(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فروحة تروحين وتردين بالسلامة

واذا باجر طيارتج فالوالده واختي ومرت اخوي وولد اخوي معاج خخخخخخخخخخخخ

عسى ربي يتقبل طاعتكم وعمرة مقبولة مقدما

 

[sheraZia_Q8]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بطوووووووووووط اشتقت لج :*******

 

[فروووووحه]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

هااااااي بنااااات

فروووحه <<< يعطيك ربي الف عافيه على مجهودك

الله يعافيج ياقلبي ​

بس انا قريت بموضوع النتايج ان هالاسبوع مافيه نتايج راح تكون النتايج بعد اسبوعين

وبصراحه ودنا تكون النتايج اسبوعيا علشااان نتحمس اكثر
كلما طالت المده كلما كان هناك مجال للتخبيص
وبعدين فيه بنات ما خذوا الاسبوع هذا فري
فيمكن راح ياخذونه هذا الاسبوع وهذا راح ياثر على نزولهم

مدري احس كل اسبوع فيها حمااااااس اكثر من اسبوعين

شراااايكم بنااااات؟؟

كان ودي بس بساافر ان شاء الله واذا وصلت ارد لنظامنا القديم ومنها نجرب نظام هالاسبوعيين منها نشوف نزول بعض البنات اللي يصعب نزولهم خلال اسبووع ​

 

[فروووووحه]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

هلوو رورو اكيد الحماس اكثر ا احنا اصلا ننتضر الويك اند بفارغ اصبر هههه بي مو بيدها تقوللك مسافره و بيزي

ماشاغل ادنيا سوو مو علاى كيفنا و راينا لووول بعدين بطوطه ردت لنا ولكم باك

و ترجعين بسلامه فروووحتنا و رحله موفقه :bye22:
​

تسسسلمين ياقلبي ،،، والله يسلمج من كل شر ،،،، ان شاء الله على خير ​

 

[فروووووحه]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

يعطيك العافيه غلاتي
بس ماااا عرفته البينت بتر لييت تحطين صورته اشوف اذا عندنا او لا
طيب ليه ما تحطين ملعقة قشطة بدل جبن كيري ؟؟؟ احس بيصير الذ و ما نطلع عن المسموح :eh_s(13):

فددييييتك





ياااحياااااتي ما دريت انها مسااافره
سووري فروحه تروحين وترجعين بالسلامه
ثانكس كتونتي ع التنبيه :stars:
[/CENTER]

عاادي :eh_s:.. الله يسلمج من كل شر ياقلبي:hjy5jewf: ​

 

[فروووووحه]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

سمسومه الحبوبه


mooons23


كراميلا مرة


روح فايز



العفووو حبيباتي .. تستاهلون كل خير


mooons23 ==> ان شاء الله ياقلبي اذا حصلت قصص مثل هالقصه


من عيوني بحطها لكم .. حاليا قاعده افكر بشي ثاني


انا حضرت دورة للاستاذه ناعمه الهاشمي اسم دورتها فاشن


قاعده افكر اكتب لكم النقاط المهمه بالدوره


عشان نتشجع اكثر ونستمر بالرجيم .. وبنفس الوقت قاعده ودي


اكتب النقاط المهمه بدورة سر الناجحات للاستاذه ناعمه الهاشمي


دورت سر الناجحات صحيح مالها علاقه بالرجيم بس حلوه وحيل استفدت منها


قالت لنا فيها اسرار قدرة بعض الحريم على النجاح في البيت والزواج والعمل


وفي نفس الوقت قدرتهم على العنايه والاهتمام بنفسه وعيالهم وازواجهم


ووظايفهم وعلاقاتهم الاجتماعيه


اذا عادي وفروووحه رضت ان شاء الله اكتبها لكم من باب التغيير (نطلع عن الرجيم شوي )والاستفاده



.
.
.




غداي اليوم من هيلث ستوب



راب جبنة الكوتيج فيه 239 سعره حراريه


راب محشي بهالجبنه ومكعبات صغيره خيار وفلفل اصفر واحمر



وبطاط مكعبات بالفرن فيه 200 سعره حراريه


اجمالي السعرات الحراريه بغداي .. ( 439 سعره حراريه ):eh_s(3):

عادي ياقلبيي هالتجمع لكم سووى اللي تسوونه بس الشغلات اللي مابيها هي انكم تكتبون اي شي عن وزنكم مثلا كم وزنكم او نزلتوو كم كيلو او كم زتووو ...:eh_s(7)::hjy5jewf::eh_s(7):​

 

[فروووووحه]

رد: رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

شلوووووووووووووونكم بنوتااااااات فرصه دام ماكو ميزان سبوعين نسوي رجيم قاااسي شوي

ياهلا وغلا

وينج يالغلا

عندي شغلتين بقولهم

اولا الشعار اللي بتوقيعج شيليه لان انتي كنتي الاسبوع اللي طاف رشيقه وهالاسبوع لغيرج

