Yes We Can Do It " Lets Go Girls ( part 2)

[BiiShOoO]

باك بنات

تعشيت بيضتين مع حلوم و فلفل اخضر و خس و خيار و باجي الدايت سفن

 

[YES I CAN]

هااااااااااااااي

السلام عليكم بنات <احلا :$

شلونكم



انا ثعلاااااانه

وزني وصل للـ 69 ووقف تنح



تصدقون ماااااااااااااااكل شي

بس عيبي الشبس

اكل 3 باليوم ماقاومه

والواحد فيه تقريبا 170 كالوريز

بس والله مااكل شي غيره جني صاااااااايمه

ووزني موراضي ينزل اكثر

وزني المثالي 59

شسوي ساعدوني عفيه

 

[ضي]

كتوووون حبيبتي

ماشاءالله ماشاااااءالله

تبااااارك الرحمن الله يتمم عليج يارررب

جسمج ماشاءالله روعه ؛)

يبيلج تحااافظين علي اللي وصلتيه :*

 

[Zain_ALZain]

كتونه ماشاء الله لا اله الا الله تبارك الرحمن

اللهم صلي على محمد وال محمد عيني عليج بااارده ان شاء الله

والله لما شفت الصوره عطيتيني دافع اني ما اخربط بعد اليوم خربطت للاسف ياريتني شايفه الصور قبل العشا

ماشاء الله والله جد من باجر ماراح اخربط ولازم اضعف واصير رشيقه خلاص لا للخربطه بعد اليوم

والله تشجعت بعد الصور تبارك الرحمن اللهم صلي على محمدوال محمد

 

[LadY BuG 80]

لاااااااااااااااااااااااااااااا بس بتشقق من الوناسه وخروا عني( تتمغط) احس بنشق

لولو ضيون و زيون و كل البنات حبايبي ولله امواااه ثانكيوا شاركتوني فرحتي

فديتكم

مو بس زوجي الي سافر و انا متينه لووول و امي و اختي ,, طبعان ابوي لمن جا هلمره وشافني فرت ادمعه من عينه و قال لمرت اخوي اهه يا قلبي على بنتي ذبحها الهم و المسؤليه شوفي اشلون صايره ,,, مرت اخوي قالت بغيت ابط اضحكه و اقوله تراها ما صارت كذا الي على اشحوووم و الحوووم كل يوم تبلع لحم و دجاج على سمك و المحمر و المشمر احنا المساكين هههههههههههههههههههههههه

يحليله ابوي بس شافني سوا قصه فلم حزين فديته ,,, ما يدري اني ذابحه نفسي اضعف

انشا اللخ كلكم تصيرون قمه في ارشاقه ... لولو فالك ال 60 بأذن الله

احبكم يا رفيقات ادرب

لولو ابيكي في كلمت راس بليز شيكي الخاص تكفين ضروري :eh_s(2):​

 

[LadY BuG 80]

اليوم الخميس 2 - 5 - 2011


معلقه زيت زيتون على اريق و 2 كوب ماء

ما قدرت افطر انسدت نفسي ( المفروض ازيت على اريق يسد انفس و اذا جيتي تاكلين تشبعين بسرعه و هاذا الي صارلي اليوم )

شربت هاف هاف ( كوفي و فرنش فنلا كابتشينو )
+ 15 حبه لوز
بس ما كملتهم

ما قدرت اكمل الكوفي و الوز اكلت 10 حبات بس

اظهر جعت و مالي خلق اسوي شي اكلت حوالي 2ملاعق سلطه ربيان

و 3 ملاعق بيف اند فجي و ما كملته انسدت نفسي

و هاذا الي خليته
( احس اني نفس لولو اليوم... كل اكلها ملاعق معدوده ولا تكملهم هههههه ولله زيت

ازيتون روعه على اريق ,,, حاولت اعبي لانه اكلي قليل لاكن ما قدرت اتغصب )

بعدها بساعتين قلت بحتفل اليوم اول يوم اكل فاكهه

كانتلوب (شماااااام ) بس مقدار ثلث كوب
= 6 كارب

قبل الجم حسيت بهبوط سويت لي راب خس 2 بيضه سكرامبلد و شويه جبنه مع الهلبينو

منغثه بس اكل عشان ادوخه وودي اروح الجم اشلون اتمرن

لعبت ساعه و نص و رجعت البيت سويت شاي بلمسمار و شويه فتا تشيز و شرايح خيار

الحمدلله اكلتها بنفس ما كنت منغثه

تم يومييي ,,,,, اكلت وجبات كثييير اليوم لاكن نتفه نتفه اكبر وجبه راب الخس و البيضتين

