو اقدر
جان خذيت غرفه في بيتنا وقلبتها نادي لوول بس أبوي يقول لي عن الينون
مادري اواصل ع الجيم ولا اسوي في البيت ؟؟ ساعات اتعييز اروح احس فالبيت افضل
لووول معلومه غلط .. ايام ماكنت اروح الجيم كنت احرق ٣٠٠-٤٠٠ ب ٤٥ دقيقه ع السير :p
طبعا هاي بمساعده برنامج فظيييع .. اذا عندج اي فون او اي بود بعطيج اسمه تحملينه
الاوربت تراك حلوو بس متتتعببب واااايييد ماقدر استمر عليه اسويه وعقب اقطع
اي لووول لازم ندور من الحين وانا تراا شروطي غيير شكل ههههه

سمعتواا ؟؟ دورو غيري انا وتفاصيل تعطونه وسام الدبدوبه لوووووول
 

ToOMii

New member
إنضم
27 أكتوبر 2011
المشاركات
520
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
BH <3 - Daar 7mdNa
وه !! الساعه ١ وربع !!
الوقت يمشي بسرررعه توها كانت ١٢ هههههه!!
انا بروح انام ،، تصبحون على خيير واجوفكم باجر ان شاء الله
سيي يوو
 
إنضم
1 يناير 2011
المشاركات
1,606
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
IN The Heart Of My Love
هلا بنات شخباركم
مرررررحبآ تومي شخبارج اشتقنالج حبوبه ان شاء الله النتيجة مشرررفه تكون انتي وأم بوني ودلوعته ودلع البنات
مشكووورة تفاصيل عالرابط مال ريجيم السعرات
أنا اليوم حاولت اسوي لي ريجيم السعرات بس يعني محاولة لاباس فيها
من بكره ببدي فيه ان شااء الله بس تتوقعون عشان اضعف كم المفروض آكل
أنا قلت ٩٠٠ سعره او ١٠٠٠ كحد أقصى عشان ابي اضعف لو كيلو بالأسبوع لاني مـا اضمن روحي ويا الرياضة
أني اسويها كل يوم بس انا اذا ماسويت رياضة مثل هاليومين أحاول اكثر من حركتي
أنا قولوا وزني بعده ٧٣ مـا أتوقع نزلت الا كم جرام هذا اذا نزلت مع أني في نص الاسبوع وصل وزني ٧٢
بس أتوقع زاد لاني ليلة الجمعة مفتوحه عندي
بنات أنا تضايقت عال ٢٠٠ جرام اللي ارتفع من وزني لاني كنت في الليلة اللي قبلها طالعه وحرمت نفسي لا عشا ولا شي من بره
وكان خاطري في كاكاو بس مـا اكلت حتى مال الدايت بشتري وهونت وهالاسبوع شاده حيلي وخففت من الخبز وهالاشياء وسويت رياضة يومين بس وقفت من الزكام وحتى سناك مـا آكل يعني بالمختصر شوي شديت على نفسي وللأسف بعض الايام جوعت نفسي بس استاهل هههه
بس لاني تعشيت متأخر
زاد وزني إحباط لي حتى لو ٢٠٠ جرام تحسفت اصلا أني اكلت فليلة الجمعه تعشيت وسهرت وحليت
عاالاقل لو زاد وزني نقول ماعليه من التخبيص اما بدون شي يزيد لا لا مو قبووول
بكره بوزن وببدأ من جديد ان شاء الله لاني بعدي مصممه على الستينات مـا بتنازل عنها حتى لو بعد شهرين
الرياضة ان شاء الله بسوي بعد بس مو أكيد لان حرارتي مرتفعه شوي الحين وحلقي يعور شكله بيرد الزكام ثانيه
وبتبع مثل مو مكتوب بالموضوع ٥ حصص غذائية ٣ وجبات رئيسية و ٢ سناك وعلى خير ان شاء الله
والسناك يعتمد عالفواكه بس مافي مانع أني اكل شوي حلو مرة او مرتين بالاسبوع كسر للروتين وبيتم كل شي بحساب يعني مايتجاوز ١٠٠ للسناك الواحد
 
إنضم
1 يناير 2011
المشاركات
1,606
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
IN The Heart Of My Love
هلا بريق شكرًا عالسؤال اليوم الجمعه عادة ماادخل الا بالليل وشوي انشغلت ابدايته
بس ادخل واقرأ ردودكم البارحة واليوم المغرب
تومي ههههه حتى أنا جا فبالي اذا انتي هني أنا مـا اكون موجوده
هذاني جيت يلا نشوفكم على خير بكره
تصبحون على خير
 