الثاني وهو انج لا تضغطين على عمرج بحجه انج تضعيف اسرع اهم شي صحتج :lkmnkl:​

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

فروحة تروحين وتردين بالسلامة

واذا باجر طيارتج فالوالده واختي ومرت اخوي وولد اخوي معاج خخخخخخخخخخخخ

عسى ربي يتقبل طاعتكم وعمرة مقبولة مقدما

الله يسلمج ياقلبي :eh_s(17)::eh_s(17):


:eh_s(8): لا ياقلبي بروح ان شاء الله يوم الخميس



وعمره مقبوله للي راااحو وان شاء الله يردون بالسلامه



انا :O_SHH_: بروح :O_SHH_: الاماراات ​

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم وزنت

ولله الحمد والمنة

نزلت 2.4 كغ

الحمد لله وماشاء الله ولا اله الا الله

:ggdw::ggdw::ggdw: برااافووو :ggdw::ggdw::ggdw:


ما شاء الله مبروووكـ النزووول الحلووو


ان شاء الله بعد ما اجي راح تدخلين معاانا بالمسابقه << اعتقد انها بشاارهـ لج ​

 

[Um Ritaj]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

:ggdw::ggdw::ggdw: برااافووو :ggdw::ggdw::ggdw:


ما شاء الله مبروووكـ النزووول الحلووو


ان شاء الله بعد ما اجي راح تدخلين معاانا بالمسابقه << اعتقد انها بشاارهـ لج ​

تسلمين يا بعد قلبي


انتي الوحيدة الي باركتلي بهالتجمع اهيء اهيء

وي وانا عبالي رايحة عمرة جنى قريت جذي والا يتراوالي

سوري يا قلبي وان شاء الله ربي يكتبها لج

وهالله هالله بالصوغه خخخخخخخخخخخخخخخ _03ba:​

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم

شخباركم ياحلوات
ياحياتي يافروحه تروحين وتردين بالسلامه

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم ريوقي قلاصين ماي حار وقلاص ليمون وكمون وثلاث حبات تمر

والغداء بيض مسلوق وسلطه وبعدها شاي الضيافه

والعشا روب وحبتين كيوي وتقريبا شربيت لترين ماي

وبس

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صج بنات علموني شلون احط الشعار بالتوقيع لان مثل ماانتوا شايفين الشعار يطلع حجمه صغير

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ام ريتاج مبرووووووووووووك على النزول وحياج الله ياقلبي

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم

شخباركم ياحلوات
ياحياتي يافروحه تروحين وتردين بالسلامه

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله بخيير

وانتي بشري عنج عساج بخيير

الله يسلمج من كل شر ياقلبي ​

 

[فروووووحه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

تسلمين يا بعد قلبي


انتي الوحيدة الي باركتلي بهالتجمع اهيء اهيء

وي وانا عبالي رايحة عمرة جنى قريت جذي والا يتراوالي

سوري يا قلبي وان شاء الله ربي يكتبها لج

وهالله هالله بالصوغه خخخخخخخخخخخخخخخ _03ba:​

:friends: الله يسلمج من كل شر حيااتي يمكن مانتبهوو اعذريهم

لا عاااادي ياقلبي ان شاء الله ربي يكتبهاا لي

ان شاء الله ياقلبي ​

 

[مس هنادي]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله بخيير

وانتي بشري عنج عساج بخيير

الله يسلمج من كل شر ياقلبي ​

انا بخير يالغاليه والله يعلم اني ادعيلج بكل حزه على هالتجمع الطيب

 

[روح فايز]

رد : رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف

كان ودي بس بساافر ان شاء الله واذا وصلت ارد لنظامنا القديم ومنها نجرب نظام هالاسبوعيين منها نشوف نزول بعض البنات اللي يصعب نزولهم خلال اسبووع ​

يعطيك الف عاااافيه تروحين وترجعين بالسلامه
ما اوصيييك بالشوبينغ السنع في دبي
استغلي مهرجان التسوق عندهم هههههههه

مرحبا
عوافي يارب على قلوبكم
بالنسبه لتكملة يومي
الغدا\ايدام خضار مع سلطه وصدر دجاج مشوي
المغرب اكلت تفاحه وحبة كيوي
وشربت كوب كابتشينو بسكر دايت
والعشاء\2توست اسمر مع جبنه بيضا وخس وطماط وخيار

حبيت ابلغكم يوم الثلاثاء الساعه عشر ان شاء الله لاتفوتكم حلقة الدكتور عبدالله المطوع في الراي بتكون عن الرجيم
والاخطاء والاشياء الصحيحه فيه

مشكوووورة ع التنبيه



ام ريتاج <<<< مبروووك النزول... ربي يتمم عليك....فالك المثالي

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنااااات عندي لكم معلوماااات مهمه عن الوزن حبيت انقلها لكم ..دعواتكم


يقع الكثير من المستخدمين في الكثير من الأخطاء عند استخدام ميزان الوزن مما يعطي نتائج خاطئة أو غير ثابتة مما قد يسبب إحباطاً لدى المستخدم. في هذه المقالة سنتعرف في مشتري.كوم على الطرق الصحيحة لقياس الوزن.

