(( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

[Media Boutique]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

مع انه اقوى قرووب ولله الحمد: p

بس مليييت من الثمانينات!!

وطولت فيها وايد مادري شسوي رجيم هالاسبوع بصراحة دشتي مايصلح لي


مادري احترت!!!!!!! : (

 

[مسك81]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

السلام عليكم اشلونكم حبوبات
يومياتي
الغدا شكن برجر
العشا شابوره مع جبن قريش

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هااااااي بنااااات

فروووحه <<< يعطيك ربي الف عافيه على مجهودك
بس انا قريت بموضوع النتايج ان هالاسبوع مافيه نتايج راح تكون النتايج بعد اسبوعين

وبصراحه ودنا تكون النتايج اسبوعيا علشااان نتحمس اكثر
كلما طالت المده كلما كان هناك مجال للتخبيص
وبعدين فيه بنات ما خذوا الاسبوع هذا فري
فيمكن راح ياخذونه هذا الاسبوع وهذا راح ياثر على نزولهم

مدري احس كل اسبوع فيها حمااااااس اكثر من اسبوعين

شراااايكم بنااااات؟؟

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

كوتون × كراميلا


عوافي ياقلبي

على قلبك حبيبتي



كأني بخرب على البنات :krkrkr:

ترى هلوصفه لدشتيات فقط ماتمتنهم لانه مسموح لنا دهون و اسكر ما سويت لانه ممنوع علينا استعملت سبلندا



Moons و رورو من عيوني الحين راح اكتبها

هو نفس هاذا اريسيس

بينت بتر كبس ما ادري يبيعونه عندكم ولا لا !

المهم انا احببببه من وزمان و يوم شفه له وصفه مسموحه لنا ما صدقت على الله






كاكاو دارك غير محلى 3 مكعبات

نص كوب زبده ( انا سويت ربع كوب زبده... نص توو متش) ذوبيهم في حمام مائي او مايكرويف ( انا سويت حمام مائي اخاف المايكرو يحرق الكاكاو لانه قوي

8 اكياس سبلندا ( انا سويت 3 م طعام عندي الغرف مو اكياس )

في ورق الكب كيك اصغير صبي معلقه شوكلت نص م بينت بتر ( ممكن الكرنشي )

و نص م شوكلت عليها ( بصبعك ضغطيها على الخفيف عشان تصير فلات شوي و دخليهها افريزر 10 دقايق تتماسك

( الي مو على ادشتي تقدر اذوب اي شوكلت عادي بدون زبده ولا سبلندا شكلت عادي جالكسي اي شي )

( ادشتيات : انا شفت اشكلت تووو دارك و ضفت حبه كيري و فتحها شوي و عطاها طعم شكلاته باحليب بس مره ثانيه بحط حبتين كيري يبياها تفتيح اكثر،و ازيد شوية سكر راح تكون برفكت)​

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هااااااي بنااااات

فروووحه <<< يعطيك ربي الف عافيه على مجهودك
بس انا قريت بموضوع النتايج ان هالاسبوع مافيه نتايج راح تكون النتايج بعد اسبوعين

وبصراحه ودنا تكون النتايج اسبوعيا علشااان نتحمس اكثر
كلما طالت المده كلما كان هناك مجال للتخبيص
وبعدين فيه بنات ما خذوا الاسبوع هذا فري
فيمكن راح ياخذونه هذا الاسبوع وهذا راح ياثر على نزولهم

مدري احس كل اسبوع فيها حمااااااس اكثر من اسبوعين

شراااايكم بنااااات؟؟

هلوو رورو اكيد الحماس اكثر ا احنا اصلا ننتضر الويك اند بفارغ اصبر هههه بي مو بيدها تقوللك مسافره و بيزي

ماشاغل ادنيا سوو مو علاى كيفنا و راينا لووول بعدين بطوطه ردت لنا ولكم باك

و ترجعين بسلامه فروووحتنا و رحله موفقه :bye22:
​

 

[((قاهرتهم))]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلونكم بناااات

حركاااااااات كوتن كندددي بالعافيه ياقلبي


انا اليوم شربت كرك اول ماقمت وانا قايمه متاخر و بعدين ع العشر كليت همبرجر مشوي وبس

بس احس يبي لي اشدعلى روحي حيييبل

 

[LadY BuG 80]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

اليوم السبت 22--01--2011​

اليوم صحيت 3 العصر كله من سهرت امس :23_asmilies-com:​

شرب 4 كوب ماء على اريق ( كل كوب عن اثنين )​

​

​

و اكلت عن الفطور و الغدا ​

2 ساندوتش فيه 2 بيض شكشوكه و جبنه سلايس نصين في كل واحد و قطرات شطه ​

يميييييييييييييييييي ​

​

​

و هلأ اشرب شاي اخضر مع بشر زنجبيل و قرفه نو سكر ( تعودت عليه الحين لذيذ للمزمزه )​

​

و بروش ولدي و افحط على البايك و اشوف موفي مع عيالي عندهم فلم و سهره :eh_s(15):​

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ياصباح الورد


شلونكم وشلون الدايت معاكم

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

بنات نقلت لكم هالقصه


حيل اثرت فيني وعطتني دافع اكثر واصرار اكثر على الرجيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



احترت في أي قسم أكتب قصتي فهي مزيج من كل شيء .. وشي من كل كل الأشياء

بداية أكتب وقد جفت دموع اختزنتها لسنوات وأهدرتها في ساعات

فماعادت طاقة الصبر على انهمار الدموع كافية بعد أن ذهبت طاقة الصبر في اختزانها..

