••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

[BiiShOoO]

صباح الخير لاحلى بنوتات

يوم الجمعه ودعواتكم لا تنسونا

التاريخ 17/12/2010

الريوق صمون حلوم مع كوب حليب







والضحى سلطه الفاكهه







والغداء اليوم اول مره بعد دياي تندورى مع عيش ابيض






والسويت ليزى كيك







والعشاء ان شاء الله

هم اول مره وراح اكتبها بالانكليزى لانى ما اعرفها

Rice Pillaf





مع سلطه الناتشوز







وسلامتكم اشوفكم بالليل رايحه البر ان شاء الله:fun:

بالعافية يا رب :blueSmCLR::blueSmCLR:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ماشااااااااااااااااء الله عليش :s142:

والله احسن شي تخفيف احسن من رجيم القاسي

حلوو نزووووووووووووووولش :icon30:

عاااد الصورررر .. يفتح النفس :n2006107:

ياليت عندنه الاشتراك .. اتوقع السعوديه مافي... يمكن في وانا ماادري عن شي


:s141:

 

[المتميزة دائما]

رد : رد: ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

موفقه حبيبتي جم نزلتي وتراجعين عند اي دكتورة
انا ببدي يوم السبت انشالله

هلا كيو8 ستايل موفقة يارب ..بس ترى الرابط اللي حاطته حق يومياتج مع لوفات مو فعال يعني اذا حطيت المؤشر عليه ماادخل على الصفحة قلت اقول لج وموفقة يارب​

:yaaaaaarb:

 

[Q8stylle]

رد: رد : رد: ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا كيو8 ستايل موفقة يارب ..بس ترى الرابط اللي حاطته حق يومياتج مع لوفات مو فعال يعني اذا حطيت المؤشر عليه ماادخل على الصفحة قلت اقول لج وموفقة يارب​

:yaaaaaarb:

هلا ياقلبي باجر انشالله ببدي بعدي ماحطيت الرابط:d

 

[المتميزة دائما]

رد : رد: رد : رد: ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

هلا ياقلبي باجر انشالله ببدي بعدي ماحطيت الرابط:d

موفقة يارب :tek: مع ان ماشاء الله تبارك الرحمن اكلج حلو ويشوق اللي انتي اتسوينه .. بس التغيير حلو كسر للروتين وعلشان ما تملين وتستاهلين تدلعين روحج اشوي .. حبيبتي الله يوفقج يارب .. go on and good luck:ggdw::ggdw:وبإنتظار يومياتج

وبالنسبة لوزني سألتيني من قبل اشكثر نزلت
.. للاسف مو وايد
يمكن لأني قريبه للوزن المثالي
.. بديت من تاريخ 13/11 وللحين مستمرة
نزلت من 50 صرت 47.200
يعني نزلت 2.800 بس
وانا تخفيف تقريبا تقولين يعني 3 وجبات 2 سناك
ومن غير رياضة الحركة العادية وقت الدوام
وهدفي اوصل 46 والحمد الله
بحافظ على الوزن ..
ولا تنصدمين انا مو طويلة
.. طولي 150 حبتي صغيرة على قولة الكويتين مجكنمة لوووول
.. وبس حبيبتي وسلامتج
والحين وزني متنح اشوي
لأني قاعدة اخربط بالاكل اشوي تالي الليل

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

مس نوها عوافي ..عوافي حبيبتي وتتهنين بطلعة البر وديري بالج لا تاكلين فوق الوجبات ..الله معاج

هلا وغلا حبيبتى المتميزة
لا بعد قلبى اعجبج ما خربطت بالمره ولله الحمد
مشكوره :wqedqw:

 

[missnohaa]

عوافي حبيبتي

الله يعافيج حبيبتى :hjy5jewf:

عوافي عليج حبيبتي وموفقه خير يارب

الله يعافيج ياقلبى
اللهم امين تسلمين حبيبتى ومشكوره على المرور والاهتمام :hjy5jewf:

 

[missnohaa]

بالعافية يا رب :bluesmclr::bluesmclr:

الله يعافيج ياقلبى
طمنينا عليج بيشو شخبارج حبيبتى ؟

 

[engineer-h]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

حبيبتي عليج بالعافية انا اشتركت مرة بدايت كير شهر وضعفت 4 كيلوات بدون رياضة حركة الجامعة والمادبج يعني لو لاعبة اكثر جان ضعفت

بس اذكر انه كان وزني 75 صرت 72 بس ويهي صار اونس ؤشيق والي يجفوني كل من يقول ضعفانة وحسافة ماكلمت

اعرف وحدة تبارك الحمن توني جايفتها كانت 82 بخمس تهر صارت 58 مع دايت كير وكانت تمشي بس مع ضروف دراسة مو كل يوم مرات اسبوع

مرات توقف والله اني مشاءالله ماعرفتها صارت نصها وكانت لابسة ضيج بالعرس حتن يلدها وبطنها مو مترهل صارت مشاءالله جنها مو

موديل وحلوت وااايد انا قلت بجرب لوفات بس عنددي مولاحظة اذكر كانو يعطوني سلطة مع العشا والغدا والكمية الي قلولها لي الطبق رئيسي و شوربة

الطبق الرئيسي والشوربة

بس عشاي لازم سلطة و شوربة و طبق رئيسي صج كنت اطفح طبعا اول جم يوم يوم بعدين تعودت

اذا مرات يعتي ماتشربين او تاكلين شي لانه مع الشتا اليوم مو طبيعي ولا تصبرين لمن ريوق ثاني يوم و سوري على الاطالة

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

ماشااااااااااااااااء الله عليش :s142:

والله احسن شي تخفيف احسن من رجيم القاسي

حلوو نزووووووووووووووولش :icon30:

عاااد الصورررر .. يفتح النفس :n2006107:

ياليت عندنه الاشتراك .. اتوقع السعوديه مافي... يمكن في وانا ماادري عن شي


:s141:

هلا وغلا باهل السعوديه كلهم حبايبنا واهلنا الله يحفظج يارب
حببتى سالى اكيد عندكم
واحسن شىء الواحد فينا ينتظم باكل ورياضه معينه علشان يقدر يوصل للهدف اللى يبيه

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

حبيبتي عليج بالعافية انا اشتركت مرة بدايت كير شهر وضعفت 4 كيلوات بدون رياضة حركة الجامعة والمادبج يعني لو لاعبة اكثر جان ضعفت

بس اذكر انه كان وزني 75 صرت 72 بس ويهي صار اونس ؤشيق والي يجفوني كل من يقول ضعفانة وحسافة ماكلمت

اعرف وحدة تبارك الحمن توني جايفتها كانت 82 بخمس تهر صارت 58 مع دايت كير وكانت تمشي بس مع ضروف دراسة مو كل يوم مرات اسبوع

مرات توقف والله اني مشاءالله ماعرفتها صارت نصها وكانت لابسة ضيج بالعرس حتن يلدها وبطنها مو مترهل صارت مشاءالله جنها مو

موديل وحلوت وااايد انا قلت بجرب لوفات بس عنددي مولاحظة اذكر كانو يعطوني سلطة مع العشا والغدا والكمية الي قلولها لي الطبق رئيسي و شوربة

الطبق الرئيسي والشوربة

بس عشاي لازم سلطة و شوربة و طبق رئيسي صج كنت اطفح طبعا اول جم يوم يوم بعدين تعودت

اذا مرات يعتي ماتشربين او تاكلين شي لانه مع الشتا اليوم مو طبيعي ولا تصبرين لمن ريوق ثاني يوم و سوري على الاطالة

هلالا وغلا حبيبتى

شوفى انا من ناحيه الشوربه لاغيتها من زمان لانى موزود معاها واول بالبدايه جربتها وكان ملحها وايد ماقدرت عليه

