$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا والله

شخباركم

انا كلش موشي

صار عندي احباط من النتيجه الاولى

وخبصت تخبيص رجعت الكيلوالي نزلته وزياده

انا بموت من القهر

اه مافي فايده

شكلي ماريح انزل ابد

لااااا ما يصير تتحبطين وتيأسين شدي حيلج وضغطي على نفسج

ولا تقولين ماراح اضعف

اذا قلتي جذي صج ما تضعفين

قولي بضعف وبصير رشيقه واللي ضعفوا مو احسن مني

هاااااي يا احلى بنوتات



اكمل لكم باقي يومياتي اليوم




المغرب رحت الافنيوز وكله مشي وهدة حيل



وبعدهااا العشاءاخذت لي صمونة مرتديلا ومااء

يعطييييج العافيه

وبالعافيه اللي كليتيه

ايف مابي اكل لانه الدورة تافختني ومضيقه خلقي وزايده وزني

فجرب هاليومين اكثرررر سوائل وبشوف ان شاءالله ينزل وزني:lkmnkl:

يا حبيبتي السوائل ما راح تنزل وزنج

وعلى قولتج من الدوره متفوخه

الدوره تعفس الجسم فوق تحت

هلاا حبوبه

الحمدلله بخير

متريقه عيش @@

الله يهدااج مو بس رايحه الاراده

انتي يايبه الاعدام حق رووحج :rgewrg:

والوجبه اذا كنتي مشتهيتها صج

انا عندي لج الحل

مو شرط تشترينها من المطعم

اشتري صمون اسمر واشوي لج همبورجر دياي او لحم

وحطي معاهم مايونيز لايت وجبن لايت وشوية خس

واذا على البطاط اشوويه بشوية زيت زيتون

والله لذييييذه[/qu
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههه
من صجج اكل ريووق عيش ياازين شكلي وانا ماخذه جدري معااي الدوام:lololoe: واتريق عيش
انا قصدي اني تريقت
وبعدين تغديت اللي اهو عييش

لوووووووووووووووووووووووووووووووووووووول

ضحكتيني

عليج بالعافيه

وديري بالج على اكلج

صباح الخير​

يوميات يوم الاثنين​

الغذاء
معكرونتي
1 ملعقه فاصوليا حمراء
شوية سلطة فواكه
عصير أناناس+كيوي+ليمون​

العشاء
رمانه :dddds:​

شربت كأس شاي أخضر
ومشيت 30 دقيقه على السير وخليته مرتفع كأنه درج​

الفريق الأحمر ان شاء الله الفوز لنا_03ba:​

علييييج بالعافيه

بس مادري احس ان اكلج كل يوم متكرر

لازم تنوعين بالاكل عشان تحرقين اسرع

بنات انا اليوم معاقبه نفسي


وبس سوائل عباره عن

جاي اخضر مع اعشاب

وكابشينو

وجاي اخضر بارد

وماااي

وبس

وبشوف هالوزن شنو اخرررته:krkrkr:

ووووووووووووووي

انتي ناااويه على روحج

بنشووووف نتيجة هالنظام

والله يعينج

 

[الرها]

يعطيج الف الف عااااااااافيه حبيبتي وما الومج الدررري متعب بس واااااااايد يفيد
:33_1185028183:

بس شنو يعني نواااااااااشف؟:080402ask_prv:

الله يسلمج يعني

مثل جبن
فاصوليا

او فول او مربي اووو اي شئ ينوكل بخبز

فهمتي يالغلا

 

[كراميلا مرة]

مشاء الخيرات عليكم كلكم

قبل العشاء اكلت حبتين معمول ونص كاس عصير مانجو
قلت مابتعشى بس معدتي تالمني من الجوع
واكل
شوربة عدس وسفن اب دايت
وبعدها يساعه شربت شاي اخضر