سأبدأ قصتي وتناهيد الألم تعتصر قلبي وتخنقني لمجرد البوح

وماسأقوله لوجه الله لاأريد منكم جزاءا"ولاشكورا"لكنه إحساس مني بكل أنثى حلمت يوما"بالزواج والأسرة ورسمت الخيال والفرحة لتصدم بأرض الواقع المرة

بداية" كانت نعمة الجمال التي وهبني إياها ربي هي النقمة التي عانيت منها
فمنذ أن كنت في الثانوية والعرسان تتقدم وأنا أرفض لعشقي للتعليم وحلمي في التخرج
كنت أرفض في أجواء مشحونه بالشجار والمغثة والضرب أحيانا" فوالدي كان يريد تزويجي لأن لديه مبدأ:الفتاة حين يكثر عرسانها وتستمر هي بالرفض لن يتقدم لها أحد بعد ذلك
المهم أنه بعد تخرجي بكذا سنة وبعد أن درست وبنجاح تقدم لخطبتي ابن عمي فوافقت باقتناع وعشت أروع لحظات وشهور الملكة وبعدها الزواج الذي استمر لسنواااات والتي وهبني الله خلالها طفلين والحمدلله
ولكن!
كلما انقضت سنة فترت عواطف زوجي وأصبح يلسعني بالكلمات فرغم محاولة اهتمامي بنفسي إلا أني سمنت وكل الريجيمات والتعب النفسي لم يفد
فهو تارة يقول : وييييين جسمك أول وتارة يقول شوفي هالممثلة كيف جسمها كأنها ماتاكل وغيره وغيره من التجريح وأنا كمايقولون بالعه وساكته لماذا؟
لأني أحبه ووصل الموضوع لأن يبتعد عني قليلا" قليلا" حتى أنام بجانبه وكأني غير موجوده
لم لا؟!!!
ذهبت الرشاقة وسمنت كثيرا"
وعلا جسمي السوليليت
والسمنة والوليليت زااااادت بعد عملية استئصال المرارة
وقد جن جنونه ليتزوج بي لهذه الأشياء الجميلة التي كانت لكنها ذهبت وقد كنت أعتقد أن الحب ليس للجسد فقط
وأصبح مترهلا"في كثير من الأماكن وفقد صدري بعد رضاعة طفلين لقوته وصحته
وتوالت أحداث التجريح والنق ص والكلمات الجارحة والسب أحيانا"حتى جاء اليوم الذي سمعت فيه أنه تزوج
وكانت الصدمة قوية
صدمة كفيلة لأن أفهم لماذا زاد تصريحه الجارح
صدمة كفيلة لأن أفهم أن الرجل يبيعك حتى ولو كان ابن عمك من لحمك ودمك
حتى ولو كان في يوم يعشقك
صدمة تجعلني أندم بأني ضحيت برشاقتي ووظيفتي ودفاعي عن نفسي لأجل رجل
تخليت عن اهتمامي بنفسي لأجل تربية الأطفال
كنت أدللـه وأهرع لإرضائه حتى ولو كان هو المخطئ
والنهاية وبعد الإهانات باعني ليبحث عن جسم جديد رشيق
هنا صرخت لا ...لا مزيد من الإهانة
جمعت ماتبقى من كرامتي المبعثرة مع بعضا" من ملابسي وملابس أطفالي وعدت أجر أذيال الألم والدموع والقهر
عاد ليقول عودي لبيتك وسأحاول لاحظوا سأحاول العدل بينكم
(انثبري)
ببيتك وربي أطفالك
طبعا" بعد طلعتي من البيت أقسمت ما أشوفه ولايشوفني فكان الوالد مع أخواني يوصلولي الكلام
وينقوله الكلام
رفضت أقابله ورفضت أرجعله
هددني يأخذ أطفاله فقلت بكل بساطة فليأخذهم لعلمي التام أن من يبحث عن الجمال الخارجي لهذه الدرجة لن يتحمل منغصات الأطفال
وعندما رأى إصراري قال بالحرف الواحد بالطقااااااق
وذهب ليعيش حياته تاركا" إياي أتجرع المرارة والحزن
ومن لحظة ذهابه بدأ الإصرار الذي لم يكن ليكون لولا القهر والحرقة
أرجوا أن تساعدك تجربتي قبل لا يطيح الفأس بالراس
فقط أتمنى دعوة في ظهر الغيب
وإليكم أخواتي مافعلت
وبدون رجيم
أصبح أكلي جميعه بروالنخالة
نسيت شيء اسمه خبز أبيض
الرز مرة بالأسبوع وبكمية قليلة
وماأعيد الرز بنفس الأسبوع
أشرب ماء بكثرة تقريبا" ساعة أوساعتين كاس
وعلى الريق ماء دافي لوحده أو مع عصرة ليمون
أشرب قهوة قشر أسوي زمزمية أول ما أقوم وأشرب عليها طول اليوم قبل أو بعد الأكل بنص ساعة
أشرب شاي أخذ قبل النوم
الإيدامات أطبخها بزيت زيتون
الجبن والحليب واللبن قليل أو منزوع الدسم
لم أذق المشروبات الغازية من لحظة خروجه ذلك اليوم وقد نسيت عادة شرب أي شيء أثناء الطعام
أغلب أكلي سلطة وفواكة
نفضت الغبار عن سير كهربائي في منزل أهلي كان لأختي قبل زواجها وداومت على السير لفمدة نص إلى ساعة يوميا"
وقد تزيد المدة أو أستغني عن السير وأسير في سطح منزلنا
اشتريت سيكل رياضي بعد شهر وأضفته للسير كنت أستخدم القهوة التركية والعربية لفرك السوليليت مع خل التفاح والليمون وقد أبيح لكن بسر تالحكمة ليست في الخلطة الحكمة في التدليك وبدأ مع البرنامج الغذائي بالتناقص والتناقص بشكل ملحوظ
مع بعض الزيوت لشعري الذي فقد جماله الأخاذ مع الحمل والولادة