انصحكم بزيت ازيتون على اريق يسد انفس ولله

هم قالو انها من فوائده بس ما توقعت انه في شي ممكمن يسد نفسي الي ما تنسد :krkrkr:​

 

[YES I CAN]

http://www.q8yat.com/t871597.html

بليييز اللي تعرف تساعدني

 

[BiiShOoO]

السلااام عليكم

اليوم

اليمعه

شربت قفشة زيت زيتون و ماي

تريقت حمسة حلوم و سلطة خس و خيار

و ما كملتهم لاني كثرت السلطة

و يقمتين سفن دايت و بس

 

[شوكولاته&فانيلا]

سوري امس ماطليت بالليل

يومي كان الريوق شريحه كيك برتقال

الغداء بسكوت بيتي بور +حليب+حبة منجا

السناك 10 حبا كاجو نئ

العشاء سلطة+روب+حبة منجا

اليوم سوائل بالليل بحط لكم يومي بالتفصيل ان شاء الله

بزبز فديتج عالرد ناطره الصورة حبيبتي

باجي البنات اشونكم بالعافية عليكم الاكل اشدعوه حطوا اسم ميزانكم

خل استفيد

كتون دزيلي الصور ابي اشوف انا بعد ووالله العظيم راح امسحهم على طووووووووول​

 

[اتنفس اكسجينه]

كتونه ... الله يسعدك .. حطي رابط التمرين ويابنات الله يسعدكم اللي تعرف الرابط تسدحه عشان نساعد كتونه والله ماودي اتعبك
بس ودي الحق بطني قبل يترهل


سؤال ... وانا في قمة الاحراج من قولة بس لازم اشوف انتوا مثلي


انا يابنات اللي معقدني افخاذي يعني انام على بطني واثني ركبتي واشوف ترهل لــ اللحم مره من الجهه الداخليه فهمتوا علي

احد مثلي كيتون مرت عليك هالحاله ريحيني الله يريح قلبك:eh_s(2)::eh_s(11)::eh_s(16):
بجد كرهتني حياتي ما ابغى نحف وجلد مترهل مقرف

والجبن الحلوم اكل باي كميه جاوبوني

 

[أم عامر]

السلام عليكم

صباح الخير

اخذت ملعقه زيت زيتون على الريج وماي

بعدها ب10 دقايق تقريبا تريقت اقل من نض خبزه وشويه بيض وخلطه جبن وشاي

وانا اتريق بطني تمقصني وماكملت اكلي وركض للحمام اكرمكم الله

زيت الزيتون عمل عمايله وفعلا كنت اتغصب على الريوق

راح استمر عليه ان شاء الله وارتاح من الامساك

اليوم هجوم على الاوربت لازم هالاسبوع اشوف ال69 علشان لولو تسوي لي حفله :eh_s(2):

ابي ارقص


((
))
((
))

اقلد رقصه مزمز :ggdw:

يلا شدوا الهمه

صور كوتن عطتنا دافع وتشجيع لأنها تجربه حيه معانا :eh_s(15):

الشعب يريد اسقاط الشحوم

الشعب يريد اسقاط الشحوم

 

[اليكسا]

كووووووووتن اناا بعد ابي اشوف الصور .. حمسوني البنات ..

احم احم انا اليوم وزنت نفسي .. عشان اشوف كم بنزل ليوم الربوع ..

وزني الحآلي 74.1

القهر انه قبل اسبوعين كان 72

يالله الله كريم ..

المهم انا بوثق يومياتي بالصور ..

اليوم صحيت متأخر . واخذت ملين عشان الأمساك وانتم بكرآمه .. عشان اوزن وزن جسمي الصآفي هع

وبعدين قررت اتغدى على طول لأنه حزه غدا ..