بريق أنثى

New member
إنضم
26 يونيو 2011
المشاركات
781
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تووووووووومي
جربي كتبي رسايل بالعكس اطلع الكبت اللي فيني
وارتااح
فيلم الصمت قديم كويتي انا ادور ع أي شي يذكرني بالطفولة
ودي ارجع لها انا شفته في اليوتيوب
تفاصيل
طيب واللي مايقدر يسافر وش يسوي؟
يابنت اهم شي نتزوج برومانسي زي اللي بالافلام هههههه
بعدين يصير خير ع التجهيز خلينا بس نشوف نحصل الفارس الله كريم
قل ماتشاء
لك الحين اكثر من اسبوع انتي تشربين بارد؟؟
خذي اشياء ساخنه وجربي ملعقة خل تفاح العضوي مع ملعقة عسل ع كوب ماي دافي روعه للحلق تسكين فوري بس لازم خل تفاح العضوي الطبيعي مش الصناعي لا
يجي لونه بني غامق شوي وماتشوفين شر
خلاص حتى انا مثلك مليت والله يستر بكره من الوزن
ابي اشد ع حالي اسبوع كامل من غير تخريب
واحاول اسوي رياضه مثلك انا اتكاسل
 
إنضم
1 يناير 2011
المشاركات
1,606
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
IN The Heart Of My Love
بريق أنثى ,,’
لآ أنا من يدخل علينا نسمة هوآ حتى الماي مااشربه بارد
أقطع المشروبات الباردة والايسكريم وهالاشياء
واشرب الاشياء الدافية ,,
اذا جلست بكره باكل ملعقة عسل زين للحلق
خل التفاح ماعندي ..
 

بريق أنثى

New member
إنضم
26 يونيو 2011
المشاركات
781
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
تفاااااااااااااااااااااااااااصيل

وشو هالاكل اللي برجيم النقاااااااااااااااااااااط
وحش الطعام شم الريحه وقاااام
يمه سبيش وكباب ومعجنات يمي يمي
وااااااااااااااااااي احس بنفجع
انا بسوي رجيمي العادي واذا حسيت اني بخربط بمشي عالنقاط لانه روعه اختار الاكل نقاطي انا 19 نقطه
يااسلام سلم
طيب كم ينزل بالاسبوع ابي انزل هالاسبوع نفسي اشوف 62 حلم لي الحين
:rgewrg: اكره وحش الطعاااام هو السبب
انا لو اسوي رياضة كان نزل الوزن براحه لان بعض الايام اكلي قليل
الاسبوع الاول يوم مفتوح نزلت 3 كيلو
الاسبوع الثاني مريضة ويوم وحش الطعام 3 ايام مفتوح نزلت كيلو وشكله رجع
الاسبوع الثالث 3 ايام مفتوح اكلت
الله يصبرني واسوي اسبوع كامل سبع ايام رجيم بروح اشوف الاكل والقائمة يالاسلام توست وجبن وبيض ومقلي بعد المقلي طير عقلي اه بس
 
إنضم
1 يناير 2011
المشاركات
1,606
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
37
الإقامة
IN The Heart Of My Love
ههههههههههههههه
تضحكيني انتي ووحش الطعام مالج ,,
حبيبتي اختصري على نفسج وسوي لج ريجيم السعرات الحرارية والا النقاط وووبس ..
 
إنضم
15 سبتمبر 2011
المشاركات
1,247
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في غرفتي
اهلين بنات و حشتوني وايد

توتو

على طاري البيض، اليوم فتحت الثلاجة و مالقيت الا وحده و ضاق خلقي ما اصبر على فراقه، احبه و احب قربه << طوفي فصلة من فصلات الدايت ههههههه

توتو

بس انا اللي اعرفه ان اللي ياكل وجبه وحده ماينحف سمعت ان الجسم يحتفظ بالدهون يخاف مايجيه اكل بالايام الجايه

توتو، انا عارفة انو هذي وحد من مساوئة لكن قلت فترة قصيرة و ارد الى نظامي القديم. امس ما قدرت استحمل الجوع، من شدة الجوع صرت ما اشوف الارض و اكلت وجبة ثانية و خلاص توبة ارد حقه ثاني مرة. بالنسبة لي احسن شي نظامي القديم مرتاحة عليه لكن وزني بطىء النزول، اهىء اهىء

توتو

ههههههههههههه يا انا ضحكت على الموضوع العنوان بحد ذاته يقهر مالومهم صراحه لو سوو هجووم عليها لو بمكانهم جيت بخيزرانه معي يعني مع الجوع اللي يحسونه و القهر انهم يشتهون ياكلون الاكلات الباقيه و اخر شي تجي وتكتب هذا وجهي ان نحفتي هههههههههههه

تصدقين كوتن كاندي ( اكيد انج تعرفينها يحلات روحها) قالت للي كاتبه الموضوع تقريبا نفس كلامج "هههههههه العنوان يحر بذات البنات الي مسوين رجيم اتمر و البن
ما الومهم لو توطوا في كرشتك هههههههه يعني فوق جوعهم و تقشفهم داخله تتحدين و تكسررين مياديفهم ههههههههههه"

عاد البنت بالاخير قالت لهم بعد النقد "اذكروا الله عاد"