اهتممت بكل شيء ابتداءا" من شعري حتى أخمص قدمي
وكلما تعبت وأحسست بالضعف أنظر لبطاقة زفاف زوجي الذي وصلني من إحدى صديقاتي زوجها صديق زوجي
فأمسح الدموع عن خدي والعرق عن جبيني
وأنهض للميزان فأبتسم وأنا أرى كيلوات السمن تنخفض شيئا" فشيئا"فأتحمس للخطوة التالية التجيل في نادي رياضي
ومن خلاله تعرفت على صديقات أنسوني كثيرا"التفكير بما حصل لي
وأيضا" وجدت لي وظيفة في بنك والراتب الحمدلله أكثر مما كنت أحلم
ومع النادي والوظيفة وتربية الأطفال نسيت شي أني معلقة ونسيت ماذا يعني أن تكون المرأة بلا زوج
والنتيجة ياأخوات بعد تسعة أشهر خلالها زارنا زوجي 3 مرات اطمأن على أولاده دون السؤال عني
النتيجة كانت بلسم لبعض جراحي
نزل وزني من 82إلى 50 وقد فاق وزني قبل الزواج إذ كان وقتها53
نعم المرأة حين تحترق تنتشر رائحة ماتستطيع فعله من معجزات وأقسم أن الوزن الأخير كان مبهر لعيني لأني امتنعت عن الميزان في الشهرين الأخيرين
وجسمي والحمدلله مع صدري كانا مشدودين فالرياضة مع كثرة شرب الماء هي كالسحر وقد اكتشفته بنفسي رغم قرائتي لكثير من التجارب
حتى بشرتي وشعري بسببه أصبحا أكثر صحة ورونق
وشعري إللي من ازوجت وأنا أقصه طول وصار لنص ظهري
كنت بين الفترة والفترة أشتري ملابس بمقاسات جديدة وحمالات صدر بمقاسات أصغر وصرت ألبس من شيرتات أختي بثاني ثانوي
وهي تقول أذيتيني على ملابسي ليتك ترجعين تسمنين وتفكيني
وجاءت اللحظة التي كنت أحلم بها
وما ألذ الإنتقام
وخاصة بعد نزيف الجروح
الانتقام الذي لأجله لم أطلب الطلاق
كانت زوجة زوجي عند أهلها وكانت حامل في الشهر السابع
إثر خصام بينهما كماتخبرني صديقتي إذ كان زوجي يخبر زوجها بكل شيء
فبعد أن كنت أصبر وأصبر ولا عمري تركت له المنزل بحجة أني زعلانه
جاءته الزوجه التي جعلته يتذكر الماضي فيندم
جاء إلى منزلنا وقدطلب رؤية أولاده كالمعتاد
فقال له أخي بطلب مني طبعا"
أم فلان تبيك بكلمة راس فقال مباشرة إذا تبي فلوس ماعندي
ابتسم له أخي وقال فلوس؟!
ليش مادريت إنها متوظفة وراتبها أعلى من راتبك؟!!!
وبعد مارأى أولاد وخرجوا من عنده
انتظر وأنا متأكده إن تفكيره كان كيف قدرت أتوظف و÷و كل ماقالي توظفي أقول الأطفال
دخلت عليه
تسبقني راائحة عطري
وقد لبست تنورة جينز تظهر ماصار عليه جسمي من صفاء وتماسك وهو مشدود والقميص الذي يبرز خصري
وشعري يتموج خلف ظهري وعلى حانبي وجهي بشكل عشوائي ناعم كما يحب
وبمكياج خفيف كما أعرف أنه أيضا"أنه يحب
بأظافر طويله تبين مدى اعتنائي بنفسي
وصدقوني لو أعيش مائة سنة لن أنسى ملامحة وشكله لحظة دخولي وقد اعتقدني لوهلة امرأة أخرى
جلست بقمة النعومة وأنا أنظر إليه بازدراء
وقلت بصوت هادئ
لوسمحت من فضلك.....طلقني
وياأخوات تغير 180 درجة وهو يقول
أفااااا
بعد هالعمر والعشرة وبينا أطفال
عارف غلطت بس خابر قلبك كبير وطيب
قلت بهدوء
أها طيب بشرط
قال كل شروطك مجابه
قلت تطلق زوجتك الثانية
قال بسرعة والله حتى بدون تفكير
أطلقها
ضحكت وقتها من قلب وقلت باستهزاء
طيب لو فرضا" سمنت ثاني مرة وقصيت شعري وأظافري بتتزوج وبالطقاااااق
طبعا" فهمها وبلّم وفيه تنهيدة ندم سمعتهاشفت غليلي
قمت بهدوء للباب وفتحته وناظرت فيه بقوة وكبرياء وقلت
رجاءا"بدون مشاكل ورقة طلاقي توصلني
إطلع برا المقابلة انتهت
وماانتظرت خروجه
طلعت من المجلس وهو لازال في اللا وعي
يمكن ياأخواتي حلي ماكان حل سليم
لكن كان الحل إللي شفى غليلي
ومن 3شهور استلمت ورقة حريتي بعد صولات وجولات من أخواني معاه
الحمدلله أعيش براحة نفسية ولا أدري إذا بأعيد تجربة الزواج ثانية أو لا لكني متأكدة ماراح أعيد السمنة أبدا"حتى لوبشترك في ملكة جمال السمينات
نصيحة لوجه الله انتبهي لأنفسكم من بدري تخيلي زوجك يتركك وأكيد راح تجدين الدافع للنحف أو الإصرار للمحافظة على وزنك لوكان مثالي
ونصيحة ثانية لاتسكتين على الإهانه والتجريح ولاتتعودين على التنازل دائما"امزجي في حياتك بين اللين والشدة بين التسامح والصرامة
وأسأل الله لكن حياة زوجية سعيدةومستقرة
كما وأسأل الله لكن راحة بال وصحة ومال وهدوء من غير شجار
لاتنسوني من دعواتكن
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[/font]

