كويتيات
منتديات كويتيات النسائية
يوميات وتجمعات السمينات والنحيفات
حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم



العودة   منتديات كويتيات النسائية > منتديات كويتيات الصحية > السمنة و النحافة > يوميات وتجمعات السمينات والنحيفات
حساب موعد الولادة
حساب الوزن المثالي
تاجرات مول
[ um_yoyo ] مواليد و اطفال
مهادات وملابس الاستقبال للمواليد ,مصاصات على اسم المولود,شنط اغراض المواليد ,باندات الشعر الامريكيه
[ [ Kirsten storms ] العناية بالجسم
منتجات وخلطات للعناية بالبشرة والجسم
[ ام عفاف الكويت ] رومانسيات وملابس
رومانسيات وملابس اكسسوارات
[ حيادر ] تخصص خلطات
خلطة دلع حيادر للرموش- سنفرة الهردة المبيضة-مجموعه البياض الشامي -الحنة الخمرية- مجموعة بلاك بيوتي والمزيد من الخلطات
[ ( المـلاك ) ] تخصص خلطات
خلطات طبيعية 100 % للبشرة و الجسم و الشعر
[ ms strawberry ] لانجري ورومنسيات
لانجري ورومنسيات والعاب زوجيه
[ ranh ] تجميل وملابس
انقاص وزن,علاج حب شباب وشعر,نفخ خدود وشفايف,كريمات اساس bb,اعشاب وفيتامينات فوريفر ليفينج,اطقم تلبيسة دباج
[ موريا آدم ] اطقم ضيافة
مصممة الديكور موريا آدم.أطقم ضيافة راقية/استقبال مواليد مبتكرة (توصيل لجميع الدول )
[ ^Grass^ ] منتجات تجميل
شيا-كاكاو-مانجو-افوكادو-الوفيرا-صابون افريقي اسود-خلطات للشعر-خلطات تبيض للوجه والجسم
[ lamsety ] مستلزمات الضيافه
سكر مغلف / بسكويت / شوكولاته / توزيعات / هدايا / منتجات متنوعه
[ rainbow77 ] مستلزمات الاثارة
لانجري والبيبي دول وقمصان طويلة + منتجات الإثارة الزوجية + ملابس داخلية واكسسوارات
[ لينا لانجري ] للسعادة الزوجية
لانجري مثير وقمصان نوم وببدول وتنكري وفساتين وترينغات وبدلات رقص ورومانسيات ومنتجات زوجية طعم مثيرة وعطورات مثيرة وفناتق زوجية وألعاب زوجية
[ *ماي ورداسم يستحق الثقه* ] عالم الجمال
اسم رائد في عالم الجمال الطبيعي والخلطات المجربة والمضمونة
[ ريانـــــــــــه ] متخصصه بالطبخ
سلطات أطباق رئيسيه حلويات ورق عنب
[ ام عمار ] أطقم ضيافة
أطقم الضيافة باسم المولود .. العائلة ..الزوجين
[ الريان ] مركز صابونتي
صابون طبيعي (صناعه يدويه منزليه)يحتوي على زيوت واعشاب طبيعيه خالي من المواد الكيماويه, صابون المره بالشوفان ,صابون القهوه بالشوفان والعديد من انواع الصابون الطبيعي
[ فجر_الكويت ] تجاره عامه
نغوص بأعماق التجاره لنجلب لكم الأفضل
[ shaehana ] خلطات ومنوعات
خلطات ومنوعات المنزل
[ ستــ ريما ــايل ] منتجات امريكيه
منتجات امريكيه وسويسريه واجنبيه
[ RoOoz ] رومانسيات ومنظمات
عالم روز للرومانسية ومنظمات المنزل
[ المصممه حراير ] تخصص ماركات
تخصص ماركات ,, فاشن ستي
[ sharoo_e5 ] تجميل وملابس
حبوب كيرفر يو لتكبير المؤخرة والأرداف وحبوب ايفوري كابس للتبيض وحبوب تطويل الشعر وتكبير الصدر والعديد من المنتجات
[ متخصصة بالاعشاب ] اعشاب وخلطات
بودرة التضييق اليمنيه لتعودي بكرا كما كنتي, بودرة نفخ الخدود والموخرة , اعشاب الرشاقه والتخسيس, علاج العقم , زيت الشعر, علاج البرص والبهق والاكزيما والثعلبه
[ خبيرة لبنانية ] تجميل و تنحيف
حبوب تبييض-تنحيف وشد الجسم - ازالة الكرس وشد البطن- تكبير الصدر والمؤخرة -نفخ الشفاف
[ خبيرة اعشاب ] خلطات نسائية
برامج أعشاب للنفاس , الدورة و تأخر الحمل
[ دبدوبة الكويت ] مواد تجميل
عالم التجميل بين يديكي
[ ranh ] منتجات فعاله
استشارات طبية.بي بي كريم.فوريفرليفينج.نفخ خدود وشفايف وصدر.تنحيف.تجميل.علاج شعر وبشرة.ملابس
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة


تابعينا على كويتيات
تابعينا أول بأول على تويتر وانستقرام كويتيات

اذا كنت مشتركة في اي منتدى آخر
اكتب موضوعاً و انسخ الرابط التالي اليه !
رابط الموضوع المباشر
انسخ وارسل الرابط لصديقك الآن !
موضوع منتديات كويتيات النسائية : كويتيات حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم
  حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم
  كلمات مفتاحية : .., مضمون, الجسم, حليب, حياكم, نزول, نوع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-01-2012, 01:54:12 PM   رقم المشاركة : [1]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
Uuu كويتيات حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم





السلام عليكم


صحيح وزني مب عالي لكن مادري ليش ما أثبت على الدايت ؟ لازم أنزل كم كيلو وأرجع أطلعهم؟ أنا مشكلتي نفسيتي بس تخترب أحط حرتي بالأكل وأخر مرة تعبت لإن جاني نقص فيتامين d وصرت مرة تعبانة فبطلت رياضة و بديت أزود بأكلي بس خليت رسمي العشا خفيييف .
لصراحة مادري شكثر وزني ! لكن بوزن السبت بحول الله وقوته

جربت رجيم النقاط وماشية معاه تمام وعاجبني نزل وزني بس بشكل بطيء و الشكل ما تغير ؟!
جربت التخفيف وحسيت أني صرت نهمة كل واحد ! وبالذات مع الحلويات والنشويات
قلت خل أدور شي يحل لي هالمشكلة لا أترك نفسي وأرجع لوزن الستين وأنا لي مفارقته سنة وما أبي أشوفه
فسويت سيرش ولقيت حمية نوع الجسم . قريت فيه وقريت وعجبني صراحة وعرفت وش مشكلتي .. مشكلتي الحلويات والسكريات والكافيين والنشويات المطحونة وتخيلوا الفاكهة؟ تعتبر من ضمن السكريات اللي تصعب نزول وزني
وهذا الكلام قبل اسبوع , رحت عرضت الفكرة على أختي الكبيرة وما شاء الله جربته وهي وزنها قليل بالخمسين وباقي لها على المثالي 5 كيلو ماشاء الله تبارك الله نزلت 3 كيلو لما مشت عليه.
قلت وش زود عني ؟ أنا أعلمها وهي تربح قبلي ؟ << بدينا بالغيرة والحسد

فقلت بطبقه بحول الله وقوته من يوم السبت

معلوماتي :
الوزن : ---- يوم السبت نشوف
الهدف : 50
نوع الجسم : درقي .


اللي حابة تشاركنا حياها
واللي حابة تعرف عن الحمية في الرد الثاني
أول شي تسون الاختبار
طبعا في اختبارين بس بنظري يكفي واحد وهذا أدق وراح يبين نوع جسمك وعلى اساسه تتبعين النظام








توقيع » غالية عليه الوزن :55
الهدف الأول : 52
الهدف الثاني لزيادة البركة : 48
عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس


قديم 11-01-2012, 01:55:33 PM   رقم المشاركة : [2]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم



رجيم نوع الجسم للدكتور ابرافانيل





الخطوة الأولى: نأمل إجراء الاختبار التالي والإجابة بدقة عن كل سؤال، ثم كتابة الاختيار المناسب في ورقة (مثال ب) وبالنهاية تحسب عدد الخيارات المشابهة (مثال الخيار أ= 6 ، الخيار ب= 4، الخيار ج= 3 ، الخيار د= 1)




الجزء الأول : الرغبات الملحة والصحةوالشخصية


1- أي الطعام تعتبره رغبتك الأساسية:
أ- الطعام الغني بالتوابل والدهون.
ب-الطعام الغني بالملح والدهون.
ج-الحلويات والنشويات.
د- منتجات الألبان.

2- أي الطعام تتوق إلى تناوله إذا وجدت نفسك في مطعم للوجبات السريعة في نهاية يوم متعب؟
أ- الأكل الغني بالتوابل.
ب- الشيز بورجر أو الهـمبرجـر.
ج- الكعك والحلويات.
د- الحليب.