تومي

تعالي بخصوص يومياتج !! وجبه وحده وسناك !! الباقي وين ؟؟
ردينا على طير يللي !! مب زين حق جسمج لازم تاكلين عدل :|
بافتن عليج عند ماما اورنجياا خلاص راحت عليج بتكفخج بالخيزران لوول


ايه شفتي ردينا على طير يللي، ما ادري متى اتوب هههههه. انا قلت راح التزم بنظام الوجبة الوحده فترة قصيرة بعدين ارد لنظامي القديم لاني ابي وزني يتلحلح. لكن بس التزمت فيه يومين. اما على سالفه الخيزران ما له داعي الحين لوووول ... الجوع ادبني ههههه، امس الساعة 5 الفجر حسيت بجوع مو طبيعي ركضت للمطبخ اكلت لي بيضتين و خبزه و شربت كاس شاي و كان ودي بعد اكل الصحن والصينية من شدة الجوع هههههه، زين ما تهورت وانا بطريقي للمطبخ و اكلت واحد من اخواني. لكن خلاص توبة توبة توبة اني اسوي نظام الوجبة الواحدة

اما على سالفه هالاسبوع انو لازم نغض الطرف عنج، لا تحاتين من عندي مسموحة. بعد الامتحانات ما نقدر نعطيج اي عقاب >> تومي شفتي، انا وايد حنونه ههههههه

تومي يومج حلو، ما شاء الله.

اورنجيه

هلاا بالنايت غارد .. لووول

انتي دايم ترحبين فيني و تقدرين مجهوداتي لاني النايت غارد حق التجمع لووووول ... شاكرة و مقدرة سيدة برتقالة

اما البوب كورن اللي اكله صحي ... لا مو اللي متروس دهن و لا اللي فيه عسل او توفي. الجيس فيه 22 غرام = 120 سعره

اما الشوفان بالحليب، يمي لذيذ وايد لكن ما يناسبني لانه الحليب يسبب لي مغص عندي حساسية من اللاكتوز


بريق انثى

ايه اكيد البوب كورن فيه زيت لكن على خفيف، الجيس فيه 22 غرام نسبة الدهون فيه g 6,8 . وحتى لو راح تسوينه بالبيت حطي شوية زيت بعدين حطي الذرة و لا تكثرين الملح ترى هذا مو كلامي هذا كلام اخصائي تغذية.

اما على سالفه فارس الاحلام، انا مثلج كنت حاطة ببالي شخص خيالي و انه يحبني لكن من سويت ريجيم و انا ما افكر الا في الاكل ههههههههه. هذي وحده من محاسن الريجيم، فارس احلامي الخيالي تبخر لوووووول، وحل محلة تفكيري بالاكل.

و بعدين تعالي ليش العشا تفاحة. انا اللي اعرفه ان التفاحة سناك مو وجبة. اكلي عدل و الا راح اشيش اورنجيه عليج ههههههه


قل ما تشاء

وانا اقول وين الحلوة غاطة اليوم، حسبت انج مكتئبة على سالفة الزيادة. اهم شي انج بخير عنوني. و على سالفه الزيادة لا تلومين روحج لان السالفه انتهت. انا لما اخبص او يزيد وزني على طول اليوم الثاني اعوض و امشي عدل.

انا اشوف 1000 كالوري وايد زين لكن 900 احسه عذاب
 
إنضم
15 سبتمبر 2011
المشاركات
1,247
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
في غرفتي
اليوم

الريوق

2 بيض مسلوق مع خبزه بر متوسطة و كاس شاي.

السناك

بوب كورن = 120 سعره

بعد ساعة ونص : شربت موكا = 80 سعره

الغدا

قطعتين جبن مثلث مع نص خبزه بر و كاس شاي

السناك

بوب كورن = 120 سعره


الرياضة

مشيت ساعة و ربع، الحمد لله
 
إنضم
9 ديسمبر 2011
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
بررريق .. نووم العواافي ،، نجووفج باجر بإذن الله
ايي والله Liloo مختفيه كللش من امس .. كل ما اكون موجوده اهيا محد
شالسالفه لووول

نوم العوافي بريق >> شكلك قمتي الحين :p
من جد ليلوو طوولت مو العاااده :eh_s(1):


تفااصييل ... همم يمكن اسويها سالفه ٢٢ و ١٢ هاذي
انا نقاطي ٢٠ مب ١٨ يبيلي انزل شوي وعقب أخذ ١٨

انا لما شفت النقاط صارت لي 20
- بين 63.5-76.2كيلوجرام 20 نقطة

بس هي قالت لي خذي 18 لاني اخذ كرتزون فنزولي بيكون بطئ جدا فخليتها 18 اصلا لحد الحين ماوصلت 18 بيوم يمكن لاني لحد الحين ماياني وحش الطعام XD
حتى احط قفشتين عيش واكل منهم بس نص قفشه صغير كأني اذوقه بس
شغالتنا تهاوشني تقولي هي انتي ترا حرام عليك كل يوم تسلقين ارز وترمينه تعملين شوربه وماتشربينها قلت مابقى الا انتي تحاسبني لاتخافين ما اصلح لي كثر ماتصلحين انتي لنفسك يالمفجوعه >> ساعتها سكتت :eh_s(15):

يا انها قاهرتني من سبوعين تقول لي انتي كل يوم تاكلين بيض وزبادي !!!!