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هذي طريقتها في انقاص وزنها وعنايتها


بنفسها

سأكتب ما أستطيع من نظام إنقاص الوزن والاهتمام بكافة النواحي
وإن كنت لا أرى أني ابتكرت شيئا" جديدا"ــ"
فالسر كان في المداومة التي تفتقدها الكثيرات وكنت قديما" على رأس هذه الفئة...


عزيزاتي


أود أن أوضح أمرا" في البداية
أنا لم أتبع أي رجيم
لأني جربت الكثيييير قبل أن أصرّ على تغيير حياتي وكلها باااااءت بالفشل
ولم أخرج منها إلا بالإحباط والحرمان النفسي
كان مافعلته التفتيش عن الأكل الصحي وبكمية معقولة
وابتداءا" من اليوم الأول لجزمي التغيير
لم أعد آ كل الخبز الأبيض
اعتمدت الخبز الأسمر(البر) أو النخالة
الرز كان بين فترة طويييييلة وأخرى وبكمية بسيطة ومن صنعي أنا
لماذا؟
لأني نسيت كل الزيوت والزبدة للطبخ
واعتمدت فقط على زيت الزيتون
نسيت الأكلات السريعة ولو تمنيت في يوم همبرغر أطبخه في البيت
والطريقة:
لحم همبرجر الجاهز أشوحه في قليل من زيت الزيتون وإلى جانبه أشوح شريحة بطاطس على نار هادئة مع تغطية المقلاة
ثم أضعهما في خبز بر عادي (ألذ)مع شريحة جبن قليل أو منزوع الدسم وورقة خس وشريحة خيار وشريحتي طماطم
وقليل من الفلفل الأسود
وأي عصير لأني من لحظة جزمي للتغير لم أذق طعم المشروبات الغازية
فهي السبب الرئيسي لكبر البطن
طبعا" جميع الإيدامات والمكرونة وكل شيء أطبخه بزيت الزيتون
وأيضا".......ـــ
حين نظرت لنظام أكلي بعد استبعاد النشويات والزيوت والغازيات
تفاجأت أنه يخلو من الفواكه إلا فيما ندر والأدهى مع أو بعد الأكل
فاهتممت بهذه النقطه كنت أستيقظ من النوم أشرب كأس ماء دافئ مع عصرة ليمون وبعده بنصف ساعة آكل تفاحة أي نوع وخاصة التفاح الأخضر وبعده بوقت أتناول فطوري وأحرص أن يكون مابين الساعة الـــ7 والــ 9
نادرا" أفطر بعد هذا الوقت لأن الغدا ياإما الساعة 1 أو 2
والعشاء الساعة 7 أو 8
وبعده بساعة أو ساعتين كنت أنام وأحاول قدر الإمكان أتجنب السهر
لأني قبل زواجي كان أكلي عادي وآكل أي شيء وبأي كمية لكن السر كان الوالد الله يحفظه يبغض السهر فكنا من 8 أو 9 نايمين
فطوري:
بيض بأي طريقة وطماطم وشريحة جبنة قليلة أو منزوعة الدسم وخبز بر وشاي أو شاي حليب
طبعا" أنا أحب الشاي لكن لو استطعت الإستغناء عنه بحليب قليل الدسم أفضل
طبعا" آكل فول أطبخه بزيت زيتون
أو عدس أو بازيلا معلبات أغسلها من الملح الموجود فيها وأرجع أعملها بنفس طريقة الفول
طبعا" بأي كمية لأنه أهم وجبه في اليوم
وبعدها خلص بدأت الحركة فبيحترق
طبعا" لاتسوون زي وحدة من صديقاتي لأني قلت المهم الفطور بدري كانت تعدل المنبه على الساعة 8 تفطر وترجع تنام واتصلت تقول زدت كيلوين
