وناستنا في رشاقتنا (( الجزء الثالث ))

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

Bs.ana

New member
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
3,650
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
لا لا ان شاء الله مااكل
عشان باجر بووزن ابي اكون 68 ع الاااااااقل



اي اي احسن لج مو زين الاكل والرقم 68 حلو
ذكرتيني فيه ودي ابجي

لووووووووووول
 

Ya7aLaTi

New member
إنضم
25 فبراير 2009
المشاركات
8,000
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
الكويت ديرة الخير.. فديتج يا كويت

تصدقين يبيلنا منتجعات نفس الاجانب بس المنتجع للي بسوي رجيم ويبي يضعف
لمدة سنه نسكن فيه
وياله راضين الريايل صوب والحريم صوب عشان محد يتحجى :dddds: <<<< طلعي برا :dddds:



لوووووووووووووووووووووووووووول اي والله جان زيين يسوون لنا... يكسبون فينا أجر والله :dddds:
 

el3aNoOoNa

New member
إنضم
19 يونيو 2008
المشاركات
17,681
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
kuwait
ههههههههههههههههه ليش انتي الحين جم ؟
 

Bs.ana

New member
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
3,650
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
هاااااااااااااااا شتنصحوني اخربهااااااااااااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟

اهيا خربانه خربانه ؟؟؟؟؟؟؟؟

اكمل يومي بخراب وله انجب ؟؟

:eh_s(1)::eh_s(1):


انا لانه الحلوه علي اول يوم عشان جذي احس بس ابي ابلع :ggdw:
 

el3aNoOoNa

New member
إنضم
19 يونيو 2008
المشاركات
17,681
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
kuwait
لاااااااااااااااااااااااااااا
لاااااااااااااااااااااا تكفين لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
:(:(:(
لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اكلي شيء خفيف بس لا تخربينها مره وحده :(
 

el3aNoOoNa

New member
إنضم
19 يونيو 2008
المشاركات
17,681
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
kuwait
اي زين يعني ييمي
عبالي بالتسعينات لووووووووووووووووووووووول
 

Bs.ana

New member
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
3,650
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
لاااااااااااااااااااااااااااا
لاااااااااااااااااااااا تكفين لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
:(:(:(
لااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
اكلي شيء خفيف بس لا تخربينها مره وحده :(

خلاص خلاص بصير خوش بنيه بخلي امي تسويلي شوربة عدس
:ggdw:
 

Bs.ana

New member
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
3,650
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
اي زين يعني ييمي
عبالي بالتسعينات لووووووووووووووووووووووول

لالالا الله لا يردني لي اهناك انتحر
بس ترى حفلتي بعد شهر يعني لازم انزل لو 5 كيلوات خاطري اغير شوي من شكلي
بس محد يشجعني :0bee2e8d89:
 

el3aNoOoNa

New member
إنضم
19 يونيو 2008
المشاركات
17,681
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
kuwait
اي وبس قعدي شربيها لما ينتفخ بطنج وعقبها شربي بطل مااااي عشان مره وحده ههههههههههههههههههههههه
 

el3aNoOoNa

New member
إنضم
19 يونيو 2008
المشاركات
17,681
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
kuwait
ووووي واحنا وووين رحنا !! شنو فايدتنا
افا علييييج
اششششششششششجعج واشجع بيتكم كلا شنو تبين بعد لووول
عاد كلها 5 كيلوات حاولي تنزلينهم لو كل اسبوع كيلو بس حلوووين
سوي رياااضه
 

Ya7aLaTi

New member
إنضم
25 فبراير 2009
المشاركات
8,000
مستوى التفاعل
1
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
الكويت ديرة الخير.. فديتج يا كويت
هاااااااااااااااا شتنصحوني اخربهااااااااااااااااا ؟؟؟؟؟؟؟؟

اهيا خربانه خربانه ؟؟؟؟؟؟؟؟

اكمل يومي بخراب وله انجب ؟؟

:eh_s(1)::eh_s(1):


انا لانه الحلوه علي اول يوم عشان جذي احس بس ابي ابلع :ggdw:



لاااا لاااا.. لا تخربييين :eh_s(14):

يمكن إلي كليتيه عالغدا والحلوو.... إذا بس هذا طول اليوم ما يزيد وزنج وايد.. أو يمكن ما يزيد بعد... إذا بتخربينها أكييد بيزيد وايد :eh_s(1):