قلت ليش محتجه من حلالك شي ؟! والله شغالات اخر زمن تدعي بسلامه ان مكتب الاستقدام من اندونيسيا مقفل والا كان ماتجلس عندنا يوم زياده

اييي حلاااته هلوون نادي في البيت فيه كل الاجهزه انا لو اقدر
جان خذيت غرفه في بيتنا وقلبتها نادي لوول بس أبوي يقول لي عن الينون
مادري اواصل ع الجيم ولا اسوي في البيت ؟؟ ساعات اتعييز اروح احس فالبيت افضل

والله انا التزم بالرياضه حتى بدون دايت اولا عشان الروماتيزيم تشتد بكثره الجلوس .. ثانيا خوف من ان امي تقلب الغرفه لمستودع لانها كانت مستودع من الاساس بس لما كثرت الاجهزه ولها مساحه كبيره والغرفه هذي مناسبه في مكان حلو بالبيت خذيتها فتشوفينها تبي مستودعها بس اني مسويه نفسي مافهمت انها تبيه >> شين وقوي عين
فاخاف اني ما العب رياضه ومن ثاني اسبوع تلاقينها مرجعه اغراض المستودع لان المستودع الخارجي لوحده مايكفي

لووول معلومه غلط .. ايام ماكنت اروح الجيم كنت احرق ٣٠٠-٤٠٠ ب ٤٥ دقيقه ع السير
طبعا هاي بمساعده برنامج فظيييع .. اذا عندج اي فون او اي بود بعطيج اسمه تحملينه
الاوربت تراك حلوو بس متتتعببب واااايييد ماقدر استمر عليه اسويه وعقب اقطع
اي لووول لازم ندور من الحين وانا تراا شروطي غيير شكل ههههه

مدري انا اشوف السير هو اللي يحسب كم حرقت اليوم مشيت ساعه بسرعات مختلفه عشان رجلي تعورني فمشيت ساعه وصار معدل اللي مشيته 3.5 كيلومتر + حرقت 96 سعره بس !! احس فيه غلط بالحسابات بس هو كذا من شريته من سنتين تقريبا
عندنا 2 ايبود حقات خواتي الصغار لو اسرقهم مافقدوهم :p >> مجرمه تفاصيل
هذا الله يسلمك بزران السعوديه العام كل واحد ينجح لازم نجاحته اي بود عاد خواتي ماصبرو لين ينجحون اول مانزل اي بود 4G على طول سوو ازعاج لحد ماشروه
ايه يقولون متعب بس ماتمشين عليه كثير
اول شهر بس 10 دقايق بعدين 15 بعدين 20 لحد ماتوصلين ل 30 دقيقه كافيه في يوم
اممم ودي اشتريه بس اخاف ما استخدمه وتجلس تحن علي امي >> كل يوم تقول لي تجمعين خرابيط على غير سنع
على طاري الخرابيط لي 6 شهور شاريه خيمه ساونا بس ماعرفت لها :eh_s(16): صراحه حاولت بس مرا وماعرفت كل ما املاها هواء ترد تنسم !! اللي يعرف لها يعلمني

تدرين عاد احس مستحيل يجيني الشخص بالشروط اللي ابيها وخصوصا ان تخصصي مرفوض بالمجتمع

سمعتواا ؟؟ دورو غيري انا وتفاصيل تعطونه وسام الدبدوبه لوووووول

يب يب التجمع مليااان دبدوبات دوور حد غيرناا مو معقوله تكافؤنا بوسام الدبدوبه يعني تومي توها جايه من الاختبارات وتعبانه في المذاكره

لحد يقول انتي وش دخلك طيب انا نصفها الثاني يعني ماافيش عقاب انسوو >> تومي تلاحظين اننا عارفين ان بنكون الدبدوبات هذي مثل مايقولون اللي على راسه بطحى يحسحس عليها لووول هههههههههه



وه !! الساعه ١ وربع !!
الوقت يمشي بسرررعه توها كانت ١٢ هههههه!!
انا بروح انام ،، تصبحون على خيير واجوفكم باجر ان شاء الله
سيي يوو

ايه بسرعه يممر

نوم العوافي واللحاف الدافي

واني بخير يالغاليه

هلا بنات شخباركم

عال العال الحمد لله :yaaaaaarb: انتي اشلونج عسى خف عليج الزكام
مشكووورة تفاصيل عالرابط مال ريجيم السعرات

ولو حاظرين للطيبين :eh_s(17):