وانا قايله حق الاخصائيه اهم شىء عندى العشاء فلو تلاحظين ان اكلى بالعشاء اكثر شىء

حتى الغداء قتلها الغى لى السلطه وزيدى لى العيش قالتلى اوكى
وجذى الحمدالله مرتاحه

حياج الله ياقلبى واسعدنى مرورج :hjy5jewf:

 

[missnohaa]

السلام عليكم بنات

اليوم السبت تاريخ 18/12/2010

الريوق صمونه حلوم مع كوب حليب







والضحى
سلطه الفاكهه






والغداء

سمج بخارى









والعصر السويت

ليزى كيك







والعشاء

مسخن دياي مع اصابع خضار










وسلامتكم

 

[engineer-h]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

بالعافية عليييج

انا مثلج ايوع بليل عادي اكل الغدا شوية بس اهم شي بليل عندي عشان ما اخربط

موفقة حبيبتي

 

[missnohaa]

رد: رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

بالعافية عليييج

انا مثلج ايوع بليل عادي اكل الغدا شوية بس اهم شي بليل عندي عشان ما اخربط

موفقة حبيبتي

هلا وغلا حبيبتى

الله يعافيج ماقصرتى

وطيعينى اذا يعتى شربى ماى وايد

 

[arrooma]

حبيبتي مس نهى ..


يعطيج العافية على ذكر تجربتج .. واااااااايد فدتيني وعطييتيني افكار للاكل ..

يعني لاحظت الكميه قليله .. بس ماشالله دام لذيذ يعني فيه شوية كالوري .. وهذا اهم من كميه كبيره وطعمه مو ذاك الزود


حبيبتي التزمي والله قاعده تشجعينا .. وتعطينا بش حلو .. طبعا انا متابعتج كل حرف تكتبينه

واحب اشجع عنيد .. و فجوره .. التزموااااا !!! بسوي مثل اكلكم بس بالبيت لوول ..


يللا مشكورين

 

[BiiShOoO]

الله يعافيج ياقلبى
طمنينا عليج بيشو شخبارج حبيبتى ؟

اهلين هلا و الله

انا الحمدالله


باجر موعدي مع الدكتور و الله كريم :tek:

 

[BiiShOoO]

السلام عليكم بنات

اليوم السبت تاريخ 18/12/2010

الريوق صمونه حلوم مع كوب حليب







والضحى
سلطه الفاكهه






والغداء

سمج بخارى









والعصر السويت

ليزى كيك







والعشاء

مسخن دياي مع اصابع خضار










وسلامتكم

عوافي يا رب :hjy5jewf::hjy5jewf:

 

[المتميزة دائما]

رد : ••.•´¯`•.•• ( يومياتى مع لوفات ) ••.•´¯`•.••

مس نوها حبيبتي عوافي على قلبج يارب .. وشاطرة عفيه عليج جذيه ماشاء الله خلج قوية وان شاء الله ينزل وزنج بصحة وعافية يارب

 

[ام _خلودي]

ودي اشترك بس خايفه مااقدر اضبط حالي

 

[missnohaa]

حبيبتي مس نهى ..


يعطيج العافية على ذكر تجربتج .. واااااااايد فدتيني وعطييتيني افكار للاكل ..

يعني لاحظت الكميه قليله .. بس ماشالله دام لذيذ يعني فيه شوية كالوري .. وهذا اهم من كميه كبيره وطعمه مو ذاك الزود


حبيبتي التزمي والله قاعده تشجعينا .. وتعطينا بش حلو .. طبعا انا متابعتج كل حرف تكتبينه

واحب اشجع عنيد .. و فجوره .. التزموااااا !!! بسوي مثل اكلكم بس بالبيت لوول ..


يللا مشكورين

هلا وغلا فيج حبيبتى ارومه اسعدنى ومرورج وكلامج الحلو اللى يشجع على المتابعه
بارك الله فيج
ولاتحرمينا طلتج الحلوه
حياح الله