وغدآي عباره عن سلطة سيزر

اول شي انا شاريه برجر دجاج بدون بقسماط .. طعمه مره حلوو ويشبع

وهذي الصوص

وهذا الشكل النهائي لغدآي : بالعافيه يآانا هع :

وهذي حبوب الفيتامينات والمعادن اللي اخذهم .. حلوات مآعليهم

وهذا السكر اللي انا استخدمه " المفروض 3 باكيتات باليوم فقط . بس انا بالأآونه الأخيره بديت اتعدى ال5 بآكيتات " وآسفاه بس

وبسسس

 

[الحراير]

مرحبـــــــــــــــــــــــــــــا



شلونكم بنات
امس كان يوم مفتوح وبعد خلاص ماراح افتح لانه من زمان مافتحت بس كان عندنا عشا والاكل مايقاوم

اليوم عاد ارد والتزم

حاليا قاعده اتفطر بيض ماي مع خبز اسمر



كوتن ارسليلي علي الخاص الصور خلينا نتحمس ماشاءالله

 

[LadY BuG 80]

صباااااااااااااااااااح انوووووووووووووووووووور على البنور

شلونكم شخباركم انشا الله تماموووز

انا بخير يا وجيه الخير :eh_s(7): ​

السلام عليكم

صباح الخير

اخذت ملعقه زيت زيتون على الريج وماي

بعدها ب10 دقايق تقريبا تريقت اقل من نض خبزه وشويه بيض وخلطه جبن وشاي

وانا اتريق بطني تمقصني وماكملت اكلي وركض للحمام اكرمكم الله

زيت الزيتون عمل عمايله وفعلا كنت اتغصب على الريوق

راح استمر عليه ان شاء الله وارتاح من الامساك

اليوم هجوم على الاوربت لازم هالاسبوع اشوف ال69 علشان لولو تسوي لي حفله :eh_s(2):

ابي ارقص


((
))
((
))

اقلد رقصه مزمز :ggdw:

يلا شدوا الهمه

صور كوتن عطتنا دافع وتشجيع لأنها تجربه حيه معانا :eh_s(15):

الشعب يريد اسقاط الشحوم

الشعب يريد اسقاط الشحوم

ام عموووووووووور و انا اشجعك على ال 69 :ggdw: بس لا تعلمينه ولا توزنين قدامه ما بيلاحض و ترا لمن تكشين شويه معالم الاثاره تبرز اكثر لانها تكون غاطسه بين اشحوم و احنا متان

نفسي شفتي الخلفيه الثقافيه كانت مبعجه نفس اشغاله الي في توم و جيري هههههه

بس راحوا اشحمات الي مفلطحينها و ترتبت و تدورت ( ماتستحي ) لوووول سوري بس ولله عشان اوصل المعلومه

فديت الي ودها تصير في عالم الستييييين :eh_s(7): مارح تندمين :eh_s(15):





السيكسا صورك روعه و اسلطه عذاب

اقول اليكسا دامك تعانين من المساك تعالي انغثي معانا ,, اقصد خذي معلقه زيت زيتون على اريق مع كوب ماء ( كيفك خلطيهم ولا ازرطي الزيت اول و وراه المويه )

انا صاري 3 ايام مستمره و في تجارب بنات بلهبل من منتدا عالم حوا ,, نفوسه حطت ارابط

وحده تقول انه قالو لها داومي عليها و تصيرين عووده

و جربت بس تاخذ الجرعه مرتين صباحا قبل الاكل بساعه و اليل بعد الاكل بساعه

و مع المداومه تقول شهيتها انسدت و ما قامت تكمل اكلها من اول لقمتين تنسد و تنغث و نزلت في شهر 6 كيلو و هيا بس نظام صحي تخفيف لانها ما تقدر تكمل اكلها

و في واحد بريطاني الي اكتشف اسالفه نزل 7 كيلو بشهر لانه تمشي بطنه كل يوم و توهم الجسم بشبع يووم كامل

المهم الحركه هاذي صحيه و لها فوائد كثيره تحمي من سرطانات الجهاز الهضمي و القولون

و تمنع الغازات و الانتفاخ و كل يوم وقت معين تروحين التويلت تفظين الجسم يتعود وقت معين لتفريغ
شنو بعد .... ايه و البنت الي سوت اتجربه تقول انه الكل يقولها صوتها صار ناعم هههه اعتقد يطري الحبال اصوتيه بعد المجهود اليومي ,, عاد لولو بتصير مايصه على الاخر هههههههه
ايه و يصفي الوجه و يورده و يكلبزووو

