يومياتي في تحدي الوزن الزائد

دبه موت قال:

يابعد جبدي أكيد راح تقهرين هالوزن انتي عندك أراده وقدها وقدود:rerrerek:

مشكورة ياحياتي :eh_s(7):

تصدقين يومج توب5 الصراحه حلو أستمري يالغلا وراح نطل عليج اكيد بين فتره وفتره نطمن على حبوبتنا:eh_s(7):

أنقر للتوسيع...

مس هنادي قال:

هلا توته وباجي البنات شخباركم

اليوم قبل مااروح الدوام شربت جاي بايوجي بلس

وبعدا نص كوب كوفي بدون كافيين
ومااكلت شي بالدوام ورديت البيت وحطيت راسي ونمت وقعد بعد العصر وتغديت صينيه دياي مع الكريمه والخضار
والحين قاعد اشرب جاي اخضر واعشاب(شمرويانسون وقشرقهوه وكمون)ايه صج شربت عقب الغدا ماي الزعتر
والعشا للحين بس يمكن يكون جبن وجاي احمرمع سكر تروبيكانا خالي من السعرات الحراريه
وان شاءالل بامشي على السير70دقيقه وابي اطلع وانزل من الدرج 10مرات ويمكن اذا عندي وقت ابي اشغل الميوزيك وارقص شوي وبس
يللله يابنات شدوووووووووووا حيلكم مابقى شي على العيد نبي نطلع باحلى لووووووووووووووووك

أنقر للتوسيع...

حزن الليل قال:

اليووم صايمه وقعدت 8 ونص وافطرت تمر وشربت مااااااي حييل

وكلت شابوره مالت الرجيم وشربت عصير برتقال وياها وجبدي لايعه تقلب

+سويت الرياضه ومشيت :weight_lift:

وشوي بقوووم اشرب اعشاب كود تخف لاوعه جني حامل

أنقر للتوسيع...

يومك حلو مافيه تخربط :eh_s(15): لكن انتبهي لا تلوع جبدج من الريجيم اللي تتبعينه. غيريه اذا حسيتي انك ماراح تستمرين عليه :eh_s(17):

ان شاء راح نقهر الشحوم قريبا يا خفاش الليل << اسفه اقصد يا حزن الليل

Jalowry قال:

هذا يومي الثاني من الرجيم الله يعين...
وينكم بناااات ماكو أحد امبين...

أنقر للتوسيع...

أسوار77 قال:

ماشاء الله مبروووك على التجمع الجديد وانا بكون متابعه خصيص لك عن التخربط ياحلوه

أنقر للتوسيع...

miss amany قال:

انا بعد وياكم

طولي 167

وزني 89.5

الحين 87.8

والهدف 80 باذن الواحد الاحد



رجيمي كالاتي :
يوم لبن و تمر
يوم سوائل
يوم فاكهه
يوم خضروات
يوم مشويات
وبس

وان شاء الله نضعف بصحه و عافيه


اي و الرياضه رقص ككككك و مشي 45 دقيقه 3 مرات بالاسبوع

أنقر للتوسيع...

حزن الليل قال:

ان شاء الله يابلبل النهـــار >>>>اه من الشحوووووم روحه بلا رده :eh_s(16):



اليوم تريقت
الساعه 8 كلت جبن ابيض عليه قطرات من الزيت الزيتون وشربت جاي منعنع\

وتوني قاعده من النوووم 9 وتص

شربت ترس ماي ومالي خلق شي اذا شتهيت
بسويلي سلطه خضراء +عصير برتقال

+

المشي والرياضه والاعشاب
والعشاء ماضنتي فيه عشاء يمكن فطووور

أنقر للتوسيع...

هههههههههههههه :ggdw: اعجبني لقبي الجديد "بلبل النهار" يا ناظرتنا العزيزة :eh_s(17):

حزون اكلك مثل العصافير تماما، اشفيج ما تشتهين الاكل والا ايش السالفة عنوني :eh_s(10):
زين انك ماشيه على الرياضة و المشي :eh_s(15): قووووووو حزون

ناظرتنا العزيزة نقلت ردودك من موضوع نجوم هوليود << على قولت الى موضوعي >> شكلي راح اتعاقب، ناظرتنا راح تقول ايش الموظفة الكسلانه على كيف ابوها تنقل من قسم الى قسم :eh_s(4):

تقول خل اشوفها والخيزيرانه لها هههههههههههههه
ياحلاتج انتي اللي مأزرتني هني ولا كان علوووووم فديتج

افااا عليج سدحت يومياتي قبل لا اجي هني
لا مو لازززززززم مسح جووخ

خلاص دام مو لازم مس جوخ، اذا ماشفت يومياتك او اختفيتي فجأة راح اضربك بالخيزرانه>> ماعندها حل وسط يا اما تملق او عنف

افا عليج حزون، لو الكلام طلع من غيرك كان زعلت عندك النجمة بلبل النهار :wqedqw: وخفاش الليل اقصد حزن الليل
حياتي انتي ... قلتلك، البنات اتركوا التجمع :eh_s(17): لكن ان شاء الله راح نقضى على الشحوم

مس هنادي قال:

شخباركم حبيباتي
اليوم لي ثالث يوم بريجيم اتكنز والحمدالله ماشيه عدل

الريوق كوفي بدون كافيين
والغداء لحم مشوي بالفرن
والعشاء صينينه دياي بالكريمه بالفرن مالت امس العشا
والحين قاعده اشرب جاي اخضر واعشاب
وبس وشوي بمشي ساعه وربع على السير
وبالتوفيق للجميع

أنقر للتوسيع...