أنا أقوول قعدي مكاج وجابلينا أحسن لووووووول... أنا أسدلج نفسج عن الكل الحين :dddds:


وشنو رجيمج حق باجر ؟..... لقيتي ولا ليلحين تحوسين تدورين ؟ :dddds:
 

Bs.ana

New member
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
3,650
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
ووووي واحنا وووين رحنا !! شنو فايدتنا
افا علييييج
اششششششششششجعج واشجع بيتكم كلا شنو تبين بعد لووول
عاد كلها 5 كيلوات حاولي تنزلينهم لو كل اسبوع كيلو بس حلوووين
سوي رياااضه

فديتج والله :eh_s(6):
لووووووووووووووووول تسلمين يابعدهم
اي اي افا عليج بحاول التزم غصب طيب

اي كل يوم اللعب على جهاز الغزال الطائر بس اتصدقين صج يشد الجسم ويقسمه حده اوكي
 

el3aNoOoNa

New member
إنضم
19 يونيو 2008
المشاركات
17,681
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
kuwait
انا عندي اياه بس مالعب عليه
جنه شجعتيني اروح العب عليه
وعندي المشي
بديت فيه اليوم مشيت نص ساعه
 

Bs.ana

New member
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
3,650
مستوى التفاعل
0
النقاط
0




لاااا لاااا.. لا تخربييين :eh_s(14):

يمكن إلي كليتيه عالغدا والحلوو.... إذا بس هذا طول اليوم ما يزيد وزنج وايد.. أو يمكن ما يزيد بعد... إذا بتخربينها أكييد بيزيد وايد :eh_s(1):


أنا أقوول قعدي مكاج وجابلينا أحسن لووووووول... أنا أسدلج نفسج عن الكل الحين :dddds:


وشنو رجيمج حق باجر ؟..... لقيتي ولا ليلحين تحوسين تدورين ؟ :dddds:

فديتج
لا لا خلاص هونت ماني امخربتها بنجب :dddds:

اي اي بجابلكم


واااع باجر دوام تصدقون :0bee2e8d89:
باجر كراف :0bee2e8d89:
وتعالي فكري شنو نلبس
:dddds:


لقيتلي

كاهوا احس مريح ومناسب لي

الافطار

اختار اي وجبة من الآتي

- أي كمية بليله + حليب خالي الدسم
- أي كمية كورن فليكس + حليب خالي الدسم
- أي كمية فول بالليمون مع نص ملعقة صغيرة زيت + سلطة

(يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء تناول وجبة الافطار ويفضل اضافية قطرات من عصير الليمون)

الغداء

أي كمية لحوم أو دجاج أو سمك أو ربيان مشوي أو مسلوق أو تونه بدون زيت + سلطة + خضار سوتيه أو مشوي أو شوربة خضار

(يجب تناول 3 أكواب ماء أثناء تناول وجبة الغداء ويفضل اضافية قطرات من عصير الليمون)

العشاء

اختار اي وجبة من الآتي

- أي كمية جبن قليل الدسم + خيار أو خس
- أي كمية زبادي + خيار أو خس
- 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بدون زيت + خيار أو خس

ملاحظات:

مسموح بشرب كوب واحد من الحليب خالي الدسم يوميا
مسموح تناول الشاي أو القهوة بدون سكر أو مع سكر دايت
 

el3aNoOoNa

New member
إنضم
19 يونيو 2008
المشاركات
17,681
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
kuwait
الله حلوو الرجيم اهم شيء الفول يمي يمي لووول
جنه عجبني وبسوويه

جم ينزل ؟
 

Bs.ana

New member
إنضم
7 مارس 2008
المشاركات
3,650
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
انا عندي اياه بس مالعب عليه
جنه شجعتيني اروح العب عليه
وعندي المشي
بديت فيه اليوم مشيت نص ساعه

بالعكس ترى هالجهاز افضل من المشي
انا قاريه ان ساعه مشي تعادل نص ساعه بجهاز الغزال الطائر
وعن تجربه يعني اشوف المناطق المترهله قامت تشد

لعبي عليه لو 15 دقيقه مع المشي مو خسرانه شي
 

el3aNoOoNa

New member
إنضم
19 يونيو 2008
المشاركات
17,681
مستوى التفاعل
0
النقاط
0
العمر
35
الإقامة
kuwait
حلفي
وووناسه
عيل بروح العب عليه ربع ساعه وارد لكم
لوووووووووووووووووووووووووووول :ada::ada:

برب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.