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا يا حلوات




اكمل لكم باقي يومياتي




الغداء كان شوية عيش بغلبة روب + سلطه




والمغرب رحت السوووقع الساعه 7 اكلت شوية ذره 4 ملاعق صغيره حرني اخوووي وهو يأكله


واكلت حبة شوكلاته صغيره + و2 غريبه الاهل ما يقصرون وقت الرجيم كل شي مشهي يجيبووونه



والعشاااء همبرجر مشويه + 2 توست + جبن مالح شووووويه حيل + ونص بيضه مفيووحه



وبس ها شرايكم .. ممممممممم

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

أي صحيح أكلي متكرر لأن أشياء واجد ما أحبها :s141:

مو كل الخضروات آكلها
والحليب ومشاقاته ما آكلهم ما عدا الزبادي ومو وايد أحبه:bbbiu:​

 

[JaWa]

الله يسلمج يعني

مثل جبن
فاصوليا

او فول او مربي اووو اي شئ ينوكل بخبز

فهمتي يالغلا

فهمت حبيبتي :27d66a9c24b146327bf

وبالعاااااااافيه:33_1185028183:

مشاء الخيرات عليكم كلكم

قبل العشاء اكلت حبتين معمول ونص كاس عصير مانجو
قلت مابتعشى بس معدتي تالمني من الجوع
واكل
شوربة عدس وسفن اب دايت
وبعدها يساعه شربت شاي اخضر

مممممممممممممم

المعمول عادي؟:gr4uu:
اي والله انا بعد اجس بالم بمعدتي من اليوع:jumpon:

مرحبا يا حلوات




اكمل لكم باقي يومياتي




الغداء كان شوية عيش بغلبة روب + سلطه




والمغرب رحت السوووقع الساعه 7 اكلت شوية ذره 4 ملاعق صغيره حرني اخوووي وهو يأكله


واكلت حبة شوكلاته صغيره + و2 غريبه الاهل ما يقصرون وقت الرجيم كل شي مشهي يجيبووونه



والعشاااء همبرجر مشويه + 2 توست + جبن مالح شووووويه حيل + ونص بيضه مفيووحه



وبس ها شرايكم .. ممممممممم

ممممممممممممممممممممم

تقد رين تقولين انج مثقله اليوم :O_SHH_:

باجر خففي من النشويات او السكريااااات:eh_s(13):

عشان تضعفين ومايثبت وزنج :ssssso:

 

[JaWa]

فلووووووووووووووووسه اااااااااااه من الوزن :lkmnkl:


والله ذابحني بسبة الدورة



مشكوره حبيبتي عالمعلومات:eh_s(7):

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباااااااااااااح الخيرااااااااااات لاحلى بنوتات
اليوم انا مصحصحه وقايمه بدري من 8وللحين مافطرت مدري شأفطر؟؟
والغدا ماراح اتغدا بنروح الشاليه اليوم وبحط حرتي بالسباحه والعشاء باربيكيو وبشرب شاي اخضر وسلامتكم

صبااح النور

ما شاء الله عليج كل هالنشاط عشان الشاليه :weight_lift:

زيييييين تسوين بما ان العشا بيكون باربيكيو الافضل ما تتغدين

وعليييييج بالعافيه

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شلونكم حبايبي حبيت ابشركم اني خلاص راح اتابع وياه دكتوري محمد ربيع ابتدا من يوم الاثنين اخذت موعد اليوم

عسى يا ربي اضعف واولد البيبي وهو بخير وعافيه بس انه الدكتور يتابعني افضل واحسن

وبالتوفيق للجميع يا رب

هلا حبوبه

خوووووش خبر والله

وعسى ربي يسهل عليج ان شاء الله وتولدين بالسلامه

صباااح الخيرر

فطوري

2 بيض مسووق وخس

وبشرب شاي اخضر ع الساعه 12 ان شاء الله

وطبعا داهنه جسمي بزيت زيتوون وزنجبيل ولابسه شورت حراري

والغدا ان شاء الله ع الساعه 3
بيكون راب الخس بالدجاج يميمم يمممم

بالعاااااااااافيه

ودي اجرب زيت زيتون مع زنجبيل بس سمعت ان مو زين على الجسم

يعني يقولون يأثر على اللحم والجلد

مادري اذا صج ولا لاااا انا حيل خايفه اجربه

شلونكم شخباركم :eh_s(6):