وقت قياس الوزن

أكبر خطأ يقوم به الكثير هو القياس بشكل يومي، بل البعض يقيس عدة مرات في اليوم الواحد. هذه الطريقة خاطئة حيث أن الجسم يقوم بعدة تغيرات في اليوم. كأس الماء قد يسبب اختلاف الوزن. لذلك القياس اليومي لا يعطي فرصة للجسم للتغير. هذا الثبات و عدم التغير يسبب احباط لمن يقوم بحمية حيث أنه يلاحظ أنه وزنه لم يتغير منذ الأمس. و بالطبع الوزن لن يتغير خلال عدة ساعات. لأخذ قياس دقيق و صحيح قم بالتالي

1 -اختر يوم محدد في الأسبوع للقياس.

2- اختر وقت محدد للقياس، ومن الأفضل القياس في الصباح بعد النهوض من النوم واستخدام دورة المياه وقبل الإفطار.

3- ضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام ولا تحرك الميزان. يجب أن تقيس كل مرة في نفس الوضعية.

4- ألبس نفس اللباس أو لباس مقارب في كل مرة تأخذ قياسك، قياس الوزن بحذاء + ثوب + شماغ أو بحذاء + فستان لن يعطي نفس النتيجة عند القياس بقميص فقط.

استخدم ميزانك فقط

لا يوجد ميزان يعطي قياس مطابق لميزان آخر، هذا شبه مستحيل. كل ميزان سيعطيك قراءة مختلفة حتى وإن كان الاختلاف بسيط. لذلك لا تهتم بما يقوله الميزان الآخر، استخدم ميزان واحد فقط واعتمد عليه لقياس وزنك و مدى تقدمك. إذا أشار لك هذا الميزان بانك فقدت 1 كيلوجرام في هذا الأسبوع، ومن ثم ذهبت وقست في ميزان مختلف و أوضح بأنك لم تفقد هذا الكيلوجرام، بل ربما كسبت نصف كيلوجرام إضافية، فلا تصب بالإحباط، كل ميزان مختلف عن الآخر في القراءة. اختر ميزان واحد و اعتمد على قراءته.

اهتم بالتقدم وليس الرقم

لا تعتمد كثيراً على الرقم نفسه ولكن اعتمد على التقدم. بمعنى إن أخبرك الميزان أن وزنك 95 كجم وبعد أسبوع أخبرك الميزان بأن وزنك 94 كجم فهذا يعني أنك خسرت 1 كيلو من وزنك. ولكن هذا لا يعني أنك بالضبط 94 كجم، فقد يختلف الوزن الحقيقي لأعلى أو لأقل بشكل بسيط، ولكن هذا لا يهم، ما يهمك أنك خسرت 1 كيلوجرام. لذلك نكرر نصيحتنا، استخدم ميزان واحد فقط و اعتمد على التقدم وليس الرقم بالضبط.

لا تقس بعد الأكل

بلا شك القياس بعد الأكل يؤثر على وزنك بشكل مباشر، لذلك من الأفضل القياس في الصباح قبل الإفطار وقبل أكل أو شرب أي شيء.

لا تقس بعد التمارين الرياضية >>>> هاذي المعلومه اول مرة اعرفها

بعد التمرين قد يحصل عدة أمور، فيمكن أن تشد العضلات بشكل مؤقت بعد التمرين مما يزيد من الوزن عند القياس. أو من الممكن أن يفقد الوزن كمية من السوائل فستجد القياس أقل ولكنك ستستعيد ما فقدته مباشرة عند شرب الماء. لذلك لا تقس بعد التمارين، وأحياناً إن تمرنت بشدة وقست في الصباح بعد ليلة من التمارين فتوقع أن لا تكون النتائج دقيقة حيث أن العضلات قد تكون مشدودة.

انظر للصورة الكبرى

حتى وإن قست بشكل أسبوعي أحياناً لن يتضح كم فقدت إلا بنهاية الشهر، لذلك لا تصب بالإحباط إن وجدت أن وزنك لم يتغير خلال أسبوعين. فالنتيجة النهائية أحياناً تأخذ وقتاً أطول ولا تظهر بشكل مباشر، واحكم على تقدمك بشكل شهري.

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير
فروووحه تروحين وتردين بالسلامه

ام ريتاج مبرووك النزول وايد حلو

روح فايز مشكوره على المعلومات

نور دنياي وينك مو مبينه بالتجمع عسى المانع خير