3- كم عدد فناجين القهوة بالكافيين وأكواب الشاي والكولا التي تتناولها كل يوم؟
أ- كوب أو اثنين.
ب- 3 أو 4 كوب.
ح- أكثر من 5أكواب.
د- لاشيء.

4- أي من الوصفات التالية يعتبر أفضل وصف للطاقة لديك؟
أ- جيد في الصباح وأفضل في المساء.
ب- أشعر بالحيوية طوال اليوم ولكن تقل في المساء.
ج- تزداد وتنخفض طوال اليوم.
د- أنا شخصية صباحية.

5- إذا كنت تقوم بالتدريبات الرياضية، فلماذا تفعل ذلك:
أ- لأن الحركة تشعرك بالنشاط والحيوية.
ب- لأنه من المفروض القيام بتلك التدريبات.
ج- حتى استطيع الأكل كثيرا بعد التدريبات.
د- لعمل تدريبات أكثر.

6- أي المشكلات الصحية الصغيرة أكثر لديك؟
أ- المرارة.
ب- الإمساك.
ج- التعب.
د- أمراض البرد.

7- هل لديك أحد المشاكل الصحية الكبيرة التالية؟
أ- أورام الصدر.
ب- ارتفاع ضغط الدم.
ج- القرحة.
د- الحساسية المزمنة.

8- هل تعتادين على وجود تقلصات أثناء فترة حيضك؟
أ- أول يوم فقط.
ب- نادرا.
ج- غالبا.
د-لا اعرف فلم ألاحظ ذلك.

9- إذا كنت تستطيعين العمل في أي موقع فما هو أفضل مايناسبك؟
أ-في منزلي.
ب- في حجرة مكتب لمؤسسة ناجحة مع حرية الحركة.
ج- متنقلة في العالم الخارجي.
د-في مكتب أنيق ومجهز جيدا.

10- إذا استطعت الحصول على أي وظيفة في العالم فأي وظيفة تختارين؟
أ- تدريس المواد التي أحبها.
ب- تسويق أي شيء جديد.
ج- إبداع أي شيء أحبه.
د- تصميم شيء أي شيء أحبه.

11- ماهو أفضل مايوصف به مزاجك؟
أ- حساسة ودافئة ومريحة.
ب- صديقه ومخلصه واضحة عملية.
ج- حيوية ومزاجية.
د- منفصلة ومثالية وعقلانيه.

12- متى تكون مرتفع المعنويات؟
أ- مشرق ومحب.
ب- صديق أو ودود
ج- مسلي ومتألق.
د- ضاحك بصوت عال.

13- متى تكون منخفض المعنويات؟
أ- باكي.
ب- غاضب.
ج- حزين ومتوتر.
د-منسجم ومتملك.

14- ماهو أفضل مايوصف به طبعك؟
أ- متقلب المزاج وتستجيب بسهولةللإطراء والاعتذار.
ب- بطيئ الغضب وعندما تغضب تظل ثائرا لبعض الوقت.
ج- غيرصبور أو قليل الاحتمال وتشعر باليأس والحزن عندما تعارض.
د- تشعر بالقلق بعدالأحداث وتعيش أوقاتاً صعبة.

بعد حساب عدد الخيارات حدد نوع جسمك كما يلي:

النتيجة: إذا كانت أجوبتك أغلبها....
(أ) فأنت من نوع الجسم التناسلي.
(ب) فأنت من نوع الجسم الكظري.
(ج) فأنت من نوع الجسم الدرقي.
(د) فأنت من نوع الجسمالنخامي.

ولمزيد من تأكيد النتيجة / افحص شكل الجسم وحدده من التالي:
أ- نوع تناسلي: فوق سمين وتحت نحيف
ب- نوع كظري: فوق نحيف وتحت سمين
ج- نوع درقي: من فوق وتحت سمين والخصر صغير مثل الساعة الرملية
د- نوع نخامي: كل الجسم تقريبا سمين



----------------------------


بعد إجراء الاختبار علينا معرفة بعض المصطلحات الخاصة بالحمية وبعض الإرشادات:


أولا/ مصطلحات:


- "الأيض": يعني حرق الدهون في الجسم (ويقال "نشاط الأيض" أي مدى فعالية حرق الدهون)
الحبوب المطحونة: يقصد بها السكر، والدقيق ونحوه
الحبوب الكاملة: على الأكثر يقصد بها البقول بأنواعها (الفول، الفاصوليا... إلخ)، الأرز والجريش ومايتبع


ثانيا/ إرشادات:


- أهم مافي الحمية التقيد بالممنوعات (مهم جداً)
- يأتي بعده كثرة الشرب من المشروب المخصص لكل حمية (مثال: ماء، شاي أحمر، بقدونس إلخ حسب حميتك)
- بعدها يأتي الاتزان في الوجبات ، فهناك "مسموحات" ولايعني هذا أن نأكل من المسموحات بالقدر الذي نريده لاااا ؛ بل لابد من التقيد بكمية معتدلة!
- عدم التنويع في الوجبة الواحدة اكثر من صنفين (فمثلا لو كان من المسموحات: منتجات الالبان كالزبادي قليل الدسم، والبروتين كالدجاج، والفيتامينات كالسلطة ... إذن لاتزيد في غدائك أو عشائك عن صنفين منها؛ مثلا صدر دجاج أو مايشابه حجمه من سمك ونحوه+سلطة خضراء فقط)
- التمارين الرياضية مهمة جداااا لاشك ، لكن من خلال تجربة خاصة بسبب انشغالي بالبحث لم أكن أقوم بتمارين شاقة خلال أشهر الحمية سوى تمرين الأرجل وأنا جالسة على الكرسي، أو تمرين اليد بكثرة الحركة على الكيبورد للكتابة، وتمرين الجسم 10 دقائق قبل النوم.. ومع ذلك كانت النتائج فتااكة)
- لكل حمية وجبة رئيسية؛ فهناك حمية الجسم الدرقي مثلا وجبته الرئيسية هي الغداء وهذا يعني أنها الوجبة التي يسمح لك فيها باختيار صنفين+ المشروب، أما الوجبة الأخرى (العشاء مثلا في حالة الدرقي) فتتقيد بصنف واحد فقط خفيف (كالزبادي)


-------------------


نبدأ بالحميات على بركة الله..



حمية الجسم الكظري




ذات استراتيجيه خاصة لإعادةالتوازن في نظام جسمك وماستفعله هو:



(1) عدم تناول الأطعمة التي تحث الغدة الكظرية (اللحوم الحمراء والأجبان الكاملة الدسم والأطعمه المملحة )


(2) زيادةالأغذية التي تدعم الغدة النخامية والدرقية (الخضروات الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان القليلة الدسم كالزبادي والجبن الحلوم والقشطة منزوعة الدسم.)


(3) ويندهش صاحب الجسم الكظري من إضافة قطعه من الحلوى الخفيفة مرتين في الأسبوع وهي تحث الغدة الدرقية وبالتالي عملية الأيض لديك..


نتيجة ذلك:


-1-ينقص وزنك بسرعة أكبر
-2-تكون عناية الأيض أكثر مرونة وأخف
-3-ينقص السلولايت والشحوم الزائدة من على بطنك وظهرك أعلى ذراعيك وخصوصا أثناء الأسابيع التي تتخلص فيها من الثلاثة الكيلوجرامات الأخيرة.



**جدول وجبات النوع الكظري :
1- -الإفطار: الأفضل لك هي الحبوب الكاملة والتي تحفز الغدة النخامية والدرقية أو منتجات الألبان القليلة الدسم.


-2-الغداء: تناول غداءا خفيفا يتكون من السلطة الخضراء أو الخضروات المطبوخة، ومنتجات الألبان القليلة الدسم أو الأسماكوالفاكهة.


-3-العشاء: وهو وجبتك الأساسية يجب أن يتكون من الدجاج والأسماك أو البقوليات والخضروات والفواكه الموسمية الطازجة.




** توقيت الوجبات:
يجب أن يكون الفارق بين الإفطار والغداء 4 ساعات ، و بين الغداء والعشاء 6 ساعات




**فترات الحظر:

تناول الطعام بين الوجبات يجعلك تفقد المجهود الذي قمت به لإنقاص وزنك..وإذا شعرت برغبة في وجبه خفيفة عليك بتناول المياه المعدنية أو شاي البقدونس ،

أو طبق شوربة الخضار المخصصة لنوع الجسم الكظري، أو نصف علبة زبادي أو نصف كوب حليب قليل الدسم


**الأعشاب المساعدة:

شاي البقدونس
طريقة عمله: إضافة ملعقة شاي صغيره من البقدونس المجفف إلى كوب من الماء المغلي، واتركه لمدة 5 دقائق ولاتغلي الأوراق ثم أضف نصف ملعقة من السكر أو العسل حسب الرغبة..
ولامانع من كأس واحد شاي أو فنجان قهوة في اليوم.