اليوم الحمدلله ملتزمة حتى هذه اللحظة وبظل ملتزمة

تريقت 2 بسكوت دايجستف لايت وكوب حليب خالي الدسم

والضحى كليت كاكاو سناك وجاي اخضر

والعصر ان شاء الله ناوية امشي كفاية كسل ورباده على الفاضي :eh_s(4):

بالعاااافيه

واحسن شي الرياضه والله لو تمشين نص ساعه احسن من القعده

مساء الخير
انا اليوم جلست الصبح الساعه 6 وشربت ماي واكلت رطبه
وبس بعدها رديت انام بس خلصت شغلي وجلست 9 ونص
وتريقت حليب ونص خبزه سمره وقطعه جبن

والساعه 12 شربت دارسين واكلت قطعه صغيره كاكاو
واحس حدي تعبانه الدوره متعبتني ظهري وبطني ومعدتي وفوق جذي شغل وكرف

مساء النوور

بالعاااافيه اللي كليتيه

والله يعينج على الدوره صج تهد الحيل

ما تشوفين شر حبيبتي

مرحبااا يا حلوات



اليوووم قعدت ع الساعه 12 وشربت عصير اناناس كي دي دي



وغداااي ان شاء الله شوي بس ما فكرت لحد الحين شنو اكل



شوووي اقول لكم

بالعافيه عليج العصير

وبالعافيه عليج اللي للحين ما كليتيه

آكلي اليوم ..

توستتين اسمر مع لبنه وزعتر .. عصير اناناس مآي ..


غدآي ..

فتوش وشيش طاوؤق .. وحتى لما يابولي اياه فيه بطاط شلت البطاااط كله والخبز عشان مازرق جم وحده :$

بعد شوي جآي اخضر ..

وؤبس ..

بالعاااااااافيه

والحمدلله انج شلتي المغريات من جدامج

عسى دوم هالاراده ياارب

بالعافيه بنات
غداي اليوم بيضتين مسلوقين
وسلطه خضراء وعصير برتقال
وبالعافيه علي وعليكم
اليوم بعد ماقدر اسوي رياضه تعبانه ومنهد حيلي من شغل البيت بروحه رياضه

عواااافي

الله يعينج والله

شغل البيت اقسى رياضه

عــوآفي بنــات

انا اليوم تريقت على الساعه 7ونص.. شريحتين توست اسمر + جبنة سولفايد + عصير اناناس كي دي دي + قطعه صغيره مخلل

وعلى الساعه 12 شربت كوب صغنون كابتشينو


وغداي بعد شوي بيديان ( بذنجان ) :d مشوي + طماطه وخياره + صوص شويه زيت زيتون وشوي خل وليمونه وحده ورشة ملح

<== يعني مثل السلطه :d

وبلعب ع الاوربت تراك

وعشاي راح يكون عصير اناناس كي دي دي وكيوي

عوااااااااافي

وعصير الاناناس مع الكيوي واااااايد زين حق الرجيم

يحسسج بشبع فتره طويله ويحرق الدهون

الله يعطيج العافيه

طبعااااااااااا
ملاجظين اني قاعده مبجرررررررر

ودددي اعدل نومتي

وليلحيني ما كليت شي

بعد شوي باخذلي شوور واسويلي كابشينووو



يالله وين باجي البنات؟؟

تعالوا قولولنا شسويتوا_03ba:

ايييي صح اليوم قاعده مبجر العاده نشووفج من ال10 وطالع

ما شاء الله عليج صايره نشيطه

عيني عليكم بارده

اليوم اغلب البنات نشيطين عسى دووم جذي يااارب

وعليج بالعافيه حبيبتي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



عليكم بالعافيه اللي اكلتوو ما شاء الله عليكم التزامكم هالاسبوع حلوو وان شاء الله تكملوون لحد النهايه ع جذي




