*¤§x§¶ قروب تحديني وكسري عيني للرشاقة ¶§x§¤*((التسجيل اسبوعي كل خميس ))

[كتكوته غنوجه]

كوكو شخبارج حياتو
شنو نظامج هالاسبوع؟؟

 

[نظر عينـَه ..]

هآيآااات كتكوُته
وحشتينآ ’ ماتطلين علينآ كثر أول

سلآمتج ماعليج شر ’
مرات يكوُن الصداع لان نسبه السكر ف دمج قليله
أكلي لج تمره ,

 

[كتكوته غنوجه]

نظر عينه
انتي بعد هني شخبارج عمري؟؟
عفيه عالصامده>>لووووول

 

[نظر عينـَه ..]

مسآ الوُرد
دلوُعه ’
هني وعآفيه ..
بعد شوي يطلع مسلسل ع mbc حق هدى حسين مو صج
تضحكين لين تشبعين ع القصه الهبله

شوفي التلفزيون ولعبي رياضه راح تنسين الخموُل ’

 

[نظر عينـَه ..]

ههههه إي هنيييييي ’
توني افضى اليوُم
تدرين ويكند ولويه ..

الحمدلله طيبه ,
اف من الصموُد هههه
لكن عآنيت اليوم

 

[كتكوته غنوجه]

نظر عينه
الله يسلمج ياقلبي
مااحب التمر>>الحين كوكو تكفخني خخخخخ
لان كل ماجابت لي نظام قلت مااحب هالشغله لووووول
بس شربت نسكافيه بعد ماقعدت والحمدلله أحسن.....

 

[دلوعة حمني]

كيكة الرابط مال الرقص صح؟؟ مو راضي يضبط معاي؟؟
ابي اتعلم جم حركة

نظر عينه ... حبيبتي شنو رجيمج؟؟

le corbusier ... اسمج صج صعب!! الله يعينج من غير خادمة انا كنت نفس الحالة و كرهت حياتي بس تتعودين بعد فترة على ما تييبين وحدة ثانية الا انت سمبتيك ان شاءالله

 

[كتكوته غنوجه]

دلوعه حمني موجوده..؟
ماشاءالله ..ماشاءالله
من زمان هاللمه الحلوه
شخبارج مع الصمود>>على قولة نظر عينه خخخخخخخ

 

[دلوعة حمني]

نظر عينه.... ماحب المسلسلات العربية وايد بس اشوفهم برمضان و ما اشوف الا حق سعد عبدالله لانها بدعت او حق وداد الكواري
قاعدة اطالع step brothers @ MBC2 عجيب

 

[le corbusier]

قاعده اشرب شاي اخضر

 

[نظر عينـَه ..]

اليوُم ..
قعدت متأخر فـ طوفت الريوُق
السنآك الثاني أخذت 1 روب اكتيفا ع خوخ ومشمش ’

الغدى ’ اكلت شوربه شوفآن نص صحن فيها جزر وطماط وفلفل بآرد مبشور + قفشه وحده سبآغيتي دجاج + لقطت من السلطه خيآر وملفوف ,

العصر لعبت ريآضه
ماحس صرت اخذ ساعه يمكن 45 لي 50 ’
لان التمآرين صارت اسهل علي ,,
وطبعا مع مشي سريع ..

والسنآك الثاني ’ 3 تمرآت + 3 استكانات قهوه ..

والعشى تفآحه خضرآ + لبن قليل الدسم

وألحين جآي اخضر بالنعنآع

والحمدلله ع النعمه ..

 

[كتكوته غنوجه]

صحتيييييييييييييييييييين بنات.......

 

[le corbusier]

[

كوكو شخبارج حياتو
شنو نظامج هالاسبوع؟؟

قلت لكم كنت اراجع الدكتور يوسف خضر شهر 10 الي طاف و ما استمريت عليه ولا سبوع لان مافي كاكاو و كنت ادرس فما قدرت عليه قلت بسويه اسبوع بعدين براجعه مره ثانية
شرايج بالفكرة

 

[دلوعة حمني]

هلا كتكوتة ..... الحين فضيت و مجابلتكم
والله صامدة بس منصدمة صدمة حياتي!
البارحوزني 102.6 اليوم قسته و لا 104.2!!؟؟؟؟ اشلون مادري؟؟

 

[كتكوته غنوجه]

نظر عينه
صاجه اذا تتعودين عالرياضه تحسينها شي سهل
انا قبل اذا امشي ربع ساعه تطلع عيوني
والحين ولله الحمد صايره امشي ساعه ولااتعب
بس ان شاءالله اوصل للهدف اللي ابيه

 

[نظر عينـَه ..]

نظر عينه
الله يسلمج ياقلبي
مااحب التمر>>الحين كوكو تكفخني خخخخخ
لان كل ماجابت لي نظام قلت مااحب هالشغله لووووول
بس شربت نسكافيه بعد ماقعدت والحمدلله أحسن.....

عليج بالعآفيه
وان شاء الله تصيرين أحسن ..

كيكة الرابط مال الرقص صح؟؟ مو راضي يضبط معاي؟؟
ابي اتعلم جم حركة

نظر عينه ... حبيبتي شنو رجيمج؟؟

le corbusier ... اسمج صج صعب!! الله يعينج من غير خادمة انا كنت نفس الحالة و كرهت حياتي بس تتعودين بعد فترة على ما تييبين وحدة ثانية الا انت سمبتيك ان شاءالله

انا اتبع رجيم عند دكتورتي ’
بس مو مركزه ع الاكل كثر الريآضه ,
والحمدلله أحس مناسبني ..

نظر عينه.... ماحب المسلسلات العربية وايد بس اشوفهم برمضان و ما اشوف الا حق سعد عبدالله لانها بدعت او حق وداد الكواري
قاعدة اطالع step brothers @ mbc2 عجيب

يـ ذوُق
فعلا مسلسلآت سعاد عبدالله بالفتره الاخيره ماتطوُف
اييي شايفته من قبل
يلا لقيتي شي يونسج
ماعندج عذر تطوفين الريآضه

قاعده اشرب شاي اخضر

هني وعآفيه
ألحين جسمج يحرق 80 كآلوري

 

[نظر عينـَه ..]

اييي كتكوُته وااايد
تحسين صارت أسهل ’

شنو اكثر تمرين تحسين فآدج ؟!

 

[كتكوته غنوجه]

كوكو
اهم شي تسوين النظام اللي يناسبج
انا الحين مبلشه برجيم د.فادي
بس شوية تغييرات من عندي لوووووول

 

[le corbusier]

نظر عينة اتسوين الرياضة مع مدربة معينة ؟؟
يعني سندي ولا ترسي لان هذيلة وايد صعبين

 

[كتكوته غنوجه]

نظر عينه
حسيت المشي السريع<الهروله>
حييييييييييييل شد جسمي
بالذات اردافي>>وماادراكي مااردافي لوووووووول