الغداء إيدام أي نوع وخبز بر ودجاج أو لحم أوسمك
مطبوخين بزيت الزيتون وقليلين البهارات
عادة والأكثر غدائي صالونة لحم أودجاج مع الخضار
وبعد الغداء بوقت أشرب كاسة لبن قليل أو منزوع الدسم
لأني أيضا" تركت عادة الشرب أثناء الأكل
العشاء تفاحة وعلبة زبادي أيضا" قليلة أو منزوع الدسم
أو سلطة مع زبادي
هذا لو حصل تأخرت عن موعد العشاء
أو أتعشى أي شيء من إيدمات أو ساندويتش بر
أو نفس الفطور لكن بكمية أقل طبعا"ــ
وبعده بوقت شاي أخضر
أحيانا" هو فقط وأحيانا" مع زنجبيل وأحيانا" مع قرفة وأحيانا" مكس
أحيانا" كوب بأي وقت وأحيانا" أعمل زمزمية وأشربها
أحيانا" قبل الأكل وأحيانا" بعده
طبعا" مابين الغداء والعشاء شاي أخضر أو قهوة قشر
ولو حصل حسيت بالجوع في هالفترة آكل جزرة أو خيارة أوتفاحة أو موزة (أي فاكهة)أو حتى بيضة بخبز بر
وكذلك قبل الغداء آكل أي فاكهة


للأهميـــــــــــــة


ابتعدي عن المعجنات هي مثل الغازيات في تكبير البطن
والله أول شهر تركت المعجنات والخبز الأبيض زال احساسي بالإنتفاخ
ارتحت من الغازات
خف بطني
وحتى شهيتي تناقصت لأن هالنوعية من الأكل تنحرق بسرعة فتعطيك طاقه وقتيه وإحساس بالجوع
فتصير حياتك سلسلة من الأكل اللامنتهي
المعجنات هي ببساطة:
باكينج بودر وخميرة وسكريات وزيت
يعني بلى في بلى
أشياء تنفخ الدقيق وتنفخ البطن والجسم
أحس إن الرز أرحم
أهلي صاروا يطبخون بزيت الزيتون اعتمدناه
والوالد الله يحفظه صار بحكم العادة لازم عند شراءه الخبز الأبيض يشتري الخبز البر وصار ياكل معاي يقول
((والله يابنتي لي يومين أنام مرتاح وبطني هاجد))
ما أكذب كنت آكل شوكلاطة لأنه مافيه أحد يستاهل أحرم نفسي عشانه ولا أمتنع أحلي بسببه
لكن بين فترة وفترة وقطعة
وبعدها قهوة قشر تنوب مكان القهوة العادية مع الحلا
ذكرت طريقة القهوة القشر في صفحة رقم 6 في موضوعي
برنامجي:
أول ما أصحى كاس الماء الدافيء
أدهن جسمي بالخلطة الأوروبية سبق ذكر مقاديرها في موضوعي صفحة رقم 16 أو سوي بحث عنها بقوقل
فيها زيت زيتون وأي كريم , كنت أحط جرجنز لشد الجسم ومقاومة السيلوليت
وأمشي على السير من 10 إلى نص ساعة وبعدها آشرب ماءأو كوب عصير برتقال
ثم الدراجة الكهربائية نفس المدة ثم آكل التفاحة وبعدها أدخل أتحمم وأفرك جسمي بخلطة القهوة وبعدها أدهن جسمي بكريمات (سبق وذكرت طريقة القهوة والكريمات) في الصفحة رقم 3 وأيضا" ذكرتها في صفحة رقم 5
وضروري بعد الخروج من الحمام أشرب كاس ماء
طبعا" النادي كنت أذهب إليه العصر لمدة من ساعتين إلى ثلاث وأحيانا" ساعة
(و(أعتذر عن الإمتناع عن ذكر اسمه لأن الغرض الإفادة وليس الدعاية