توني قاعده وشربت عصير اناناس + بسكوت 2 دايجستف لايت




وشووي بشرب لي حليب نص دسم دافي





<< صار لي 3 ايام طايحه بحركه الصراحه عجبتني ويمكن تفيدكم

اسويلي مطاره حليب نص دسم دافي وخليه جنبي وكل ماحسيت بجوع شربت لي كوب

وعليكم السلاااام هلا فروحه

عليج بالعافيه اللي كليتيه وشربتيه

زين تسوين تشربين حليب كل ما يعتي

بس تدرين انا شنو مشكلتي مع الحليب؟؟

لووو اموووت مستحييييييييييل اشرب حليب ابيض جذي بروحه

لازم يكون معاه اضافات مثلا نسكافيه ولا جاي

المهم ما اشووفه ابيض

انا اذا يعت اشرب جاي اخضر مع اعشاب

او اشرب ماي منقوع فيه زنجبيل ودارسين

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
امس طبعا ما دشيت لاني كنت تعباانه
وما كليت شي عدل
اليوم الريوق كرواسونه مع عصير كوكتيل

والغدا هامور مشوي

العصر جاي اخضر

بعدين قعدت احل واجباتي وشربت عصير برتقال

والعشا للحين مودري بس يمكن اندومي

فديتكم حدي مشتاقتلكم والله فروحه وفلوسه والبطه المستانسه و كيوت بيبي وبطه حلوه والرها وكلكم فديت قلبكم

وعليكم السلااام

سلامات ما تشوفين شر حبيبتي

بالعاااااافيه

وعفيه عليج شدي حيلج وجابلي دراستج

تشتاق لج العافيه حبيبتي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

شلوونكم بنااات


اكلي اليوم كان

الريووق
1 توسته سمره عليها جبن فيلادلفيا لايت و بسكوته

و الغداا كان نص عيش اسمر ويا دياي

مع سلطه

و العصر شربت عصير برتقال فريش
و الساعه 6 العشاا كان كورن فليكس فتنس

و بعدها كليت روب اكتيفيا

و بس و بعد ساعه بشرب جاي اخضر بالزنجبيل

بالعااااافيه

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساء الورد :eh_s(7):

طبعا غداي كان سلطة و7 قفاش عيش ونص كف اليد لحوم
وبعدها شربت اعشاب المطوع

وطبعا مشيت نص ساعه

سناك المغرب
شربت جاي اخضر وكاكاو سناك

العشا ان شاء الله
روب خالي الدسم وخيار + تفاحة + برتقاله + حبه كيوي
واشرب وراهم الاعشاب

وجذي انتهى يومي بالتزام تام الحمدلله :yaaaaaarb:

مساء النوور

عليج بالعافيه

وعسى دوووم يااارب ملتزمه وارادتج قوويه

 

[*_* EVE *_*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلالالامـ

شلوونكمـ


(الثلاثا)

قعدت 4:30

الريوق

توست وجبن + كوب شاي حليب

الساعة 12 شربت عصير



الغدا
الساعة 6

نص صدر دجاجة مسلوقة نتفته وحطيته بتوسته + جبن + شطة
عصير برتقال فريش
كليت صحن جرجير

والعشا كالعادة ماكووووو

خلال اليوم : لتر ماي + مشي ساعات لا تحصى :eh_s(13):

الجينز صار وسييييييع اليوم طاح الا شوية بروح اشتري سايز اصغر لووول وناسه



يالله فمان الله نووووووووم


:ch12:

وعليكم السلااام

الحمدلله بخير

انتي شلوونج

وعليييييج بالعافيه

والله انج شقرديه :eh_s(15):

عسى دوووووم جذي ياااارب

استمرررري

واهم شي الجينز ان بدا يطيح :eh_s(3):

انا اقول حطي لج سير من فوق

عشان مهما ضعفتي يظل متمسك فيج :eh_s(3):