أنا اليوم حاولت اسوي لي ريجيم السعرات بس يعني محاولة لاباس فيها
من بكره ببدي فيه ان شااء الله بس تتوقعون عشان اضعف كم المفروض آكل
أنا قلت ٩٠٠ سعره او ١٠٠٠ كحد أقصى عشان ابي اضعف لو كيلو بالأسبوع لاني مـا اضمن روحي ويا الرياضة

ايه حلوو بدايه موفقه ان شاء الله 900 -1000 سعره حلو مراا مناسب حيل :eh_s(15):

الرياضه لاتهملينها عشان مايصير لج ترهلات بعدها كنك يابو زيد ماغزيت ترجعين تسوين شد
على الاقل 3 مرات اسبوعياا :eh_s(17):

أني اسويها كل يوم بس انا اذا ماسويت رياضة مثل هاليومين أحاول اكثر من حركتي
أنا قولوا وزني بعده ٧٣ مـا أتوقع نزلت الا كم جرام هذا اذا نزلت مع أني في نص الاسبوع وصل وزني ٧٢
بس أتوقع زاد لاني ليلة الجمعة مفتوحه عندي
بنات أنا تضايقت عال ٢٠٠ جرام اللي ارتفع من وزني لاني كنت في الليلة اللي قبلها طالعه وحرمت نفسي لا عشا ولا شي من بره
وكان خاطري في كاكاو بس مـا اكلت حتى مال الدايت بشتري وهونت وهالاسبوع شاده حيلي وخففت من الخبز وهالاشياء وسويت رياضة يومين بس وقفت من الزكام وحتى سناك مـا آكل يعني بالمختصر شوي شديت على نفسي وللأسف بعض الايام جوعت نفسي بس استاهل هههه
بس لاني تعشيت متأخر
زاد وزني إحباط لي حتى لو ٢٠٠ جرام تحسفت اصلا أني اكلت فليلة الجمعه تعشيت وسهرت وحليت
عاالاقل لو زاد وزني نقول ماعليه من التخبيص اما بدون شي يزيد لا لا مو قبووول
بكره بوزن وببدأ من جديد ان شاء الله لاني بعدي مصممه على الستينات مـا بتنازل عنها حتى لو بعد شهرين

ان شاء الله بتحصلين وزنج 71.5 بالاصرار والعزيمه كل شي يصير :eh_s(15):
اممم يمكن 200 جرام كانت من سوائل
هو صح قهر بس احتمال كبير تصير من سوائل فلاتستعجلين بالحكم
انا اذا صار فيه اليوم اللي بعده ميزان احاول اقطع السوائل من وقت مبكر عشان يصير جسمي تخلص منها كلها :eh_s(15):

الرياضة ان شاء الله بسوي بعد بس مو أكيد لان حرارتي مرتفعه شوي الحين وحلقي يعور شكله بيرد الزكام ثانيه

يحياتي انتي من البدايه اقولج روحي للمشفى ماطعتيني الف سلامه عليج يارب ان شاء الله مايرد :yaaaaaarb:

وبتبع مثل مو مكتوب بالموضوع ٥ حصص غذائية ٣ وجبات رئيسية و ٢ سناك وعلى خير ان شاء الله
والسناك يعتمد عالفواكه بس مافي مانع أني اكل شوي حلو مرة او مرتين بالاسبوع كسر للروتين وبيتم كل شي بحساب يعني مايتجاوز ١٠٠ للسناك الواحد

ايه كذاا ممتاااز جداا افضل شي السناك فاكهه لان الفاكهه بعد الاكل مايستفيد منها الجسم لانه ياخذ كفايته والباقي ينتقل للامعاء على طول بس اذا كانت لوحدها تفيده >> درس علوم على الصبحيه


تووووووووومي



جربي كتبي رسايل بالعكس اطلع الكبت اللي فيني


وارتااح


لحظه لحظه :eh_s(4):

شنو سالفه الرسايل !!!!:eh_s(1):

تفاصيل


طيب واللي مايقدر يسافر وش يسوي؟

يقعد ببيتهم لوووووووووول :p

لا امزح بتسافرين ان شاء الله اصلا اوب رايحين بدونج و بناخذ ويانا اورنجيا وليلو عشان نستفيد من نصائحهم اخاف نروح نشتري من انفسنا ونجيب العيد بالملابس :p


يابنت اهم شي نتزوج برومانسي زي اللي بالافلام هههههه


بعدين يصير خير ع التجهيز خلينا بس نشوف نحصل الفارس الله كريم


لااا شكلك ماعرفتيني اجل انا من نوع بدئ العصابه قبل الفلقه xD
يعني بجهز لين يجي عادي


تفاااااااااااااااااااااااااااصيل​


وشو هالاكل اللي برجيم النقاااااااااااااااااااااط
وحش الطعام شم الريحه وقاااام
يمه سبيش وكباب ومعجنات يمي يمي
وااااااااااااااااااي احس بنفجع

لا وش وحش !!!!!
حبيبتي الشوكولا لاتاكلينها اكثر من مرا
والشبس بعد
انا اصلا لاغيتهم من جدولي الله يخلي الدايجستف بسس لايسمن وطعمه روعه :eh_s(15):