المهم انا اليوم الثاث الحمد لله امس مشا بطني تمام و بدون معاناه

و امس كان اليوم الثاني منغثه .. تشوفيني اسوي اكلي بضمير و اتشها ,, بس اول

لقمه يميي اثانيه عذاب ,, اثالثه انغثيت يالله بلعت الاكل

و الحين توني فاطره اشتهيت هوت دوق سويت 2 لانه امس اكلي قليل و قلت اليوم بعوض ابي طاقه ,, المهم اكلت اول لقمه لذييذ اثانيه و الثالثه ,,, اخر لقمتين و انا خلاص منغثه بس قلت نووو واي افطر بس نص انقانق بمووت ,, و يالله كملت وحده الثانيه خلااااااص شبعت مالي نفس

لو استمر كذا اضمن انه عمري ماراح ازيد نص كيلو ,, بس تهقوم يغثني لانه نظامي نو كارب يعني ادشتي

يعني لو اكل توست و جبن و عسل ما ضنتي انغث !! الله عالم ام عموور انتي علميني عن تجربتك شوفي من بكره اذا ابتدت نفسك تنسد :rerrerek:​

 

[Queen of Sadnes]

السلام عليكم بنات

عساكم بخيييييييييير وجمعه مباركه عليكم وعافيه عليكم ماكليتوا

انا بحط يوميات امس ادري صايره احط يومياتي بايته لوووووووووووول بس والله في الليل ما افضى ادش صايره انام مبجر

امس سلمكم الله شربت قفشه زيت زيتون وقلاص ماي عالريج (قريت عن فوايده بعد ما امدحوه البنات)

وريوقي كان شوفان وحطيت عليه حليب خالي الدسم مفيوح وشوية سكر دايت

السناك كان نص برتقاله و نص تفاحه

قبا الغدا شربت الاعشاب والجاي الاخضر

الغدا كان همبرقر وطبقات الخضار بالفرن واكلت منه مع سلطه وطبعا من غير خبز وشويه حمسه مشروم

ورا الغدا هم شربت الشاي الاخضر بالاعشاب

العشا كان 3 حبات بقصم انا مسويته بالبيت مع جاي حليب وبعد العشا شربت الاعشاب

مجموع اليوم لكل اليوم لتر ونص والحمد لله تم يومي على لف خير

 

[اتنفس اكسجينه]

كتونه الجبن الحلووووووووووم اكل قد ما اقدر والا تنصحيني ابعد عنه والشي الثاني انقعه قبل اشوحه احس فيه ملوحه

وربي طايحه فيه تقولين ((اتنسى )) ههههههههههههههههههههههههههه

ايه وحبيت اسئلك من اول مابديتي دشتي البدايات الله لايعيدها عليك كم المشي اقصد نص ساعه لاني قاعده امشي وخايفه لانه يقول مشي نص ساعه هذا كلام دشتي عشان مايحول الاكل عضل ودي اشوف من تجربتك طبعا امشي نص ساعه مع تمارين ممكن تكمل ساعه

شيري علي لاني متحمسه ودي انحف بسرعه وخايفه تعبي يرووح ادراج الرياااااااااااااااح

 

[Queen of Sadnes]

شوشو هلا حبيبتي ان شاء الله بصور لج الميزان وشوفيه

اتنفس اكسجينه هذا رابط تمارين البطن مايخذ من وقتج شي وترا سهلين حيل وراح تحسين من اول مره بطنج شدت وفي الام من تحت القفص الصدري

http://www.youtube.com/watch?v=E1sS8Z0Ax8I

 

[LadY BuG 80]

كوكو بليز اذا البقصم اهو اشابوره اسعفيني بطريقه و يا حبذا لو تصورينه ​

 

[Queen of Sadnes]

اليكسا حبيبتي بسألج عن الفيتامينات هذيل جنهم فيتامينات الحوامل انتي متاكده انهم مو حق الحوامل؟؟؟

يعني اسمهم ماتيرنا في نفسهم هني نفس الاسم بس للحوامل تاكدي من الكرتوه اذا لليلحين محتفظه فيها لان فيتامينات الحوامل تمتن عالعموم انا حبيت انبهج

 

[Queen of Sadnes]

لالالا للاسف البقصم مو شابوره

هذي صوره البقصم هذي من النت بس انا سويت مثله بالضبط

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1749028197685156956.jpg