لووووووووووووووووووووووووووووووول

نوم العااافيه حبيبتي

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هذا الي بيصير انشالله
وانا ودي ودي ودي اجرب حبوب ليبوو سكس منو مجربهاا ؟
او تعرفون احد استخدمهاا @@

+

شفت امس جهاز كان ودي اشتريه بس ما اقدر غالي بخلي الاهل يشترونه لي لوول
الجهاز صاير مثل مكينه توقفين عليها وتهزج هزززززززززززز
في احد مجربهااا؟

نظامي الغذائي بيكون انشالله :

الفطور .. ريوق :
روب او حليب خالي الدسم

الغدا :
1 همبرجر دياي او لحم او تونه + عصير اناناس كيديدي

العشا :
فاكهه يفضل كيوي او تفاح اخضر او برتقاله

هذا من باجر انشالله

حبوبه نصيحه لا تستخدمين الحبوب وهالسوالف

كلها تضر والله

والجهاز اللي تقولين عنه جني عرفته

لا يكون اللي مثل حزام ينحط على الخصر ويخضج خض

ونظامج حلوو

بس احسه شووويه

يعني اكلي اكثر شووي

وعليج بالعافيه

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلام بنات اخباركم والله انا لي يومين اخربط الله يستر بس عشاني اصوم اكل وجبه وحده واخربط فيها شوي
اليوم اكلي على الفطور :قطعه فطيره دجاج انا مسويتها مافيها دسم ابد بالفرن وخفيفه وتمر وبعد الفطورنسكافه وبس شكلي بعد ساعه ابسوي تمارين نص ساعه
بنات باركولي بكرا اخر يوم من الصيام
الله يتقبل مني ومنكم يارب
افكر لا خلصت صيام اسوي رجيم امشي عليه وش رايكم برجيم ربيعه او رجيم المطوع امشي عليه من المنتدى وبس

وعليكم السلاام

اكلج اليوم زين ما يعتبر خرابيط لانج صايمه طول اليوم

عليج بالعافيه حبوبه

تقبل الله طاعتج حبيبتي

وبالنسبه للرجيم

شوووفي اللي يريحج وطبقيه

كل وحده حسب جسمها

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

ايف بعد ماشفتهاااا:bbbiu:

واحساس وبطوطه بعد وينكم بنات؟؟:gr4uu:

وسويييت من زمااااااااااان ماندري عنها :eh_s(10):

اذا وحدده منكم عندها ايميلها واللا رقمها كلموها وتطمنوا عليها وطمنونااا

فدييييت اللي يسألون عني والله

والله اليوم كنت مشغوووله

وبس خلصت شغلي جابلت هالتجمع الوسيم <<< وسيم لان مشجعنا على الرشاقه وبيرد لنا وسامتنا عقب ما نضعف ان شاء الله

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مررحبا


عشاي اليووم نوواشف

ونزل الدرج وصعدت 5 مرات انهد حيلي

من كثر ما انزل واصعد جالسه اعد كم درجه

22 وحده

وبشرب شاي اخضر
وبكره ان شاء الله بصووم

هلاا حبوبه

بالعافيه عليج

بنات انتوا حاطين فبالكم ان الدري زين حق الرياضه

ترى مع الوقت يأثر على الركبه ديروا بااالكم

ووتقبل الله مقدما

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اقرو عن الرقي ..

ما شاء الله كل هذا بالرقي واحنا ما ندري

يعطيييييييييج العااافيه على هالمعلومات الحلوه

شكلي من باجر بطيح بالرقي

خخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[*_* EVE *_*]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مشاء الخيرات عليكم كلكم

قبل العشاء اكلت حبتين معمول ونص كاس عصير مانجو
قلت مابتعشى بس معدتي تالمني من الجوع
واكل
شوربة عدس وسفن اب دايت
وبعدها يساعه شربت شاي اخضر

هلا والله

ووووي ليش معمول ومانجا بعد

كلهم سعراتهم عاااليه

شدي حيلج ولا تخربطين بالاكل

وعليج بالعافيه