انا بسوي رجيمي العادي واذا حسيت اني بخربط بمشي عالنقاط لانه روعه اختار الاكل نقاطي انا 19 نقطه
يااسلام سلم
طيب كم ينزل بالاسبوع ابي انزل هالاسبوع نفسي اشوف 62 حلم لي الحين
على حسب الجسم والوزن

اكره وحش الطعاااام هو السبب

اممم مدري يعني حسيتج تحطين وحش الطعام دايم قدام عيونج يابعدي انا اهلي يوميا مطاعم وحلويات واغلب الحلى والفطائر انا اعملهم واسوي انواع جديده من باب يجربونها اذا صارت حلوه نسويها اذا جونا ضيوف لان بيتنا دوم عزايم بس والله مافكر اذوقها حتى اذا اشتهيتها وجيت باكل اتذكر انها بتخرب التعب اللي تعبته كله واكرهها وانزلها
انتي مو كل يوم والثاني تاكلين اللي خاطرج فيه وتقولين وحش الطعام
اول شي لازم تعودين نفسج على الصبر وتقوين ارادتج الشي الزين مايجي الا بالحرمان
شوفي اللي عليهم اختبارات يحرمون انفسهم من الطلعات والدخلات والجلسات مع الاهل كلها بس عشان يجيبون نتيجه حلوه
انتي خلي ببالك ان هذا هدفك

طموووحج تكونين رشيقه !!!!
اذا كنتي فعلا تطمحين للرشاقه فبتصبرين وبتحقيقن اللي ببالج بس اذا كنتي من النوع ماقدر واشتهيت ووو
ابشرج ككل اسبوع بتزيدين مو بتنقصين وفوق هذا تجين تخربين تعب سبوع او سبوعين كامله على اساس ساعه وبعد هالساعه ماراح تحسين بطعم الاكل بفمك بس بيبقى جسمك متين !!!

حبيبتي لاتضعفين حققي هدفج اوقفي بوجه كل من قالج او قال وراج بريق متينه وع لو كانت رشيقه بتكون احلى والا يقولون هذا وهي مابعد اعرست اجل لين اعرست وش بتصير فيل
هذا الكلام كله لو ما انقال بوجهج بينقال وراج
نصيحه من اخت تحبج وتغليج دامج بديتي رجيم فانتي سويتي اهم خطوه (( حجر الاساس )) بس لازم جد ومثابره عشان يكمل المشروع وانا اثق بانج قد هالشي :eh_s(15):


انا لو اسوي رياضة كان نزل الوزن براحه لان بعض الايام اكلي قليل
الاسبوع الاول يوم مفتوح نزلت 3 كيلو
الاسبوع الثاني مريضة ويوم وحش الطعام 3 ايام مفتوح نزلت كيلو وشكله رجع
الاسبوع الثالث 3 ايام مفتوح اكلت
الله يصبرني واسوي اسبوع كامل سبع ايام رجيم بروح اشوف الاكل والقائمة يالاسلام توست وجبن وبيض ومقلي بعد المقلي طير عقلي اه بس​


مثل ماقلت ليلو بقول لج الرياضه مهمه اولا لتنشيط الدوره الدمويه
ثانيا تقي من امراض القلب و ارتفاع الكليسترول وامراض العظام والسمنه والسكر والضغط
ثالثا تعدل المزاج دايم المتضايق يقولون له سوي رياضه وانتي جربيها اذا تضايقتي روحي سوي رياضه خلال 10 دقايق بس بيتعدل مزاج
رابعا تقوي العضلات
خامسا وهو الاهم تشد الجسم وش فايده جسم رشيق وكله ترهلات
وغيرهم كثير

اهلين بنات و حشتوني وايد

مي تو :eh_s(22):

توتو

على طاري البيض، اليوم فتحت الثلاجة و مالقيت الا وحده و ضاق خلقي ما اصبر على فراقه، احبه و احب قربه << طوفي فصلة من فصلات الدايت ههههههه

هههههههههههههههه اقري وش كاتبه وش شغالتنا تقول بالبيض
عاد اني اكثر وحده اهتم بهالاشياء بالبيت يعني دايركت اشيك على الثلاجه واشوف اذا فيه بيض وزبادي وجبن لايت واذا شفتهم انتصفو اكتب قائمه الطلبات لابوي
لا عاد الموضه الجديده ناقده علي عشان السبانخ تقول ار يو ان انمل ؟؟! قلت انمل وجهك يالخايسه وش دخلك بعد
ماعجبها الظاهر
ايه صح نسيت اقولكم شغالتنا جارتي بالبيت فهمتو كيف
يعني كليت جبن لايت واهلي ياكلو جبن عادي هي بتاكل جبن لايت كليت زبادي لايت هي مثلي
شربت شاي اخضر صارت 24 ساعه تشرب شاي اخضر
يعني اذا جينا نشتري اغراض الدايت نشتيري حق اسبوعين يكفي شخصين
لا بعد اللي يقههر اذا صار مافيه الا جبنه وحده وانا وهي مابعد فطرنا او زبادي واحد تاخذه هي
اسوي رياضه هي بعد تسوي رياضه بس مو باغراضي تمشي في الحوش او تمارين معده وارداف
مع ملاحظه انها تاكل من اكلي وتاكل من اكلهم !!!!