ملاحظـــــــــــــــــة


الإنسان يظل قابل للتغيير
فلست أسير على هذه النقاط بحذافيرها كل يوم
ممكن يوم أقوم مالي شهية فأعمل عصير أناناس وكيوي وعصرة ليمون وأشربه وبعدها أقوم للسير
وممكن يوم أقوم من النوم جائعة جدا"وخاصه إني أنام بدري
أبدي الفطور وبعده بساعة أو أكثر آكل التفاحة وبوقت أتمرن على السير والدراجة وأعوض بالماء إلى وقت الغداء
المهم ما أحس إني آكل بفترات متقاربة ليهضم الطعام السابق
وأيضا" ألا أتمرن وبطني مليء بالطعام آخذ وقتي
المهم ألا يمضي يوم لا أتمرن فيه
حتى كنت إذا لم أذهب للنادي كان لابد من السير
كنت أشرب النسكافيه لكن بحليب قليل الدسم وبدون كافيين وكوب في اليوم وأحيانا" في اليومين وأحيانا" حتى في الأسبوع


همسة مهمـــــــــــــــة


حيانا" أزور صديقاتي فيقدمن لي كالعادة الحلى والقهوة
لم أكن أحقر جهدها
كنت أوجّبها وأحترم اهتمامها وتعبها لتقدم لي أي صنف من الحلو
فلا أتذمر ولا ألوي فمي باستياء ولا أتفاخر بأني أخفف ولا آكل الحلو
وكأني أنتظر تشجيعا" أو تعاطفا"
لا ...
كنت دائما" أبتسم وأنا أمتدح جهدها وقطعه أو قطعتين لاتعني هدم كل ماقمت به
الشاهي الأخضر أو قهوة القشر وكذلك الرياضة
كفيلة بأن تحرق السعرات الحرارية الزائدة
وكذلك لا أكسر بخاطر الوالدة لو نادتني بعد المغرب وهي تجلس في صالتها إلى جانب الدفاية بطوفرية القهوة والشاي والتمر السكري أو الرطب
كنت أجلس معها وفي نيتي أن الله لا يحقر صغيرة فبهذه الحركة البسيطة أبر بها ولو بشيء بسيط
فآخذ تمرة وتكفيني وأكمل الجلسة بالقهوة
كم كانت المسكينه تفرح بتلك اللحظات البسيطة
فكل ماكبر الإنسان احتاج إلى الأنس والعائلة
عزيزاتي للحديث بقية
الجزء القادم فيه اهتمامي بالجسم والشعر كل شيء من خلطات وزيوت

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

هذي الخلطه الاوربيه اللي كانت تستخدمها

كاتبتها بردودها على احد العضوات

بخلطة أوروبيه لشد الجسم وهي كالتالي:
المقادير
2 ملعقة كبيرة من اى كريم للجلد
3 ملاعق جلسرين
3ملاعق زيت زيتون
قليل من ماء الورد
نصف ليمونة.

الطريقة:
توضع في زجاجة وترج جيدا ثم يوضع إناء به ماء مغلي وتوضع به الزجاجة ثم يأخذ منها في راحة اليد ويدلك بة الثدى فى شكل دائرى والبطن والإرداف ويترك ساعة ثم يغسل بالماء الدافئ والصابون
تكرر هذه العملية15 يوم وسوف ترين النتيجة بنفسك و الوصفة هذي يستعملها نساء أوروبا .
وإن شاء الله سترين مايسرك