لاحظنا أن الوجبة الأساسية لأصحاب الجسم الكظري هي: العشاء


------------------




حمية النوع التناسلي:



مفتاحك لنقصان وزنك الزائد هو إيجاد التوازن في نظامك عن طريق إنقاص الحث للغده التناسلية لديك وزيادة حث غدتك الدرقية والنخامية.



كيف السبيل الى ذلك؟
-1-تمتنع عن اللحوم الحمراءوالأغذية الدسمة والكريمات (بتاتا) وحتى البروتينات الخفيفة الموجود في الدجاج، والدهون الحيوانية (مثل الزبد) أما الضرورية المسموحبها في نظام حميتك الغذائية فهي قليل من الزيوت النباتيه.

-2- "لا" للتوابل.. "نعم" للأعشاب؛ تستبعد التوابل ويستعاض عنها بالأعشاب غير المحفزة مثل الشبت والبقدونس والريحانوالطرخون والزعتر
-3- عليك أن تقلل من السمك والبيض والزيت النباتي والحلويات
-4- زيادة الأطعمة التي تحث الغدد الدرقية والنخامية وهي البقول-الفاكهة-الخضروات الطازجة- منتجات الألبان قليلة الدسم-الحبوب الكاملة



جدول الوجبات للجسم التناسلي:

-1- الإفطار: عبارة عن وجبه خفيفه مثل قطعه صغيره من الفاكهة وكوب شاي أو قهوه الشاي العادي أو شاي زهرة البرسيم الأحمر( red clover )

ملاحظة لأصحاب الجسم التناسلي: إذا بدأت يومك بوجبة ثقيلة فسوف تأكل طول اليوم لأن الأيض في المساء لديك أنشط منه في الصباح

-2- الغداء: تناول غداءا خفيفا من المسموحات ، ومعه كوب حليب قليل الدسم

-3- العشاء: هووجبتك الأساسية لأن الأيض مرتفع في المساء وأيضا يساعدك في تجنب الوجبات الخفيفة طول الليل ، لذا تناول أي صنفين من المسموحات ومعها كوب حليب قليل الدسم



**توقيت الوجبات:
4 ساعات بينالإفطار والغداء

5 ساعات بين الغداء والعشاء


**فترات الحظر:
الوقت المتأخر من الصباح، وآخر الليل


أعشاب ووجبات مساعدة:
(1) شاي البرسيم الأحمر
طريقة إعداده: اغلي الماء جيدا ثم أضيفي ملعقة صغيره من شاي البرسيم الأحمر لكل كوب من الشاي المطلوب واتركيه 5 دقائق ثم صفيه، وإذا وجد هذا الشاي في صورة أكياس فانه أفضل ويمكنك إضافة نصف ملعقة من السكر أو العسل..


(2) قطعه فاكهه من النوع الصغير (بعض حبات العنب أو حبتين فراولة)، وإذا شعرت بجوع شديد في آخر الليل يمكنك تناول الفاكهة.
والأفضل الامتناع عن تناول فاكهه مع العشاء وإرجاؤها إلى آخر الليل..


لاحظنا أن الوجبة الأساسية لأصحاب الجسم التناسلي هي: العشاء
ولم أفصّل هنا بجدول الوجبات لأنها حسب اختيار صاحب الحمية المهم التقيد بالكميات والنوعية وعدد الأصناف


--------------------


حمية النوع الدرقي:
إن مفتاح إنقاص الوزن الزائد الخاص بك هو عكس عادة الحث الزائد لغدتك الدرقية وطالما غدتك الدرقية في حالة الحث الزائد فلن ينقص وزنك..
وحمية الجسم الدرقي خاصة لإعادة التوازن في نظام جسمك وذلك بعدم توصيل الأغذية المحفزة للغده الدرقية وزيادة الأغذية المحفزة للغده التناسلية والكظرية..

كيف السبيل الى ذلك؟؟
تقليل الحث الزائد لغدتك الدرقية وذلك كالتالي:
-1- منع الكافيين (القهوة والشاي) والكاربوهيدرات المطحونة مثل السكر والدقيق الأبيض والأرز الأبيض وغيرها من الحبوب المطحونة، ومنع الفواكه..(بعد إنقاص الوزن المطلوب يمكنك تناول 4 حبات فاكهة في الأسبوع)

-2- خلق التوازن بتقوية غدتك الكظرية وأفضل طريقه لذلك هي أكل البيض (الصفار فقط) يوميا حيث يزودك بطاقة كبيرة في شكل كوليسترول والذي يدخل في تكوين هرمون الغدة الكظرية
-3- اجعل البروتين في متناول يدك دوما واحصل عليه من الدواجن والأسماك (وكميات متوسطه من اللحوم الحمراء مرة أسبوعيا)
-4- تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجة وهذه أكثر طريقة للإنقاص
-5- ابتعد عن الحلويات المسكرة نهائيا لأنها بالنسبة لك مخدر وليست طعام