توتو

بس انا اللي اعرفه ان اللي ياكل وجبه وحده ماينحف سمعت ان الجسم يحتفظ بالدهون يخاف مايجيه اكل بالايام الجايه

توتو، انا عارفة انو هذي وحد من مساوئة لكن قلت فترة قصيرة و ارد الى نظامي القديم. امس ما قدرت استحمل الجوع، من شدة الجوع صرت ما اشوف الارض و اكلت وجبة ثانية و خلاص توبة ارد حقه ثاني مرة. بالنسبة لي احسن شي نظامي القديم مرتاحة عليه لكن وزني بطىء النزول، اهىء اهىء

ايه زين انج رجعتي لصوابج جالسه افكر فيج طول امس اقول معقوله هاي من صجها بتاكل وجبه وحده
ايه النزول يقولون اذا صار الجسم قريب من الوزن المثالي يكون النزول قليل مرا

توتو

ههههههههههههه يا انا ضحكت على الموضوع العنوان بحد ذاته يقهر مالومهم صراحه لو سوو هجووم عليها لو بمكانهم جيت بخيزرانه معي يعني مع الجوع اللي يحسونه و القهر انهم يشتهون ياكلون الاكلات الباقيه و اخر شي تجي وتكتب هذا وجهي ان نحفتي هههههههههههه

تصدقين كوتن كاندي ( اكيد انج تعرفينها يحلات روحها) قالت للي كاتبه الموضوع تقريبا نفس كلامج "هههههههه العنوان يحر بذات البنات الي مسوين رجيم اتمر و البن
ما الومهم لو توطوا في كرشتك هههههههه يعني فوق جوعهم و تقشفهم داخله تتحدين و تكسررين مياديفهم ههههههههههه"

عاد البنت بالاخير قالت لهم بعد النقد "اذكروا الله عاد"


ايه اعرفها كوتن وهل يخفى القمر هالبنت جد تجنن تشجع قووه هههههههههههههههه

احلى شي توطو في كرشتك هههههههههههههههههه والله صادقه بعد كل التعب جايه بكل سهوله تكتب هذا وجهي ان نحفتي ههههههههههههههههههه



اليوم

الريوق

2 بيض مسلوق مع خبزه بر متوسطة و كاس شاي.

السناك

بوب كورن = 120 سعره

بعد ساعة ونص : شربت موكا = 80 سعره

الغدا

قطعتين جبن مثلث مع نص خبزه بر و كاس شاي

السناك

بوب كورن = 120 سعره


الرياضة

مشيت ساعة و ربع، الحمد لله

عوافي عليج يومج بططططل :eh_s(15): استمري
 

Orangiya

New member
إنضم
29 ديسمبر 2009
المشاركات
388
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
الإقامة
UK
صباااااااااااااااح الورد لاحلى وردات القسم واحلى واسنع تجمع ~~ > ما اقصد شي خخخ..

ولا ننسى نشرة الطقس ... الجو صحو صافي جميل بديع مع هواء عليل لطيف مع رياح شمالية غربية ودرجة الحرارة 13 ْc

XD

::++::++::++::++::++::++::

برييق

ماشالله عليج رومانسية لابعد الحدود .. ما اقدر اتخيل اني اكتب رسالة و اصرخ عليها ههههههههههههههههههه ..

وننطر المضروبة

وعوااافي عالبروكلي غرااامي لذيييذ ..

::++::++::++::++::++::++::

تفاصيل

لووووووووول .. ليش الاحراج يعني .. XD

لالا .. انا كلش مو صوب فزاع ولا مشاهير العرب ..محد يجذبني فيهم P:

اوكي اقول ..... كنت اتخيله واحد مثل هاري بوتر باخر فلم له بعد ما صار ريال مو من كان بيبي لووووووووووووول

الشوفان له اكثر من طريقة ..
انا احط مقدار كوب شوفان ... و علبة حليب و ربع .. اخلي الحليب يفوح بعدين اضيف الشوفان و طبعا على نار هادية لي متوسطة لمدة ربع ساعة خلط خلط خلط ليما يتماسك و ينتفخ الشوفان و يصير طري تماااماااً و اضيف قفشتين سكر و بعدين من احطه بالصحن ارش فوقه دارسين ..

تومي يا حلوة شنو هي طريقتج بالضبط خلينا نستفيد ..

وخلاااص هفيت كل الغيوم ليما طلع الهوا اللي في رئتي كله ههههههههههههه.. للحين ما وصل شي ؟؟!