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

تفاصيل عنايتها

كما وعدتكن سأكمل الجزء الثاني من تجربتي (الخلطات والزيوت)
عزيزاتي: هناك ما استخدمته لشعري وهناك مااستخدمته لجسمي
قد يكون مابين المتعارف عليه أو لا
مابين الصح والخطأ
فقط سأذكر مافعلته لنفسي بحذافيره دون نقل عن فلانه أو مافعلته فلانه
ابتداءا"
حين بدأت رحلة إصراري ذهبت إلى الكوافيره وطلبت منها قص كل الشعر التالف مهما كان ماسيصل إليه طول شعري
وابتدأت الاهتمام به
في علبه كبيرة خلطت وبكميات متساوية كلا" من :
*زيت عافيه
*زيت الجرجير
*زيت الخروع
*زيت السمسم
*زيت جوز الهند (الأزرق)
هذه الخلطة وبنفس الطريقة التي سأذكرها أخذتها من صديقة عزيزة جدا"كانت تجلس ماشاء الله تبارك الرحمن على شعرها وكان كثيفا" مع أنها تعرضت في مرحلة من مراحل حياتها لحروق في شعرها فاضطرت لقصه
وكان يميل للخشونه والآن ماشاء الله ناعم
الطريقة كما أخذتها منها
قبل الحمام بنصف ساعة أو أقل أضع الزيت على شعري
لم أكن أضعه على الفروة نهائيا" لأن أي زيت يوضع على الفروة يرهقها
وأدلك جسمي بزيت زيتون
ثم أجهز خلطة القهوة لفرك جسمي
ثم أستحم أغسل شعري
كان الشامبو الخاص بي إما دوف أو برت بلاس وأحيانا" صانسيلك
وأمسح شعري مسحا"بيدي بكريم الحمام (بانويل) القمح
رائع لمعالجة الشعر التالف
مع الحرص على عدم ملامسته الفروة
ثم أفرك جسمي بالخلطة وكل أسبوع أضيف إلى الخلطة مقشر الجسم بالمشمش
وبعد هذا الوقت أغسل شعري جيدا" من بانويل
وأغسل جسمي بصابونة: دوف أو البابايا
طبعا" أعمل هالطريقة ثلاث مرات في الأسبوع
وبعد ثلاثة شهور أصبحت أعملها مرتين
وحاليا" مرة واحدة
ملاحظة: أحيانا" أستعيض عن الزيت بوضع مايونيز مع عسل مع زيت اللوز بأي كمية لمدة نصف ساعة
وأحيانا بيضة مع قليل من ماء الورد وأيضا" لنص ساعة
طبعا" كل شيء لا أضعه على فروة الرأس لأن المعالجة للشعر الخارجي
أمّا البويصلات هذي تغذيتك
الفواكة والخضروات وكثرة الماء
والسلطة والتي لم أجعلها تخلو من الجرجيرأبدا" وقت الغداء
وموضوعنا تخفيف وليس حرمان
وكنت للإحتياط آخذ حبوب الزنك والحديد
والحمد لله
(للإحتياط مراجعة الطبيبة وهي تقرر مدى احتاجك لها)
ومن الخلطات الخاصة للجسم والتي سمعت كثير من التحذيرات حولها لكني سأذكرها للأمانة
بيالة خل تفاح +بيالة ماء ورد
وفي بخاخ كنت أحيانا" قبل النوم أدلك جسمي بزيت زيتون وأحيانا" أرش جسمي بالخل
وأنتظر ليجف وألبس ثياب خصصتها للخلطة وأنام وفي الصباح أعمل نفس الطقوس ثم أستحم
وإلم أضع زيت زيتون في المساء أحيانا" أضعه عندما أضع الزيت في شعري وأتمرن لنصف ساعة وأغسل جسمي بخلطة القهوة
وأحيانا" الخلطة الأوروبية التي أشرت إليها
وقت وضعي للزيت وحتى أحيانا" قبل النوم
يعني أحاول المزاوجه بينهم
وطبعا" يا أخوات أضع بعد الحمام الكريمات التي ذكرتها سابقا"
وفي قدمي ويدي أضع زبدة الكاكاو من بالمرز أو جليسوليد الأحمر
طبعا" كل واحدة تضع الكريم الذي يناسبها
وسر سألني عنه كل صديقاتي كنت أجعد في جليسوليد الأحمر أحيانا" شعري بدون مايوصل لفروة الراس وشعري لسا مبلول مع نقطة زيت نونو الشفاف نتائج مبهرة في التجعيد
ومايتلف الشعر نفس كريمات التجعيد
وقت النوم المفروض بجايم واسعه ومريحة أو قميص بيت أو نوم مريح لأجل الدورة الدموية
وهذي طريقتي منذ أن سمعت ان الملابس الضيقة
سبب من أسباب ظهور السوليليت
ولوجه الله سأحذر من تغطية الشعر وقت الزيت بكيس
ممكن منشفه دافيه
وكذلك عدم تغطية الجسم بعد الخلطة بنايلون و... و....من الأشياء التي سمعناها
كيف تتنفس البشرة أكيد هذي دمار للخلايا
وأنا أكاد أجزم أن البنت يرحمها الله إللي فتحوا بطنها وماقدروا يخيطونه من الخل
كانت تضع الخل مركز وتلفه بنايلوا والعلم عند الله
لذا لناخذ من النت مايعقل بالعقل وترتاح له النفس
بويصلات الشعر وخلايا البشرة تحتاج للهواء وللتنفس
طبعا" كنت كل أسبوعين أعمل بدكير ومنكير
ووالله ما أشجع تطويل الأظافر كان غرضي الإنتقام لأني كنت أعرف أن طليقي يعشق الأظافر الطويلة
وأنا أرى إن رغم مشاغل الحياة لابد من الاهتمام باليدين والقدمين
وعدم المشي حافية على البلاط وخاصة وقت الدورة
(أكرمكن الله)
ولبشرة الوجه والرقبة كنت أستخدم أولاي للصباح وأولاي للمساء والحمدلله
كنت أقشر وجهي كل أسبوع مرة بالسكر وزيت الزيتون بشكل ناعم وخفيف
وأساسي بيومي بخاخ ماء الورد في الثلاجة كل صباح وبعد الصلاة أحيانا" أرش وجهي
رائع للبشرة
أتمنى لكم الفائدة وأسأل الله لكن الوصول لما تبتغون اللهم إن أصبت فمن الله وإن أخطأت فمن نفسي
وربي يعلم أني كتبت مافعلته مع نفسي بتفاصيله
فإن سهوت عن شيء
وتذكرته سأكتبه لاحقا"بإذن الله
دمتـــــــــــن بــــــــود

 