** الحميه المقترحه:

الإفطار: صفار بيضة أو صفار بيضتين مسلوقة، ويمكن استبداله بأوقيتين مورتاديلا دجاج

الغداء: سلطة خضراء (بأي كمية) + دجاج أو سمك أو كمية صغيرة من الكاربوهيدرات الموجودة في الحبوب الكاملة
العشاء: سلطة زبادي قليل الدسم،أو تونة، أو كبدة أو بقول (أيا من هذه الأصناف ولكن بكميات متوسطة)، كما يمكن الاستعانة بالسلطة الخضراء (خالية من الجزر والطماطم) بالكمية المرغوبة



**مواقيت الوجبات:
4 ساعات بين الافطار والغداء
6ساعات بين الغداء والعشاء



**فترات الحظر:
الفترة الخطيرة لنوع الجسم الدرقي عندما تكون الغدة الدرقية منخفضة النشاط ولسوء الحظ هذا ممكن الحدوث بأي وقت، وحتى تعرف متى يحدث هذا الانخفاض فلابد من ملاحظة أن ذلك يحدث بعد فترات محدودة تتلو الحث للغدة بتناول النشويات أو الكافيين.


والتعب الدرقي يحدث في صورتين الاولى في صورة تعب مصحوب بالرغبة في وجبه خفيفة بعد حوالي ساعة أو ساعة ونصف بعد الحث، والصورة الثانية بعد حوالي 3 أو 4 ساعات من الحث..


** أعشاب مساعده:
شاي أوراق التوت العليق
اشرب منه قدر ماتستطيع فهو يساعدك في تخفيف وزنك كذلك لو كانت لديك رغبة ملحة في الطعام وشربت منه فسوف تختفي هذه الرغبة
طريقة تحضيره: أضف ملعقة من شاي توت العليق لكوب ماء مغلي (لايغلى الشاي)، نترك الخليط 5 دقائق ثم يصفى ثم يشرب ولايضاف سكر أو عسل...



نلاحظ أن الوجبة الأساسية لأصحاب الجسم الدرقي هي: الغداء



-------------------


حمية النوع النخامي:
مفتاح إنقاص الوزن الزائد هو إنقاص حث غدتك النخامية والدرقية، وتحفيز الغدة الكظرية والتناسليه..

كيف السبيل الى ذلك؟؟
تقليل الحث الزائد لغدتك النخامية وذلك كالتالي:


-1- منع الكافيين (القهوة والشاي) ومنتجات الألبان (منعا نهائيا) ويمكن العودة لمنتجات الألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم بعد إنقاص الوزن، وتجنب الكربوهيدرات المطحونة والمكرونة المصنوعة من الدقيق
-2- تقوية الغدة الكظرية بأكل البروتين والإكثار من البيض والسمك والمحار والكبدة والكلاوي وقليل من اللحوم
-3- تناول كميات كبيره منالخضروات الطازجة
-4- بإمكانك تناول البقوليات والفاكهة والزيوت النباتية بكميات معتدلة



** الحميه المقترحه:
الإفطار: لحم أو كبده أو كلاوي أو قلوب+شريحة خبز أو نصف كوب من الرز البني أو القمح أو الدخن+ قهوة أو شاي (بدون كافيين) أو حلبة


الغداء: كوب خضار مشكلة مكونة من سلطة (ولامانع من إضافة المشروم والطماطم) معها قليل من الخضار المطبوخة (ويمكن الاكتفاء بالسلطة لوحدها) ، 4 أوقيات سمك أو دجاج أو صدفيات (محار أو ربيان)، نصف شريحة خبز، ملعقة شاي توابل حمية، (كزر أو خوخ أو كيوي أو مانجو أو عنب أو توت)، كوب حلبة

العشاء: 4 أوقيات لحم دواجن (بيضاء) أو سمك أو محار أو بيضتان+ كمية متوسطة من الخضروات المسلوقة على البخار أو سلطة خضراء بالكمية المرغوبة+قطعة فاكهة+كوب حلبة



**مواقيت الوجبات:
4 ساعات بين الإفطاروالغداء
6ساعات بين الغداءوالعشاء

**فترات الحظر:
بين الوجبات


** أعشاب مساعده:
الحلبة (الله يعينكم)


نلاحظ أن الوجبة الأساسية لأصحاب الجسم النخامي هي: الإفطار

انتهى .





عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 11-01-2012, 02:09:20 PM   رقم المشاركة : [3]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم




صور لنوع الأجسام :




اشكال الجسم الاساسية :

1- التناسلي , شكل الكومثري او ما يطلق عليه المثلثي
2-الكظري, شكل التفاحي او ما يسمى بالمثلث المقلوب
3- الدرقي , بشكل الساعه الرمليه او المتناسق
4- النخامي , المربع ذي التنسيقات المتساويه










الجسم التناسلي / الكمثرى

مواصفاته :

رقبه طويله و ممشوقه

اكتاف صغيره وضيقه

صدر صغير الى متوسط الحجم

خصر صغير و مكسم

ارداف مستديره و ممتلئه مع خلفية مستديره

يعتبر هذا الشكل من الجسم هو الاكثر شيوعا بين السيدات


و لكي يظهر جسم المرأه ذات التكوين الكمثري


بالشكل الجميل عليها ان نقوم بعمل توازن بين الجزء العلوي لديها والجزء


السفلي وذلك بان نحاول ان نضخم من الجزء العلوى من منطقة الصدر


و الاكتاف مع محاولة تقليل او تحديد الجزء السفلي من الارداف


و الخصر و الافخاذ





الجسم الكظري / التفاحة

مواصفاته :

وجه ورقبه ممتلئه

اكتاف عريضه

صدر ممتلئ مع خصر ممتلئ وغير محدد

ارداف نحيله مع خلفيه غير بارزه

وكما قلنا من قبل اننا ننشد التوازن والجمال لجسم المرأه فنحن هنا

نريد الحصول على قوام متزن من اعلى

يتحدد فيه حجم الخصر و الاكتاف ويتوازن مع الجزء السفلي الاقل حجما

نريد ان نبعد النظر عن الخصر والبطن و الاكتاف ونركز على اجمل

ما في الجسم التفاحي

الا وهو الصدر و الارجل المتزنة الحجم





الجسم الدرقي / الساعة الرملية


مواصفاته:

اكتاف و ارداف متساوية البروز

صدر ممتلئ

خصر محدد و متناسق

اذا كنت من صاحبات هذا الجسم فانت من اكثر النساء حظا فهو

يعتبر اجمل وانسب جسم للمرأه

انت لا تحتاجين الى الكثير من المساعده في ارتداء الملابس

فكل شيئ سيكون مناسب لك

ما يهمنا هو ابراز اهم مناطق الجمال عندك الا وهي الصدر

والارداف بدون اضافة اي زيادة عليها




الجسم النخامي / المربع

مواصفاته:

عنق طويل وظهر عريض

صدر متوسط الحجم و خصر غير محدد

جسم متوازن

وارجل واذرع طويله

انت محظوظه لو لديك هذا الشكل من القوام لانه يعتبر من السمات

المتواجده حاليا لعارضات الازياء

فهو جسم يتميز باتزانه و تاقلمة مع اغلب الموديلات كل ما علينا فعله

هو التقليل قليلا من حجم الاكتاف

و تحديد جيد للخصر للوصول الى القوام الانثوي المتناسق والذي يشبه

الساعه الرمليه ( القوام السابق ذكره)





عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 12-01-2012, 03:22:34 AM   رقم المشاركة : [4]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم





موقع الحمية : http://bodytypes.com/Body_Type_System/Home.html


عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 12-01-2012, 06:11:59 AM   رقم المشاركة : [5]
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
الصورة الرمزية am rakan
 
am rakan غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


مشكورة حبيبتي على هالمعلومات والله يوفقج وينولج اللي في بالك


توقيع » am rakan لاتظلم اذا ما كنت مقتدر فالظلم اخره يفضى الى الند م
تنام عيناك و المظلوم منتبه يدعو عليك و عين الله لم تنم
رشيقات 2013
الفريق الثاني
عرض البوم صور am rakan     رد مع اقتباس

قديم 12-01-2012, 06:37:15 AM   رقم المشاركة : [6]
كــويــتــيــة نــشــيــطــة
الصورة الرمزية joOoOore
 
joOoOore غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


معلوماات روووعه
تلسم ايدينج حبوبه


عرض البوم صور joOoOore     رد مع اقتباس

قديم 12-01-2012, 05:48:31 PM   رقم المشاركة : [7]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة am rakan مشاهدة المشاركة
مشكورة حبيبتي على هالمعلومات والله يوفقج وينولج اللي في بالك

