شنو آخذ معايـ للناديـ ؟

مشاركة: شنو آخذ معايـ للناديـ ؟

اول شي بلشى ايروبكس و تالي مشي على الجهاز و بعدين السباحه اذا بخاطرج .

حطي في جنطتج ..
مايوه و بونيه(كبوس السباحه) عشان لا سبحتي
فوطه لجسمج و ثانيه لشعرج .
2 تي شيرت + 2 بنطرون او شورت استرش (للرياضه و المشي )
ملابس داخليه و ترينغ سوت نظيف علشان بعد ما تسبحين و تطلعين من النادي و انتي نظيفه .

و كيس نايلون تحطين فيه ملابس الوسخه و الرطبه .

لا تنسين .. بجنطه صغيره .. صابونه او شور جيل + شامبو + مشط + شباصه
و سشوار اتوقع تلاقين بالنادي .

بعد ما تلعبين ايروبكس و تعرقين .. غيري ملابسج و لعبي على الاجهزه ..و تالي غيري و لبسي المايو و طبي سبحي بالمسبح بس قبل المسبح اخذي شور عن العرق و انتي بالمايوه و تالي طبي المسبح .

و موفقه ان شاء الله

بس اسالج اي نادي مشتركه ؟

مشاركة: شنو آخذ معايـ للناديـ ؟



~زينه~

الله يعطيييييييج ألفـ عافيهـ يا قلبي ..,

و تسلميييييين و ما قصرتيـ و الله ..,

بالنسبهـ للنادي .. إحتمال كبير أشتركـ بـ شاتوفب .. ,

بسـ إلى الآن ما إشتركت ..,

رحت شفته و عجبني ...

بس تعرفين لازم أول شي أكون جاهزه و أشتري أغراض النادي و بعدين اشتركـ ..,

.
,
.

ألفـ شكر زينه ..


.
,
.

شمووووووخ

مشاركة: شنو آخذ معايـ للناديـ ؟

اشدعوه ماكو إلا زينه عبرتني

مشاركة: شنو آخذ معايـ للناديـ ؟

انا لما كنت اروح النادي << كسلانه ومنثبرة بالبيت حالياً

اول شي علشان تسخنين وماتشد عضلاتج ضروري تبدين بالمشي ... حتى اهمه يقولون لج امشي أول

بعدين لعبي أجهزة وعقب ايروبكس ..

سباحة انا ماخذيت احس مو مال سباحة .. واخاف استانس عليها وتعرضني :/ يقولون تعرض
وماصدقت الا لما شفت الاعبين بألعاب القوى :/ يخرعون حتى البنات عرض جتوفهم عرض الباب


منين تاخذين ملابس ؟ والله مادري لول
انا شريت شغلات عادية تيشرتات شورتات وخلاص :/


وسلام عليكم

مشاركة: شنو آخذ معايـ للناديـ ؟

تلقين بلاندمارك هدوم تنفع للرياضه حلوه واسعارها زينه

مشاركة: شنو آخذ معايـ للناديـ ؟

و الله يا شموخ عجبتني الاسئله
مفيده و يا كثر ما نتساءل شنو ناخذ معانا ؟
و رد زينه هم عجبني ما قصرت وفت و وكفت
بس نبي تجارب البنات مع مستلزمات النادي
وبشنو نبلش بالنادي.......؟
نبي تفاعل البنات لانه فعلا الموضوع مهم
و كلنا أمل في تواصلهم كالعاده طبعا

مشاركة: شنو آخذ معايـ للناديـ ؟

احم احم انا مشتركه بشامبينز الجابريه عندي جنطتين يوم سباحه ويوم رياضه

طبعا الماويه والبونيه من النصر الرياضي

والملابس انا اخذت من دبنهامز بدله رياضه وثانيه من لاند مارك كلهم حلوين

شوفي حبيبتي اخذي معاج بدله الرياضه وجوتي الرياضه ودلالق واهم شي ( ستيان الرياضه ) تلاقينه بالنصر بعد واخذي معاج جنطه صغيره حطي فيها شامبو وشور جل وليفه اذا تبين طبعااا ومشط ونعال نايلون >>>>محد قالها قبلج

وطبعا مكياج خفيف ومشط صج اهمشي لا تنسين واول ما تبلشين راح يخلونج مشي ودراجه مع على اولج ايروبكس ما تقدرين
وموفقه حبيبتي

هو شموخ شعندك ترى الكتابة مو واضحة كلش غيري اللون من فضلك عيوني عورتني واللي فكرت تشترك بالنادي ماعليها ألا أنها تروح محل الرياضة وتشتري مايوه وقبعة للسباحة وتريننج سوت للرياضة وسلامتك وعليك بالعافية

ولله وناسه بنات شادين الهمه

طيب عندي سوال الي تقول السباحه تعرض انا عريضه بس ماابي اعرض زياده

http://q8yat.net/showthread.php?t=174518


كل الي تحتاجينة بتلاقينة بهالموضوع وبصور

الاغراض الي تحتاجينها:

جنطة صغيرها فيها: شامبو + شاور جل + مفراكة + بودر + معطر جسم + كريم...اغراضج الخصوصيه

عزج الله نعال للسباحه

ملابس داخلية

ملابس الرياضة : دبنهامز - زارا - سنتر بوينت - الركن الرياضي - ماكس - النصر - نكست - bhs

المايوه افضل اماكن: الركن الرياضي - دبنهامز - بيكوكس

قبعة سباحه + النظارة من النصر

حلووو الموضوع صج قديم صارله فترة تو اشوووفه لووووووول
بس حده حلوووو

شخباركمـ

بنوتات ودي أسألكمـ ..

شنوو آخذ معايـ للـ نادي .. ؟
بالنسبة لي آخذ بطل ماي صغير تلفوني وسماعاته وكتاب ومعقم ايدين

و شنو الشغلاتـ الليـ أحتاجها هناكــ ..؟
ما فهمت حق شنو بالضبط؟؟؟

و شنو أحسنـ شي ابدا فيهـ
إكسرسايز و إلا سباحهـ و إلا رياضهـ
السباحة خليها آآآآآآآآآخر شي اول شي رياضة اجهزة بعدين اكسرسايز واذا فيج شده سباحة

و منـ وين أشتري ملابسـ حلوه حق الناديـ ..؟
انا اشتري من مركز سلطان فوق

و شنو الوقت المانسب حق روحة الناديـ .. >> ماتبي زحمه ..
انا ايي عقب المغرب
بس اقل حزة اعتقد الضحى لأن الناس كلهم بدوامات فإذا عندج بريك بين محاضراتج روحي

بنات نبي ماشركاتكم بليز
انا توني مشتركة بنادي

بنااااااااااااااااااات
شدعوة ليش محد يعبرني

مشكورة على النصيحة