[!! D m i r a a !!]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

ماشاء الله عليها

الله يهنيها على اصرارها وقوة عزيمتها



نرجع لمحور حديثنا *.^


ريوقي اليوم .. توست وجبن بالشوايه + شاي اخضر

 

[سمسومه الحبوبه]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح الخير

وشلونكم ياحلوين عساكم بخير

dmiraaمشكوووره ياعمري على النقل الرائع


بالنسبه ليومي
صحيت بدري شربت مويه كاسين
تقهويت وكلت 3تمرات
بعدبن افطرت كورن فلكس طعمه يجننننن خاص بارجيم
اسمه fitness كلت صحن صغير حسيت اني شبعانه


ان شاء الله يعدي هاليوم على خير من غير تخبيصات

 

[أم محمد..]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

شلوووووووووووووونكم بنوتااااااات فرصه دام ماكو ميزان سبوعين نسوي رجيم قاااسي شوي

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

دميره مشكوره على القصه
صج تعطي دافع وحافز لنا عشان نضعف

 

[كراميلا مرة]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يومي اول ماجلست شربت كاس ماي
ومشيت 20 دقيقه
وبعدين تريقت نص خبزه وملعقة لبنه
وشاي حليب
وعلي وعليكم بالعافيه

 

[mooons23]

رد: (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

صباح النور

يومي

فطوري:ساندويش بر كبده +كوب شاي اخضر +3 تمرات

dmiraa الف الف شكر وربي حمستني اكثر
وياليت ااذا عندك قصص مثل كذا تحطينها لنا تكون لنا دافع قوي ويسلموووووووووو ياقلبو

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

يومياتي امس

الفطور
حليب بالهيل بالزعفران بسكر دايت

الغداء
حمسة تونه+ خس

بعد الغداء
شاهي اخضر بالزنجبيل

العشاء
5 حبات مكسرات لوز

البطه المستانسه <<<<< حياااك الله ... ربي يوفقك
لغلاك نهايه <<<< على اجر ان شاء الله ... ما يشوف شر الوالد ربي يقومه بالسلامه
Media boutique <<<<< جربي رجيم التمر واللبن او رجيم الكورن فليكس لمدة اسبوع وبعدها سوي رجيم النقاط
dmira>>>> يعطيك العافيه على مجهودك

 

[روح فايز]

رد : (( لا يوقف )) ஐ◄███▓▒░ بالصّبرِ والعَمل نُحقِّقُ الأَمل░▒▓███►ஐ ‏(( لا يوقف ))

على قلبك حبيبتي ​

كأني بخرب على البنات :krkrkr:​

ترى هلوصفه لدشتيات فقط ماتمتنهم لانه مسموح لنا دهون و اسكر ما سويت لانه ممنوع علينا استعملت سبلندا ​

Moons و رورو من عيوني الحين راح اكتبها ​

هو نفس هاذا اريسيس ​

بينت بتر كبس ما ادري يبيعونه عندكم ولا لا ! ​

المهم انا احببببه من وزمان و يوم شفه له وصفه مسموحه لنا ما صدقت على الله ​

كاكاو دارك غير محلى 3 مكعبات ​

نص كوب زبده ( انا سويت ربع كوب زبده... نص توو متش) ذوبيهم في حمام مائي او مايكرويف ( انا سويت حمام مائي اخاف المايكرو يحرق الكاكاو لانه قوي​

8 اكياس سبلندا ( انا سويت 3 م طعام عندي الغرف مو اكياس ) ​

في ورق الكب كيك اصغير صبي معلقه شوكلت نص م بينت بتر ( ممكن الكرنشي )​

و نص م شوكلت عليها ( بصبعك ضغطيها على الخفيف عشان تصير فلات شوي و دخليهها افريزر 10 دقايق تتماسك ​

( الي مو على ادشتي تقدر اذوب اي شوكلت عادي بدون زبده ولا سبلندا شكلت عادي جالكسي اي شي ) ​

( ادشتيات : انا شفت اشكلت تووو دارك و ضفت حبه كيري و فتحها شوي و عطاها طعم شكلاته باحليب بس مره ثانيه بحط حبتين كيري يبياها تفتيح اكثر،و ازيد شوية سكر راح تكون برفكت)

يعطيك العافيه غلاتي
بس ماااا عرفته البينت بتر لييت تحطين صورته اشوف اذا عندنا او لا
طيب ليه ما تحطين ملعقة قشطة بدل جبن كيري ؟؟؟ احس بيصير الذ و ما نطلع عن المسموح :eh_s(13):

فددييييتك

هلوو رورو اكيد الحماس اكثر ا احنا اصلا ننتضر الويك اند بفارغ اصبر هههه بي مو بيدها تقوللك مسافره و بيزي

ماشاغل ادنيا سوو مو علاى كيفنا و راينا لووول بعدين بطوطه ردت لنا ولكم باك ​

و ترجعين بسلامه فروووحتنا و رحله موفقه :bye22:​

ياااحياااااتي ما دريت انها مسااافره
سووري فروحه تروحين وترجعين بالسلامه
ثانكس كتونتي ع التنبيه :stars:
​