العفو ياقلبي
امين وياك يارب والجميع


عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 12-01-2012, 05:50:16 PM   رقم المشاركة : [8]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة joOoOore مشاهدة المشاركة
معلوماات روووعه
تلسم ايدينج حبوبه
الله يسلمك


عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 12-01-2012, 09:01:49 PM   رقم المشاركة : [9]
كــويــتــيــة بــرونــزيــة
الصورة الرمزية ريم خانم
 
ريم خانم غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


مشكوره


عرض البوم صور ريم خانم     رد مع اقتباس

قديم 14-01-2012, 03:42:26 PM   رقم المشاركة : [10]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


ريم خانم
العفو


عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 14-01-2012, 03:44:21 PM   رقم المشاركة : [11]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


وزني اليوم : 55,500
الهدف بعد عشرة أيام : 52

الفطور : 2 حبة جبن مثلثات .
الغداء : بيضتين و صحن سلطة مع ملعقة زيت زيتون وليمون
العشا : إن شاء الله أشوف وش بأكل .

الرياضة باقي ماسويتها


عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 15-01-2012, 12:47:11 AM   رقم المشاركة : [12]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غالية عليه مشاهدة المشاركة

يومي /

الفطور : 2 حبة جبن مثلثات .
الغداء : بيضتين و صحن سلطة مع ملعقة زيت زيتون وليمون
تكملة يومي

العشا : صدر دجاج مع ملعقة مايونيز لايت و شوية بقدونس
الرياضة مشيت ساعة ولله الحمد


عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 15-01-2012, 11:16:47 PM   رقم المشاركة : [13]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


يومي الاحد

الفطور / بيضتين مفيوحة
الغداء / دجاج بالصلصة مع جرجير
العشا / زبادي و 3 ملاعق سلطة

الرياضة / مشيت ساعة


عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 17-01-2012, 01:13:53 AM   رقم المشاركة : [14]
كــويــتــيــة
الصورة الرمزية غالية عليه
 
غالية عليه غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


يوم الاثنين

فطور : ١ بيضة وملعقة جبن لايت *
الغدا : ١ شريحة دجاج برقر مع صحن سلطة بزيت الزيتون
العشا : مافي

مشيت ساعة

ماحد يطل ويشجع *


عرض البوم صور غالية عليه     رد مع اقتباس

قديم 17-01-2012, 05:57:18 PM   رقم المشاركة : [15]
من كبار شخصيات كويتيات
الصورة الرمزية كيكه توفي
 
كيكه توفي غير متواجدة حالياً
افتراضي كويتيات رد: حمية نوع الجسم نزول مضمون .. حياكم


مشكوره


توقيع » كيكه توفي

قالے تعالے

ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشةً ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى (124) قال رب لم حشرتني أعمى وقد كنت بصيرا (125) قال كذلك أتتك آيتنا فنسيتها وكذلك اليوم تنسى (126) طه
عرض البوم صور كيكه توفي     رد مع اقتباس

إضافة رد
: تويتر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



تابعينا على كويتيات
تابعينا أول بأول على تويتر وانستقرام كويتيات

ترتيب كويتيات عالمياً


الساعة الآن حسب دولة الكويت : 10:47:09 AM.

 
Powered by vBulletin® Version 3.8.8
خدمات منتديات كويتيات منتديات كويتيات الجمالية منتديات كويتيات الأسرية منتديات كويتيات التجارية
اشتراك سيدة أعمال ركن الاستفسارات الجمالية ركن العروس كويتيات مول عروض متنوعه
دليل التاجرات العناية بالشعر والبشرة والجسم الحياة الزوجية بيع اكسسوارات شنط وعطور
متجر كويتيات لوكات المشاهير - المكياج و العطور نساء وحمل و ولادة - أولياء أمور الطلبة بيع منتجات العناية بالجسم والبشرة
تحميل صور ركن الأزياء و الإكسسوارات تأخر الإنجاب - التربية و الطفل بيع الملابس ومنتجات الحياة الزوجية
صور كويتيات منتديات كويتيات المطبخية منتديات كويتيات الأدبية بيع المنتجات الغذائية والتوزيعات
تصميم توقيع مطبخ كويتيات - الأطباق الرئيسية بيت القصيد - ركن الخواطر بيع جميع مستلزمات الأطفال
استعادة كلمة المرور - تفعيل الاشتراك المقبلات والمعجنات - حلويات القصص والروايات أرشيف السلع والمنتجات
الاتصال بنا عصائر ومشروبات - أطباق صحية ركن متاع القلوب تجارب العضوات مع سيدات الأعمال
المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات كويتيات ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.1