لالالا توم كروز جميييييييل بس في فلم ذ لاست ساموراي بالشعر الطوييل اما من يحلق شعره بالطريقة التقليدية يكون عادي

ادوارد اوكي جميل بس مع الكريمات اللي بويهه يخرع !! واحس ويهه مستطيل وايد لووووووووووووووول

واتريا الوزن يا حلوة

::++::++::++::++::++::++::

توومي

لوووول تبيني اضبطلج غيمة بعد !! ليش داشة محل اختار اللي يعجبني هههههههههه

وشاللي حااادج تصرخين وتموت خرعة عشان فلم رعب >_< ..

لالالا حتى امج خليتيها تشاركج ب ذ لاست ساموراي .. الله يعين الوالد هههههههههههههههههههههه

ويلا الله يرزقكم زوجين اخوين بس شلون تصير وانتي بالبحرين وهي بالسعودية ؟ .. لووووووول

وانا بعد صار فيني فضول اعرف شنو كانت بريق تكتب برسايلها .. XD

وممنووووووووووووع نرفع عنج القلم خلاص تفاصيل خذت الوسام الاسبوع اللي طاف برووحها ما كنتي معاها .. الحين دورج بروووحج لازم تحسين باحساسها هههههههههههههه
ياخوفي يكون من نصيبي >_< ..

وطق يا مطر طق ~~~

للحين ما وصل لج شي ؟ تعبت وانا اهف الغيوم هههههههههههههه

::++::++::++::++::++::++::

ليلييي

ياعمري ليييش كل هالضيقة هذاا لا تحاتين حبيبتي 200 غرام ولا شي بسرعة تتحرك ..
والنظام اللي بتمشين عليه ممتااااااااااااااااز تعجبيني اي خلج صحية جذي وايد احسن

5 حصص باليوم عشان ما نيوع نفسنا مو زين اليوع .. وعشان صحتنا بعد ما تتدهور فقر دم و نقص فيتامينات و غيره ..

رياضة ما تقدرين تخصصين نص ساعة باليوم ؟؟؟؟ نص ساعة والله تكفي اذا شديتي على نفسج بالتمارين والتركيز عالبطن والارداف .. وقبلها تحمية 10 دقايق ..

وسلامتج حبيبتي اهتمي بصحتج اكثر هالفترة .. والله يلبسج ثوب الصحة والعافية قريييييييييييييييب ..

::++::++::++::++::++::++::


توووتة

يلهوي شالاجراااام وجبة وحدة و اخرتها حفلة بيض الفير !!!
وزين اللي تبتي والا الخيزران مشتاق لكم لووووول

وتسلمييين حبوبة اكيد اقدر مجهودج تسهرين وتتعبين على حراستنا لوووووووووووووووول .. > جو فلم .

الحليب يسبب لج مغص ... اوكي ما ينفع حليب الصويا ؟

وعوافي عليج النفيش دام طلع سعراته شوية زين الحمدلله .. ^_^

وحرام تبخر فارس احلامج مع الريجيم .. المفروض يوقف معاج يشجعج يقول يلا ضعفي يا تووتة وراح تلقيني واقف عند تحت بلكونج بعدين اعزف لج عشان تطلعين لي .. هههههههههههههههههههه اخ عليج يا روميوو ..

انزين ليش باليوم مرتين بوب كورن ؟ ... وين الفواكه عيل ؟؟ وحطي بداله مكسرات بعد حلوو .. بس ما تكون محموسة ..


::++::++::++::++::++::++::


تفاصيل

الللللله انا احب السووووق .. افا عليكم تعالوا اخذكم لندن صرت خبرة في اسوقتها وجم منطقة ثانية بعد ... آخ يا قلبي ابي ارجع هنااك بس عشان السووق ههههههههههههههههههههه ..

ياعيني عليج درر درر .. عليج فييهااا بريق .. هي والوحش مالها .. لازم عين حمرا لوووووووووووووووووول ..

اما على شغالتكم .. تقول لج انمل بعد !؟! .. لحظة ما فهمت شلون شغالتكم جارتكم ؟ شنو اصلها ؟

وانا مثلج علطوول من اشوف اغراض الريجيم خلصت طيران للجمعية اشتري حق اسبوع جدام ... بعض المرات اخلي زوجي يشتري بس انا اللي احب اروووح الجمعية واختار بكيفي .. هههههههههه

لا احلى شي من اكون بيت ابوي والجمعية قريبة من بيتهم .. فاروح الجمعية مشي مع خدامتي واليهال .. رياضة مشي مرة وحدة .. ^_~

::++::++::++::++::++::++::


بنااااااااات نااااااااااااااااااااااطرة الاوزااااااااااااااااااااااااااااااااان بلييـــــــــــــــز ... قلنا السبت بس ما قلنا تتأخرووون ...
 
إنضم
9 ديسمبر 2011
المشاركات
833
مستوى التفاعل
0
النقاط
0



اححدد يعررف كم وزنها ؟!

امنيتي اصير نفس وزنها